Kā tikt galā ar celulītu mājās

Bieži vien meitenes saskaras ar celulīta veidošanās problēmu. Bojājuma parādīšanās iemesls ir daudz. Tie ietver ikdienas stresu, individuālo īpatnību, ekoloģiju, hormonālo mazspēju, ūdens trūkumu, sliktos ieradumus, mazkustīgu dzīvesveidu, fizisko aktivitāšu trūkumu, nepareizu uzturu un uzturu, grūtniecību. Neatkarīgi no iemesliem šī funkcija ir jālikvidē.

Metode Nr. 1. Celulīta masāža

Masāža tiek uzskatīta par visizplatītāko veidu, kā atbrīvoties no celulīta. Process uzlabo asinsriti problemātiskajās zonās, provocējot palielinātu kolagēna ražošanu. Fermenti ir iesaistīti ķermeņa tauku sadalīšanā. Lai sasniegtu vēlamo efektu, procedūra jāveic 1 reizi dienā 3 mēnešus.

Vakuuma burku masāža

1. Aptiekā var iegādāties vakuuma kannas uz silikona bāzes, tās ir ideāli piemērotas celulīta iznīcināšanas procedūrām.
2. Paņemiet vannu, pavadiet tajā pietiekami daudz laika, lai ķermenis atpūstos un āda sasiltu. Uzklājiet dušas želeju problemātiskajām vietām.
3. Paņemiet silikona burku, nedaudz saspiediet un piestipriniet vietā ar apelsīna miziņu. Virziet ierīci ar apļveida kustībām ap problemātiskajām vietām.
4. Esiet piesardzīgs, lai nepakavētos vienā apgabalā vairāk nekā 2 sekundes. Pretējā gadījumā nevar izvairīties no lieliem sasitumiem. Neuztraucieties, ja atrodat nelielu sasitumu veidošanos.
5. Pirmā procedūra jāveic apmēram 4 minūtes pirms dermas apsārtuma. Pēc tam, kad āda ir pieradusi pie manipulācijām, pakāpeniski palieliniet laiku, vienlaikus sasniedzot 10 minūtes.

Medus masāža

1. Paņem karstu vannu ar jūras sāli. Tvaicējiet ādu, berzējiet problemātiskās vietas ar cietu mazgāšanas lupatiņu. Pēc tam atkārtojiet procedūru ar skrubi. Ar dvieli noņemiet lieko mitrumu apstrādes zonā.
2. Ņem 120 gr. medus, uzklājiet to uz plaukstas, piestipriniet pie problemātiskās vietas, turiet dažas sekundes. Pēc tam strauji atvelciet roku.
3. Pēc tam piestipriniet ar apelsīna mizu tā, lai medus pielīp dermai. Veiciet vienkāršas manipulācijas 25-30 minūtes.
4. Ja produkts nav pietiekami lipīgs, pirms nākamās procedūras 20 minūtes ievietojiet to ledusskapī. Lai palielinātu efektivitāti, medum pievienojiet čili piparu vai sinepju pulveri.

Ūdens masāža

1. Vispirms noskalojiet dušā un atpūtieties. Pēc tam ūdens temperatūru iestatiet nedaudz siltāku nekā vēsu. Pielāgojiet dušas galvu, pielāgojot jaudīgo ūdens strūklu.
2. Pieņemiet sev izdevīgu pozīciju. Dodieties dušā uz problēmu zonu. Masāža ar apļveida kustībām. Ik pēc 2-3 minūtēm mainiet ūdens temperatūru no vēsas uz karstu un otrādi. Tālāk dodieties uz citu vietu ar apelsīna miziņu.
3. Sākumā veiciet masāžu ar temperatūras starpību ne vairāk kā 10 grādus. Procedūras ilgums nepārsniedz 12 minūtes uz vienu zonu. Pēc 6-8 dienām rezultāts būs redzams.
4. Jūs varat arī masēt vēderu. Ir aizliegts veikt manipulācijas ar grūtniecēm. Procedūra jāapvieno ar vieglu fizisko slodzi.
5. Sāciet sūknēt presi mājās, brauciet ar velosipēdu, lai ieelpotu svaigu gaisu. Sportojot nav īpašu ierobežojumu, izvēlieties sev vispiemērotāko hobiju.

