Moliūgų nauda ir žala žmogaus organizmui

Šiuolaikinis žmogus stengiasi maksimaliai subalansuoti savo mitybą valgydamas tik visavertį maistą. Vaisiai ir daržovės yra pagrindinė meniu dalis, moliūgams suteikiama garbinga vieta. Jos minkštimas garinamas, virinamas, susukamas į košę, žiemai užšaldomas. Be to, daržovė turi ilgą galiojimo laiką, todėl ją galima vartoti bet kuriuo metų laiku. Apsvarstykite, kokia nauda gali pasigirti moliūgai, ir kokią žalą ji padarys, jei ji bus netinkama.

Moliūgų kompozicija

Moliūgų minkštimas kaupia unikalų vitaminų-mineralų kompleksą. Daržovėje yra daug vitamino PP, retinolio, askorbo rūgšties, piridoksino, folio rūgšties, riboflavino, vitamino B5, tiamino, tokoferolio. Ne be vitamino K, beta-karotino.

Savo sudėtyje moliūgas kaupia vertingus mineralinius junginius. Tarp jų yra fosforo, fluoro, kalio, chloro, kalcio, geležies, magnio, jodo ir natrio.

Moliūgas laikomas dietine daržove. Jame yra maistinių skaidulų, pektino, organinių rūgščių, pelenų, daug vandens, omega riebiųjų rūgščių. Kalorijų kiekis porcijose, sveriančiose 100 g. yra tik 23 kcal.

Daug eterinių aliejų yra sutelkta moliūgų sėklose, o minkštimas gali pasigirti tokiomis retomis medžiagomis kaip fitinas ir karnitinas (retas vitaminas T).

Moliūgas geras

1. Dažnas daržovių vartojimas užkerta kelią nutukimui, padeda numesti svorio. Viskas priklauso nuo moliūgo sudėties, daugiau kaip 88% yra vanduo. Kaip žinote, žmogaus kūnui reikalingas visas organų ir sistemų darbas. Mesti svorį ant moliūgo yra lengva, be streso nervų sistemai ir staigių gedimų.
2. Ypač vertinga visa virškinimo sistema. Moliūgas, suvartotas 2 valandos prieš valgį, ateityje padės geriau virškinti maistą. Iš daržovių sudėties esančios vertingos medžiagos greitai absorbuojamos į stemplės sieneles ir pasklinda po visą organizmą.
3. Moliūgai yra daržovės numeris vienas kovoje su ateroskleroze ir kraujo kanalų užsikimšimu. Vaisiaus minkštimas ir sėklos pagerina kraujo sudėtį, priverčia kraujagyslių sieneles, užkerta kelią tromboflebitui ir venų varikozei.
4. Daržovės yra labai mėgstamos dėl galimybės išstumti tulžį ir palengvinti kepenų darbą. Moliūgų tyrę turėtų valgyti vyrai ir moterys, kurie turi priklausomybių (riebus ir sunkus maistas, rūkymas, alkoholis ir kt.).
5. Dėl savo diuretikų savybių daržovė naudojama arteriniam ir intrakranijiniam slėgiui sumažinti. Moliūgo minkštimas su cukrumi malšina galvos skausmą, o virta daržovė be saldiklių sumažina kraujo spaudimą.
6. Moliūgai skirti vartoti sergant cholecistitu, pankreatitu, gastritu. Taip pat daržovė duos neginčijamą naudą visam kūnui, nes jos sudėtyje esantys vitaminai A ir E yra natūralūs antioksidantai. Jie prailgina jaunystę ir pašalina druskas, radionuklidus, toksinus.
7. Iš moliūgų minkštimo galite pasidaryti veido kaukes, kurios puikiai susidoroja su odos trūkumais. Moliūgai balina dėmeles ir strazdanas, prisotina epidermį drėgme, pašalina mažas raukšles ir spuogus. Ypač populiarios moliūgų kaukės moterims nuo 40 metų.
8. Dėl B grupės vitaminų kaupimosi moliūgai laikomi tikru antidepresantu. Sistemingai valgant, pagerėja miegas, sumažėja jautrumas stresui, dingsta nerimas ir per didelis dirglumas. Tokį patį poveikį daro daržovių minkštimo sultys.
9. Daržovės naudojamos greitam atsigavimui po ligos ar didelės operacijos.Moliūgas veiksmingas sergant kvėpavimo takais, nes pašalina gleives ir turi priešuždegiminį poveikį.
10. Dėl didelės geležies ir vario koncentracijos anemija gydoma moliūgu. Daržovės pagerina kraujo sudėtį, kompensuoja geležies trūkumą. Naudinga valgyti moliūgus nėščioms moterims ir mergaitėms per menstruacinį ciklą, kad padidėtų hemoglobinas.
11. Tinkamo tūrio beta karotinas gerina regėjimą ir apsaugo nuo įvairių su akimis susijusių ligų. Moliūgas reikalingas natūraliam raumenų stiprinimui, akių lizdo sutepimui, kataraktos ir glaukomos prevencijai.
12. Moliūgas reikalingas bendram imuniteto stiprinimui. Pasklidus sezoniniams peršalimams, ją reikia valgyti bet kokia forma. Daržovė skirta vartoti žmonėms, kurie nuo gimimo turi silpną imuninę sistemą ir dažnai suserga.
13. Ne be teigiamo moliūgų sėklų poveikio vyrų sveikatai. Jie apsaugo nuo prostatos adenomos, apsaugo nuo prostatito, padidina potenciją ir skatina sustiprintą spermos gamybą.

