Persimonų nauda ir žala žmogaus organizmui

Persimonai sėkmingai auginami Europoje, ypač Italijoje ir Ispanijoje. Jis auginamas Bulgarijoje, Armėnijoje ir Rusijoje. Persimonai priklauso Ebony šeimai, vaisiai turi sutraukiantį skonį ir mėsingą minkštimą. Būtent tai išskiria vaisius iš kitų augalų rūšių.

Cheminė sudėtis

Persimonai išsiskiria maistine sudėtimi 100 g. vaisiai sudaro ne daugiau kaip 66 kcal. Su visa tai 15,2 gr. angliavandenių, 0,38 gr. duota riebalams, 0,5 g. - voverės.

Jei mes kalbėsime apie vertingų elementų sąrašą, būtina pabrėžti tokoferolio, askorbo ir nikotino rūgštis, retinolį. Taip pat kompozicijoje yra B grupės (B1-2, B6), vitamino R.

Persimonai apima fosforą, kalcį, geležį, magnį, kalį, jodą, natrį, beta-karotiną. Sąrašas bus neišsamus, jei neminite maistinių skaidulų ir krakmolo.

Persimonuose yra pakankamai natūralių sacharidų, kurie praktiškai neturi įtakos diabetikams ir nutukusiems žmonėms. Dėl mažo kaloringumo ir kitų komponentų, kurie slopina gliukozę, šios žmonių grupės gali vartoti vaisius iš užsienio. Natūralu, kad per protą.

Persimonų nauda

1. Dėl širdies. Vaisių vertė yra dėl jų teigiamo poveikio kraujagyslių sistemos ir širdies veiklai. Kardiologai vieningai sako, kad persimoną reikia naudoti 1 vnt. kasdien. Tokiu būdu galima išvengti galimų nukrypimų, būtent koronarinės ligos, insulto, širdies smūgio. Mikroelementai, sudarantys širdies raumenį, neleidžia dėvėti.
2. Akims. Vitaminas A arba retinolis, kurio yra persimonuose, yra atsakingi už akis. Gaminius su šiuo elementu turi valgyti silpnaregiai žmonės, taip pat tie, kurie daug laiko praleidžia už vairo ir kompiuterio. Retinolis skatina natūralios ašaros, drėkinančios orbitą, gamybą. Vitaminas A taip pat vysto akių raumenis, stiprindamas regėjimą.
3. Dėl burnos ertmės. Kalcis kartu su vitaminais ir beta-karotinu formuoja kaulinį audinį ir dantis. Reguliarus persimonų vartojimas padės išvengti dantenų kraujavimo, ėduonies susidarymo ir kitų burnos problemų. Tokiu atveju vaisiai puikiai apsaugo ir gydo skorbutą, stomatitą.
4. Virškinimo sistemai. Pluoštas ir maistinės skaidulos yra atsakingos už tinkamą dvylikapirštės žarnos ir kitų virškinimo organų darbą. Sistemingas persimonų vartojimas atleidžia žmogų nuo parazitinių kirminų, pašalina iš žarnyno senas atliekas ir kovoja su išmatų sutrikimais. Pektinas pasižymi baktericidinėmis savybėmis, jis naikina stafilokoką ir kitas Escherichia coli.
5. Dėl endokrininės sistemos. Žmonės, sergantys skydliaukės ligomis, turi didžiulį jodo trūkumą. Persimonai apima šį elementą, kuris greitai absorbuojamas krauju ir pasiskirsto visame kūne. Taigi vykdoma visos endokrininės sistemos veiklos prevencija, skydliaukė normalizuojasi.
6. Šlapimo sistemai. Užjūrio vaisiuose gausu magnio ir kalio. Elementai skirti palaikyti Urogenitalinės ir ekskrecinės sistemos. Jei vartojate persimonus kasdien, sumažėja akmenų ir smėlio susidarymo rizika inkstuose, druskos pašalinamos iš šlapimo, pašalinamas galūnių patinimas. Magnio trūkumas sukelia bendrą dehidrataciją ir tiriamąsias problemas.
7. Nervų sistemai. Kaip minėta anksčiau, persimonuose yra daug B grupės vitaminų, atsakingų už laimės hormonų gamybą. Jei valgysite 2 vnt. per dieną pamiršite apie blogą nuotaiką ir padidinate „moralę“ pagal dydį.Be to, vaisiai padeda susidoroti su streso padariniais ir užkerta kelią galimiems nervų sutrikimams ateityje. Dažniausiai gydytojai skiria persimonus savo kolegoms, kariškiams, mokytojams ir kitiems pacientams, kurie reguliariai patiria stresą.
8. Dėl imuninės sistemos. Askorbo rūgšties kiekis persimonuose leidžia asmeniui būti geros būklės plinta ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis, ūmiomis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis, gripu ir kitomis virusinėmis infekcijomis. Vaisiai padidina apsaugines kūno funkcijas, padeda pašalinti gleives iš bronchų, sustabdo ankstyvą pneumonijos (pneumonijos) vystymąsi. Persimonų sultys dažnai naudojamos kaip garbanojimo priemonė paraudimui ir skausmui pašalinti.
9. Skirta kraujotakos sistemai. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas daugelį žmonių lemia, kad jiems pradeda vystytis anemija. Liga reiškia anemiją, geležies trūkumą. Jei pradėsite procesą, asmuo dažnai patirs galvos svaigimą, apatiją ir letargiją. Persimonai puikiai valo kraują, skiedžia jį, skatina naujų kūnų (raudonųjų kraujo kūnelių) gamybą, pagreitina kraujotaką ir praturtina audinius deguonimi. Dėl to sustiprėja visi medžiagų apykaitos procesai, sustiprėja imunitetas, stabilizuojasi arterinis ir veninis slėgis.
10. Dėl kraujagyslių sistemos. Į persimonus įtraukti vitaminai P, SS, PP yra atsakingi už kraujagyslių sienelių elastingumą, jų nepralaidumą ir pakankamą deguonies tiekimą. Dėl šios priežasties žmonėms, turintiems varikozines venas, rožių požymius ir kitas silpnų indų apraiškas, naudinga valgyti persimonus. Vaisiai neleidžia kraujui sustingti, padidindami jo nutekėjimą.

