Žalioji arbata hipertenzijai - nauda ir kenkia

Daugelis hipertenzija sergančių pacientų turi atsisakyti mėgstamų gėrimų, nes kyla padidėjusio slėgio grėsmė. Perteklinis skystis, kofeinas, alkoholis ir kitos medžiagos veikia kūno temperatūrą, širdies ritmą ir kraujospūdį. Visiškai neįmanoma atsigauti nuo hipertenzijos, tačiau yra saugių vaistažolių, dėl kurių nemalonūs simptomai praeina. Geros žinios yra tai, kad žalioji arbata, kurią myli daugelis, yra viena iš tokių gydomųjų priemonių, ir ją gerti yra ne tik įmanoma, bet ir būtina, sergant hipertenzija.

Apie naudingąsias žaliosios arbatos savybes

Aukštos kokybės natūralios arbatos lapai šiandien gaminami Kinijoje ir Japonijoje. Taikant gėrimo sausų žaliavų perdirbimo technologiją, išsaugomos visos naudingosios augalo savybės, kurios gali pagerinti savijautą sergant hipertenzija.

Jauni arbatos krūmo lapai ir ūgliai, kurie renkami alaus darymui, turi reikalingiausių vitaminų, turinčių aukštą kraujospūdį - B1, B2, B3, E, A ir C, taip pat antioksidantų. Šis kompleksas padeda esant aukštam kraujo spaudimui:

1. Padidina kraujagyslių elastingumą.
2. Pašalina cholesterolio plokšteles, dėl kurių susiaurėja kraujo kanalų spindis.
3. Mažina kūno temperatūrą.
4. Tai padeda atpalaiduoti raumenis, todėl kūnas patiria mažiau streso ir nustatoma rami kraujotaka.
5. Stiprina širdies raumenį.
6. Žmogaus stimuliuojanti medžiaga, skirtingai nuo kenksmingo kofeino, greitai absorbuojama ir pašalinama nepakenkiant.
7. Tai ramina ir tonizuoja nervų sistemą, užkertant kelią emociniam susijaudinimui, sukeliančiam kraujospūdžio šuolius.
8. Tai pašalina skysčio perteklių iš organizmo, sumažindamas kraujo tūrį ir sumažindamas vidinį slėgį kūne.
9. Kachetino antioksidantas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir išvalyti organizmą.

Žalioji arbata yra labai naudinga, jei išgeriate 1–2 puodelius per dieną. Dideliais kiekiais gėrimas yra kenksmingas. Audiniuose gali kauptis perteklinis skystis, apsunkinantis kraujo judėjimą ir ląstelių metabolizmą. Be to, tai gali išprovokuoti inkstų nepakankamumą.

Dėl kompleksinio arbatos su hipertenzija poveikio

Žaliosios arbatos su hipertenzija veiksmingumas yra dėl to, kad ji kartu reguliuoja keletą funkcijų, užtikrinančių normalų slėgį organizme.

• išvalykite indus;
• padidinti jų elastingumą;
• pašalinti iš organizmo skysčių perteklių.

Dėl žaliojoje arbatoje esančių vitaminų A, E ir C sustiprėja kraujagyslių sienelės, o galingas antioksidantas pašalina iš kraujo kenksmingas medžiagas, jas skiedžia ir normalizuoja tūrį.

Hipertenzija sergantys pacientai turėtų atkreipti dėmesį į išgerto skysčio kiekį - norint neperkrauti širdies ir kraujagyslių, per dieną reikia išgerti ne daugiau kaip 1,5 litro vandens ar nesaldintos arbatos.

Skystis, kuriame yra gliukozės, fruktozės ir riebalų, organizmas suvokiamas kaip maistas ir patenka į virškinimo sistemą. Gėlas vanduo ar vaistažolių nuoviras gali greitai išplauti kūną ir iš jo išeiti. Todėl norint sumažinti slėgį būtina gerti „tuščią“ žaliąją arbatą - nepridedant cukraus, medaus ar pieno.Taip pat venkite šildančių prieskonių, tokių kaip imbieras, cinamonas, kardamonas ir kiti.

Kaip išsirinkti tinkamą žaliąją arbatą

Norint sumažinti hipertenzijos riziką, būtina pasirinkti natūralių brangių arbatų veisles pirmaisiais kolekcijos metais. Veislės su kvepalais gaminamos iš arbatos atliekų atliekų, o sena arbata ilgą laiką gabenama, todėl produktas praranda savo naudingas savybes ir neturi gydomojo poveikio.

