Askorbīnskābe grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Mātes instinkts ir ļoti spēcīga sajūta, kas ļauj aizsargāt bērnu jau ilgi pirms mazuļa piedzimšanas. Sākot no grūtniecības sākuma, tiklīdz sieviete uzzina par savu jauno amatu, viņa mēģina mainīt savus ieradumus, ēdienu, dzīvesveidu. Parasti saprātīgas sievietes atsakās no smēķēšanas, alkohola, mēģina vairāk uzturēties svaigā gaisā. Atsevišķs jautājums ir uzturs un vitamīni. Mūsdienu ginekologi neiesaka topošajām māmiņām nevajadzīgi dzert multivitamīnu kompleksus, īpaši, ja sievietei ir atbilstošs uzturs - tas satur piena produktus, gaļu, zivis, augļus un dārzeņus. Izņēmums ir folijskābe - tas ir nepieciešams dzert. Ja sieviete dzīvo reģionā ar zemu joda saturu augsnē, jods ir jāizraksta. Īpašām indikācijām sievietei var būt nepieciešams magnijs. Bet topošās mātes cenšas sevi nodrošināt ar visu nepieciešamo un, pats galvenais, pasargāt sevi no saaukstēšanās.

Askorbīnskābe grūtniecības laikā

Kā jūs zināt, C vitamīns, askorbīnskābe, vislabāk cīnās pret vīrusu slimībām. Imunitāte grūtniecības laikā samazinās, reizēm palielinās risks saslimt. Tas ir ļoti nepieciešams un svarīgs vitamīns jebkuram ķermenim, īpaši grūtniecei. Bet kā saprast, ka jūs viņam pietrūkst?

Askorbīnskābes deficīta pazīmes

Lai saprastu, vai jums papildus jālieto askorbīnskābe, jums jāzina, kā C vitamīna deficīts izpaužas organismā.

  1. Cilvēkam ar C vitamīna trūkumu organismā ir ļoti zema imunitāte, viņš nevar izturēt ārējos vīrusus, pastāvīgi slimo. Bieži vien šādi cilvēki pieķeras jauniem SARS, viņiem nav laika tikt galā ar vecām infekcijām. Turklāt pašas slimības tiek panestas diezgan grūti - ar paaugstinātu drudzi, sliktu veselību, smagu intoksikāciju.
  2. Ar C vitamīna trūkumu ir jūtama kaulu sāpīgums kustības laikā.
  3. Sieviete kļūst pasīva vai aizkaitināma, parādās apātija, nervu stāvoklis ir nestabils. Ja topošā māte strādā, vitamīna trūkums ietekmē arī koncentrēšanos, pasliktinās atmiņa un samazinās sniegums.
  4. Par C vitamīna trūkumu var spriest pēc asinsvadu stāvokļa. Nepieciešamā C vitamīna daudzuma dēļ audi kļūst vāji, zilumi paliek uz ādas pat pēc neliela fiziska kontakta vai spiediena. Parādās arī deguna asiņošana.
  5. Vēl viens vitamīna deficīta pierādījums ir smaganu asiņošana un sadrumstalotība, sakņu telpas atvēršana, dažos gadījumos zobu zaudēšana.
  6. C vitamīns ietekmē hemoglobīnu, attīstās anēmija.
  7. C vitamīna trūkums ietekmē apetīti, sieviete atsakās no ēdiena, zaudē svaru.
  8. Askorbīnskābes trūkums ietekmē arī topošās mātes ādu - epiderma kļūst sausa un kairināta, plaisā.

Sarežģītos gadījumos attīstās skorbuta slimība, kas var izraisīt nedzīstošu čūlu veidošanos uz ķermeņa. Grūtniecības laikā šī slimība ir ārkārtīgi bīstama dzemdē esošam bērnam. Tāpēc sievietei rūpīgi jāuzrauga viņas ķermenis un jāreaģē uz visām izmaiņām.

Askorbīnskābes priekšrocības grūtniecības laikā

Mēs jau esam noskaidrojuši, ka C vitamīna trūkums organismā ir ārkārtīgi nevēlams, bet kā askorbīnskābe ietekmē grūtniecību?

