Kuriuo metu guldyti kūdikį į lovą?

Padėtis, kada reikia siųsti vaiką į lovą, priklauso nuo teritorinės gyvenamosios vietos. Pavyzdžiui, mūsų šalies gyventojai net 8-9 val. Gali saugiai eiti pasivaikščioti su savo kūdikiais, o Europoje vaikai jau miega. Taip pat labai svarbus yra metų laikas, vėliau tamsėja atitinkamai vasarą, o žmogus ilgiau pabunda. Žiemą dienos šviesos valandos trumpos, todėl kūdikiai pradeda norėti miegoti pakankamai anksti. Šiandien analizuosime pagrindinius bruožus, kurie taip pat paveiks vaiko amžių.

Sovietinės normos

1. Be abejo, kiekvienas šiuolaikinis tėvas susiduria su tuo, kad vyresnioji karta diktuoja savo sąlygas dėl vaiko guldymo į lovą laiko. Sovietmečiu kūdikiai būdavo siunčiami miegoti vos nuo 8 iki 9 val.
2. Paprastai vaikas miegodavo gerai nuo 9 iki 18 ryto. Tada jam buvo paskirtos dar 3 valandos dienos poilsiui. Tačiau dabartinėje situacijoje tai nėra labai patogu, nes tokią valandą net ne visi tėvai grįžta namo iš darbo. Pasirodo, jie nematys vaiko iki ryto.
3. Tokia tvarka buvo patogi dirbančioms šeimoms ir ypač motinoms, kurių motinystės atostogos truko tik metus. Skirta dienos miegui 3 valandas tiesiog suprato, kad kūdikis užmigo darželyje.
4. Laikui bėgant ir dėl to augant vaikui, miego trukmė dienos metu sumažėjo. Netrukus vaikas nebuvo išvis miegotas. Pasirodo, pirmasis greideris nemiegojo dienos metu, buvo pasirengęs mokyklai, vakare buvo pakankamai pavargęs.
5. Daugeliui toks tvarkaraštis netinka dėl įvairių priežasčių, aplinkybių ir kitų aspektų. Tai ypač pasakytina apie tėvus, kurie mėgsta sėdėti vakarais. Atitinkamai jie siunčia vaiką miegoti per vėlai. Beje, Vakaruose siųsti vaiką miegoti 9 val. Labai vėlu.

Europiniai standartai

1. Jei laikysitės vietinių ekspertų nuomonės, vaikas turėtų visiškai miegoti, pradedant nuo 6 vakaro, baigiant 8–30 ir ne vėliau! Jie prabunda ryte 7 ryte, o tai ne visada yra patogu. Miegas dienos metu atšaukiamas, nes naktinėmis valandomis kūdikis tiesiog pakankamai miega.
2. Be abejo, kiekvienoje šeimoje buvo tokių atvejų, kai vaikas arčiau 7 vakare pradeda trinti akis, skųsdamasis, kad nori miegoti. Jį supantys žmonės pradeda vilioti animaciniais filmais, muzika, žaidimais, manydami, kad vaikas tiesiog nesibaigs iki ryto valandos ir pažadins tėvus naktį. Tačiau iš esmės tai yra neteisingas požiūris.
3. Vaikas turi savo biologinį ritmą, nuo kurio priklauso, kada ir kiek reikia miegoti. Jei jaunoji karta anksti užmiega, tada jie tikrai miegos per rytą. Ir jūs primetate jam savo „vėlyvą“ grafiką, sunaikindami kūną. Mokslininkai rado paaiškinimą, kodėl reikia anksti miegoti.
4. Žmogaus kūną nuolat veikia biologinis ritmas, ty dienos laikas keičiamas į nakties laiką ir atvirkščiai. Kai sutemsta, melatoninas pradeda gaminti. Šis hormonas yra atsakingas už gerą miegą, taip pat už košmarų nebuvimą.
5. Nurodyta medžiaga veikia kaip raminanti priemonė. Kūno temperatūra šiek tiek krenta, gliukozės koncentracija mažėja, raumenų audiniai atsipalaiduoja. Kūnas jau pažodžiui rėkia, kad diena pasikeitė naktį, laikas miegoti. Jei nepraleisite šios akimirkos, žmogus greitai užmiega.
6. Vaikų kūne hormonas pradeda gaminti nuo 6 iki 8 vakare. Jei atidžiai stebėsite savo vaiką, rasite geriausias valandas, kai jam reikės eiti miegoti. Aiškūs požymiai yra nykstantys vokai, kūdikis trina akis, patogiai priglunda.
7. Jei praleidote šią būklę, melatoninas pakeičiamas kortizoliu, kuris yra atsakingas už energingumą. Kūdikis nemiegos bent porą valandų, o tai nebus naudinga jo augančiam kūnui. Be to, pasirodys košmarai, vaikas pradės veikti, dažnai pabus naktį.

