Kā atmest smēķēšanu marihuāna: noderīgi padomi

Dažās valstīs smēķēšanai ir atļauta marihuāna - par šī produkta glabāšanu un lietošanu nav paredzēts sods. Turklāt marihuāna mazās devās tiek parakstīta pacientiem ar onkoloģiju. Šīs “nezāles” smēķēšana palīdz atbrīvoties no sāpēm, uzlabo emocionālo fonu. Bet ne viss ir tik rožaini, kā varētu šķist. Marihuāna ir ļoti toksiska un bīstama ķermenim. Dažās valstīs viņa tiek pielīdzināta spēcīgām narkotikām, un par smēķēšanu viņai var draudēt reāls cietumsods. Pirms iemācīsities rīkoties ar sliktu ieradumu, mēģināsim noskaidrot, kas ir marihuāna, kā tā ietekmē cilvēka ķermeni un vai smēķēšanu var atmest uz visiem laikiem.

Kas ir marihuāna

Marihuāna ir viena no izplatītākajām nelegālajām narkotikām pasaulē. Faktiski tie ir Indijas kaņepju žāvēti kātiņi, lapas un ziedi. No šī auga tiek gatavota arī hašiša - faktiski tā ir kaņepju melase. Hašiša ir daudz spēcīgāka nekā marihuāna un spēcīgāk ietekmē ķermeni. Bet tas nenozīmē, ka marihuāna ir tik droša. Šai narkotikai ir halucinogēnas īpašības - pēc tam, kad tā nonāk ķermenī, pasaules uztvere tiek izkropļota.

Visbiežāk marihuāna tiek kūpināta, savācot cigaretes no žāvētas zāles, pievienojot zāli pīpei. Dažreiz tējai pievieno žāvētu augu. Darbība sākas gandrīz nekavējoties, tiklīdz toksīni un indes nonāk ķermenī. Pēc dvesmas paiet mazāk kā 15 minūtes, mainot smēķētāja prātu.

Marihuāna ražo prieka hormonu - serotonīnu. Tomēr ar katru nākamo šī hormona smēķēšanu tiek ražots arvien mazāk. Tas liek jums padarīt arvien stingrākus dvesmus, pēc iespējas ilgāk turiet dūmus bronhu dobumā, lai pastiprinātu efektu. Tomēr tas viss noved tikai pie tā, ka toksīni aktīvāk iedarbojas uz ķermeni, saindējot to. Daudzi smēķētāji ar pieredzi nav ilgi baudījuši smēķēšanu - viņi to dara tikai atkarības dēļ.

Kā marihuāna ietekmē cilvēka ķermeni

Šeit ir tikai dažas no sekām, kuras var izraisīt marihuānas smēķēšana.

1. Tūlīt pēc lietošanas sirdsdarbība kļūst biežāka, cilvēks nespēj koordinēt savas kustības, viņš ir dezorientēts. Bieži vien šāds cilvēks nevar patstāvīgi pārvietoties telpā - viņš zaudē līdzsvaru un nokrīt.
2. Pēc pirmajiem simptomiem parādās depresija un miegainība.
3. Ilgstoši lietojot marihuānu, parādās trauksme un panikas lēkmes, kas parādās pat starp smēķēšanu.
4. Kaņepju aktīvā sastāvdaļa, kas nonāk ķermenī, izdalās ļoti ilgu laiku. Piemēram, ja ķermenis atbrīvojas no alkohola aptuveni dienā, tad marihuānas pazīmes var atklāt dažu nedēļu laikā pēc smēķēšanas.
5. Marihuānas dūmi ir daudz bīstamāki nekā tabaka - tajā ir vairāk vielu, kas izraisa onkoloģiju.
6. Marihuānas smēķētājiem bieži ir bronhīts, balsenes vēzis un tuberkuloze. Tas ir saistīts ar faktu, ka elpošanas orgānu sienas ir pakļautas oglekļa monoksīda kaitīgajai iedarbībai.
7. Regulāri lietojot “nezāles”, smadzeņu aktivitāte samazinās, garīgās spējas ievērojami pasliktinās - cilvēks nevar atcerēties pamata lietas.
8. Smēķētāju psiholoģiskais līdzsvars bieži mainās - viņiem ir pēkšņi dusmu, panikas, nevaldāmas izklaides un stresa pārrāvumi. Bieži vien ir paranoja pazīmes.
9. Persona var zaudēt ne tikai ilgtermiņa atmiņu, bet arī īslaicīgu.Dažreiz viņš neatceras, kā viņš nonāca vienā vai otrā vietā, viņš neatceras dažus notikumus no savas dzīves.
10. Turklāt tiek samazināta cilvēka fiziskā aktivitāte - viņš nevar uzkāpt vairākos stāvos, pacelt nelielu svaru.
11. Pastāvīgi lietojot marihuānu, parādās sirdsdarbības traucējumi - pēkšņi var rasties išēmija, aritmija, hipertensija, ateroskleroze.
12. Saindēšanās vielas ietekmē reproduktīvās sistēmas darbību. Vīrieši bieži cieš no potences pasliktināšanās, strauji samazinās dzīvu spermu skaits. Sievietēm, kuras smēķē marihuānu, rodas traucējumi menstruālā cikla laikā hormonālās nelīdzsvarotības dēļ.
13. Smēķētājiem ar pieredzi rodas tādi simptomi kā pastāvīgs nogurums, slikta dūša, vemšana, sausas acis, ātrs pulss, fotofobija, sauss paroksizmālais klepus, roku trīcēšana ar ilgstošu zāļu trūkumu organismā.
14. Pēc smēķēšanas narkomāniem ir dzīvnieka apetīte, kas ir nesalīdzināma ar reālajām ķermeņa vajadzībām.

