Kā tikt galā ar slinkumu: 10 veidi, kā pieveikt slinkumu

Slinkumu sauc arī par neko nedarīšanu, tā būtība nemainās. Cilvēks nav spējīgs uz globālām darbībām, jo ​​viņš ir elementārs slinkums. Tas viss noved pie daļējas degradācijas, sākas apātija, pazūd vēlme sasniegt augstumus. No šejienes aktuāls kļūst jautājums par to, kā atbrīvoties no šādas valsts. Psihologiem ir savs viedoklis par šo tēmu, parunāsim par to sīkāk.

Dodieties uz problēmas pamatiem

Uzziniet patieso slinkuma cēloni. Tātad jūs varat ienirt problēmas saknē un labot situāciju. Pārdomājiet svarīgus aspektus.

1. Ja slinkums ir radies noguruma dēļ, kas jūs uzmundrina, veltiet laiku atpūtai. Katram cilvēkam ir nepieciešams ērts un ilgs miegs. Pretējā gadījumā rodas psihoemocionālā fona traucējumi. Pēc atpūtas darbs notiks vēl efektīvāk.
2. Gadījumos, kad slinkums radās uz daudzu svarīgu gadījumu fona, iemācieties noteikt prioritātes. Domājiet vissvarīgāk, uzrakstiet šo uzdevumu ar skaitli “1”. Pēc tam izpētiet atlikušos gadījumus un ieskicējiet sarakstu. Tātad jūs varat noskaņoties darbam un efektīvi to veikt.
3. Ja slinkums parādās mērķu trūkuma dēļ, esiet centīgāks. Izvēlieties to, kas jums patiešām patīk. Padomājiet par karjeras izaugsmi, skaistu māju ar lieliem logiem, labu ārzemju automašīnu. Mēģiniet sevi motivēt ar naudu, lai kaut ko censtos.
4. Dažos gadījumos slinkums parādās neskaidru iemeslu dēļ. Šeit palīdzēs tikai laiks, tāpēc pagaidiet. Varbūt nākotnē kaut kas motivēs iet uz priekšu un sasniegt savus mērķus.
5. Ja nav iedvesmas, ieteicams mainīt nodarbošanos. Tā notiek, ka darbs pārstāj būt jautrs, priekšnieks atsakās paaugstināt algu, kā rezultātā cilvēks tiek “izpūsts” viņa acu priekšā. Ja tev tas ieskrien, skrien! Meklējiet jaunu darbu un kāpiet pa karjeras kāpnēm.

Sakārtojiet darba vietu

1. Daudzi cilvēki ir pieraduši haosu darba vietā dēvēt par radošu sajukumu. Tomēr ir vieglāk pateikt, ka tas viss ir banāls slinkums. Savelciet sevi kopā, sakopiet savu galdu, gultu, virtuvi un citas telpas, kurām jāpievērš uzmanība.
2. Jums vajadzētu arī mazgāt automašīnu, vakuumu salonu, iztīrīt garāžu. Nemeklējiet attaisnojumus, neaizkavējiet šādas darbības līdz rītdienai. No šī brīža sākas cīņa pret slinkumu.

Izveidojiet svarīgu uzdevumu sarakstu

1. Izveidojiet sarakstu ar mērķiem, kurus vēlaties sasniegt nākamajā mēnesī, gadā, piecos gados. Kad esat izpildījis šo vai citu uzdevumu, šķērsojiet to un pārejiet tālāk.
2. Visi veiksmīgi cilvēki to dara un sasniedz iespaidīgus rezultātus. Neapstājieties tur. Tiklīdz mērķi ir beigušies, atkal uzstādiet jaunus un jaunus. Cilvēks žēlojas neko nedarīt.
3. Pakariet uzdevumu sarakstus visur: virtuvē, vannas istabā, guļamistabā un pat tualetē, ja apstākļi to prasa. Lasīt vairāk informatīvo literatūru, attīstīties.
4. Vai jūs jau ilgi sapņojat par jaunas automašīnas iegādi? Ievietojiet to sarakstā un sāciet ietaupīt vēlmes piepildīšanai! Nav autovadītāja apliecības? Nav svarīgi, dodieties mācīties autoskolā.
5. Tiklīdz jūs pārtrauksit sastādīt sarakstu, slinkums apsegs jūsu galvu. Dzīve daļēji zaudēs jēgu, sāksies apātija, slikts garastāvoklis, sāksies problēmas ar draugiem un radiem.

Sportojiet

1. Fiziskā sagatavotība mudina uz jaunām darbībām, šis fakts ir pierādīts vairāk nekā vienu reizi. Kad cilvēks nodarbojas ar sportu, viņš novēro izmaiņas savā izskatā.Šis aspekts ir ļoti svarīgs labai garastāvoklim un morālei.
2. Šajā gadījumā tiek nodibināti visi vielmaiņas procesi, tiek stimulēti smadzeņu neironi, kas ir atbildīgi par darbību. Willy-nilly jūs pats vēlēsities kaut ko darīt, slinkums pāries.
3. Sports arī nomierina raksturu, kad, lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir jāiziet 7 elles apļi. Fiziskā sagatavotība ir noderīga visiem, jo ​​mēs dzīvojam salīdzinoši veselīgā sabiedrībā.
4. Nav nepieciešams sevi nogurdināt 2 stundas sporta zālē. Katru dienu veltiet vismaz 30 minūtes skriešanai, tupēšanai, spiedienam, darbam ar “dzelzi”, lecamauklai utt.
5. Līdztekus tam vajadzētu būt sabalansētam uzturam, tas ir visa pamatā. Bez laba uztura pilnīga eksistence nav iespējama. Uzreiz parādās apātija, slinkums, aizkaitināmība un nogurums.