Moliūgo nauda kepenims

1. Liaudies gydytojai naudoja moliūgus kepenų struktūrai atkurti, nes daržovė sustiprina naujų vidaus organo ląstelių formavimąsi. Toks teigiamas poveikis tampa įmanomas, nes kompozicijoje yra pektinų, geležies, magnio, kalcio, karotinoidų.
2. Visi teigiami junginiai neleidžia tokioms baisioms ligoms kaip hepatitas, cirozė, helmintiazė vystytis ir sunaikinti kepenų audinius. Dėl mineralinių druskų ir pektino sankaupų moliūgai turi diuretikų poveikį ir pašalina cholesterolį. Tai naudinga ne tik kepenims, bet ir inkstams.
3. Jei turite kepenų negalavimų, valgykite daržovę virtos, keptos ar kitokios formos. Veiksmingas ir sultinys iš kotelių, kuris turi būti geriamas mažomis porcijomis visą dieną.
4. Be daržovių ir sultinio, leidžiama vartoti ir moliūgų sultis. Galite jį virti bet kokiu įmanomu būdu. Toks gėrimas geriamas po 2-3 stiklines kiekvieną dieną 1 mėnesį. Tačiau reikia atsižvelgti į kontraindikacijas ir kūno reakciją į kompoziciją.

Moliūgų panaudojimas virškinamajam traktui

1. Kaip minėta anksčiau, moliūgai daro teigiamą poveikį visos virškinimo sistemos būklei. Daržovėse kaupiasi maistinės skaidulos ir pektinai, kurie padidina maisto pasisavinimą ir neleidžia jo fermentuoti stemplėje.
2. Moliūgai yra geri tiems, kuriuos vargina vidurių užkietėjimas. Jis turi lengvą vidurius laisvinantį poveikį, dėl kurio kėdė yra sureguliuota. Daržovės gerina žarnyno mikroflorą ir jos judrumą.
3. Oficialioji medicina pripažino moliūgą galinga priemone, palengvinančia vėmimą ir pykinimą. Šią kokybę vertina mergaitės ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu ir žmonės, kuriuos vargina transportas.
4. Moliūgų sėklos yra puiki priemonė pašalinti žarnyno parazitus ir kirminus. Paprastai jie skiriami vaikams, kad būtų pašalintas sunkiųjų vaistų nuo antihelmintikų vartojimas.

