Neramių kojų sindromas - priežastys ir gydymas

Remiantis medicinine terminologija, neramių kojų sindromas vadinamas Willio arba Ekbomo liga, remiantis mokslininkų, tyrusių patologiją skirtingu metu, vardais. Neramių kojų sindromas (RLS) yra patologija, kurios metu pacientas jaučia įvairius nemalonius pojūčius kojose. Daugeliu atvejų tai neleidžia žmogui normaliai miegoti, jis turi atsikelti, vaikščioti, norėdamas kažkaip atsikratyti diskomforto. RLS gali būti pirminė, kai diagnozė išsivysto kaip savarankiška liga dėl menko paveldimumo. Tačiau daug dažniau Willis liga yra antrinė diagnozė, kuri vystosi atsižvelgiant į kitas ligas. Šiame straipsnyje mes bandysime išspręsti neramių kojų sindromą, išsiaiškinsime, kaip liga pasireiškia, kodėl ji atsiranda ir kaip ją įveikti pasitelkiant vaistus ir alternatyvius receptus.

Kaip pasireiškia neramių kojų sindromas

Paprastai pacientai nedelsdami nesikreipia į gydytoją, kai pasireiškia pirmieji ligos vystymosi požymiai. RLS dažniausiai pasireiškia vidutiniškai, o ypač senatvėje. Kaip patologija pasireiškia ankstyvosiose stadijose?

Ligos pradžia yra susijusi su įvairiomis diskomforto apraiškomis kojose, o visi nemalonūs pojūčiai suaktyvinami išskirtinai ramybės metu. Kai tik pacientas praeina ar daro lengvus pratimus, diskomfortas praeina. Pacientai nemalonius pojūčius paprastai apibūdina kaip dilgčiojimą, sukimąsi, deginimą, traukiančius skausmus, kartais žmogus diskomfortą lygina su traukuliais. Dažniausiai RLS apraiškos suaktyvinamos vakare ir pirmoje nakties pusėje. Diskomfortas gali atsirasti net sapne, trukdantis žmogui normaliai miegoti. Visi šie simptomai gali taip sustiprėti, kad dažnai žmogus yra priverstas nuolat judinti kojas ir kojas, kad nejaustų skausmo ir diskomforto. Visa tai rimtai blogina paciento būklę - jis tampa prislėgtas ir nervingas, miego trūkumas paveikia darbingumą. Norėdami susidoroti su liga, turite kuo greičiau kreiptis į gydytoją ir pasitikrinti. Paprastai neramių kojų sindromą konsultuoja neurologas, jei reikia, gydytojas nukreipia jus pas endokrinologą ar kitą specialistą. Norėdami diagnozuoti ligą, gydytojas surenka anamnezę, gali paprašyti atlikti kraujo tyrimą bendrai ir biocheminei analizei, atlikti elektroneuromiografiją ir kitas diagnostines procedūras. Visa tai ne tik padeda patvirtinti ar paneigti diagnozę, bet ir nustatyti tikrąją jos atsiradimo priežastį.

Kodėl vystosi neramių kojų sindromas

Kad terapija būtų efektyvi ir tinkama, labai svarbu žinoti diagnozės sukūrimo priežastį.

1. Genai. Jei mes kalbame apie pirminę RLS, be jokių neurologinių ir kūno ligų, tada priežastis yra paveldimas faktorius. T. y., Liga greičiausiai paveldima. Idiopatinė RLS nustatoma pakankamai anksti, iki 30 metų.
2. Ligos Dažnai neramių kojų sindromo priežastis yra liga, sutrikdanti normalų nervų sistemos darbą - centrinėje nervų sistemoje sumažėja dopamino ir geležies metabolizmo lygis. Tai gali būti įvairūs nugaros smegenų sužalojimai, inkstų nepakankamumas, cukrinis diabetas. RLS gali atsirasti tokių ligų kaip uremija, išsėtinė sklerozė, CVS sutrikimų, Sjogreno sindromo, Parkinsono ligos, amiloidozės ir kt. Fone. Visais šiais atvejais kovoti su simptomu, be abejo, yra nenaudinga, todėl turėtų būti vykdoma bendra pagrindinės ligos terapija.
3. Nėštumas Neramių kojų sindromas dažnai pasitaiko nėščioms moterims, beveik 15–20 proc. Tai lemia provokuojantys veiksniai - hormonų pertvarkymas, didelis krūvis dėl dramatiškai padidėjusio moters svorio, neurologiniai sutrikimai, patiriami patyrimų ir streso metu.
4. Blogi įpročiai. Tiek pirminis, tiek antrinis neramių kojų sindromas yra jautrūs kūno būsenai. Tai yra, yra veiksnių, kurie skatina simptomų vystymąsi. Tarp jų - gėrimų su daug kofeino vartojimas - kava, stipri arbata, energija. Prie tokių veiksnių taip pat priklauso alkoholis ir nikotinas.
5. Vaistai. Kai kurios vaistų grupės taip pat gali sukelti RLS simptomus. Tai apima vaistus nuo kofeino (dažniausiai skausmą malšinančius vaistus), antihistamininius vaistus, antidepresantus, kraujospūdį mažinančius vaistus, antipsichozinius vaistus, sindromas ypač išryškėja pavartojus antiemetikų.

