Pieno milteliai - nauda sveikatai

Pienas yra tikrai sveikas ir maistingas produktas. Jį geria bet kokio amžiaus žmonės, nes jame yra daug vitaminų ir mineralų. Taip pat įprasta pieną naudoti įvairiuose kulinarijos receptuose, kad paryškėtų paruošto patiekalo skonis. Tačiau XIX amžius sužavėjo žmones nauju atradimu, pavadinimu „pieno milteliai“.

Kiekvieną kartą bent kartą gyvenime išbandžiau pieno miltelius, unikalų produktą, kurį gaminant buvo specialiai perdirbami, kad būtų pakeista jo konsistencija. Taigi gamintojai prailgina produkto galiojimo laiką. Jis gali būti vartojamas kasdien tiek miltelių, tiek atskiesto pavidalo.

Pieno miltelių ir jo sudėties naudingų savybių sąrašas

Ekspertai teigia, kad piene yra daugybė skirtingų medžiagų, kurios teigiamai veikia žmogaus organizmą: vitaminai A, B1,2,6,12, C, D, PP, taip pat geležis, laktozė, magnis, kalis, jodas, kalcis, aminorūgštys ir sveikieji riebalai.

Dėl turtingos sudėties šis produktas garsėja daugeliu naudingų savybių:

1. Padidina hemoglobino lygį organizme.
2. Reguliariai naudojant, jis normalizuoja virškinimo trakto ir net širdies bei kraujagyslių sistemos darbą.
3. Stiprina dantis ir kaulus.
4. Tai puikus įprastos karvės / ožkos pieno pakaitalas alergiškiems / laktozės netoleruojantiems žmonėms.
5. Padeda atletams ugdyti raumenis.
6. Normalizuoja nervų sistemos darbą.
7. Papildo organizmą vitaminais ir mineralais.
8. Tai gydo ir užkerta kelią įvairaus laipsnio edemos susidarymui.
9. Tai puikus motinos pieno pakaitalas.
10. Jis naudojamas kaip papildomas komponentas gydant chroniškai progresuojančias žmogaus skeleto ligas.
11. Stiprina ir stiprina imuninę sistemą.
12. Padeda kovoti su dideliu skrandžio rūgštingumu.
13. Nugriebto pieno milteliai, kaip jau įrodyta, skatina svorio metimą ir lėtina svorio augimą.
14. Gerai absorbuojamas kūnu.
15. Tai yra kosmetikos dalis, skirta stiprinti nagus, plaukus ir blakstienas.
16. Užkerta kelią išvaizdai ir išlygina raukšles.
17. Tai puiki rahito prevencija.

Yra įvairių rūšių pieno miltelių. Pirma, jis skiriasi riebalų kiekiu: neriebus, sveikas (25% riebalų) ir vidutinis riebalų procentas (30%). Antra, atsižvelgiant į riebalų kiekį, pienas turi skirtingą kalorijų kiekį ir atitinkamai vartojant jis skirtingai veikia žmogaus organizmą.

Pieno miltelių naudojimo taisyklių sąrašas

Kad pieno milteliai būtų veiksmingesni organizmui, juos vartodami turėtumėte laikytis kelių svarbių taisyklių:

1. Sistemingai vartojant, pieno paros dozė neturėtų viršyti 3 puodelių, tai prilygsta 6 šaukštams pieno miltelių.
2. Nėštumo metu paros dozė sumažinama 1 stikline, tai yra, gydytojai moterims, esančioms tokioje padėtyje, leidžia suvartoti tik 4 šaukštus miltelių per dieną.
3. Vyresniems žmonėms patariama vartoti tik vieną stiklinę (būtinai praskiestą vandeniu) pieno miltelių.
4. Atskirai verta atkreipti dėmesį į laktacijos periodą. Žindydama pieną motina geria po truputį. Tai daroma siekiant išvengti alerginių reakcijų kūdikiui.
5. Pieno miltelius vaikams galite duoti nuo 8 mėnesių nuo papildomo maisto įvedimo.
6. Pasitarus su specialistu, visiškai įmanoma pakeisti motinos pieną aukštos kokybės sausu pienu, nes šis produktas yra kūdikių mišinio dalis.
7. Mesti svorį per dieną rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 1 puodelį pieno miltelių, praskiesto pavidalo.
8. Norint padidinti raumenų masę, rekomenduojama suvartoti apie 15 šaukštų produkto per dieną.
9. Taip pat reikėtų atsiminti, kad pieno miltelius geriausia skiesti vandeniu, nes miltelių pavidalu jie ilgą laiką absorbuojami organizme.

Ar produktas gali būti kenksmingas ir ar yra kokių nors kontraindikacijų?

Pieno milteliai, kaip ir įprastas karvės pienas, gali būti kenksmingi sveikatai, jei jie vartojami kartu su kai kuriomis kontraindikacijomis:

• Laktozės trūkumas.
• Kalcio perteklius organizme.
• Netinkamas pieno laikymas.
• Individuali netolerancija.
• Su nutukimu nerekomenduojama gerti daug nenugriebto ir vidutinio riebumo pieno.
• Įvairios virškinimo trakto ligos.

Jei neturite aukščiau nurodytų pieno miltelių vartojimo kontraindikacijų, galite saugiai pradėti naudoti šį produktą gryna ar praskiesta forma arba pridėti prie mėgstamų patiekalų.

Tačiau nepaisant didžiulio naudingų savybių diapazono, prieš pradėdami vartoti pieno miltelius, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kuris gali individualiai parinkti jums šio natūralaus ir skanaus produkto dozę ir vartojimo trukmę.

Kaip skiesti vartojimui?

Pieno miltelių skonis ir akivaizdžios naudingos savybės užkariauja daugelį žmonių, tačiau ne visi žino, kaip praskiesti pieno miltelius vandenyje, kad iš jo būtų galima gauti kuo daugiau naudos. Toliau pateiktas išsamus pieno miltelių gamybos receptas.

1. Skystas pienas susidaro iš džiovinto pieno, pridedant reikiamą kiekį skysčio.
2. Norėdami gauti nenugriebto pieno, šaukštą džiovinto pieno reikia praskiesti stiklinėje, užpiltoje šiltu virintu vandeniu.
3. Atsargiai sumaišykite šiuos du ingredientus.
4. Jei norite, kad pienas būtų mažiau riebus, turėtumėte įpilti daugiau vandens.
5. Užpilkite mišinį keletą minučių, taip pat įprasta pieną užvirti ir gerti atvėsus.
6. Praskiestus pieno miltelius galima vartoti gryna forma arba dėti į įvairius sveikus patiekalus.

Reguliarus šviežių pieno miltelių vartojimas padeda susidoroti su įvairiomis ligomis ir pagerina odos būklę. Štai kodėl daugelis moterų, stebinčių savo išvaizdą ir sveikatą, į savo dienos racioną įtraukia pieno miltelius. Juk jame yra tiek daug naudingų ir maistingų medžiagų, kurios gali sulėtinti senėjimo procesą ir apsaugoti žmogaus kūną nuo kenksmingų bakterijų, kurios mus supa kiekvieną dieną, įsiskverbimo.

Vaizdo įrašas: pieno miltelių nauda ir žala