Obuolių sultys svorio metimui - nauda ir žala

Obuolių sultis naudoti kaip dietinę priemonę dažniausiai rekomenduoja tie, kurie jau išbandė šį metodą ir numetė keletą kilogramų. Obuolių sultys naudojamos kaip įprasto maisto pakaitalas ir manoma, kad tokiu būdu pasiekiamas norimas poveikis. Tačiau dauguma eksperimentuotojų galiausiai pasiekia tik rėmuo ir nieko daugiau.

Poveikis kūnui

Žmonės, laikydamiesi dietos, išskiria du pagrindinius produktų tipus:

• prisideda prie svorio metimo;
• paprastas.

Remiantis klaidinga nuomone, pirmasis tipas priskiriamas tokioms neegzistuojančioms savybėms kaip gebėjimas deginti riebalus ir neigiamas kalorijų kiekis. Tačiau iš tikrųjų gaminiuose nėra panašių savybių, o jų atskyrimas neturi jokios prasmės. Tiesiog nepamirškite, kad yra maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų, tačiau yra ir mažai. Kai kuriuose maisto produktuose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, o kituose - ne.

Svorio metimo procesas visiškai priklauso nuo to, kiek energijos gaunama ir sunaudojama organizme. Ir nebūtina svarstyti, kas valgoma. Svarbus tik suvartojamų kalorijų kiekis.

Sultys iš obuolių yra puiki ir naudinga priemonė, gerinanti sveikatą, tačiau nesusidurianti su antsvoriu. Obuoliuose yra pakankamai sveikų vitaminų ir maistinių medžiagų, už kurias kūnas bus labai dėkingas. Tačiau trūkumas yra baltymų ir riebalų trūkumas juose, ypač palyginti su juose esančiu angliavandenių kiekiu.

Kalorijų kiekis 100 ml obuolių sulčių siekia 40 kalorijų. Viena iš kaloringumo priežasčių yra paprastų cukrų kiekis, dėl kurio kraujyje išsiskiria didelis insulino kiekis.

Problema ta, kad nedaug žmonių galvoja apie kalorijų kiekį obuolių sultyse. Naudodamiesi juo norėdami numesti svorio ir praktiškai pakeisdami jį kitais maisto produktais, žmonės neriboja savo išgeriamo kiekio. Tačiau gerai pagalvojus ir viską apskaičiavus, galima padaryti išvadą, kad dienos metu dėl obuolių sulčių vartojimo galite gauti papildomų kalorijų.

Kokios yra galimybės numesti svorio su obuolių sultimis?

Populiariausios buvo dvi vadinamosios dietos ant obuolių sulčių galimybės.

Geriamo obuolių sulčių nevalgius dieną
Šią dieną vienintelis produktas, kurį galima valgyti, yra obuolių sultys. Ir svarbiausia, jis turėtų būti šviežiai išspaustas, o ne perkamas. Sultys vartojamos visą dieną. Apytikslis kiekis per dieną yra apie litrą. Kartais sultis galite praskiesti mineraliniu vandeniu. Tokios dienos rezultatas bus kelių šimtų gramų perteklinio svorio praradimas, tačiau galvos svaigimas ir silpnumo jausmas pasitarnaus kaip šalutinis poveikis. Kai kurie žmonės gali gerti vidurius, gerdami sultis.

Deja, svorio metimas yra trumpalaikis rezultatas. Greičiausiai pabėgę kilogramai grįš po kelių dienų. Bet kokiu atveju nevalgius dienos yra daug geresnės nei tos pačios mažai kalorijų turinčios dietos, kurios gali žymiai pabloginti bendrą fizinę būklę.

Obuolių sulčių dieta
Išgėrus bent pusę stiklinės obuolių sulčių prieš valgį, žymiai sumažėja apetitas ir atsiranda pilnumo jausmas. Taigi, laikantis dietos apie obuolių sultis, nereikia atsisakyti valgyti. Sumažės tik jo kiekis ir dėl to paveikslo tūris sumažės.

Tiems, kurie turi problemų su virškinimo traktu, neapsirikite obuolių sultimis.

Privalumai ir trūkumai

Natūraliose šviežių obuolių sultyse yra daugybė naudingų savybių, kurios gali teigiamai paveikti organizmą. Net protėvių tarpe gėrimas buvo laikomas tikru ilgaamžiškumo šaltiniu, o tie, kurie kasdien valgydavo vaisius, galėtų pasigirti puikia sveikata. Tarp teigiamų obuolių sulčių savybių yra:

• Cholesterolio reguliavimas.
• Kenksmingų medžiagų pašalinimas iš organizmo.
• Kova su širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.
• Kova su anemija, migrena ir ateroskleroze.
• Padidėjęs imunitetas.

Jei mes kalbėsime apie šviežių obuolių minusus, tada jų praktiškai nėra, nes vaisiuose esančios naudingos medžiagos nesugeba pakenkti organizmui. Vis dar nerekomenduojama vartoti sulčių.

Ar galiu gerti obuolių sultis, mesti svorį?

Deja, šviežiai spaustos sultys iš obuolių nėra geras pasirinkimas tiems, kurie nusprendžia laikytis dietos ir numesti svorio. Tačiau nereikia iš karto išmesti neseniai nusipirktų obuolių ir pradėti ieškoti kitos priemonės. Obuoliai kaupia daug naudingų medžiagų, tarp kurių yra ir organizmui reikalingų vitaminų bei mineralų. Be to, šių vaisių pagalba galite atkurti vandens balansą.

Jei į racioną įtraukiate sultis, tuomet vertėtų pagalvoti ir apie kalorijas, kurių joje yra, nes jų yra labai daug. Nereikia sulčių pakeisti vandeniu, geriausia jas suvokti kaip maistą ir papildomą energijos šaltinį. O būtina sąlyga yra šviežių vartojimas, nes sultyse iš parduotuvės pilna cukraus ir įvairių konservantų, kurie tikrai neduos jokios naudos organizmui.

Sultys, praskiestos mineraliniu vandeniu, gali būti imamos fizinėms treniruotėms. Po naudojimo jis suteiks papildomos jėgos ir aprūpins kūną visomis reikalingomis medžiagomis.

Negalima persekioti nepatikrintų mados tendencijų ir ieškoti būdo, kaip greitai ir lengvai numesti svorio. Deja, stebuklingų receptų nėra. Bet jei atsakingai žiūrite į svorio metimo procesą, norimą rezultatą galite pasiekti naudodami obuolių sultis.

Vaizdo įrašas: kaip ir kokias sultis gerti norint numesti svorio