Sāpes muguras lejasdaļā menstruāciju laikā: cēloņi un ko darīt?

Sievietes ir pieradušas lietot sāpes jostas daļā menstruāciju laikā kā normu, jo patiesībā nav tādu laimīgu cilvēku, kuri šajā laikā tos nepiedzīvotu. Daži cilvēki šādas dienas viegli panes, citi melo vairākas dienas, jo viņi neko nevar izdarīt.

Eksperti uzskata, ka menstruāciju sākuma fakts savlaicīgi ir normāls, jo tas norāda uz sievietes pubertāti un viņas gatavību ieņemšanai. Tomēr sāpes menstruāciju laikā ir iemesls rūpīgai medicīniskai pārbaudei.

Kāpēc muguras lejasdaļa sāp kritiskās dienās?

Neskatoties uz to, ka muguras sāpes mūsdienās tiek uzskatītas par normālām, tās ne vienmēr ir drošas. Sāpes muguras lejasdaļā rodas dažas dienas pirms cikla sākuma un saglabājas visu periodu un dažreiz arī pēc tā. Galvenais šādu sāpju cēlonis menstruāciju laikā ir sievietes hormonālā līdzsvara pārkāpums.

Meitenēm menstruāciju laikā muskuļaudi, kas atrodas iegurnī un dzemdē, sāk aktīvi sarauties. Protams, tas provocē tur esošo nervu galu kairinājumu, kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā. Bet sāpes jostas rajonā ne vienmēr ir saistītas ar fizioloģiju. Sāpes var rasties citu iemeslu dēļ, un tās var izraisīt arī:

1. Augsta līmeņa sieviešu hormoni. Estrogēns bieži paaugstinās sievietēm, kuras ir vecākas par trīsdesmit gadiem. Šajā laikā katra hormonālā līdzsvara maiņa izraisa sāpes muguras lejasdaļā, kā arī vēderā vai kājās.
2. Patoloģiski nepareiza orgāna atrašanās vieta - dzemde. Tā rezultāts ir sāpes muguras lejasdaļā menstruāciju laikā. Piemēram, dzemde var būt tuvāk mugurai, menstruāciju laikā tā palielinās, ietekmējot nervu receptorus. Tas izraisa sāpes muguras lejasdaļā un vēdera rajonā.
3. Infekcijas slimība. Ja sieviete cieš no infekcijas slimības vai viņas ķermenī attīstās iekaisuma process, tad kritiskās dienas būs diezgan sāpīgas.
4. Nepareiza intrauterīnās ierīces uzstādīšana. Ne visas sievietes izmanto šo kontracepcijas metodi. Ja spirāle kritiskās dienās rada diskomfortu vai sāpes muguras lejasdaļā, tad par to jārunā ar ginekologu un jāizvēlas cits grūtniecības novēršanas veids.
5. Smagu priekšmetu pacelšana. Ārsti saka: ja sieviete ir spiesta pastāvīgi pacelt svarus vai nēsāt tos lielos attālumos, tas laika gaitā ietekmēs viņas labsajūtu. Ilgstoša slodze menstruālā cikla laikā provocē dzemdes kustību uz leju un muguras sāpēm.
6. Ūdens metabolisma izmaiņas. Menstruāciju laikā sievietes reproduktīvajā sistēmā apstājas šķidrums, veidojas pietūkums, kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā.
7. Ārpusdzemdes grūtniecība. Smaga anomālija, kurā auglis attīstās nevis dzemdē, bet gan olvados. Šajā gadījumā sieviete ir nobažījusies par asiņu izdalīšanos, ko bieži sajauc ar menstruāciju, ko papildina sāpes jostas rajonā.

Sāpes var izraisīt citi faktori, kas nav saistīti ar menstruāciju: neiroloģiskas slimības, nieru un uroģenitālās sistēmas slimības, mugurkaula slimības.

Sāpju izpausme

Sāpju sindroms ir tikai sekas, noteikts signāls trauksmei, ar kura palīdzību ķermenis saka, ka ar to viss nav kārtībā.

Sāpes var būt dažādas: ilgstošas, sāpošas, akūtas, tās var dot ekstremitātēm un būt kopā ar citām atbilstošām pazīmēm:

• Sāpes krūšu kauls.
• Var nedaudz reibt.
• Caureja.
• Sāpes dzimumorgānos.
• Zema ķermeņa temperatūra.
• Vājums un ātrs nogurums.
• Hroniskas slimības saasināšanās.
• Augsta uzbudināmība.
• Dažos gadījumos slikta dūša un gag reflekss.

Dažas sieviešu reproduktīvās sistēmas slimības, ko izraisa iekaisuma process, ir ļoti līdzīgas simptomiem, tāpēc jums jāprot atšķirt normu no anomālijas.

Slimības, kurām menstruāciju laikā var sāpēt mugura

Diezgan bieži sāpju cēlonis ir diagnozes rezultāts, nevis izmaiņas hormonālajā līdzsvarā, bet gan nopietnas slimības, piemēram:

1. Seksuāli transmisīvās slimības. Tos izsaka ne tikai sāpes mugurā un vēdera lejasdaļā, bet arī patoloģiskas izdalījumi ar nepatīkamu smaku.
2. Endometrioze Tas tiek izteikts dzemdes gļotādas šūnu patoloģiskā izplatībā uz orgāniem, kas atrodas tuvumā, ievērojamas sāpes kritiskās dienās, spēcīga izdalīšanās.
3. Jebkādas saaugumi dzemdē. Tie parādās iepriekšējo dzemdes slimību dēļ.
4. Iekaisuma process olnīcās. Kā liecina medicīnas prakse, tas var būt gan vienpusējs, gan divpusējs, kritiskās dienās izraisot sāpes vēderā un muguras lejasdaļā.
5. Cista uz olnīcām. Tās veidošanās vēdera dobumā provocē nervu receptoru saspiešanu, spiediena palielināšanos vēdera lejasdaļā.
6. Iekaisums olvados. Sāpes ir lokalizētas muguras lejasdaļā vai vēdera lejasdaļā.
7. Vaginīts. Maksts iekaisums, īpaši aizmugurējā sienā. Tas kritiskās dienās provocē muguras sāpes, kuras izpaužas ar niezi, dedzināšanu, smagu patoloģisku izdalījumu.

Kā tikt galā ar sāpēm

Jebkura sieviete, kurai menstruāciju laikā ir sāpes muguras lejasdaļā, meklē efektīvas metodes to novēršanai. Šajā periodā var nākt palīdzība.

Sāpju mazināšana
Šādas zāles novērš sāpes mugurā un kuņģī, bet iemesli, kas tos izraisīja, paliek. Diezgan bieži šajā situācijā tiek izmantoti pretsāpju līdzekļi un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi ar nelielu vai mērenu pretsāpju efektu. Vairumā gadījumu šādas zāles nerada lielu kaitējumu, un daudzas sievietes tās var izmantot, lai lokalizētu sāpes.

Alternatīvā medicīna
Papildus zāļu terapijai ir arī citas metodes sāpju novēršanai jostas daļā menstruāciju laikā, ko sauc arī par tautas līdzekļiem. Biežāk sāpju mazināšanai tiek izmantotas dažādu zāļu un augu sāpes un tinktūras:

1. Miltu plāns. 20 gramus sausa ceļmallapa ielej ar glāzi karsta ūdens un trīs stundas uzstāj slēgtā traukā. Tad buljonu filtrē un ņem karoti 3 reizes dienā. Vislabākās 30 minūtes pirms ēšanas.
2. Zemeņu lapu sprādziens. Pusi glāzi izejvielu ielej ar litru ūdens un uzliek uz lēnas uguns. Pavārs pusotru stundu, pēc tam ietiniet trauku siltā sega un uzstāj 3 stundas. Notīriet kompozīciju un atšķaidiet ar aukstu ūdeni, lai iegūtu 2 litrus. Veiciet strūklu glāzē 2 reizes dienā, līdz sāpes mazinās.
3. Apiņu rogu tinktūra. 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu konusu ielej ½ litru karsta ūdens. Uzstāj trīs stundas slēgtā traukā. Tad infūziju filtrē un ņem vakarā ½ glāzes nedēļā

Citas sāpju mazināšanas metodes

1. Aktīvo punktu pašmasāža. Šādas masāžas veikšana katru dienu normalizēs hormonālo līdzsvaru, mazinās lieko muskuļu sasprindzinājumu muguras lejasdaļā un palīdzēs uzlabot endokrīnās sistēmas darbību. Tikai regulāra masāža sniegs vēlamo rezultātu.
2. Jāizvairās no lielas fiziskas slodzes uz vēdera un muguras muskuļiem. Kritiskās dienās labāk nenoslogot mugurkaulu, mēģināt atrasties mierīgā stāvoklī un izvairīties no stresa situācijām.
3. Nedzeriet bezalkoholiskos dzērienus. Šie dzērieni var izraisīt fermentāciju gremošanas traktā, kas savukārt var palielināt krampjus un muguras sāpes.
4. Neveiciet pārmērīgu darbu, izvairieties no daudzām fiziskām aktivitātēm.
5. Iemācieties atpūsties. Ārsti iesaka studēt meditāciju un jogu, kas ir efektīvi cīņā pret sāpēm.
6. Valkājiet ērtu apģērbu. Menstruāciju laikā labāk nav valkāt stingru apģērbu un apakšveļu. Viņi var provocēt izmaiņas asinsritē, pastiprināt sāpes.
7. Pareiza uzturs. Samaziniet taukainu un kūpinātu ēdienu patēriņu, neēdiet saldumus. Labāk ir koncentrēties uz dārzeņiem, augļiem, vitamīniem un citiem produktiem, kas satur dažādas barības vielas.
8. Divas nedēļas pirms kritisko dienu sākuma jūs varat sākt veikt noteiktu vingrinājumu komplektu. Tas neaizņems daudz laika, un rezultāts būs pamanāms nākamajās dienās, sāpes menstruāciju laikā ievērojami samazināsies.

Visbiežāk visas šīs metodes ļauj sievietei īsā laikā samazināt sāpes vai pilnībā atbrīvoties no tām.

Svarīgi! Ja sāpju sindroms ir izteikts un neizzūd pat ar pretsāpju līdzekļu lietošanu, ir nepieciešams apmeklēt pirmsdzemdību klīniku, iziet pārbaudi un pilnu terapijas kursu.

Ja sāpes nav ķermeņa fizioloģiskās pazīmes, tad speciālists izrakstīs sievietei sarežģītu ārstēšanu, lai novērstu sāpju cēloni.

Īpašs vingrinājumu komplekts kritiskās dienās

Pieejams vingrinājumu komplekts būs noderīgs visam ķermenim, tas mazinās muguras sāpes un palielinās muskuļu tonusu:

1. Jums ir nepieciešams gulēt uz vēdera. Plaukstas, lai sabāztos dūrēs un liktu zem vēdera, kamēr pieres laikā jums ir nepieciešams atpūsties uz grīdas. Kājas jāapvieno un jāuztur saspiestā stāvoklī. Mēs spēcīgi ieelpojam un divas sekundes aizturam elpu, vienlaikus paceļam kājas no grīdas. Jums jācenšas palikt šajā pozīcijā 15-20 sekundes. Veicot vingrinājumu, jums jāuzrauga elpošana, neturiet to. Atgrieziet kājas sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.
2. Vispirms gulējiet taisni uz muguras, pēc tam lēnām salieciet ceļus. Ielieciet rokas zem muguras lejasdaļas. Paceliet kājas un pagrieziet tās pārmaiņus no vienas puses uz otru. Vērojiet savu elpu, tam vajadzētu būt vienmērīgam. Mēs ieliekam rokas zem sēžamvietas un vienmērīgi un regulāri elpojam. Pabeidziet ceļgalu pagriešanu un pārmaiņus velciet tos pie galvas. Vingrinājuma beigās mēs atgriežam ķermeni sākotnējā stāvoklī, mēs izstiepjam rokas gar ķermeni. Mēs atpūšamies dažas minūtes un atkārtojam vingrinājumu vēl 5 reizes.
3. Mēs gulamies uz grīdas, kājas saliecas pie ceļgaliem, rokas atrodas gar ķermeni. Paceliet iegurni un 5 sekundes turiet to šādā stāvoklī. Mēs atgriežamies sākuma pozīcijā. Mēs vingrinājumu veicam 10 reizes, kamēr elpošanai jābūt vienmērīgai un mierīgai.

Noslēgumā es gribu teikt, ka jebkuras sāpes ir signāls, ka sievietes ķermenī notiek negatīvs process. Neizņemiet sāpju sindromu ar pretsāpju līdzekļiem, jūs varat palaist garām laiku, kad slimību var izārstēt vienkārši un bez negatīvām sekām. Savlaicīgi identificēts iemesls un pareiza terapija nākotnē atbrīvos sievieti no sāpēm menstruālā cikla laikā.

Video: vingrinājumi sāpju mazināšanai menstruālā cikla laikā