Slyvų nauda ir žala kūno sveikatai

Slyva priklauso populiariausių vaisių, augančių beveik kiekviename sode, kategorijai. Malonus skonis ir konsistencija leidžia vaisius naudoti kasdienėje mitybos racione. Iš slyvų ruošiami uogienės, kompotai, uogienės. Toks didelis populiarumas skatina žmones ieškoti informacijos, kuri paveiktų vaisių naudą ir žalą.

Slyvų kompozicija

1. Vaisiai turi daug B grupės vitaminų, įskaitant rečiausią ir geidžiamiausią B3 (nikotino rūgštis). Kompozicija tuo neapsiriboja. Slyvų sudėtyje yra tokoferolio, askorbo rūgšties, pantoteno rūgšties, piridoksino, retinolio, vitamino PP, riboflavino, folio rūgšties, tiamino.
2. Slyva laikoma vertingų makro- ir mikroelementų, taip pat kitų maistinių medžiagų iždu. Jame yra krakmolo, pelenų, pluošto, mono- ir disacharidų, organinių rūgščių.
3. Kompozicijoje gausu mangano, kalio, silicio, fluoro, nikelio. Vaisiuose yra daug vario, kalcio, cinko, kobalto, jodo, chloro. Gaminyje nėra chromo, natrio, molibdeno, sieros, geležies, fosforo.
4. Logiška manyti, kad didelė vertė reiškia didelį kalorijų kiekį. Bet taip nėra. 100 gr. slyvų tik 43 kcal. Tuo pačiu metu apie 88 gr. vandens skiriama, beveik 10 g. - angliavandeniai. Likęs tūris veikia riebalus, baltymus, maistines skaidulas, vertingus mineralus ir vitaminus, rūgštis.

Slyvų savybės

• apsaugo nuo ankstyvo kūno audinių senėjimo;
• pašalina nuodingas medžiagas, radionuklidus;
• pašalina per didelį šlako susidarymą;
• valo odą iš vidaus;
• apsaugo nuo vėžio, širdies priepuolio, astmos, artrito;
• veikia kaip diuretikas;
• turi vidurius laisvinantį poveikį;
• reguliuoja virškinimo sistemą;
• kovoja su lėtiniu žarnyno nepraeinamumu;
• stiprina imunitetą;
• pašalina iš kraujo blogojo cholesterolio kiekį;
• apsaugo nuo aterosklerozės, venų varikozės, tromboflebito;
• padidina regėjimo aštrumą, pagerina akių sveikatą, sudrėkina obuolį;
• atidaro kraujo kanalus ir padidina kraujotaką;
• kontroliuoja širdies raumens darbą;
• sumažina širdies priepuolių tikimybę;
• padidina visus medžiagų apykaitos procesus;
• prisideda prie svorio metimo ir kovoja su nutukimu;
• kontroliuoja hormoninę vyrų, moterų aplinką.

Indijos slyvai

• aukšta kūno temperatūra, karščiavimas;
• sezoninis vitaminų trūkumas;
• silpnos prigimties imuninė sistema;
• negalavimai, susiję su didelio kiekio tulžies išsiskyrimu;
• kepenų sutrikimas;
• paslėptas kūnas;
• virškinimo sistemos ligos;
• širdies raumens negalavimai;
• prastas apetitas;
• perteklinis svoris;
• podagra
• uždegimas burnoje;
• hormonų pusiausvyros sutrikimas;
• sumažėjęs regėjimas;
• vidurių užkietėjimas
• galūnių ir audinių patinimas.

Slyvų nauda žarnynui

1. Šviežios arba džiovintos slyvos, taip pat vaisių gėrimai ir jų pagrindu gaminami vaisių gėrimai turi silpną vidurius laisvinantį ir diuretikų poveikį. Dėl to žarnyno traktas išvalomas, vidurių užkietėjimas pašalinamas. Slyva taip pat padeda pašalinti patinimą ir sunkumą nuo kojų.
2. Esant vidurių užkietėjimui, džiovintos slyvos sumaišomos su avižomis santykiu nuo 3 iki 1. Tada kompozicija pilama verdančiu vandeniu ir užpilama 1 valandą. Mišinys sunaudojamas, atskyrus 80–100 ml. tris kartus per dieną.
3. Norėdami atsikratyti pūlinio, kiekvieną dieną naudokite 2 slyvų presus. Galite išdžiovinti šį vaisių skaičių ir jų pagrindu pagaminti nuovirus. Šis žingsnis normalizuoja vandens-druskos pusiausvyrą ir padidina medžiagų apykaitą.