Atjauniniet savu drēbju skapi

1. Vairumā gadījumu slinkums izpaužas, kad cilvēks sāk izbalēt. Nav vairāk globālu mērķu, nav uz ko tiekties. Šajā gadījumā jums jāatrod spēks un motivācija.
2. Bieži gadās, ka, ja jūs nosverat visu, ko jau esat sasniedzis, tas nav iedvesmojošs. Jums ir labs darbs, mīļotā ģimene, materiālā bagātība un visas nepieciešamās vajadzības. Šajā gadījumā agrāk vai vēlāk rodas jautājums par to, kam jāaug tālāk.
3. No šejienes nāk apātija un slinkums. Lai ar to tiktu galā, ieteicams mainīt attēlu. Ģērbieties tā, kā nekad neesat ģērbies. Mainiet savu drēbju skapi. Šāds psiholoģisks gājiens palīdzēs radikāli mainīt pasauli un tās uztveri.
4. Ja šāda tehnika rada jums šaubas, padomājiet uz brīdi. Kā jūs uz ielas pagrieztos pret cilvēku, kurš ir tērpies biznesa uzvalkā. Arī citi cilvēki cienīs šo cilvēku. Tāpēc jātiecas.

Motivējiet sevi

1. Atcerieties, ka jūs neesat mīla personība, motivējiet un mentorējiet sevi. Negaidiet brīnumus, tā notika, ka tie nenotiek. Atrodiet iedvesmas avotu. Šajā gadījumā jums jāpiespiež sevi kaut ko darīt. Nevienam tas nav vajadzīgs, izņemot jūs.
2. Apmāciet sevi un pastāvīgi atkārtojiet, ka nav nekā neiespējama, jūs varat darīt visu. Galvenais ir atrast sevi iecienītākajā biznesā, ja jūs to vēl neesat izdarījis. Strādājiet, runājiet par visiem saviem rezultātiem tikai tad, kad kaut ko sasniedzat.
3. Psiholoģija ir pierādījusi, ka labākais cilvēka motivētājs ir viņa paša iekšējā balss. Viņš var jūs vadīt un dot pareizas instrukcijas. Klausieties sevī un jūs varēsit atklāt slēptos talantus. Cilvēkam ir neierobežotas iespējas.
4. Izņemiet sev dažas motivējošas frāzes un bieži atkārtojiet tās. Iedomājieties jaunu, jau pabeigtu un veiksmīgu biznesu. Padomājiet par to, ka esat sasniedzis to, ko gribējāt, bet vēl ir kur augt. Atgriezieties realitātē un turpiniet smagi strādāt.

Atpūsties pārtraukuma laikā

1. Darba procesa laikā jūs varat ne tikai ņemt un ieturēt pārtraukumu. Ne šajā gadījumā, kad tiecaties pēc mērķa. Iesaistieties pašdisciplīnā, tad tiek nodrošināts ceļš uz panākumiem. Neatkarīgi no tā, ko vēlaties, aizmirstiet par Ļenu un vienkāršajām vēlmēm.
2. Jāsaprot, ka pašdisciplīnas attīstība tiek uzskatīta par vissarežģītāko un jauno soli dzīvē. Bet, ja jūs to panāksit, ar mērķu sasniegšanu nebūs problēmu. Atrodiet perfektu līniju starp svarīgu biznesu un atpūtu.
3. Jums nevajadzētu uzskatīt, ka pēc uzņēmējdarbības veikšanas pusstundu un pēc tam, kad esat nolēmis mazliet atpūsties, kā rezultātā iestrēdzis televizora vai datora priekšā 2-3 stundas, jums neizdosies sasniegt vēlamos panākumus. Tas nenotiek, negaidiet.

Personīga uzslava

1. Nepārspīlējiet ar šādu padomu, jums skaidri jāsaprot, ka dažreiz pēc paveiktā darba sevi jāuzslavē. Apskatiet rezultātus, lai jūs varētu saglabāt motivāciju.
2. Izveidojiet savu metodiku, slavējiet sevi tikai par nelielu rezultātu sasniegšanu. Sāciet piezīmju grāmatiņu, pierakstiet mērķus un sasniedziet tos.Pēc tam viņš var sevi slavēt un iedrošināt. Galīgie panākumi tiek sasniegti, pateicoties nelielām uzvarām, neaizmirstiet.

Pieliek pūles

1. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu un mērķi, ir jāpieliek maksimālas pūles. Šajā gadījumā talants diez vai palīdzēs. Panākumi tiek sasniegti ar neatlaidību. Atcerieties disciplīnu, bez tā, nekur.
2. Jūs sasniegsit savu mērķi tikai pēc milzīgām pūlēm. Iedomājieties, ka galu galā jūs būsit izsmelti gan morāli, gan fiziski. Kad izpratne parādīsies, jūs sapratīsit, tas bija tā vērts. Atcerieties, ka kļūdas sacietē.

Lai pārvarētu slinkumu, jums jāpieliek milzīgas pūles. Neticiet tiem cilvēkiem un psihologiem, kuri apgalvo, ka viss ir pavisam vienkārši. Nē, tas ir tālu no šī gadījuma. Uzstādiet jaunu mērķi dzīvē, mēģiniet kaut ko mainīt. Motivējiet sevi un strādājiet pie apziņas. Šāds gājiens palīdzēs ne tikai atbrīvoties no slinkuma, bet arī sasniegt kaut ko vērtīgu.

Video: 10 veidi, kā pārvarēt slinkumu