Straipsnio turinys
Rūpinimasis vaiku pasireiškia ilgai prieš jo gimimą. Mamos nuo ankstyvo amžiaus veda vaikus į įvairius ugdymo centrus, klubus ir sporto skyrius. Bet kol kūdikis yra gimdoje, nėščios moterys bando paveikti jo sugebėjimų formavimąsi ir smegenų veiklą. Tam naudojami įvairūs vitaminai. Jų priėmimo tikslingumą nustato tik gydytojas. Būtiniausias vitaminas ankstyvuoju nėštumo metu yra folio rūgštis - ji sumažina vaisiaus nervinių vamzdelių patologijų riziką. Nėštumo metu moteriai gali būti skiriama jodo, kalcio ir magnio. Visoje šioje įvairovėje moteris užduoda klausimą - ar nėštumo metu galima vartoti žuvų taukus, nes visi žino apie jo beprotišką naudą? Šiame straipsnyje mes stengsimės suprasti šio vitamino ypatybes ir išsiaiškinti, ar Omega-3 vartoti nėštumo metu yra priimtina.
Naudingos žuvų taukų savybės nėštumo metu
Žuvų taukų paruošimo instrukcijose galite perskaityti, kad nėštumo metu papildų vartoti nerekomenduojama. Tačiau neimkite visko kategoriškai. Daugelis vaistų nėščioms moterims tiesiog nėra išbandomi, nes tokius eksperimentus sunku atlikti. Žinoma, jūs neturėtumėte gerti žuvų taukų savo iniciatyva. Bet jei Omega-3 jums paskyrė gydytojas, neturėtumėte bijoti - vitaminą galite gerti ramiai. Žuvų taukų sudėtyje yra daug naudingų medžiagų - riebiosios rūgštys, vitaminai A, D, E ir įvairūs riebalai. Sovietmečiu žuvų taukai buvo duodami visiems studentams, siekiant užkirsti kelią rachitoms ir peršalimui.
Prieš porą dešimčių metų žuvų taukai buvo tikras vaikų kankinimas - riebi medžiaga, kuri kvepėjo žuvimi, buvo tokia šlykšti. Šiandien gerti žuvų taukus yra vienas malonumas, jis dažnai uždaromas kapsulėmis. Vaikams vitamino papildas pateikiamas želė figūrėlių pavidalu, vaikai suvokia juos kaip marmelado saldainius. Vaisto išleidimo forma yra labai svarbi nėščioms moterims, nes labai sunku išgerti nuoviro mišinį, ypač jei moteris kenčia nuo pykinimo ir toksikozės priepuolių. Tačiau kokią naudą žuvų taukai turi motinai ir vaisiui?
- Bet kokiuose žuvies produktuose yra didžiulis organizmui reikalingų medžiagų kiekis, tačiau jei moteris nevalgo žuvies, turite gerti žuvų taukus.
- Žuvų taukai tikrai skiriami moterims, kurios anksčiau persileidusios arba yra priešlaikinio vaisiaus augimo sulėtėjimo rizika.
- Vėlesniuose etapuose žuvų taukai užkerta kelią priešlaikiniam gimdymui.
- Omega-3 yra būtinai skiriamos moterims kompleksiškai gydant gestozę (vėlyvą toksikozę).
- Nėščios moters imunitetas sumažėja, ji yra jautresnė peršalimui. Jei būsimoji motina dirba komandoje, yra priversta susisiekti su daugybe žmonių, žuvų taukai yra tiesiog būtini - tai apsaugos moterį nuo virusų ir bakterijų.
- Žuvų taukai mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
- Šis vitaminų papildas gerina plaukų, nagų ir odos būklę, leidžia moteriai jaustis gražiai ir gerai prižiūrimai.
- Omega-3 riebiosios rūgštys teigiamai veikia nervų ląstelių veiklą, tai yra puiki neurozių, nemigos, nerimo ir panikos priepuolių prevencija. Be to, žuvų taukų sudėtyje yra malonumo ir laimės hormonas - serotoninas, jis tikrai pagerins nėščios moters psichologinę būklę.
- Žuvų taukai gerina kraujotaką organizme, stimuliuoja tinkamą širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.Vitaminų vartojimas vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu pašalina hipoksijos vystymąsi, kūdikiai gimsta turėdami gerus „Apgar“ balus, sveiką svorį ir ūgį.
- Remiantis naujausiais tyrimais, vartojant žuvų taukus nėštumo metu, sumažėja alerginių reakcijų rizika kūdikiui įsčiose.
- Žuvų taukų sudėtyje yra daug vitamino A. Retinolis palankiai veikia vaiko klausos ir regėjimo vystymąsi gimdoje.
- Vitaminas A dažnai skiriamas nėščioms moterims, sergančioms cukriniu diabetu. Žuvų taukai padeda apsaugoti kūdikį nuo diagnozės.
- Žuvų taukai dažnai skiriami vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu, kad audiniai būtų elastingesni ir minkštesni, tai yra puiki strijų ant odos ir gimdymo ašarų prevencija.
- Nepamirškite išgerti žuvų taukų po kūdikio gimimo, tai leis išlaikyti jūsų plaukus ir nagus puikios formos, vitaminų papildas skatina žindymą, pienas tampa riebesnis ir maistingiausias.
Kontraindikacijos vartoti žuvų taukus
Pastaraisiais dešimtmečiais žuvų taukai buvo laikomi tikra panacėja nuo visų ligų. Tačiau mokslininkai įrodė, kad bet koks vitaminas, papildas ir net produktas gali būti ne tik naudingas, bet ir nuodingas, jei vartojamas beatodairiškai. Rūpinkitės kūdikiu įsčiose ir nenaudokite vaistų!
Vaizdo įrašas: Kokiuose maisto produktuose yra omega-3 riebalų rūgščių
Pateikti