Slyvų nauda numetus svorį

1. Vaisiai dažnai įtraukiami į kasdienį nutukimo kategorijų meniu. Slyva naudojama pašalinti papildomus svarus. Vaisiai pašalina druską ir vandens perteklių, taip skaidydami riebalus.
2. Slyvos kontroliuoja angliavandenių apykaitą, neleidžiant gliukozei nusėsti ant juosmens ir klubų. Angliavandeniai virsta energija, o ne riebalų raukšlėmis.
3. Kadangi slyvos pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu, svorio metimas pasiekiamas visapusiškai išvalius organizmą nuo šlakų ir toksiškų junginių. Atsižvelgiant į tai, padidėja medžiagų apykaitos procesai.
4. Yra keletas dietų iš slyvų pagrindu. Greita technika yra suvalgyti 1 kg. vaisiai visą dieną. Kursas yra 2 dienos. Dietą būtinai papildykite gausiu gėrimu.
5. Įprastas svorio metimo būdas yra riebių, sūrių, keptų ir kitų „kenksmingų“ patiekalų bei dietos neįtraukimas. Tokiu atveju prieš kiekvieną valgį turite išgerti 200 ml. sultys iš slyvų.
6. Nepaisant mažo kaloringumo, slyvose yra daug sacharidų. Negalima piktnaudžiauti produktu, kiekvienas vartojimas turėtų būti griežtas. Slyvas derinkite su kitomis sezoninėmis uogomis ir vaisiais.

Slyvų nauda moterims

1. Slyva yra vaisius, saugantis jaunystę. Jos pagrindu dažnai paruošiamos įvairios žievelės, kaukės, losjonai, gerinantys odos būklę.
2. Vaisiai yra atsakingi už pagreitintą audinių regeneraciją. Dėl šios priežasties slyvų ir spuogų žymės, įpjovimai, mikro įtrūkimai gali būti sutepti slyvomis.
3. Vaisiai reikalingi mergaitėms, kurios stebi savo figūrą. Kasdien vartojant slyvas valo visą kūną ir apsaugo nuo daugelio negalavimų.
4. Rupios maistinės skaidulos pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Dėl to maistas pasisavinamas greičiau ir nėra laikomas nepageidaujamose vietose.
5. Vaisiuose yra daug antioksidantų, kurie pašalina žalingą radionuklidų ir toksinių medžiagų poveikį. Tuo remiantis vykdoma gimdos ir pieno liaukų vėžio prevencija.

Slyvų nauda vyrams

1. Vyriškoji pusė gyventojų dažniau nei moterys kenčia nuo padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje ir vėlesnių širdies negalavimų. Slyva atidengia kraujo kanalus ir pašalina apnašas iš jų ertmės. Visa tai veda prie aterosklerozės, trombozės ir kitų šio tipo negalavimų prevencijos.
2. Slyva ramina psichoemocinę aplinką. Šią kokybę labai vertina žmonės, kurie reguliariai susiduria su streso veiksniais. Tik 5 vaisiai per dieną padės nusiraminti ir ramiai išsimiegoti.
3. Vaisiai padeda piktnaudžiaujantiems alkoholiu vyrams palaikyti savo kepenis ir laiku išvalyti iš etanolio. Iš šio dirvožemio pašalinamas kenksmingas cholesterolis kartu su tulžies pertekliumi.
4. Taip pat slyva padeda kontroliuoti kraujospūdį ir užkirsti kelią jo šuoliams. Vaisiai gerina žarnyno judrumą ir mikroflorą, mažina miokardo infarkto, insulto, koronarinės širdies ligos tikimybę.

Slyvų nauda vaikams

1. Įdomu tai, kad slyvoje yra sutelkti visi mineraliniai junginiai, organinės rūgštys ir vitaminai, kurių reikia jaunesnei kartai.
2. Slyvas ir iš jų troškintus vaisius vaikai turėtų gerti pavasarį ir rudenį plintant infekcijoms. Kompozicija padės padidinti kūno apsaugą.
3. Produktas švelniai valo žarnyno takus, gerina potraukį maistui, normalizuoja kūno svorį pertekliumi. Slyvas rekomenduojama vartoti vaikams, užsikrėtusiems helmintais.
4. Jei vaikas gydomas vaistais, paruoškite džiovintų slyvų nuoviras. Taigi pagerinsite vaistų poveikį ir išvalysite vaiko organizmą nuo toksinų.

Nėščių slyvų nauda ir žala

1. Nėštumo metu slyvą galima ir reikia įtraukti į dietą. Vaisiuose gausu folio rūgšties ir jie yra būtini tinkamam vaisiaus formavimui. Kalio dėka kūnas atsikrato skysčių pertekliaus, todėl dingsta galūnių patinimas.
2. Dietinės skaidulos, kurios sudaro produktą, aktyviai stimuliuoja virškinimo trakto veiklą.Nuo čia dingsta vidurių užkietėjimas ir diskomfortas pilve. Askorbo rūgšties buvimas slyvose padeda organizmui atsispirti virusinėms infekcijoms. Ligos nėštumo metu yra labai nepageidaujamos.
3. Sistemingas vaisių vartojimas nėštumo metu padeda būsimai motinai stabilizuoti kraujospūdį. Aukštas kraujo spaudimas gali pakenkti kūdikiui, būkite atsargūs. Likusi slyvų dalis gali būti draudžiama, jei ji netoleruota. Piktnaudžiavimas vaisiais sukelia viduriavimą, vidurių pūtimą ir skrandžio sutrikimą.
4. Draudžiama vartoti nesubrendusią slyvą, kitaip virškinimo trakte atsiras skausmas.
5. Naujai nukaldintos motinos žindymo laikotarpiu nerekomenduojama įtraukti produkto į dietą. Jūs rizikuojate sukelti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą savo kūdikiui. Be to, slyvą galima įvesti į vaiko meniu palaipsniui nuo 3 metų. Duokite po 1 vaisių per dieną.