Metode Nr. 2. Diēta celulīta ārstēšanai

1. Sāciet ēst veselīgu pārtiku, kurā ir daudz dabisko olbaltumvielu. Tas ir atrodams forelēs, tunzivīs, vistas gaļā, lasī un tītarā.Ir vērts ievērot diētu kopā ar sportu. Šādai pārtikai kopumā ir laba ietekme uz ādas elastību un veselību.
2. Veiciet ieradumu ēst vismaz sauju jebkuru riekstu dienā. Ēdiet svaigu un tvaicētu dārzeņu salātus, kas garšoti ar olīveļļu. Atsevišķi paņemiet kapsulas, kuru pamatā ir zivis vai āpši. Komponenti uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
3. Celulītu sadedzināt palīdz arī dabīgā granātābolu un citrusaugļu sula, sarkanās ogas, rozīnes, kāposti, žāvētas dzērvenes. Dažas garšvielas var atbrīvot tauku ķermeni. Tajos ietilpst kurkuma, sīpoli, ķiploki, termīts, muskatrieksts un ingvers.
4. Ir pilnīgi vērts atteikties no cukura, sāls un dažādām saldajām soda. Aizmirstiet par šokolādes tāfelītēm un ātro ēdienu. Arī iesaiņota sula nav veselīgs produkts. Dodiet priekšroku svaigai mājās gatavotai svaigai.
5. Lai atbrīvotu ķermeni no kaitīgiem toksīniem un toksīniem, ir vērts ievērot ieradumu dzert filtrētu ūdeni vismaz 2-3 litru dienā. Apvienojiet attīrītu šķidrumu ar zāļu tējām un tinktūrām. Ir atļauts izmantot piena un ogu maisījumus, nepievienojot saldējumu.
6. Ierobežojiet sevi ar lielu porciju ēšanu. Ēšana reti, bet daudz, netiek uzskatīta par pareizu rīcību. Ēdināšanas daudzumu sadaliet apmēram 5 reizes dienā, savukārt porcijām jābūt mazām (apmēram 300 gr.).
7. Esiet gatavi tam, ka jaunajā uzturā vajadzētu būt 65% svaigu augļu un dārzeņu. Šajā gadījumā pareizie ogļhidrāti aizņems 20%, un tauki tikai 15%. Sāciet jauno dienu pareizi, ievērojiet ieradumu pēc pamodināšanas izdzert glāzi ūdens ar citronu.
8. Vingrojiet, pēc tam sāciet maltīti. Putra ir vislabākā rīta maltītēm. Cukura vietā produktu var saldināt ar medu. Traukā pievienojiet ogas, granolu, augļus vai riekstus.
9. Arī ikdienas ēdienreizē jāiekļauj graudaugu biezpiens un dabīgie piena produkti. Neaizmirstiet periodiski ēst jūras veltes, vārītu gaļu, olas, pākšaugus un graudaugus.
10. Ir vērts atteikties no mājas kompotiem, griešanās un konservētām precēm. Izvairieties no ātrām uzkodām ar sviestmaizēm un citiem līdzīgiem ēdieniem. Uz brīdi aizmirst par miltu izstrādājumiem. Aizliegts ēst baltmaizi, kartupeļus un saldumus, aizstāt tos ar žāvētiem augļiem.

Metode Nr. 3. Vingrinājums celulīta ārstēšanai

1. Sakārtojiet savu slinkumu un mūžīgos attaisnojumus, sāciet skriet. Pavadiet procedūru katru dienu 20 minūtes. Rezultāts būs redzams pēc 12–14 dienām. Ja iespējams, pārmaiņus brauc ar paātrinājumu.
2. Ja jums ir iespēja bieži doties uz baseinu, nodarbojieties ar ūdens vingrošanu. Procedūras ir paredzētas cilvēkiem ar veselības problēmām. Jūs varat viegli veikt vingrinājumus ūdenī bez papildu slodzes.
3. Iemācieties lēkt virvi, ja vēl nekad to neesat izdarījis. Vingrinājums ir efektīvs un var labi aizstāt skriešanu. Lēcienu veikšanas procesā tiek iesaistīti gandrīz visi muskuļi, asinis paātrinās visā ķermenī. Tauki sāk izkausēt pat slēptās vietās.
4. Neaizmirstiet arī par peldēšanu, fiziskās aktivitātes šī vingrinājuma laikā ietekmē visus muskuļus. Jūs ne tikai savilksit ādu un zaudēsiet svaru, bet arī stiprināsit ķermeni kopumā. Tādējādi jūs varat izveidot dabisku metabolismu.
5. Ja jums nav līdzekļu, lai dotos uz sporta zāli, veiciet tupus, neizejot no mājām. Veiciet pēc iespējas dziļu tupēšanu 2-3 komplektos 10-12 reizes. Atkārtojiet vingrinājumu divas reizes dienā.
6. Veiciet lunges. Koncentrējieties uz vienu kāju, pēc iespējas virziet otru uz priekšu. Iesaldējiet šajā pozīcijā 15-20 sekundes. Mainiet kāju, izpildiet 2 12 atkārtojumu komplektus. Kad vien iespējams, apvienojiet vairākus vingrinājumus vienā treniņā.
7. Svarīgs vingrinājums ir tupēšana.Nedaudz salieciet ceļus, lai jūs sēdētu uz krēsla. Turiet šo pozīciju 25 sekundes. Veiciet vingrinājumu 3 reizes 10 reizes.
8. Neaizmirstiet par kāju šūpošanos. Guļus labajā pusē, sāciet pacelt kreiso kāju pēc iespējas augstāk. Veiciet 15 atkārtojumus katrā pusē.

