Kas feijoa ir labs cilvēka ķermenim

Kopā ar mandarīniem, kas atrodas tuvāk salnām, jūs varat redzēt mazus zaļus augļus, kas nav tik pievilcīgi kā apelsīnu pretinieki, taču garšas un noderīgo sastāvdaļu dēļ tie ir uzmanības vērti. Bet ne visi ir pazīstami ar visām feijoa pozitīvajām īpašībām, tāpēc daudzi to apiet tirgū. Un augļu ieguvumi ķermenim nav pārāk labi izpētīti, tāpat kā citi eksotiski augļi, piemēram, kivi, kas krieviem jau ir gandrīz pilnībā pazīstami.

Ne visi ir izmēģinājuši šo augli, tāpēc mēs iesakām iemācīties to pareizi izvēlēties, kā uzglabāt, kā to pagatavot, lai tas ķermenim sniegtu maksimālu labumu. Ņemot vērā, ka augļi nogatavojas novembrī, šis ir labākais laiks to iepazīšanai, jo piesātinājums ar barības vielām ir lieliska iespēja sagatavot ķermeni ziemas sezonai, kad akūti trūkst vitamīnu un minerālvielu.

Sastāvs un kaloriju saturs

Feijola ķīmiskais sastāvs var atšķirties atkarībā no glabāšanas laika, gatavības pakāpes un šķirnes, jo vienīgais veids ir noteikt augļu priekšrocības. Bet uzturā varat ēst tikai nogatavojušos un mīkstos augļus, kuriem ir caurspīdīga krējuma krāsa. Ja nebija iespējams atrast nogatavojušos augļus, tad nenobriedušu feijoa var atstāt tumšā vietā, lai tā varētu nokļūt vēlamajā stāvoklī. Balta un blīva struktūra ir nenobrieduša augļa galvenās īpašības.

Ir ļoti viegli atšķirt sapuvušu feijoa no nogatavojušās feijoa, jo sabojātiem augļiem ir brūna sapuvis struktūra.

Eksotisko augļu minerālu sastāvu var uzskatīt par unikālu, jo tiek savāktas visvērtīgākās vielas cilvēka ķermenim. Tie ir cinks, nātrijs, maģija, jods un vēl daudz vairāk.

Interesanti! Feijoa joda daudzumā tiek salīdzināts ar jūras veltēm, tāpēc tiek nodrošināta visaptveroša endokrīnās sistēmas slimību profilakse.

Augļu kaloriju saturs: feijoa tiek uzskatīts par produktu ar zemu kaloriju daudzumu, tāpēc pat ar svara zaudēšanu tiek izslēgta negatīva ķermeņa reakcija. Kompozīcijā ir ogļhidrāti fruktozes un saharozes veidā, bet, zaudējot svaru, augļi ir visnoderīgākie un barojošākie. Kopējais kaloriju saturs ir 50 Kcal uz 100 gramiem.

Feijoa priekšrocības sievietēm

Sievietes ķermenim normālai darbībai ir vajadzīgas īpaši noderīgas vielas, jo dabas resursi tiek ātri izsmelti, tāpēc ir nepieciešama to pastāvīga papildināšana ar stiprinātiem produktiem.

Feijoa attiecas uz visvairāk stiprinātiem augļiem, jo ​​sastāvā esošās vielas pozitīvi ietekmē endokrīno sistēmu, imunitāti un asinsrites sistēmu, piepildot to ar skābekli pareizai asins masas kustībai.

Nodrošina pretiekaisuma un vieglu diurētisku efektu, tāpēc tiek normalizēts urīna sistēmas un nieru darbs. Sievietes visbiežāk saskaras ar tādām slimībām kā cistīts un pielonefrīts, jo nieru sistēma ir ļoti neaizsargāta un visbiežāk inficējas.Feijoa lietošana novērš baktērijas un mikrobus, tādējādi uzlabojot labsajūtu, un ķermenis pēc slimības ātrāk atveseļojas.