  1. Viena no galvenajām grūtnieču problēmām ir biežas slimības. Imunitāte ir samazināta, visi ķermeņa spēki ir vērsti uz bērna augšanu un attīstību dzemdē.Grūtniecības laikā ir ārkārtīgi nevēlami saslimt - pirmkārt, intoksikācija un augsts drudzis ir bīstami auglim, otrkārt, jūs nevarat lietot zāles, īpaši agrīnā stadijā. Bet mēs visi esam cilvēki, mēs strādājam komandā, ir ļoti grūti izvairīties no slimībām. C vitamīns palīdz stiprināt novājinātu imunitāti - tā ir lieliska akūtu elpceļu vīrusu infekciju profilakse.
  2. Pietiekams askorbīnskābes daudzums grūtnieces ķermenī stiprina asinsvadus, savelk placentu, samazina priekšlaicīgas novecošanās un lobīšanās risku. Veselīga placenta - pietiekams mazuļa uzturs, skābekļa trūkums.
  3. Kā atzīmēts, askorbīnskābe ir nepieciešama ādas elastībai, tā ir ļoti svarīga grūtniecei, īpaši vēlīnās stadijās. Askorbīnskābe pasargā topošo māti no strijām vai samazina to skaitu.
  4. Askorbīnskābe neitralizē produktus to sabrukšanas laikā, atvieglojot metabolismu organismā. Tas nozīmē, ka C vitamīns palīdz samazināt toksikozes izpausmes. Turklāt vitamīns piešķir pārtikas produktiem īpašu skābumu, un skābie ēdieni palīdz tikt galā ar nelabuma sajūtu.
  5. Vēl viena bieži sastopama grūtnieču problēma ir zems hemoglobīna līmenis, dzelzs deficīta anēmija. Pat ja jūs patērējat daudz dzelzs, tas netiks pilnībā absorbēts bez atbilstoša askorbīnskābes daudzuma, šīs vielas darbojas pāros.
  6. Turklāt askorbīnskābe pozitīvi ietekmē sievietes psiholoģisko stāvokli, padara viņu izturīgāku pret stresu un mierīgu, palīdz vieglāk pārdzīvot mājas un darba problēmas.
  7. Īpaši noderīga askorbīnskābe pirms dzemdībām, jo ​​tā padara audus elastīgākus un elastīgākus, tas ļauj sievietei dzemdēt bez asarošanas, atvieglo mazuļa pāreju caur dzemdību kanālu.
  8. Askorbīnskābe ir ļoti nepieciešama bērnam dzemdē - tā nodrošina tā fizisko un garīgo attīstību, palīdz imūnsistēmai veidoties.
  9. Ļoti bieži grūtniecības laikā sieviete saskaras ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, viena no biežākajām ir simfizīts vai kaunuma locītavas neatbilstība. Cita starpā viens no patoloģijas attīstības iemesliem ir C vitamīna trūkums organismā.
  10. Askorbīnskābe palielina asins sarecēšanu, tas samazina dzemdes asiņošanas risku dzemdību laikā.
  11. Ļoti bieži sievietes bērna piedzimšanas periodā sastopas ar varikozām vēnām. Strauji palielinājusies slodze, daudz svara - tas viss ietekmē vēnu stāvokli, slimība attīstās grūtniecības laikā. Un askorbīnskābe ļauj uzturēt vēnas un asinsvadus labā formā.
  12. Askorbīnskābe neitralizē un izvada no organisma toksiskas vielas, toksīnus un smagos metālus. Turklāt C vitamīns palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.

Askorbīnskābi var lietot tablešu vai pulvera veidā, populārākie preparāti, kuru pamatā ir C vitamīns, ir Ascorutin, Tsevicap, Asvitol, Rostvit utt. Bet daudz noderīgāk un patīkamāk ir ēst ēdienus ar lielu askorbīnskābes saturu. Starp čempioniem par šī vitamīna saturu var identificēt rožu gurnus, sarkanos papriku, upenes, smiltsērkšķus, pētersīļus, Briseles kāposti, dilles, kivi, citrusaugļus, zemenes, spinātus, mārrutkus utt.

Askorbīnskābes kaitējums

Askorbīnskābes uzņemšana grūtniecības laikā ir jāierobežo, pārdozēšana ir tikpat bīstama kā jebkura mikroelementa deficīts. Jums vajadzētu patērēt ne vairāk kā 60 mg vitamīna dienā. Ja lietojat multivitamīnus grūtniecēm, noteikti izpētiet to sastāvu - ja jau viņiem ir askorbīnskābe, jums tas nav jālieto papildus! Šīs vielas pārdozēšana var izraisīt tādus simptomus kā galvassāpes, aizkaitināmība, izsitumi uz ādas, slikta dūša un vemšana un paaugstināts asinsspiediens.Ja rodas kāds no šiem simptomiem, noteikti apmeklējiet ārstu.

Turklāt askorbīnskābei ir kontrindikācijas. Vitamīnu piedevas lietošana nav tā vērts, ja jums ir tendence uz trombozi, trombozi vai tromboflebītu. Arī askorbīnskābe jāiznīcina diabēta un aborta anamnēzes gadījumā. Turklāt askorbīnskābe var izraisīt individuālu nepanesamību, alerģiskas reakcijas gadījumā jāatsakās no papildu vitamīna uzņemšanas.

Atcerieties, ka askorbīnskābe nav nekaitīgs konfekte, kuru varat ēst jebkurā daudzumā. Atcerieties savu veselību un bērnu dzemdē, lietojiet C vitamīnu tikai atbilstoši norādījumiem, nepārsniedzot pieļaujamās devas.

Video: kas notiks, ja jūs ēdat daudz askorbīnskābes

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts