Straipsnio turinys
Nėščios moters kūnas yra unikalus mechanizmas, kuris nuo pastojimo momento yra atstatomas ir pradeda veikti pagal naujas taisykles. Dabar viskas vyksta atsižvelgiant į vaiko interesus. Gimdos vaisius vystosi labai greitai, jam reikia mikroelementų ir vitaminų. Štai kodėl moteris turėtų atidžiai stebėti savo sveikatą, ką ji valgo, geria, net kokį orą kvėpuoja. Kai tik bandyme pasirodys dvi brangios juostelės, daugelis pataria būsimai motinai valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Tačiau nedaugelis mano, kad nėščios moters gėrimo režimą reikia pataisyti. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie vandens vaidmenį būsimos motinos kūne, išsiaiškinsime, kuris vanduo yra geriau gerti ir kiek gerti, kad būtų išvengta edemos nėštumo metu.
Vandens nauda nėštumo metu
Legendos sudaro vandens naudą - jo tikrai reikia žmogui, sunku numesti svorio be normalaus vandens režimo, neįmanoma išvalyti žarnyno ir labai sunku išgydyti daugelį ligų. Tačiau kokį vaidmenį nėščios moters kūne vaidina vanduo?
Pakankamas vandens kiekis suorganizuoja norimą amniono skysčio tūrį, tai yra amniono skystį. Tai burbulas, apsaugantis kūdikį nuo sužalojimų, aštrių fizinių poveikių iš išorės.
Kaip žinote, nuo placentos vystymosi padidėja kraujo kiekis kūne, nes dabar kūnas turi išlaikyti gyvybingumą dviejuose kūnuose. Norint padidinti kraujo tūrį, reikia pakankamai vandens.
Dehidratuota oda tampa sausa, mažiau elastinga, esant bet kokiai įtampai, vidinis epidermio sluoksnis plyšta. Todėl pakankamas vandens režimas, visų pirma, yra geriausia strijų prevencija.
Vėlesniais nėštumo etapais vanduo leidžia audinį padaryti minkštesnį, lankstesnį, elastingą. Tai yra būtina pasirengimo gimdymui sąlyga. Tinkamas vandens kiekis leis gimdos kaklei lengviau atsidaryti, palengvins perteklinę trintį ir palengvins gimdymo procesą.
Visos nėščios moterys žino amžiną vidurių užkietėjimo problemą. Problemą išspręsti padės pakankamas vandens kiekis kartu su pluoštu. Gerkite stiklinę šilto vandens ryte ant tuščio skrandžio mažais gurkšneliais, be pusryčių. O po pusvalandžio pajusite potraukį, žarnos švelniai išsivalys. Tai padės atsikratyti vidurių užkietėjimo be tablečių ir vaistų, nepageidaujamų nėštumo metu.
Nėščios moterys neturėtų sirgti, bet, deja, gyvenimas nėra toks paprastas. Bent kartą nėštumo metu būsimą motiną užklumpa peršalimas. Ką daryti, jei nepageidautina gerti tabletes? Teisingai - gerk! Pakankamas vandens kiekis ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų metu žymiai sumažins ligos laiką, palengvins komplikacijas ir greitai pašalins virusą iš organizmo. Tai ne tik efektyvus, bet ir saugus gydymas. Tačiau atminkite, kad vanduo padės tik virusinei infekcijai, su bakterine jums reikia vaistų, galbūt antibiotikų. Todėl būtinai iš anksto pasitarkite su gydytoju.
Įprotis gerti daug vandens taip pat turės įtakos žindymo laikotarpiui - tai suteiks kūdikiui pakankamai motinos pieno.
Geriamų daug skysčių trūkumas yra tas, kad moteris turi dažniau eiti į tualetą, nors nėštumo metu tai visiškai normalu. Bet kaip suprasti, kad būsimos motinos kūnui reikalinga papildoma drėgmė?
Dehidratacijos požymiai nėštumo metu
Esant patologiškai sunkiai dehidratacijai, moters šlapimas tampa tamsus, koncentruotas. Jos slėgis krenta, kvėpavimas pagreitėja, pulsas ir širdies ritmas sulėtėja, akys pasidaro sunykusios. Tokia dehidracija gali atsirasti dažnai vemiant nuo toksikozės. Dehidratacijos rizika padidėja karštuoju metų laiku, kai mankšta, apsinuodijimas, viduriavimas. Norint išvengti šios būklės ir išsaugoti kūdikio gimdoje gyvybę bei sveikatą, reikia gerti vandenį ir daryti tai teisingai!
Kokį vandenį gerti nėštumo metu?
