Kā ātri iemācīties pacelt vienu uzacu

Ikviens var pacelt abas uzacis. Šī ir ļoti izplatīta neverbālā izteiksme, kas var nodot noteiktu informāciju. Bet, ja rodas jautājums par to, kā pacelt vienu uzaci, tad daudziem nāksies saskarties ar problēmu - izrādās, ka tā nav tik vienkārša, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena.

Lai iemācītos pārvietot tikai vienu sejas pusi, jums būs jāpieliek pūles, kā arī jāveic īpaši vingrinājumi.

Mēs trenējam uzacis ar rokām

Pirmkārt, jums vajadzētu izlemt, kura uzacis ir raksturīga dominējošajai funkcijai, to ir vieglāk apmācīt. To var izdarīt šādi:

1. Jums jāstāv spoguļa priekšā un jāmēģina pacelt vienu no uzacīm. Pēc tam veiciet tās pašas manipulācijas ar citu uzacu. Dominējošais ir tas, kuru jutīsit vairāk kontrolējot. Viņai vajadzētu sākt trenēties.
2. Ja jūs nevarējāt sajust, kura no uzacīm ir vairāk kontrolējama, tad varat izvēlēties jebkuru no tām un rīkoties ar to.

Izlemjot par dominējošo uzacu, jūs varat sākt vingrot. Pirmkārt, dominējošā uzacis paceļas un tiek turēta ar roku. Ja arī otra uzacis sāka celties, tad viņas brīvā roka ir jānolaiž. Apmācību vislabāk veikt spoguļa priekšā. Tātad, palielinot vienu uzacu uz augšu, būs iespējams panākt pareizu muskuļu masas kustības iegaumēšanu.

Ja ērtības labad es vēlētos dievietes dēļ pie paceltajām uzacīm piestiprināt skotu lenti. Tas garantēs vēl lielāku kontroli pār muskuļiem un provocēs tūlītēju lēmumu pieņemšanu veikto darbību procesā.

Kamēr uzacs paliek paaugstinātā stāvoklī, ar pirkstiem jums jāpārbauda muskuļi, kas atrodas netālu no pieres. Viņiem vajadzētu būt saspringtā stāvoklī. Tie ir muskuļi, uz kuriem jums jāpaļaujas, paceļot uzacu. Ja pirmajos posmos jums ir jāpalīdz sev ar pirkstiem - tas ir labi. Šādas darbības būs lieliska metode, lai atcerētos vietu, kur muskuļi atrodas uzacī.

Vēlams, lai šādas apmācības tiktu veiktas katru dienu 2–5 minūtes.

Apmācījušies vienas uzacis pacelšanā, jūs varat sākt apmācības, lai nolaistu otru. Kamēr paceltais turas pie rokas, otrs ir jāmēģina to mierīgi nolaist.

Iespējams, ka kāds nespēs panākt vienas uzacis paaugstināšanu izolēti, tas ir, nepalīdzot rokām. Tomēr, lai pārliecinātos, ka tas ir jūsu gadījums vai nē, jums ir pietiekami jāpraktizē.

Mācīšanās pacelt uzacis bez rokām

Metode Nr. 1. Svarīgi! Uzacu treniņa laikā ir svarīgi, lai telpā atrastos viens. Pretējā gadījumā fokuss nedarbosies, un visi mēģinājumi būs veltīgi.

Vispirms jums jācenšas sejai dot nožēlojamu, aizvainojošu izteiksmi. Tieši šajā pozīcijā muskuļi, kas ir atbildīgi par uzacu celšanu, var būt lieliski jūtami. Abu uzacu sasprindzināšanas laikā vienai no tām vajadzētu atslābināties un mēģināt to nedaudz pakustināt. Otram uzacim šajā laikā jāpaliek pilnīgas nekustības stāvoklī.

Jūs nevarat saukt šo metodi par labāko, bet tomēr, izmantojot to, jūs varat apgūt prasmi kontrolēt muskuļus, kas ir atbildīgi par uzacu kustību. Ja jums izdevās pārvietot vienu uzacu, tad sejas izteiksmi var vienkāršot, lai tā nešķistu tik smieklīga.

Metode Nr. 2. Vēl viens veids ir pilnīgs antipods iepriekšējam. Tomēr to uzskata par vienu no efektīvākajām metodēm.

1. Vispirms jums ir jāsagatavo spogulis un jāizlemj, kura uzacis darbosies.
2. Abas uzacis jāpaceļ ar pirkstu palīdzību. Sasniedzot vēlamo augstumu, atlaidiet vienu roku, turpiniet turēt otru.
3. Šajā pozīcijā ieteicams uzturēties katru dienu vairākas minūtes, līdz tiek sasniegts gaidītais efekts.
4. Starp citu, skatuve ar abu uzacu paaugstināšanu, ja vēlas, tiek izlaista. Jūs varat pacelt vienu no tiem vajadzīgajā augstumā.
5. Jūtot, ka ir pienācis brīdis un jūs esat gatavs, jums ir jāatlaiž pirksti un tajā brīdī nekustīgi jāuzliek uzacis. Ja jums neizdevās savaldīties, tas nozīmē, ka jūs vēl neesat gatavs un apmācība ir jāturpina.

