Mūsdienās viens no labākajiem sasniegumiem un cilvēka hobijiem ir veselīga dzīvesveida uzturēšana. Sportojot, mēs kļūstam stipri, skaisti, veselīgi un disciplinēti. Šajā sadaļā ir visnoderīgākie padomi pieredzējušiem un iesācēju sportistiem. Kā organizēt svara zaudēšanas apmācību, kā iegūt muskuļu masu un noņemt taukus no augšstilbiem un vēdera. Visefektīvākie spēka un kardio vingrinājumi. Kā atbrīvoties no sagging muskuļiem un pievilkt savu figūru. Mūsu padomi padarīs sportu ne tikai noderīgu, bet arī patīkamu.
Sports un fitness
-
Kā iemācīties stāvēt uz rokas mājās
-
Kā ātri izveidot spārnus mājās
-
Kā ēst, kad šūpojaties: Noderīgi padomi
-
Kā ātri atgūt vīrieti mājās
-
Kā ātri sūknēt bicepsu mājās
-
Kā elpot, kad push-up no grīdas
-
Kā dzīvoklī pakārt caurumošanas maisu
-
Kā ātri sūknēt meiteni kauliņu presei
-
Kā sūknēt kaviāru mājās
-
Kā ātri iemācīties peldēt pieaugušo
-
Kā ātri iemācīties uzvilkt horizontālo joslu
-
Kā likt sevi skriet no rīta: noderīgi padomi
-
Kā likt sev iet uz sporta zāli
-
Kā ātri iegūt muskuļu masu meitenei
-
Kā sportot mājās
-
Kā elpot tupus laikā
-
Kā ziemā skriet uz ielas: detalizētas instrukcijas
-
Kā pareizi tupēt, lai pumpētu sēžamvietu
-
Kā iegūt liesās muskuļu masu (ektomorfs)
-
Kā palaist, lai efektīvi zaudētu svaru
-
Kā iesildīties muskuļos pirms stiepšanās
-
Kā ģērbties ziemas skrējienam