Labai svarbu palaikyti vandens balansą, tačiau skystu gali būti laikomas tik švarus vanduo, maistu laikomi įvairūs gėrimai - pienas, kava, arbata ir kompotas, nes juose yra pakankamai angliavandenių, baltymų, riebalų ir vitaminų. Nėštumo metu svarbu atkreipti ypatingą dėmesį į maisto ir skysčių kokybę, nes apsinuodijimas gali būti tikrai pavojingas tiek vaikui, tiek pačiai motinai. Todėl jokiu būdu negalima gerti vandentiekio vandens. Jame gali būti chloro ir švino, taip pat įvairių patogenų. Geriau teikti pirmenybę mineraliniam vandeniui buteliuose, nes jame yra daug naudingų mikroelementų.
Jei jums nepatinka mineralinis vanduo, galite filtruoti vandenį iš čiaupo. Apsauginis filtras valo skystį ne tik nuo mažų fizinių dėmių, o kokybiški produktai tikrai dezinfekuoja skystį. Jei geriate tokį vandenį, nepamirškite laiku pakeisti filtrų.
Daugelis žmonių geria virintą vandenį, tačiau tai nėra visiškai teisinga. Faktas yra tas, kad ilgai virinant vanduo tampa tarsi „negyvas“ - jame nelieka naudingų mikroelementų. Ką daryti? Galite virinti vandenį, bet jūs turite tai padaryti teisingai. Kai tik vandens temperatūra pasiekia 90–95 laipsnius, jis turi būti nedelsiant pašalintas iš karščio. Tai suprasite iš mažų kylančių burbuliukų, kai vanduo tik pradės virti. Esant tokiai temperatūrai, visi mikrobai ir bakterijos, esančios vandenyje, žūsta, tačiau vanduo vis dar „gyvas“.
Optimalus gėrimo režimas nėštumo metu
Paprastai žmogus turėtų išgerti 1–1,5 litro skysčių per dieną, atsižvelgiant į svorį, gyvenimo sąlygas, aplinkos temperatūrą ir kitas individualias savybes. Nėštumo metu šis kiekis padidėja iki dviejų litrų skysčio. Tai ypač pasakytina apie pirmąjį ir paskutinįjį nėštumo trimestrą. Vandens reikia ankstyvosiose stadijose, nes toksinai iš organizmo pašalina perteklių - jie nenaudingi, kai kūdikio organai susidaro tik gimdoje. Vandenį taip pat reikėtų gerti vėlesniais etapais - tai padės pasiruošti gimdymui, palengvins vandens trūkumą, apsaugos odą nuo strijų ir iš tiesų stabilizuos emocinę moters būklę. Kad tai būtų patogu, galite išgerti vandens į stiklines - jums prireiks 8 stiklinių per dieną. Svarbu gerti vandenį visą dieną, o ne gerti visą tūrį ryte. Gerkite vandenį mažais gurkšneliais, taigi drėgmė prisotins kiekvieną jūsų kūno ląstelę.Dėl skonio ir naudos į vandenį galite įpilti citrinų ir spanguolių sulčių. Stenkitės negerti putojančio vandens - dujos dar labiau užpildo skrandį, kuris jau yra suspaustas. Soda gali sukelti papildomą rėmuo ir per didelis raugėjimas.
Patinimas nėštumo metu - gerti ar negerti?
Kovojant su kojų patinimu, galite gerti ne tik vandenį, bet silpnus gudobelių ar bruknių lapų nuoviras. Jie pasižymi švelniu diuretikų poveikiu, leidžia skysčiui netrukdyti audiniuose. Atminkite, kad priimtinas tik nedidelis patinimas. Jei pūlinys yra tikrai didelis, būtina atlikti analizę ir išsiaiškinti priežastį, neturėtumėte nurodyti paties nėštumo. Patinimas gali išsivystyti dėl diagnozių, tokių kaip preeklampsija, eklampsija, pilvo pūtimas ir nėščių moterų nefropatija. Visos ligos sėkmingai išgydomos ir nepakenks vaikui, tačiau tik laiku suteikiant medicininę pagalbą.
Nėštumas yra sunkus ir atsakingas laikotarpis, nes nuo jo priklauso būsimas mažojo vyro gyvenimas ir sveikata. Cheminės medžiagos ir nuodai, kuriuos gauname su oru, maistu, gėrimais ir vaistais, gali paveikti kūdikio vystymąsi gimdoje. Todėl nėštumo metu reikia valgyti tik šviežius ir aukštos kokybės produktus, gerti tik gryną vandenį. Vanduo yra gyvenimas, kurį suteikiate savo kūdikiui. Gerkite daugiau - tai bus naudinga tik trupiniams!
Vaizdo įrašas: Motinystės super maistas
Pateikti