Persimonų naudojimas moterims

1. Persimonų vartojimas gali palengvinti menopauzės simptomus, stabilizuoti hormonų kiekį, sumažinti karštų bangų skaičių. Menopauzės metu moteris jaučiasi sudirgusi ir prislėgta, persimonai pašalina neigiamas mintis.
2. Vaisiai palengvina skausmingą pilvo ir apatinės nugaros dalies mėšlungį menstruacijų metu. Persimonai kontroliuoja sekretų gausą, palaiko reikiamą hemoglobino lygį ir užtikrina menstruacijų reguliarumą.
3. Moterys yra linkusios į hipotenziją ir širdies ligas. Kasdien vartojamas vaisius sumažina pagrindinio raumens ligų riziką, stabilizuoja kraujospūdį.
4. Persimonai yra naudojami moterų gydytojų kovai su nevaisingumu ir kitomis ginekologinėmis problemomis.
5. Moterims, kurios siekia sulieknėti ar išlaikyti reikiamą svorį, naudinga valgyti vaisių.
6. Kosmetikos tikslais persimonai yra naudojami masiniam plaukų slinkimui, išsausėjusiems nagams gydyti. Pakanka susmulkinti minkštimą, tada uždėti ant probleminės vietos ir palaukti 1 valandą.

Persimonų nauda vyrams

1. Persimonai apsaugo nuo prostatos liaukų ligų. Tai suteikia „stiprybės“ vyriškajai žmonijos pusei, pagerina potenciją. Produktas gali padidinti spermatozoidų skaičių ir normalizuoti reprodukcinę funkciją.
2. Retinolis yra atsakingas už spermos gamybą ir aktyviai dalyvauja hormonų sintezėje. Vitaminas A neleidžia vystytis galimoms patinų reprodukcinės sistemos patologijoms.
3. Nedaug žmonių žino, kad prostatos adenoma išsivysto dėl padidėjusio hormono prolaktino. Persimonai sugeba sumažinti fermento sintezę, sustabdydami galimą vynmedžio negalavimą.
4. Vitaminas C stiprina vyro imunitetą, leidžia kūnui toleruoti sunkų fizinį ir protinį darbą.
5. Kartu vartojant išvardytas vertingas savybes, saikingas vaisių vartojimas stabilizuos kraujospūdį, padidins efektyvumą, pašalins širdies raumens ir kraujagyslių sistemos patologijas.

