Pomelo nėštumo metu - nauda ir žala

Būsimos motinos mityba turėtų būti subalansuota. Trūkumas ir per didelis bet kokių medžiagų kiekis gali sutrikdyti teisingą nėštumo eigą ir pakenkti vaisiui. Nėščios moters meniu būtinai turi būti pieno produktai, įvairūs grūdai, liesa mėsa, daržovės ir vaisiai. Šviežiose uogose ir vaisiuose gausu ląstelienos ir vitaminų, reikalingų būsimos motinos sveikatai palaikyti. Visa tai visiškai taikoma pomelo.

Šis egzotiškas mūsų šalies vaisius turi keletą pavadinimų - pomelo, pompelmus, sheddock (tai buvo anglų kapitono, kuris atvežė augalų sėklas iš Malajų salyno į Vakarų Indiją, vardas). Dabar šis citrusas auginamas Kinijos ir Japonijos pietuose, Tailande, Vietname, Indijoje, Indonezijoje ir kai kuriose kitose vietose, kuriose yra šiltas klimatas. Pomelo vaisiai, kaip ir daugelis citrusinių vaisių, yra padalijami į skilteles. Prinokę vaisiai, priklausomai nuo veislės, turi spalvą nuo šviesiai žalios iki geltonos, saldaus ar rūgščiai saldaus skonio. Vaisiai yra didesnio svorio nei greipfrutai, turi didesnius ir elastingesnius pluoštus nei kiti citrusiniai vaisiai. Natūraliomis auginimo sąlygomis vaisiai gali pasiekti 10 kg masę, tačiau mūsų prekybos centruose vidutinis svoris yra 1,5 kg. Skirtingos veislės skiriasi minkštimo spalva. Tai gali būti balta, šviesiai geltona, rožinė. Vaisiaus oda yra tanki ir stora, pašalinus ją, pomelo dydis sumažėja beveik trečdaliu. Valgykite vaisius tiek šviežius, tiek perdirbtus.

Kaip išsirinkti pomelą?

Pirkdami šį vaisių turėtumėte atkreipti dėmesį į kai kuriuos ženklus:

1. Prinokusios kokybės pomelo turi tvirtą, tankią minkštimą, jo žievelė yra elastinga.
2. Jei žievelė yra minkšta, lengvai suspaudžiama pirštu, citrusai ilgą laiką nuplėšiami, praranda sultingumą ir elastingumą. Jis turi dideles sėklas, „medvilnės“ skonį.
3. Antspaudai, dėmės ant žievelės rodo pažeidimus auginant ar saugant vaisius.

Cheminė sudėtis

„Pomelo“ - vertingas dietinis produktas, turintis daug maistinių medžiagų, turintis minimalų kalorijų kiekį.

Jį sudaro:

• mineralai - fosforas, geležis, varis, cinkas, manganas, kalis, kalcis;
• vitaminai A, C, H, PP, B grupė;
• maistinės skaidulos;
• organinės rūgštys;
• eteriniai aliejai.

100 g produkto maistinė vertė:

• kalorijų kiekis - 25–38 Kcal, kuo saldesnis pomelo, tuo didesnis jo kalorijų kiekis;
• baltymai - 0,8 g;
• angliavandeniai –9,5 g;
• pluoštas - 1 g;
• vanduo - 89 g.

Pomelo nauda nėštumo metu

Būsimos motinos meniu turėtų būti įvairių vaisių ir daržovių, leidžiančių gauti optimalų vitaminų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų rinkinį.

Pagrindinės naudingos citrusinių vaisių savybės:

1. Reguliarus vitaminų turtingo vaisiaus vartojimas stiprina imuninę sistemą, padidina organizmo atsparumą peršalimui, infekcinėms ir virusinėms ligoms. Tai ypač aktualu šaltuoju metų laiku, nes būsimoms motinoms nerekomenduojama gydytis tabletėmis.
2. Daugelis nėščiųjų antroje nėštumo pusėje kenčia nuo padidėjusio kraujospūdžio. Galima normalizuoti slėgį ir padidinti kraujagyslių elastingumą, jei reguliariai vartojate pomelo.
3. Nepaisant mažo kaloringumo, šis citrusas yra puikus energijos šaltinis, gerai tonizuoja, gerina našumą.
4. Vaisiai puikiai numalšina troškulį.
5. Nėščiai moteriai padidėja kalcio poreikis, kuris būtinas kūdikio skeleto formavimui.„Pomelo“ sudėtyje yra šio metalo, jo dėka moteris gali išvengti problemų, susijusių su kalcio išplovimu, ir išlaikyti dantis bei kaulus sveikus.
6. „Pomelo“ teigiamai veikia virškinimo sistemą, palengvina maisto virškinimą, yra vidurių užkietėjimo ir vidurių pūtimo prevencija. Pektinai pašalina toksinus ir toksinus iš žarnyno.
7. Dėl mažo kalorijų kiekio pomelo padeda išvengti antsvorio atsiradimo. Į jo sudėtį įeinantys fermentai greitai riebalus skaido, neleidžiant jiems nusėsti audiniuose. Taip pat šie fermentai aktyvina medžiagų apykaitą.
8. Valgant šį skanų aromatinį vaisių, pagerėja jūsų nuotaika.

Gydomąsias savybes turi ne tik pats vaisius, bet ir jo žievelė. Tinktūros ar nuovirai iš šio citruso žievelės padės kovojant su kosuliu, virškinimo trakto sutrikimais, apsinuodijimais, astma. Įpilkite pomelo žievelės į arbatą su medumi, ir gausite kvapnų gydomąjį gėrimą. Tokia arbata yra puiki peršalimo prevencija.

Kenkia pomelo valgymas nėštumo metu

Nepaisant visų jo naudingų savybių, kai kuriais atvejais pomelo gali turėti neigiamos įtakos kūnui:

1. Mes neturime pamiršti, kad pomelo yra citrusinis, todėl jis gali sukelti alergiją.
2. Pomelo padidina estrogeno kiekį organizme, gali sutirštėti kraujas. To pasekmė bus trombozė, sutrikusi kraujotaka, blogas deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas kūdikiui.
3. Per didelis vaisių vartojimas padidina rūgštingumą. Jūs negalite naudoti šio citruso, kai yra skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa, kolitas, hepatitas. Net nesant šių ligų, rėmuo, kuris pastebimas daugeliui nėščių moterų, gali pablogėti.
4. Jei cukraus kiekis kraujyje yra per didelis, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad padėtumėte nustatyti šio sveiko, vitaminų turinčio produkto normą.

Jei būsimoji motina sveika, pomelo valgyti nėra kontraindikacijų, šis vaisius atneš tik naudos. Ryte valgykite tris citrusinių griežinėlių tuščiu skrandžiu. Tai pradės virškinamąjį traktą, pradžiugins, numalšins troškulį, pradžiugins.

Vaizdo įrašas: vaisių pomelo nauda ir žala