Feijoa apvieno daudzas vielas un fermentus, un klīniskie pētījumi liecina, ka augļi būs īpaši noderīgi īpaši sievietes ķermenim:

1. Uzlabojas nervu un endokrīnās sistēmas darbs, kā rezultātā tiek normalizēts hormonālais fons, atvieglota spriedzes un stresa sajūta.
2. Uzlabojas kuņģa-zarnu trakta darbība.
3. Uroģenitālā sistēma normalizējas.
4. Tiek izveidota ūdens-sārmu vielmaiņa.
5. Imunitāte tiek stiprināta, lai izturētu dažādus saaukstēšanās un infekcijas slimības.

Bet eksotisko augļu ieguvumi nebeidzas ar to, jo zinātnieki ir pierādījuši tā enzīmu pozitīvo ietekmi uz gremošanas sistēmu Escherichia coli un stafilokoku likvidēšanas plānā.

Sievietēm pēc 45 gadu vecuma feijoa ieteicams lietot 2-3 reizes nedēļā anēmijas, hipertensijas un Alcheimera slimības profilaksei. Un arī tiek novērsts vīrusu slimību parādīšanās, kas kavē vispārējo stāvokli un labsajūtu. Tam ir sarežģīta ietekme uz ķermeni, aizsargājot to no ārēja stresa.

Ja jūs regulāri lietojat feijoa, tad tiek nodrošināta šāda pozitīva ietekme:

1. Ādas novecošanās process tiek palēnināts, kā dēļ jūs varat saglabāt savu jaunību un skaistumu ilgāk.
2. Atmiņa uzlabojas, pateicoties smadzeņu nervu savienojumu atjaunošanai.
3. Tauku metabolisms tiek atjaunots, tāpēc tā ir efektīva cīņa pret zemādas tauku uzkrāšanos. Meitenēm, kuras vēlas zaudēt svaru, feijoa būs noderīgs produkts.
4. Holesterīns tiek samazināts, tāpēc trauki tiek notīrīti un palielināts to tonuss, novēršot plāksnīšu un asins recekļu parādīšanos.
5. Vairogdziedzeris uzlabojas, tāpēc jūs varat novērst visas neērtības nestabila emocionālā stāvokļa un garastāvokļa veidā.
6. Nervu spriedze tiek mazināta, kas atvieglo stresa situāciju risināšanu.
7. Visi depresīvie stāvokļi pāriet. Ir ļoti noderīgi lietot feijoa rudenī, kad ir liela liesas parādīšanās un depresijas varbūtība.

Galvenās kontrindikācijas

Feijoa nav kaitīgs, bet, ja to lieto nepareizi, visas augļu ārstnieciskās īpašības var samazināt līdz nullei. Nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot hipertensijas, cukura diabēta gadījumā, jo sastāvā ir glikoze, kā arī vairogdziedzera akūtos traucējumos. Ar čūlām un gastrītu arī nav ieteicams pārmērīgi lietot šos augļus, jo tas var izraisīt stāvokļa saasināšanos un zarnu trakta traucējumu parādīšanos.

Feijoa zīdīšanas laikā

Augļi nav iekļauti aizliegto pārtikas produktu sarakstā, barojot bērnu ar krūti, jo tie nemaina mātes piena īpašības, bet tajā pašā laikā tas var izraisīt alerģisku reakciju. Jūs to varat ievadīt uzturā tikai pēc bērna sasniegšanas trīs mēnešu vecumā. Iepriekš to neiesaka, jo mazuļa ķermenis uz produktu var slikti reaģēt (piemēram, izsitumi uz ādas, caureja).

Ja barojošā māte iepriekš nav izmēģinājusi feijoa, tad jums to nevajadzētu ievadīt lielos daudzumos. Vislabāk to lietot no rīta, vienlaikus rūpīgi uzraugot bērna labsajūtu. Ja mazulis reaģē normāli, tad atkarībā no paša vēlmēm varat pakāpeniski palielināt produkta ikdienas normu. Bet bērna negatīvas reakcijas gadījumā labāk ir pilnībā atteikties no produkta lietošanas vismaz 1 mēnesi.