Papildus fiziskās veselības zaudēšanai smēķētāji zaudē saikni ar ārpasauli - ieraduma dēļ tuvinieki, draugi un radinieki tos atsakās. Viņus neinteresē sociālās aktivitātes - viņi nestrādā, viņi bieži negodīgā veidā saņem naudu par narkotiku. Tas viss noved pie tā, ka cilvēks kļūst par sabiedrības atstumto. Lai situāciju neizraisītu šāds iznākums, jums ir jāatsakās no marihuānas smēķēšanas, un pēc iespējas ātrāk. Ticiet man, dzīvesprieku var atrast, nesaindējot pats savu ķermeni.

Pārtrauciet smēķēt nezāles - par ko

Lēmuma psiholoģiskā sastāvdaļa ir puse no panākumiem. Galvenais ir uzdot sev jautājumu - kāpēc es smēķēju? Ko tas man dod? Kā mana dzīve ir mainījusies kopš es sāku smēķēt nezāles? Ko es gribu sasniegt, atsakoties no slikta ieraduma? Ikviens var atteikties no narkotikām, bet ne visi piekrīt sarunāties no sirds. Daudzi uzskata, ka viņi jebkurā brīdī var atteikties, tiklīdz ir pieņēmuši lēmumu. Tomēr tas tā nav. Viņi arvien vairāk tiek iesaistīti atkarības ciklā, un katru reizi kļūst arvien grūtāk atteikties no smēķēšanas. Lai pārvarētu sevi, nepieciešama motivācija. Padomājiet par to, ko jūs vēlētos, kāds ir jūsu sapnis? Dažreiz spēcīga motivācija spēj virzīt cilvēku uz reālām darbībām.

Daudzi cilvēki atmet smēķēšanu, redzot, ka cieš viņu tuvinieki. Mīļotā cilvēka - mātes, sievas vai vīra, un it īpaši bērnu - mokas dažreiz ir prātīgas un spiestas pieņemt pareizo lēmumu. Uzstādiet mērķi, kuru jūs varat sasniegt, tikai atsakoties no sliktā ieraduma. Iespējams, tas ir uzņēmuma atvēršana, pirmās automašīnas (vai jaunas) pirkšana, augstuma sasniegšana pa karjeras kāpnēm. To visu var sasniegt, ticiet man, bet ne ar cigareti mutē.

Kā atmest nezāļu smēķēšanu

Ja esat visu izlēmis pats un uzsācis smēķēšanas atmešanas ceļu, mēs jums pastāstīsim par dažām metodēm, kas palīdzēs vienreiz un uz visiem laikiem atteikties no sliktā ieraduma.

