Žalioji arbata nėštumo metu - naudinga ir žalinga

Puiki priemonė palaikyti sveikatą nešiojant vaiką yra laikoma natūralia žaliąja arbata. Tai puikiai numalšina troškulį, o kartu su medumi ir citrina padeda moteriai susidoroti su pirmaisiais peršalimo požymiais. Ir skirtingai nuo klasikinės juodosios arbatos ar kavos, joje praktiškai nėra kofeino, kurio vartojimas nėštumo metu yra nepageidautinas. Kuo dar garsėja žalioji arbata ir kokią naudą ji teikia esamoms moterims? Kodėl nebūtina jo gerti litrais, ir kaip sustiprinti jo gydomąjį poveikį?

Apie žaliosios arbatos naudą

Žalioji arbata yra sveikas originalaus skonio gėrimas, kuriame yra dauguma mineralų ir vitaminų, reikalingų moters organizmui nėštumo metu. Tuo pačiu metu speciali pirminio apdirbimo technologija leidžia išsaugoti maksimalius komponentus joje net esant aukštai temperatūrai. Unikalios savybės apima šias savybes:

1. Žalioji arbata laikoma geru maistingųjų medžiagų, tokių kaip magnis ir kalcis, šaltiniu.
2. Jame esantys natūralūs antioksidantai sustiprina imuninį atsaką, apsaugodami ne tik nuo laisvųjų radikalų, bet ir sezoninių infekcijų.
3. Apsaugo nuo nėštumo diabeto, nes subalansuoja cukraus kiekį kraujyje.
4. Stiprina dantis ir kaulus, užkertant kelią jų sunaikinimui.
5. Normalizuoja kraujospūdį.
6. Dėl savo fitoncidų jis padeda susidoroti su toksikoze ir palengvina pykinimą.
7. Skatina suderintą viso virškinimo trakto darbą, normalizuoja virškinimo procesą.
8. Kadangi daugelis nėščių moterų dažnai persivalgo, tai gali paskatinti padidėjusį cholesterolio kiekį. Keli puodeliai žaliosios arbatos apsaugo nuo jos nusėdimo.

Prieštaringi klausimai

Kita priežastis, kodėl neturėtumėte gerti nekontroliuojamos žaliosios arbatos, yra kofeinas, kuris yra jos dalis. Būdamas stimuliatorius, jis gali padidinti motinos spaudimą ir greitą širdies plakimą. Tai ypač pavojinga pirmojo trimestro pabaigoje, nes tai gali ne tik išprovokuoti bendrą moters negalavimą, bet ir kraujavimą. Kofeinas daro labai neigiamą poveikį vaiko raidai. Tai slopina vidaus organų klojimą ir padidina riziką pagimdyti neišnešiotą kūdikį. Bet vėlgi, kofeino dozė 2 puodeliams per dieną nekenkia kūnui.

Kaip užvirinti ir gerti žaliąją arbatą

Norėdami gauti maksimalų naudą iš bet kurio produkto, turite jį tinkamai paruošti. Kalbant apie žaliąją arbatą, pirmiausia reikia pasirinkti tinkamą veislę. Tai gali būti švarūs lapai arba gali būti pridedama žolelių ar vaisių gabaliukų. Viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų.

Klasikinė žaliosios arbatos virimo proporcija yra ne daugiau kaip 1 šaukštelis be stiklinės 250 ml vandens. Užplikymo laikas priklauso nuo arbatos lapų dydžio ir rezultato, kurį norime pasiekti.Arbatoje yra tonino, kuris suteikia tonizuojantį poveikį. Jis perpilamas į vandenį per pirmąsias minutes, kai arbatos lapai liečiasi su verdančiu vandeniu. Tuomet arbata praturtinama daugiausia taninais. Todėl, jei norite pralinksminti, palikite arbatą užpilti ne ilgiau kaip 1,5 minutės. Jei norite tiesiog mėgautis įvairialypiu lapinės arbatos skoniu, galite palikti ją užpilti iki 5 minučių.

Vandens kokybė

Optimali arbatos virimo temperatūra yra nuo 80 iki 90 ° C. Negalite naudoti vandens iš čiaupo, nėščiosioms (kaip ir visiems, kas rūpinasi savo sveikata) geriau pirkti vandenį buteliuose. Į vandens kokybę reikia žiūrėti labai kritiškai, nes daugelis gamintojų taupo įrenginius siūlydami vartotojams vandenį su dideliu nitratų ir sunkiųjų metalų kiekiu. Idealiu atveju jis turėtų būti nusiųstas į nepriklausomą laboratoriją analizuoti. Jei įmanoma, name galite įdiegti kompaktišką filtravimo sistemą.

Ką užvirinti?

Žaliosios arbatos taisyklės

Žaliosios arbatos nerekomenduojama gerti iškart po valgio, nes tokiu atveju ji trukdys įsisavinti geležį. Nėščiai moteriai tai gali sukelti anemija (deguonies trūkumas patenka į audinį), o tai neigiamai paveiks vaisiaus vystymąsi. Pakanka palaukti nuo 30 minučių iki valandos. Unikali žaliosios arbatos savybė yra tai, kad ją galima pakartotinai užvirinti. Be to, vėlesniais laikais iš jo dingsta būdingas kartumas.

Žaliąją arbatą geriau derinti su medumi (įpilama į šiltą vandenį, bet ne į verdantį vandenį), pienu ar šviežiu imbieru. Bet geriau atsisakyti cukraus. Jei norite kažko saldaus, įkandimo vietoje galite išgerti puodelį arbatos su džiovintais vaisiais.

Žalioji arbata pagerina viso kūno darbą: kovoja su infekcijomis, atstato žarnyną, padeda susidoroti su toksikoze. Jei jis bus suvartotas priimtinu kiekiu, jis taps puikiu vitaminų kokteiliu, praturtinančiu moters organizmą reikiamais komponentais.

Vaizdo įrašas: ar galima nėščia hibisko arbata