Be to, gydytojai pastebi, kad liga pastaruoju metu plinta vis dažniau, ją veikia modernios darbo sąlygos - dažni stresai, didelis fizinis aktyvumas ar, atvirkščiai, sėdimas darbas. Kai tik pastebite RLS simptomus, turite kuo greičiau imtis veiksmų.

Kaip gydyti neramių kojų sindromą namuose

Deja, nedaugelis pacientų kreipiasi į gydytoją, kai atsiranda pirmieji ligos simptomai, dėl kurių patologija vystosi vis labiau. Tačiau yra keletas labai realių priemonių, kurios padės atsikratyti RLS patiems, neišėjus iš namų.

1. Atsisakymas žalingų įpročių. Pirmasis ir svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, kai atsiranda diskomfortas jūsų kojose, yra atsisakyti cigarečių ir alkoholio. Apribokite kavos, stiprios arbatos, energetinių gėrimų, kakavos ir kt. Suvartojimą. Apskritai reikia peržiūrėti savo gyvenimo kokybę ir įgyti sveikus įpročius - nepersivalgyti, daugiau judėti, stengtis vartoti tik natūralų ir sveiką maistą.
2. Vidutinis krūvis. Tai ypač aktualu sėdimą darbą dirbantiems žmonėms. Nereikia didelių apkrovų, tik sklandžiai ir vidutiniškai mankšta. RLS sergantiems pacientams rekomenduojama plaukioti, naudoti „Pilates“, jogą, kūno lankstumą. Galite atlikti paprastus sūpynės su kojomis, mankštintis "dviračiu". Labai naudinga daryti tempimą - jis puikiai stiprina raumenis. Įvairūs pratimai yra ypač veiksmingi kojų sąnarių ir raumenų vystymuisi, paprasčiausias dalykas yra kojomis pakelti nuo grindų mažus daiktus, per grindis paskleistą nosinę įkišti į vienkartinę ir pan.
3. Pomėgiai. Gydytojai sako, kad kai kuriais atvejais, esant neurologiniams sutrikimams, pacientai labai domisi abstrakčiomis klasėmis. Dėmesio sutelkimas leidžia sumažinti stresą ir atsikratyti nepakeliamo diskomforto. Galite daryti tai, kas jums patinka - megzti, piešti, siuvinėti ar pjaustyti ant medžio.
4. Stabilus miegas. Norėdami atsikratyti nemigos, atsirandančios atsižvelgiant į RLS, turite normalizuoti poilsio ir miego režimą. Pabandykite eiti miegoti ir atsikelti tuo pačiu metu, prieš miegą vėdinkite kambarį, miegokite vėsiame ir švariame ore, miegokite tamsoje, nežaiskite aktyvių žaidimų ir nenaudokite prietaisų prieš miegą - jie sužadina nervų sistemą.
5. Šaltas dušas. Normalizuokite nervų sistemos darbą, pagerindami kraujagyslių darbą šalto dušo pagalba. Kiekvieną rytą pasiimkite dušą, kad atsikratytumėte RLS simptomų.
6. Masažas Masažas yra labai naudingas RLS, jis pagerina kraujagyslių tekėjimą induose, normalizuoja nervų galūnių, minkymo raumenų ir sąnarių darbą. Norėdami atsikratyti nerimą keliančių simptomų, prieš miegą turite išgerti masažo kremą ar bet kokį eterinį aliejų, turintį raminantį poveikį. Gerai masažuokite kiekvieną pėdą nuo pėdos iki kelio. Tai leis ramiai miegoti visą naktį.
7. Šiluma. Stenkitės nešlapinti kojų, neatvėsti.Po nušalimo neramių kojų sindromo simptomai sustiprėja daugybę kartų. Jei nerimas neleidžia užmigti ir verčia nuolat judėti bei judinti kojas, pabandykite nuleisti kojas į karšto vandens baseiną, tai kai kuriems pacientams padeda.
8. Ramus Kadangi sindromo priežastis vis dar yra susijusi su nervų sistemos funkcionavimu, mūsų emocinė būsena taip pat turi įtakos simptomų eigai. Įrodyta, kad patiriant stresą, depresiją ir išgyvenant nervus RLS simptomai sustiprėja. Taip pat nereikia per daug dirbti - tai taip pat provokuoja diskomforto vystymąsi. Jei dirbate sėdimą darbą, turite reguliariai daryti pertraukas ir apšilti.

Kiekvieną vakarą prieš miegą trumpai pasivaikščiokite, tai padės prisotinti kūną deguonimi, palengvins nemigą ir slopins RLS simptomus. Bet atminkite, kad nereikia dirbti per daug!

Sindromo gydymas narkotikais

Jei visos pirmiau išvardytos priemonės nepadeda savarankiškai susidoroti su RLS, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Patvirtinęs diagnozę, jis gali paskirti gydymą. Žinoma, vaistų terapija skiriasi pagal individualias kiekvieno paciento savybes, tačiau bendras RLS gydymo principas yra toks.