Feijoa grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā augļi ir noderīgi vitamīnu un minerālvielu koncentrācijas dēļ. Bērna nēsāšanas laikā mātes ķermenis prasa vairāk barības vielu, tāpēc uzturā jābūt dabīgiem produktiem.Feijoa būs īpaši noderīga 12. grūtniecības nedēļā, kad tiek ievietoti augļa orgāni, veidojas nervu sistēma. Šis periods ir visbīstamākais, jo pastāv liela aborta iespējamība ar nepareizu dzīvesveidu un sabalansēta uztura trūkums.

Grūtniecība var izraisīt anēmiju, jo topošās mātes ķermenī trūkst dzelzs, tāpēc ieteicams lietot produktus, kas var paaugstināt hemoglobīna līmeni. Ņemot vērā lielo dzelzs saturu feijoa, tas ir ideāli piemērots grūtnieces imunitātes stiprināšanai. Un arī joda saturs novērš joda deficīta rašanos. Bet šeit ir jārīkojas uzmanīgi, jo pārmērīga vielas klātbūtne nodara vēl lielāku ļaunumu nekā tās trūkums. Ieteicamais augļu patēriņš dienā ir ne vairāk kā 5 augļi.

Eksotiski augļi bērnu uzturā

Vecāki nesteidzas ieviest šādus augļus bērnu uzturā, jo eksotisku augļu ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā tas var izraisīt alerģisku reakciju. Arī bērniem var būt novājināta imunitāte, ko attaisno aktīva augšana un attīstība, tāpēc pat visdrošākie ēdieni var izraisīt alerģiju vai gremošanas traucējumus.

Ārsti iesaka feijoa bērna uzturā ieviest agrāk nekā gadu, bet, ja mazulim organismā trūkst joda, tad varat sākt dot augļus agrāk. Turklāt jūs varat barot bērnu ne tikai ar svaigiem augļiem, bet arī no eksotiskiem augļiem gatavotiem ievārījumiem, kompotiem un marmelādi.

Augļu priekšrocības zaudējot svaru

Uz feijoa balstītas vienreizējas barības nav, jo auglis kompleksā nespēj nodrošināt visas organisma normālai darbībai nepieciešamās vielas. Bet augli var izmantot kā daļu no uztura bagātinātāja. Spēja paātrināt metabolismu ir kļuvusi par iemeslu pieaugošajam pieprasījumam pēc augļiem kā zemas kaloritātes diētas sastāvdaļai. Dietologi iesaka ieviest feijoa pēc principa 100-200 grami augļu dienā, sadalot 2-3 devās. Tādējādi tiek nodrošināta pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmu un vispārējo ķermeņa stāvokli.

Kā izvēlēties feijoa?

Zaļie augļi visbiežāk nonāk izplatīšanas tīklā, jo tie vislabāk tiek galā ar pārvadāšanu, saglabājot to struktūru un izskatu, taču jums nevajadzētu lietot nenogatavinātus augļus. Pārvadāšanas laikā tie izžūst un kļūst piemērotāki patēriņam, un daži augļi var puvi, tāpēc pircējam ir uzdevums izvēlēties pareizos augļus. Žāvēti un nogatavojušies augļi ir divi dažādi jēdzieni, tāpēc jums noteikti vajadzētu mēģināt redzēt, vai tie ir mīksti vai ādas krāsa ir vienveidīga.

Ja nebija iespējams atrast nogatavojušos augļus vai arī to izskats ir apšaubāms, tad pietiek iegādāties pusgatavojušos augļus un atstāt tos tumšā vietā. Pēc pāris dienām viņš sasniegs vēlamo stāvokli un varēs iepriecināt savu garšu un uzturu.

Video: feijoa - noderīgas īpašības un kontrindikācijas