Dienos iškrovos norma

1. Į dietą įtraukdami slyvas, turėtumėte žinoti, kad vaisiai turi ryškų vidurius laisvinantį ir diuretikų poveikį. Tokiu atveju piktnaudžiavimas vaisiais gali jus apgauti. Atminkite, kad produkto dienos norma yra apskaičiuojama atskirai.
2. Reakcija į slyvą gali būti nenuspėjama. Sveiko suaugusio žmogaus vidurkis per dieną yra apie 250 gramų. Nėštumo metu ekspertai rekomenduoja valgyti ne daugiau kaip 4 vaisius per dieną. Esant lėtiniams negalavimams, priėmimas leidžiamas pasitarus su gydytoju.

Slyvų sėklų nauda

1. Rytų medicinoje slyvų kaulai yra paklausūs. Jų pagrindu paruošiama daugybė vaistų. Be to, slyvų tinktūra padės kovoti su bronchitu, stipriu kosuliu ir onkologija.
2. Slyvų kaulai ir jų branduoliai yra paklausūs tradicinėje medicinoje. Toks produktas turi didelį amigdalino kiekį. Kartu su GIT fermentais susidaro vandenilio cianido rūgštis. Didelėmis dozėmis medžiaga yra labai pavojinga žmonėms. Šiluminio apdorojimo metu visos kenksmingos medžiagos miršta.
3. Svarbu žinoti, kad konservuotų kompotų ir produktų be kauliukų ilgalaikis saugojimas nerekomenduojamas. Vaisius geriau išdžiovinti arba užšaldyti. Taigi, slyvas galima laikyti ilgą laiką. Iš sėklų gaunami augaliniai ir eteriniai aliejai, kurie yra ne mažiau populiarūs kosmetologijoje.
4. Paruošta kompozicija yra galingas antioksidantas. Aliejaus aromatas primena aštrų karčiųjų migdolų kvapą. Liaudies medicinoje slyvų branduoliai yra paklausūs. Produktas sunaudojamas kasdien tam tikru kiekiu. Prieš kursą turėtumėte pasitarti su specialistu.
5. Neteisingai naudojant slyvų kaulai gali būti pavojingi žmonėms. Todėl gydytojas juos dažnai draudžia. Jei laikysitės praktinių rekomendacijų, per trumpą laiką žymiai pagerinsite savo sveikatą, išvalysite audinius nuo šlakų ir pagerinsite bendrą savijautą.

Kenksminga slyva

1. Jei jums buvo diagnozuotas pankreatitas, slyvas į dietą leidžiama vartoti tik be odos. Faktas yra tas, kad žievelėje gausu rupių skaidulų ir organinių rūgščių. Fermentai yra nepageidaujami skrandžio ir kasos ūminės formos negalavimui.
2. Draudžiama valgyti slyvas sergant podagra ir reumatu. Dėl vaisių vartojimo jie sukelia tam tikrą kūno dehidrataciją, todėl negalavimų eiga gali smarkiai pablogėti, atsirasti stiprus skausmas.
3. Jei esate linkęs į nutukimą, visiškai atsisakyti vaisių neverta. Vienintelis dalykas, kurį reikia padaryti, yra apriboti vartojimą. Su cukriniu diabetu turėtumėte būti atsargūs, slyvoje yra daug gliukozės. Todėl prieš įtraukdami vaisius į dietą pasitarkite su gydytoju.
4. Nebandykite slyvų jaunesniems nei 3 metų kūdikiams. Vaisiai gali sukelti didelį diskomfortą kūdikio virškinimo trakte. Suaugusiesiems taip pat nerekomenduojama vartoti milžiniško vaisiaus.
5. Rinkdamiesi slyvas, pirmenybę teikkite tik prinokusiems vaisiams, nesubrendusios sukels nemažai rūpesčių. Negalima valgyti su viduriavimu ir viduriavimu. Problemų eiga kartais pablogės. Su tulžies akmenų liga slyvos taip pat yra draudžiamos.

Slyva yra gana prieštaringai vertinamas vaisius žmogaus kūnui. Nepaisant to, verta suprasti, kad produktas žmogui duos daugiau naudos, o ne žalos. Pagrindinis reikalavimas išlieka pagrįstas vaisių suvartojimas per dieną. Įtraukus slyvas į savo dienos racioną, jūs žymiai pagerinsite savo sveikatą ir sustiprinsite imunitetą.

Vaizdo įrašas: naudingos slyvų savybės