Metode Nr. 3. Kā parasti, jums ir nepieciešams spogulis. Tas jānovieto priekšā. Tāpat kā iepriekšējās metodēs, vispirms jāizvēlas uzacis, ar kuru strādāt.

Sarauca seju. Pēc tam jums jācenšas novilkt zodu uz leju. Jums vajadzētu sajust pieres muskuļus. Šādā situācijā pašas uzacis sāks neviļus pieaugt. Dažreiz būs iespējams pacelt tikai vienu no uzacīm. Šī ir situācija, kas jums labi jāatceras.

Metodes numurs 4. Šis vienkāršais triks ir ļoti efektīvs. Vispirms jums vajadzētu sēdēt spoguļa priekšā. Paskaties uz darba uzacu un piešķir cilvēkam aizvainotu sejas izteiksmi. Tātad turiet apmēram 4 sekundes. Pēc tam izteikiet pārsteigtu izteiksmi un iesaldējiet pāris sekundes. Tad šie divi izteicieni pārmaiņus mainās viens pēc otra. Šādai apmācībai vajadzētu iemācīt jums veikt kustības vienā sejas pusē. Šādu darbību rezultāts būs spēja bez lielām grūtībām pacelt vienu no uzacīm. Prakses turpināšana pirms jūsu pārdomām spogulī novedīs pie tā, ka jūs varat izlemt par pareizu muskuļu kustību un iemācīties kontrolēt vienu uzacu.

Metodes numurs 5. Varat izmantot šo metodi, ja pirkstu vietā tiek izmantots plats līmlentes gabals, un ar to tiek piestiprināta viena no uzacīm. Ir iespēja trenēt abas uzacis pēc kārtas vai pēc praktizēšanas ar vienu veikt otru.

Kaut ko iemācīties nav tik vienkārši. Ir daudzi veidi, kā apgūt spēju regulēt uzacu kustību. Pēc vēlēšanās ikviens var atrast savu metodi un sasniegt gaidīto rezultātu.

Ieteikumi un padomi, kā iemācīties ātri pacelt vienu uzacu

Sākumā jāatzīmē, ka ne visi ir spējīgi apgūt šo prasmi. Un šeit nav runa par rūpību, bet gan ar to, ka cilvēkam vienkārši var nebūt nepieciešamo muskuļu komponentu. Diez vai ir vērts par to sajukties, jo šāda īpašība garantē mazāk grumbu vecumdienās.

1. Esiet pacietīgs, jo šāda trika veikšana var prasīt daudz laika un pūļu.
2. Vienkāršākā veida uzacu pacelšanas centrā ir spēja sarauties. Uzmanības koncentrēšana uz muskuļu atbrīvošanu ļaus jums kontrolēt tikai vienu sejas daļu (jūs varat sajust pieres muskuļus). Tā rezultātā jūs varat mēģināt pacelt vienu uzacu, jo pieres muskuļi palīdzēs to izdarīt.
3. Visas darbības jāveic tikai spoguļa priekšā. Jums jāredz, ko jūs saņemat, bet kas ne.
4. Lai uzlabotu ilūziju, jūs varat noliekt galvu. Mēģinot pacelt labo uzacu, galvu vajadzētu noliekt uz kreiso pusi. Šī metode radīs ilūziju, ka jūsu uzacis paceļas augstāk.
5. Nav jēgas pļaut ar vienu aci, lai viena uzacs būtu nedaudz zemāka. Tas nedos rezultātu, bet tiek sniegta absurda sejas izteiksme.
6. Ja viss pārējais neizdodas, nekautrējieties. Jums, iespējams, ir nepieciešams vairāk laika. Beigu beigās kādam izdodas paveikt to, ko citi nespēj.

Svarīgi! Kustīgo uzacu ventilatori jāsagatavo tam, ka šāda aktīva sejas izteiksme pierē un uzacīs novedīs pie neizbēgamas grumbu veidošanās uz ādas. Tāpēc ar izteiksmīgām sejas izteiksmēm galvenais nav pārspīlēt.Ir daudz cilvēku, kuri, gluži pretēji, visos iespējamos veidos cenšas atbrīvoties no ieraduma pacelt uzacis un saraukt pieri.

Paša ķermeņa vadības metožu apgūšana ir interesanta un noderīga darbība. Ikviens, kurš ir izvirzījis skaidru mērķi un var visādi censties to sasniegt, var iemācīties pacelt vienu uzaci.

Video: kā pacelt vienu uzaci