Obuolių sultys nėštumo metu - naudinga ir žalinga

Vaiko gimdymo metu būsimos motinos kūne vyksta radikalus pertvarkymas - pokyčiai susiję tiek su gyvenimo būdu, tiek su skoniu. Yra žinoma, kad šiuo metu daugelis moterų renkasi sūrus ir rūgštus. Obuoliai yra vienas mėgstamiausių patiekalų merginoms, esančioms įdomioje padėtyje.

Apie obuolius ir sultis

Obuoliai yra neabejotinai naudingų mikroelementų ir vitaminų iždas. Ekspertai ne tik nedraudžia, bet ir pataria obuolius įtraukti į būsimos motinos kasdienį meniu. Tačiau ne visi žino, ar nėštumo metu galima gerti šių sveikų vaisių sultis?

Daržovės ir vaisiai yra produktai, be kurių normalus nėštumo vystymasis beveik neįmanomas. Sultys iš obuolių laikomos ne tik gėrimu, kuris puikiai malšina troškulį, bet ir visų būtinų vitaminų bei naudingų elementų šaltiniu.

Vaisių ir daržovių sultys - tai gėrimai, kuriuos saugiai gali gerti moterys, pagimdžiusios vaiką. Jie ne tik labai skanūs, bet ir sveiki bei maistingi. Visų pirma vertingomis laikomos šviežiai spaustos obuolių, morkų, moliūgų, agurkų, burokėlių, granatų ir citrusinių vaisių sultys.

Jei nėra alergijos ir kitų kontraindikacijų geriant vaisių ir daržovių sultis, tuomet jas galima saugiai įtraukti į dienos racioną. Reguliarus tokių gėrimų vartojimas padės išvengti peršalimo ir infekcinių ligų, pagerins vidaus organų veiklą, pagerins savijautą.

Žinoma, yra ir tam tikrų apribojimų, susijusių su vaiko auginimu. Taigi nėščioms moterims draudžiama gerti neskiestas šviežiai spaustas sultis - dėl šios priežasties virškinimo organai patirs padidėjusį stresą, kurį šiuo laikotarpiu ypač nepageidautina leisti. Gėrimą rekomenduojama maišyti su vandeniu santykiu 1: 1.

Ar nėščios moterys gali gerti obuolių sultis?

Obuolių sultys yra universaliausias ir populiariausias gėrimas. Tačiau jį reikia vartoti atsargiai, ypač kai yra opos, gastritas, pankreatitas - šios ligos yra kontraindikacijos, kai tokias sultis gerti nepageidautina.

• B, C, E, A, P grupės vitaminai;
• geležies
• manganas;
• kalio
• kalcio
• pektinai;
• organinės rūgštys.

Produktas labai naudingas, jei yra tokių ligų kaip geležies stokos anemija, inkstų ligos, širdies ligos, antsvoris.

Dėl tokios turtingos vitaminų sudėties vaisių sultys laikomos neatsiejama nėščios moters dietos dalimi. Subalansuota mityba būtina ne tik būsimos motinos, bet ir augančio vaiko, kuriam taip pat reikia vitaminų ir mineralų, sveikatai.

Be to, obuolių sultys puikiai padeda numalšinti troškulį ir papildyti skysčių trūkumą organizme. Su toksikoze taip pat leidžiama naudoti atskiestas obuolių sultis.

Taigi, šviežiai spaustos sultys iš obuolių nešant kūdikį yra ne tik draudžiamos, bet ir rekomenduojamos vartoti. Vis dėlto reikėtų atsižvelgti į kai kurias rekomendacijas.

Naudojimo rekomendacijos

1. Pirmiausia turite pasitarti su nėščiu gydytoju, kad nustatytumėte, ar nėra kontraindikacijų.
2. Šviežiai spaustos sultys neturėtų būti laikomos, nes per trumpą laiką jos praranda savo skonį, kvapą ir naudingas savybes.
3. Negalima gerti obuolių sulčių neribotą kiekį. Patartina išgerti vieną ar du gurkšnius ir pamatyti, kaip organizmas į tai reaguos. Nesant jokių neigiamų pokyčių, mažomis porcijomis leidžiama vartoti iki dviejų stiklinių gėrimo per dieną.
4. Gėrimus, kurie sukelia alerginę reakciją, galima lengvai pakeisti. Tiesiog prijunkite dviejų skirtingų vaisių sultis ir gaukite naują skanų vitaminų produktą. Taigi į savo racioną galite įtraukti įvairiausių patiekalų ir gauti reikiamą kiekį naudingų mikroelementų.
5. Nešiojant vaiką, rekomenduojama pasirinkti žalių veislių obuolius. Juose yra mažiau cukraus ir daugiau vitaminų bei mineralų.

Kuo tinka obuolių sultys nėščioms moterims

Obuolių sultys, be jokios abejonės, yra laikomos neįkainojamu maistinių medžiagų tiekėju. Visų pirma, tai naudinga tiems, kurie kenčia nuo žemo hemoglobino lygio. Be to, dėl panašios priežasties besilaukiančioms motinoms naudinga jį gerti, nes nėštumo metu geležies ir kitų mikroelementų poreikis padidėja daug kartų.

Kita naudinga obuolių sulčių savybė, labai vertinga šiuo laikotarpiu, yra žarnyno veikimo reguliavimas. Be to, obuoliai daugeliui yra žinomi kaip produktas, turintis diuretikų savybių. Kadangi inkstų ir žarnyno problemos įdomioje padėtyje esančioms moterims yra pačios aktualiausios, obuolių sultys joms bus labai naudingos.

Žindymo metu leidžiama vartoti šviežiai išspaustas praskiestas sultis. Dėl šios priežasties sumažinkite kūdikio tikimybę susirgti geležies stokos mažakraujyste. Tačiau reikia atsiminti, kad gerti tokį gėrimą ir valgyti šviežius vaisius leidžiama praėjus vienam ar dviem mėnesiams po kūdikio gimimo. Jei žindyvė anksčiau į savo racioną įtraukia obuolius, tai gali sukelti kūdikio dieglius ir pilvo pūtimą. Kaip ir nėštumo metu, šiuo metu reikėtų gaminti žalių veislių sultis. Raudoni vaisiai dažnai sukelia alergiją kūdikiams.

Kas kenkia nėščioms obuolių sultims

Be to, nėščioms moterims nerekomenduojama gerti įsigytų sulčių maišeliuose. Tokiame gėrime nėra vitaminų ir būtinų mikroelementų, tačiau jo sudėtyje yra didelis kiekis cukraus. Be to, tokios sultys nesugeba numalšinti troškulio, dėl to būsimoji motina sunaudoja daugiau skysčių, nei reikia, dėl to jos inkstai patiria padidėjusį stresą, padidėja edemos rizika.

Jei nėščia moteris neserga nė viena iš išvardytų ligų, taip pat alergija, tuomet ji gali saugiai gerti obuolių sultis. Svarbiausia su tuo susitarti protingai, tai yra, nevartoti per daug.

Vaizdo įrašas: šalto spaudimo sultys nėštumo metu