1. Savādi, bet mēs neiesakām jums nekavējoties atmest smēķēšanu. Fakts ir tāds, ka asa kļūme ir saistīta ar ātru sadalījumu un recidīvu. Lai uz visiem laikiem atteiktos no marihuānas, tas jādara pakāpeniski. Tomēr nekrītiet pie sava triku āķa. Jums jāiestata sev skaidrs laika grafiks, kas neļaus “izstiepties” smēķēšanas atmešanas procesā. Pieņemsim, ka, ja jūs smēķējāt 3 cigaretes dienā, jums šis skaitlis jāsamazina līdz divām cigaretēm nedēļā un nedēļā līdz vienai. Tad jums jāsmēķē katru otro dienu, tad intervāliem bez cigaretēm jābūt garākam. Tātad kādu dienu jūs varat uz visiem laikiem atteikties no marihuānas.
2. Noņemiet no skata lauka visus atribūtus, kas saistīti ar “nezāli”. Cigaretes, cigaretes, pelnu trauki, tūbiņas, simboliski atribūti logotipu veidā uz drēbēm - nekas nedrīkst man pievērst uzmanību.
3. Turklāt ir jāizslēdz provocējošs faktors.Tu smēķē tikai tad, kad satiecies ar vienu cilvēku - nesatiecies ar viņu. Vai viņa komunikācija jums ir dārgāka nekā jūsu pašu veselība? Ja smēķējat noteiktā klubā vai citā iestādē - neejiet tur. Ja velciet tikai kopā ar dzērienu - nelietojiet alkoholu.
4. Ja jūs jau esat atmetis smēķēšanu, neļaujieties sev vienas dvesmas vai vienas cigaretes veidā. Atgādiniet sev par pieņemto lēmumu. Slavējiet sevi par jūsu gribasspēku.
5. Piesaistiet sarkanu pavedienu ap plaukstas locītavu, lai atgādinātu par jūsu lēmumu. Jūs varat izmantot motivāciju, kuru izmantojāt, lai atmestu smēķēšanu. Ja jūs motivē ģimene un tuvinieki ar akūtu vēlmi smēķēt, apskatiet viņu fotoattēlu. Labāk nēsājiet to makā. Ja jūs motivē vēlme nopelnīt naudu vai doties uz koledžu, padomājiet par savu sapni, sastādiet plānus, iedomājieties sevi jaunā veidā.
6. Esiet gatavs dažām blakusparādībām pēc neveiksmes. Tas ir aizkaitināmība, nervozitāte, miegainība, apetītes zudums, apātija, nogurums, galvassāpes. Ja diskomforts ir ievērojams un jūtat, ka nevarat ar to tikt galā, labāk konsultēties ar ārstu. Tie palīdzēs mazināt intoksikācijas simptomus un mazinās nepatīkamas sajūtas. Tas palīdzēs atturēties no pievilkšanas.
7. Dažreiz var būt noderīgi atbalstīt cilvēkus, kuri jau ir cietuši no tā. Jūs varat tos atrast sociālajās organizācijās. Bieži vien bijušo narkomānu pieredze iedvesmo un liek vienreiz un uz visiem laikiem atteikties no marihuānas.

Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs jums izdzīvot šo grūto dzīves posmu. Un jo ātrāk jūs nolemjat spert šo soli, jo vieglāk ķermenim ir jāatsakās no slikta ieraduma. Agrāk vai vēlāk tas jādara, pretējā gadījumā "nezāle" var izraisīt bēdīgas sekas. Miljoniem cilvēku visā pasaulē kaņepju dēļ zaudē ģimenes, darbu, draugus un dažreiz arī dzīvības.

Kā dzīvot tālāk

Jums nevajadzētu meklēt attaisnojumu, ka dažās valstīs marihuāna ir atļauta. Šis ir ļoti kaitīgs augs, kas sadedzinot veido vairāk nekā 400 toksīnu un inde veidu, kas ietekmē ķermeni. Katru reizi smēķēšanas prieks būs arvien mazāks, un intoksikācija būs spēcīgāka. Lauziet ieradumu, pirms nav par vēlu. Patiešām, vienā skalas pusē smēķējama cigarete ar iedomātu jautrību, bet otrā - visi dzīves prieki - ģimene, bērni, vecāki, veselība, darbs, veiksme. Un tas, ko jūs izvēlaties, ir tikai jūsu lēmums.

Video: marihuānas smēķēšanas briesmas