Persimonų vartojimas nėščioms moterims

1. Nėščios mergaitės neturėtų vartoti daug vaistų, nes vaistai dažnai kenkia vaisiui. Bet ką daryti gripo ir SARS plitimo metu, ne sezono metu? Persimonai padeda sustiprinti imuninę sistemą ir atsispirti virusams.Jame gausu vitamino C, kuris laikomas natūraliu imunostimuliatoriumi.
2. Vitaminas A yra atsakingas už odos elastingumą, todėl po gimdymo mama gali nebijoti strijų atsiradimo ant klubų ir pilvo. Beta karotinas padės išvengti sunkaus plaukų slinkimo gimus kūdikiui.
3. Įeinančios aminorūgštys sumažina smėlio susidarymo inkstuose tikimybę, pašalina gimdos mėšlungį, kovoja su mėšlungiu ir galūnių patinimu.

Persimonų nauda ir žala vaikams

1. Iš dalies suformuotas vaiko iki 3 metų virškinamasis traktas. Iš to darytina išvada, kad iki nurodyto laiko negalima gydyti kūdikio persimonu. Priešingu atveju jūs patirsite vidurių pūtimą, išmatų sutrikimą, skrandžio ir tiesiosios žarnos negalavimus.
2. Po 3 metų pradžios sklandžiai pradėkite vaisius naudoti savo vaiko racione. Dozavimas didėja palaipsniui, pradinis kiekis yra 1-2 gvazdikėliai. Jei nėra alergijos, viduriavimo ar vidurių užkietėjimo, per parą padidinkite jo tūrį iki 1/3 vaisiaus.
3. Optimaliausias amžius valgant persimonus laikomas 8-10 metų rodikliu. Viskas priklauso nuo mažo žmogaus kūno „stiprumo“. Šiame amžiuje kasdien galite valgyti 1–2 persimonus.
4. Dozuotas vaisių vartojimas padidins vaiko darbingumą ir atsparumą stresui. Persimonai yra atsakingi už teisingą kraujo susidarymą, todėl valgydami vaisius sumažinsite anemijos riziką.
5. Vaisiai stiprina akių raumenis ir gerina regėjimą daugelį metų. Persimonai formuoja kaulinį audinį ir stiprina raumenų skaidulas, vysto lankstumą.
6. Visa vitaminų, naudingų elementų ir maistinių skaidulų sudėtis maitina organizmą viskuo, kas būtina. Vaikas vystysis atsižvelgiant į amžių.
7. Jūs galite gauti naudos iš neapdorotų ir termiškai apdorotų persimonų. Pirmenybė teikiama geriau, nes po kepimo (virimo, konservavimo) kai kurie elementai sunaikinami.

Persimonų žala

1. Persimonuose gausu sacharidų, taninų, maistinių skaidulų. Šie elementai suponuoja tam tikrų taisyklių, susijusių su persimonų naudojimu, laikymąsi.
2. Taigi, vaisius reikia vartoti atsargiai sergant cukriniu diabetu, jaunesniems nei 3 metų, linkusiems į nutukimą.
3. Jei mes kalbame apie kontraindikacijas, laikotarpiui po virškinimo trakto operacijos kategoriškai nerekomenduojama valgyti vaisių. Reabilitacija apima specialios dietos laikymąsi, kurios pažeidimas sukels adhezijų susidarymą ir žarnų nepraeinamumą.
4. Jei turite nutukimą priešpaskutiniame ar paskutiniame etape, visiškai pašalinkite persimonus iš dietos. Žinoma, jei norite gauti leidimą vartoti dozę, galite pasikonsultuoti su gydytoju.
5. Pankreatitu sergantys žmonės turėtų apriboti persimonų naudojimą tuo metu, kai liga pradeda blogėti. Tolesnis vartojimas atliekamas prižiūrint gydančiam specialistui.

Persimonai skaito apie 300 rūšių, kurių skonis skiriasi nuo kartaus iki saldaus ir saldaus. Norėdami mėgautis visomis vaisių savybėmis, turite žinoti apie jo naudą ir žalą žmogaus organizmui.

Vaizdo įrašas: persimonų nauda sveikatai