Laikas užmigti ir kūdikio amžius

1. Atsižvelgiant į kūdikio kūno ypatybes, skirtingiems vaikams pasveikti gali prireikti skirtingo valandų skaičiaus. Kai kurie vaikai gali miegoti iki 9 valandos nakties, ir to pakanka visai kitai dienai.
2. Kiti vaikai dienos metu gali pailsėti 1 valandą, išsekę ir miegoti 12 valandų naktį, todėl svarbu žinoti, koks yra tinkamiausias laikas miegui. Atsižvelgiant į kūdikio amžių, jį reikia guldyti vakare skirtingomis valandomis.
3. Po gimdymo per pirmuosius 3-4 kūdikio gyvenimo mėnesius jam reikės daug laiko miegoti. Šiuo atveju verta paminėti, kad tokio amžiaus vaikas greičiausiai nemiegos vien tik savo lovelėje. Todėl jūs taip pat turite meluoti su juo.
4. Laikas užmigti gali labai skirtis dėl chaotiškų dienos metu vykstančių svajonių. Jūsų užduotis lieka ta, kad jūs pats turite padėti kūdikiui užmigti tinkamomis valandomis. Kūdikis turėtų nustatyti natūralų pabudimo ir miego ritmą.
5. Jei kūdikiui jau yra 3–6 mėnesiai, tinkamiausias klojimo laikas laikomas nuo 7 iki 20 val. Tokiu atveju sapnas turėtų tęstis iki maždaug 7 ryto. Jei vis dar maitinate krūtimi, jis gali pabusti vidury nakties, kad patenkintų savo alkį.
6. Tokiu atveju labai svarbu nustatyti dienos ritmą. Jei viską padarysite teisingai ir laiku paguldysite kūdikį miegoti, jis nakties nepabusti. Nuo šešių mėnesių iki metų kūdikiui rekomenduojama miegoti apie 19 val. Šią dieną vaikas turėtų miegoti 2–3 kartus.
7. Tokiu laikotarpiu svarbu užtikrinti perėjimą nuo 3 sapnų prie 2. Tokios procedūros gali smarkiai nugriauti režimą. Dėl šios priežasties vaikas vėliau užmigs vakare. Šis amžius laikomas sunkiausiu, pasiruoškite dažnam žvilgsniui sapnuose.
8. Dėl šios priežasties naktį kūdikis dažnai kabinsis ant krūtinės ir bandys miegoti. Be šito jis negali pailsėti. Ekspertai primygtinai rekomenduoja iš anksto vesti kursus, kaip išmokyti kūdikį užmigti be krūtinės.
9. Taigi nebus naktinio prabudimo ir nuolatinės judesio ligos. Dėl to per vienerius vaiko gyvenimo metus galite visiškai įjungti miego režimą ir mėgautis geromis naktimis. Nuo 1,5 metų kūdikis turėtų būti perkeltas iš 2 dienos sapnų į 1.
10. Gulėjimas vakaro valandomis tiesiogiai priklausys nuo to, kuriuo metu kūdikis pabus ryte ir kada atsipalaiduoti dienos metu. Tačiau bet kokiu atveju turėtumėte stengtis užtikrinti, kad vaikas užmigtų apie 9 valandą vakaro.
11. Sulaukęs 3 metų, kūdikis jau turėtų miegoti 1 dieną. Dažnai tokiais atvejais vaikas gali nenorėti eiti miegoti. Stenkitės padaryti viską, kas įmanoma, kad jis užmigtų. Nuo 3 iki 4 metų svarbu pasikliauti budėjimo valandų skaičiumi. Ši fazė gali trukti nuo 5 iki 6 valandų.
12. Jei vaikas atsibudo septintą valandą ryto, turite jį pastatyti po pietų ne vėliau kaip 13:00. Dienos miegas trunka apie 2 valandas. Prabudimo metu mažylis turės laiko džiaugtis gyvenimu ir pakankamai žaisti. Paguldykite vaiką ne vėliau kaip 21:00.

Reikėtų suprasti, kad kūdikis turėtų būti paguldytas gana anksti, nes dėl to gali kilti tam tikrų nepatogumų. Nesijaudinkite, jei sutuoktinis grįžta namo vėliau nei tada, kai jūs paguldėte vaiką į lovą. Ankstyvą rytą galite pamatyti vaiką ir žaisti su juo. Taigi diena prasidės gera nuotaika.

Vaizdo įrašas: kūdikio miego taisyklės