Tikra šviežia arbata turi ryškų malonų aromatą ir jai nereikia kvapiųjų priedų. Pavasario kolekcijoje yra gėlių-vaisių natų ir riešutų prieskonių puokštė, o rudens arbata yra rauginta ir aksominio skonio. Yra lengvų arbatų ir tų veislių, kurios pasižymi eterinio aliejaus natomis, giliu rūgštu kartumu. Ir tie, ir kiti padeda kūnui susidoroti su hipertenzija.

Gerą žaliosios arbatos namelį galite nusipirkti specializuotoje parduotuvėje, kurioje ji yra supakuota vietoje pagal svorį. Čia galite įvertinti indų turinį, išvaizdą ir kvapą, kad suprastumėte, ar gėrimas yra geras priešais jus. Kokybiška arbata turi gelsvai žalią atspalvį, kartais baltą ar auksinį spindesį ir ryškų gaivų aromatą.

Vis dar reikia atkreipti dėmesį į lapų, kurie dažnai susukami rankiniu būdu, drėgmę. Įprastas drėgmės kiekis jose yra 3–6%. Džiovintuvo lapai neišlaiko formos ir transportavimo metu virsta pjūklu. Neapdorotas produktas yra pelėsių formoje, todėl jis yra visiškai netinkamas vartoti.

Be visame pasaulyje garsių Azijos veislių, yra ir indiškos arbatos, veislių, auginamų Šri Lankoje ir kitose šalyse. Nedaug žmonių žino gruzinišką žaliąją arbatą, kuri turi gydomųjų savybių ir malonų skonį.

Kokybiška arbata kainuoja daugiau nei parduotuvėse, tačiau turi pastebimą poveikį pirmosiomis reguliaraus vartojimo savaitėmis.

Pirkdami pigiai supakuotą žaliąją arbatą, atkreipkite dėmesį į pakuotės vientisumą, surinkimo datą ir gaminių etiketes. Arbatos kokybė paprastai žymima nuo 1 iki 7 veislių. Prabangiausia yra papildomos klasės žalioji arbata.

Kaip laikyti žaliąją arbatą namuose

Kad produktas neprarastų savo naudingų savybių, jis turi būti laikomas sandariame inde. Geriausia tam pasirinkti specialų keraminį indelį. Arbatos lapus negalima laikyti skaidrioje talpykloje dėl tiesioginių saulės spindulių, kurie sunaikina naudingus junginius ir veikliąsias medžiagas arbatoje. Popierinis ar plastikinis maišelis arbatą sugers iš oro drėgmės ir kvapų, kurie sugadins subtilų arbatos aromatą.

Kaip gerti žaliąją arbatą, kad nebūtų hipertenzijos

Jie geria žaliąją arbatą, skirtą hipertenzijai, be saldiklių, kad nebūtų sutirštinta kraujo sudėtis. Galite naudoti tiek karštą, tiek šaltą. Virinama ne verdančiu, o vandeniu, atvėsintu iki 70–80 laipsnių. Tokiu atveju arbatinuką nuplaukite verdančiu vandeniu. Kiekvienam 200 ml vandens sunaudojama 1 šaukštelis. arbatos lapelis, pridedamas +1 skoniui pataisyti.

Įdomu tai, kad natūralią žaliąją arbatą galima užvirinti kelis kartus, laiku ištraukus iš arbatos arbatos filtrą. Kiekvienoje užpiloje gėrimas įgaus naują unikalų skonio atspalvį.

Kinijoje buvo atliktas įdomus eksperimentas: pusei savanorių grupės buvo leista valgyti net riebų maistą ir greitą maistą, po kurio jie vartojo žaliąją arbatą, o antroji grupė valgė tik sveiką maistą, tačiau negavo arbatos. Rezultatai tyrėjus nustebino: sveikos gyvensenos šalininkų grupė parodė normalius širdies ir kraujagyslių sistemos būklės rezultatus, o arbatą geriančių asmenų grupė pagerėjo.

Todėl, net jei jums patinka riebus, keptas ir aštrus maistas, pabandykite išgerti bent vieną puodelį žaliosios arbatos per dieną, kad išvalytumėte organizmą ir sumažintumėte hipertenzijos išsivystymo riziką.

Vaizdo įrašas: kaip žalioji arbata veikia hipertenziją