Padidėjęs ašarojimas moterims: priežastys ir gydymas

Ašara sąžiningesnės lyties atstovėms yra įprastas dalykas. Tačiau kai kuriais atvejais per didelis jo pasireiškimas rodo centrinės nervų sistemos, hormonų ir vegetatyvinės-kraujagyslių sistemos problemas. Žinoma, moters pasipiktinimas turėtų pasireikšti ašaromis, tačiau jei ašarojimą nelemia kažkas, turėtumėte kreiptis pagalbos į specialistą.

Ašaros yra normali žmogaus kūno reakcija į stresą. Norimas refleksas atsiranda vaikystėje ir nepraeina visą gyvenimą. Emocinis iškrovimas reikalingas kiekvienam asmeniui, todėl vidutinio ašarojimo pojūčiuose nėra nieko bauginančio. Ašaros padeda atsikratyti širdies skausmo ir nervinės įtampos. Tačiau jie ne visada yra reti ir trumpalaikiai. Svarbu nustatyti per didelio ašarojimo priežastis ir imtis priemonių jai pašalinti.

Ašarojimo priežastys

Vyrams ašarojanti būklė vystosi ypač retai. Bet moterims tai dažnai siejama su menstruacijų pradžia ir hormonų lygio pasikeitimu. Ašarų ir verkšlenimo priežastys:

• stresas
• Depresija
• gyvenimo problemos;
• ICP.

Norint normalizuoti emocinę būseną, dažnai reikia ilgai gydytis. Ne visada taip lengva atsikratyti neigiamų emocijų padarinių. Sunkiais atvejais reikės psichologo ir psichiatro pagalbos. Gali būti paskirtas specifinis terapinis kursas ir vaistai.

Mažas atsparumas stresui

Aplinkinio pasaulio suvokimą daugiausia lemia paveldimas polinkis, organizmo genetinės savybės ir centrinės nervų sistemos funkcijos sutrikimai. Žmonės, kurie mėgsta verkti ir verkšlenti, dažnai negali suvaldyti savo emocijų ir palengvinti nervinį jaudulį. Tokiose situacijose negalima išsiversti be specialistų - psichologų, psichiatrų, neurologų - pagalbos. Dažnai moters ašarojimą lydi:

• panikos priepuoliai;
• ašaros
• emocinis susijaudinimas;
• agresija.

Aukščiau išvardintos neurologinės problemos reikalauja kompetentingo gydymo.

Psichologinės problemos

Moters gyvenimas be tam tikrų stresinių situacijų šiuolaikiniame pasaulyje yra beveik neįmanomas. Moteris yra labai atsakinga už vaikus ir šeimą, dažnai jaudinasi dėl savo artimųjų ir yra labiau linkusi į stresą nei vyras. Kaip rodo daugybė tyrimų, moteris yra jautresnė aplinkinių žmonių emocijoms ir dažnai būna emociškai nestabili.

Depresija ir nevilties smūgiai sukelia padidėjusį ašarojimą, nervų susitraukimus, blaivumą. Neigiamų emocijų kaupimasis dažnai sukelia moters psichinį disbalansą. Jei sunkumai darbe pridedami prie problemų šeimoje, tada moteriai labai sunku atsispirti išoriniams likimo smūgiams. Išsivysto sunkios neurozės formos, nemiga, o tai ypač neigiamai veikia žmogaus savijautą.

Hormoninis reguliavimas

Tačiau ašarojimą gali sukelti ne tik psichologiniai veiksniai. Nervingumas ir ašaros dažnai lydi PMS. Prieš menstruacijas pradeda keistis moters hormoninis fonas. Jei organizmas nustoja gaminti ovuliacijai reikalingus hormonus, atsiranda menopauzė. Moters kūnas, kaip ir vyriškas, sensta. Tai neišvengiama. Hormonų lygis organizme sumažėja, o tai gali sukelti gilią depresiją ir ašarojimą.

Bet net ir jaunos moterys dažnai linkusios į ašaras dėl nestabilios hormonų gamybos. Hormoninis atstatymas gali sukelti moters verkimą be aiškios priežasties. Melancholijos ir ašarojimo būklė gali tęstis su hormoniniais pokyčiais kūne 3–14 dienų.