Moliūgo nauda širdžiai ir kraujotakos sistemai

1. Daržovės yra naudojamos kraujo kanalams atpalaiduoti nuo kenksmingo cholesterolio, o kartu su tuo - aterosklerozės, tromboflebito, varikozinių venų profilaktikai.
2. Moliūgų sėklos, minkštimas ir aliejus pagerina kraujagyslių sienelių tankį ir elastingumą. Visos daržovės dalys pagreitina kraujotaką ir neleidžia vystytis įvairioms širdies patologijoms.
3. Moliūgą turėtų valgyti žmonės, kurie neseniai patyrė širdies smūgį, insultą ar turi kitų tokio pobūdžio sunkumų.
4. Kalis, kurio didelis kiekis yra sukoncentruotas moliūge, yra būtinas norint sumažinti kraujospūdį, kovoti su galūnių patinimu ir normalizuoti širdies ritmą.

Moliūgų nauda diabetikams

1. Pacientai, kuriems diagnozuotas diabetas, dažnai atsisako patiekalų, turinčių aukštą glikemijos indeksą. Laimei, moliūgai nėra vienas iš jų.Priešingai, jis sukaupia minimalų kiekį sacharidų ir neleidžia gliukozei pakilti.
2. Daržovėje yra sutelkta daug mineralų ir vitaminų, kurie palengvina ligos eigą. Sergant cukriniu diabetu, moliūgų tyrė padės pašalinti skysčių perteklių ir sumažinti kraujospūdį, sustiprins kraujo kanalų sienas, pašalins cholesterolio plokšteles ir užkirs kelią nutukimui.
3. Diabetikams naudingos moliūgo savybės yra dėl to, kad daržovė prisideda prie savo insulino išsiskyrimo. Sumažėja priklausomybė nuo narkotikų. Desertai ruošiami moliūgų pagrindu, kurie jokiu būdu nėra prastesni už šokoladą, tačiau nepablogina paciento būklės.
4. Leidžiama ne tik moliūgo minkštimas, bet ir sėklos. Jų sudėtyje yra daug eterinių aliejų, kurie padidina prisotinimą. Sėklos taip pat turi choleretic efektą, kurį labai vertina diabetikai.

Moliūgų nauda nėščioms

1. Nėštumo metu būsimos motinos kruopščiai sudaro dietą. Moters meniu turėtų būti kruopščiai subalansuotas ir naudingas. Svarbu, kad produktai suteiktų maksimalią naudą mergaitės ir kūdikio kūnui.
2. Naudingi produktai padės užtikrinti normalią laktaciją, padidės pieno kokybė ir kiekis. Todėl nėštumo metu moliūgai naujoje dietoje bus laukiami. Daržovėje yra būtinas vitaminų, mineralų ir veikliųjų medžiagų kompleksas.
3. Jei sistemingai valgysite daržovę, tai atsikratys organizmo skysčių pertekliaus. Moliūgai gerina virškinimo veiklą, dingsta virškinamojo trakto problemos. Jums nebereikės užkietėti vidurių ir dažnai pūsti. Be to, kūno ląstelės bus prisotintos reikiamais fermentais.
4. Moliūgas būtinas nėščiai merginai ir todėl, kad produktas apsaugo nuo mažakraujystės. Dėl to vaisius nepatirs hipoksijos. Kad kaulų audinys būtų tinkamai suformuotas, žaliavoje yra fosforo ir kalcio.
5. Nėštumo laikotarpiu moliūgas susiduria su toksikoze. Vienintelis neigiamas poveikis kai kurioms merginoms gali būti karotino buvimas daržovėje. Retais atvejais žmonės yra alergiški panašiam fermentui. Geriau atsisakyti moliūgų vartojimo.
6. Po gimdymo moliūgus rekomenduojama įtraukti į meniu po 15 dienų. Daržovė padės išlaikyti reikiamą svorį, todėl nepriaugsite papildomų svarų. Šis klausimas išlieka ypač aktualus žindymo laikotarpiu. Žaliava yra prisotinta vitaminu K, fermentas yra būtinas kraujavimui. Ekspertai primygtinai reikalauja vartoti sveikus moliūgus.