Metodes numurs 4. Pretcelulīta ietīšana

1. Gatavojot maisījumu, samaisiet to tā, lai nepaliktu gabaliņu. Pretējā gadījumā vielas koncentrācija var nelabvēlīgi ietekmēt ādu.
2. Kad masa ir sagatavota, veiciet testa testu nelielā ķermeņa vietā. Uzklājiet pastu uz ādas, pagaidiet apmēram 25 minūtes, noskalojiet. Meklējiet iekaisumu vai alerģiskas reakcijas. Ja process noritēja labi, jūtieties brīvi piemērot kompozīciju problemātiskajām zonām.
3. Visā iesaiņojuma laikā ir svarīgi uzraudzīt savu veselību. Ja jūtat drudzi vai veselības pasliktināšanos, izskalojiet maisījumu ar karstu ūdeni, lietojiet glāzi piena vai kefīra.
4. Ja nepieciešams, noņemiet lieko daudzumu ar papīra dvieļiem. Pēc tam uzņemiet kontrasta dušu. Pirmkārt, ūdenim jābūt siltam, pēc tam aukstam. Pēc tam noslaukiet ķermeni sausu ar vannas dvieli, problemātiskajām vietām uzklājiet pretcelulīta krēmu.
5. Procedūra, kā atbrīvoties no apelsīna mizas, jāveic vairākos posmos. Pēc karstas vannas uzņemšanas mēģiniet ietīt. Tādējādi procedūras efektivitāte palielināsies līdz 3 reizēm.
6. Iesaiņošana jāveic vienu reizi dienā 2,5 mēnešus. Ja rezultāts jūs neapmierināja, pagariniet procedūru vēl uz 3 nedēļām. Turpmāk norādītās proporcijas tiek ņemtas vērā ar svaru 65–75 kg. Ja nepieciešams, palieliniet sastāvdaļu daudzumu, ņemot vērā ķermeņa svaru.

Dabīgā kafija

1. Aprēķiniet vajadzīgo granulētā sastāva daudzumu tā, lai tas vārītos 120 ml. stipra kafija. Pievienojiet 45 gr. tūlītējs želatīns, pagaidiet pietūkumu, ielej 35 g. medus, kārtīgi samaisa.
2. Vienmērīgi uzklājiet kompozīciju problemātiskajās vietās, aptiniet ar salīmējošu plēvi un pagaidiet 50 minūtes. Pēc brīža 4 minūtes novietojiet vietas, kur tika uzklāts maisījums, noskalojiet ar vēsu ūdeni.

Māls

1. Pērciet mālu četrās krāsās. Sajauc 35 gr. katru sastāvu, pievieno 40 gr. jūras sāls. Paralēli sāciet gatavot zāļu uzlējumu. Ielej 150 ml. verdošs ūdens 40 gr. bērza miza, pagaidiet 1 stundu. Pēc tam izkāš šķidrumu.
2. Pēc tam sajauciet mizas un māla pamatnes infūziju. Panākt vienotu sastāvu. Uzklājiet maisījumu uz problemātisko zonu, aptiniet ķermeņa daļu ar polietilēnu, pagaidiet 1,5 stundas. Pēc tam nomazgājiet sevi ar vēsu dušu, problemātiskās vietas noberziet ar cietu mazgāšanas lupatiņu.

Lai atbrīvotos no celulīta, jums jāpieliek daudz pūļu. Esiet gatavs atteikties no iecienītākā ēdiena, saldumiem. Sāciet vadīt aktīvo dzīvesveidu. Piesaistiet atkarību, izveidojiet pareizu uzturu. Apsveriet vingrošanas iespējas (tupēt, iegrimt, lēkt, skriet), veikt masāžu un ķermeņa ietīšanas.

Video: kā nedēļā atbrīvoties no celulīta