Būdai atsikratyti ašarojimo

Ekspertai rekomenduoja nekaupti savyje neigiamų emocijų. Emocinė audra turėtų būti laisva. Bet ne skandalai ir tantrumai. Jei darbe kyla problemų, galite pasikalbėti su šefu ir tokiu būdu išspręsti kai kuriuos klausimus. Namuose išliekite sielą sutuoktiniui, artimiems draugams ir vaikams. Atminkite, kad bendravimo trūkumas tik papildo stresinę situaciją.

Atsipalaidavimo metodai, masažas, joga, meditacija padės sušvelninti stresą. Svarbu šias priemones naudoti kartu. Galite patirti stresą sporto salėje ar kasdien bėgdami parke. Pratimai padeda stabilizuoti emocinį foną ir pagerinti nuotaiką. Net paprasti pasivaikščiojimai per parką ar mišką gali pagerinti jūsų emocinę būklę.

Stresas yra psichinis stresas, kurį reikia atsisakyti. Norint, kad moteris atsikratytų nuolatinio ašarojimo, būtina pakeisti jos pačios dėmesį nuo neigiamų veiksnių prie teigiamų. Daugiau dėmesio kreipkite į teigiamus gyvenimo momentus ir malonius prisiminimus, jie padės atitraukti nuo negatyvo.

Kai pradeda lieti ašaros, būtina naudoti tokią gimnastiką:

• sėdėti patogioje kėdėje ir atsipalaiduoti;
• pradėkite kvėpuoti tolygiai, ramiai.

Toks pratimas leis susikaupti, o ne verkti. Svarbu vengti kvėpuoti per giliai, kitaip galite sukelti galvos svaigimą. Kvėpavimo praktika turėtų būti atliekama iki visiško nervinės įtampos išnykimo. Galite gerti vėsų vandenį, nusiplauti veidą ir keletą minučių išeiti į lauką. Visa tai padės normalizuoti nervų sistemą ir nusiraminti.

Gerai padeda sumažinti stresą stebint akvariumo žuvų, lietaus lašelių ant stiklo gyvenimą. Tokie mokymai yra veiksmingi ir padeda atsipalaiduoti. Jūs dažnai turėtumėte klausytis raminančios atpalaiduojančios muzikos. Tai stabilizuoja emocinį foną ir padeda visada būti ramioje būsenoje.

Nereikėtų neigti savęs apie gyvenimo malonumus. Eikite į koncertą, apsilankykite zoologijos sode, „lunapark“, meno parodoje. Apsupkite save teigiamomis emocijomis ir sugebėkite sukurti teigiamus įvykius savo gyvenime. Dažniau bendraukite su pozityviais žmonėmis, susiraskite draugų pagal savo pomėgius ir pomėgius.

Terapinis gydymas

Sudėtingose ​​situacijose negalima išsiversti be gydytojo pagalbos. Paprastai kartu su įvairių vaistų vartojimu skiriama ir kineziterapija, kuri palankiai veikia centrinę nervų sistemą. Labai naudinga:

• Masažas
• akupunktūra;
• hirudoterapija;
• plaukimas
• apsilankymas pirtyje;
• aromaterapija;
• atostogos jūroje.

Šie metodai padeda stabilizuoti emocinį foną.

Centrinės nervų sistemos stabilizacija padės vartoti vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas. Atsižvelgiant į situacijos sunkumą, gydytojas skiria įvairius raminamuosius vaistus. Ypač kritinėse situacijose gali būti skiriami trankviliantai, raminamieji vaistai, antipsichoziniai vaistai ir antidepresantai. Jų veiksmai slopina centrinę nervų sistemą. Vaistų pasirinkimas ir gydymo režimas priklauso nuo kiekvieno atskiro atvejo niuansų.

Tinkama mityba padeda įveikti stresą. Esant fiziniam ir nerviniam išsekimui, svarbu vartoti veiksmingą vitaminų ir mineralų kompleksą. Jūsų racionas turėtų būti sočiųjų vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Didelis vitamino C. kiekis padeda kovoti su stresu. Askorbo rūgštis randama šviežiose daržovėse ir vaisiuose, todėl vartokite jas kasdien. Naudinga gerti natūralias sultis ir valgyti salotas iš žalių daržovių ir žolelių.

Dėl per didelio ašarojimo gydymas turėtų būti privalomas, nes kenčia psichinė moters sveikata. Terapija padeda užkirsti kelią rimtam nervų suirimui ir pavojingam negalavimui, stabilizuoja emocinį foną, padeda išgyventi sudėtingą situaciją.

Vaizdo įrašas: kaip įveikti liūdesį, liūdesį, ašarojimą