Moliūgų sėklų nauda

1. Daržovių sėklos neleidžia parazitams vystytis organizme, skatina tulžies judėjimą ir sekreciją. Dėl to nustatomas normalus virškinimas. Sėklos turi vidurius laisvinantį poveikį. Kompozicija švelniai malšina vidurių užkietėjimą ir kokybiškai valo toksinių junginių ir sunkiųjų metalų kūną.
2. Sistemingas žaliavų vartojimas užtikrina stabilų virškinimo trakto darbą. Sėklos yra veiksmingos masės padidėjimui, kai smarkiai išeikvojama. Taip pat produktas rekomenduojamas diabetikams, žaliavos mažina gliukozės kiekį kraujyje.
3. Moliūgų sėklos pašalina kenksmingą cholesterolį, padidina kraujotakos sistemos ir smegenų veiklą. Linolo ir folio rūgšties buvimas teigiamai veikia arterijų sienelių elastingumą. Žaliavos gali išvengti hipertenzijos ir širdies raumens problemų.
4. Dėl cinko ir fosforo kiekio padidėja smegenų impulsų aktyvumas. Reguliariai valgydami moliūgų sėklas, artimiausioje ateityje pagerės atmintis, padidės nuovargio riba. Žaliavas reikia valgyti esant padidėjusiam psichiniam stresui. Turtinga kompozicija valo kraujagysles ir padidina kraujotaką. Artrozės išsivystymo rizika yra sumažinta iki minimumo.
5. Moliūgų įtraukimas į dienos racioną gali pagerinti aktyvią širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemą. Sėklos padeda susidoroti su depresija ir nervingumu.Kinijoje nuo senų laikų žaliavos buvo naudojamos kaip veiksminga priemonė neurologinėms patologijoms gydyti.
6. Sėklos turi silpną diuretikų poveikį. Dėl to pagerėja inkstų veikla. Moliūgų sėklos laikomos puikia profilaktika nuo akmenų ir smėlio vidaus organuose. Produktas teigiamai veikia inertinį audinį, užkertant kelią osteoporozės vystymuisi.
7. Sėklos naudojamos kaip papildoma priemonė vėžiniams navikams gydyti. Kukurbitacinai kovoja su laisvaisiais radikalais. Taip pat medžiaga veiksmingai naikina kirminus. Sėklos daro teigiamą poveikį onkologinio paciento sveikatai, pagerėja bendra paciento būklė.

Moliūgų žala

1. Moliūgai yra vienas iš produktų, kuriems yra minimalus kontraindikacijų skaičius. Neapdorotos formos minkštimą draudžiama vartoti sergant cukriniu diabetu, esant mažam rūgštingumui skrandyje, opoms, gastritui ir dvylikapirštės žarnos patologijoms.
2. Jei dažnai sergate žarnyno diegliais, patartina atsisakyti moliūgo. Nepamirškite, kad daržovių sėklos geriausiu būdu nedaro įtakos dantų emalio būklei. Valgę žaliavų, visada praskalaukite burną.

Teigiamos moliūgo savybės buvo žinomos nuo senų senovės. Iki šios dienos terapiniais tikslais naudojama minkštimas, aliejus ir sėklos. Pagrindinis dėmesys daržovei yra imuniteto didinimas, širdies ir virškinimo trakto funkcijos gerinimas, kepenų atstatymas. Moliūgai daro teigiamą poveikį visų žmonių sveikatai, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Bet jūs turite atsižvelgti į galimą žalą, kurią gali sukelti persivalgymas.

Vaizdo įrašas: moliūgų sultys gydo ir atjaunina