1. Dopaminerginiai vaistai. Tai vaistų grupė, kuri stimuliuoja dopamino receptorius. Šios grupės vaistai veikia periferinę nervų sistemą. Pagrindinis šios grupės vaistas, vartojamas Willis ligai gydyti, yra Levodopa. Vaistas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pykinimą, galvos svaigimą, raumenų spazmą ir kt., Tačiau tokių apraiškų pasitaiko retai.
2. Benzodeazepinai. Tai grupė vaistų, turinčių raminamąjį ir raminamąjį poveikį. Šios lėšos ne kovoja su simptomu, bet žymiai padidina miego kokybę, sumažina nerimą ir leidžia pakankamai išsimiegoti. Tarp jų yra Diazepamas, Midazolamas, Klonazepamas ir kt. Ilgai vartojant vaistai gali sukelti priklausomybę, be jų pacientas nebegali normaliai miegoti visą naktį. Šalutinis poveikis, toks kaip mieguistumas dienos metu, pasitaiko retai.
3. Vitaminai Kartais raumenų trūkčiojimą kojose ir diskomfortą raiščiuose gali sukelti paprastas vitaminų trūkumas organizme, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ir nėščioms moterims. Pacientams privalomas multivitaminų kompleksas, į kurį įeina folio rūgštis, magnis, geležis, vitaminai C, B, E.
4. Prieštraukuliniai vaistai Jie skiriami sunkiais atvejais, kai pagrindinės terapijos poveikis nėra pastebimas.

Atminkite, kad tik gydytojas turėtų skirti gydymą ir pasirinkti tam tikrus pateiktos grupės vaistus. Savarankiškas gydymas šiuo atveju yra ypač pavojingas.

Liaudies gynimo priemonės kovojant su neramiomis kojomis

Jei ką tik paskyrėte pas gydytoją ir po kelių dienų pas jį pateko, simptomus galite laikinai numalšinti naudodamiesi veiksmingomis namų gydymo receptomis.

1. Raminamieji junginiai. Šios lėšos padės sumažinti stresą ir nuovargį, pagerins miego kokybę, palengvins mėšlungį mėšlungio metu. Tarp jų yra gudobelių, citrinų balzamo, liepų, motininių valerijonų, valerijono nuovirai ir tinktūros. Daugelis pateiktų lėšų gali pakeisti miego tabletes. Sultinį galima paruošti iš kelių komponentų - į indą supilkite viską, kas yra iš pateikto sąrašo, užpilkite verdančiu vandeniu ir reikalaukite porą valandų po dangčiu. Jei produktą naudojate dažnai, geriau paruošti alkoholio tinktūrą, nes jis laikomas daug ilgiau. Norėdami tai padaryti, žaliavos pilamos ne verdančiu vandeniu, bet alkoholiu ar degtine, 2-3 savaites primygtinai reikalaujama tamsiame inde ir po virimo laikomos šaldytuve. Išgerkite vaistą prieš miegą per pusę stiklinės nuoviro arba 20-25 lašų tinktūros.
2. Įlankos aliejus. Tai puikus neramių kojų sindromo gydymas. Jis švelniai pašalina spazmus, sušildo ir ramina raumenis.Užpildykite butelį tamsaus stiklo su kapotais lauro lapais, užpildykite augaliniu aliejumi ir palikite 5 dienas vėsioje vietoje. Paruošus vaistą, reikia lašinti šiek tiek laurų aliejaus ant kojų ir švelniai įmasažuoti į odą masažo judesiais.
3. Actas ir citrinos sultys. Pacientai, kuriems diagnozuota ši diagnozė, teigia, kad rūgšties acto arba citrinos padeda įveikti simptomus. Prieš miegą reikia įtrinti kojas actu ar citrinos sultimis, leisti įsigerti. Tai padės miegoti per naktį, nepatiriant diskomforto kojose.
4. Karštos pėdų vonios. Ši procedūra puikiai minkština ir ramina raumenis, mažina mėšlungį ir mėšlungį, ypač po ilgos darbo dienos kojoms. Paruoškite bet kokių vaistinių augalų, kuriuos turite namuose, nuovirą - ramunėlių, šalavijų, ąžuolo žievės, kalendros, šalpusnių, dilgėlių ir kt. Vandens temperatūra neturėtų būti labai karšta, tik patogios vandens procedūros. Laikykite kojas vonioje 10–15 minučių, geriausia prieš miegą.

Visos pateiktos priemonės suteikia laikiną poveikį, tačiau kadangi simptomai dažnai pablogėja dėl nuovargio ir hipotermijos, to pakanka, kad būtų galima įveikti ligos paūmėjimą.

Neramių kojų sindromas yra rimta patologija, kuri blogėja nesulaukus gydymo. Tačiau kompetentingas ir išsamus požiūris gali išspręsti jūsų problemą. Būtinai susisiekite su neurologu, vartokite paskirtus vaistus, laikykitės darbo ir poilsio režimo, vartokite tradicinę mediciną ir miegosite visą naktį, jūsų kojos jūsų nebevargins!

Vaizdo įrašas: neramių kojų sindromas