Kā ātri palielināt potenci mājās

Vīriešu uroģenitālās sistēmas darbs ir atkarīgs no dzīvesveida, uztura un fiziskajām aktivitātēm. Smēķēšana, ēdienu un alkohola ļaunprātīga izmantošana, ierobežots apģērbs un apakšveļa pasliktina asinsriti dzimumlocekļa un prostatas asinīs. Vīrietim, kurš 8-10 stundas pavada sēdus stāvoklī, erektilā funkcija ir traucēta. Palielināt potenci un atjaunot dzimumtieksmi palīdz diēta, vingrinājumi iegurņa orgāniem un tautas receptes.

Vitamīni un vīrišķais spēks

Veģetārieši un ātrās ēdināšanas cienītāji biežāk piedzīvo seksuālas darbības traucējumus. Pirmās kategorijas vīrieši labprātīgi atņem olbaltumvielas un aminoskābes, kuras ir sastopamas tikai jūras veltēs un gaļā. Otrajā grupā sakarā ar regulāru desu, ēdienu un kūpinātas gaļas lietošanu paaugstinās holesterīna līmenis. Kaitīgi tauki nogulst uz asinsvadu sieniņām, pasliktinot asinsriti. Uroģenitālā sistēma cieš vispirms.

Jauda pieaugs, ja vīrietis katru dienu saņem:

1. A vitamīns Beta-karotīns ir atbildīgs par reproduktīvo funkciju, asinsvadu elastību un prostatas veselību. Daudz vitamīnu ķirbjos un svaigos burkānos, mencu aknās un vistas dzeltenumos. Dārzeņus labākai retinola asimilācijai dzirdina ar augu eļļu vai skābo krējumu.
2. C vitamīns Askorbīnskābe ne tikai atbalsta imūnsistēmu, bet arī nodrošina asins plūsmu dzimumorgānos un stabilu erekciju. Komponents palielina minerālu un aminoskābju sagremojamību, pastiprina seksuālo vēlmi. Ķermenis saņem askorbīnskābi no svaigām jāņogām, viburnum, citrusaugļiem, spinātiem, paprikas, zaļumiem un savvaļas rožu buljona.
3. D vitamīns Kalciferols ir iesaistīts spermas un vīriešu hormonu ražošanā, kas ir atbildīgi par uzbudinājumu. Spēks palielinās ēdienus no piena produktiem, vistas un paipalu olām, kā arī zivju eļļas.
4. Selēns. Minerāls samazina prostatas iekaisuma procesus, ir atbildīgs par reproduktīvo funkciju. Komponents tiek kombinēts ar E vitamīnu, lai palielinātu tā sagremojamību. Cilvēkam ar novājinātu potenci vajadzētu patērēt diedzētus kviešus, austeru sēnes un porcini sēnes, jūras zivis un sviestu, Brazīlijas riekstus, austeres un garneles.
5. Cinks Elements ir atbildīgs par testosterona ražošanu, palielina dzimumtieksmi, aizsargā pret prostatas iekaisumu un seksuālo impotenci. Cinks nonāk ķermenī kopā ar liellopa un cūkgaļas aknām, ķirbju sēklām, graudaugiem, jūras veltēm, cieto sieru un mājputniem.

Erekcijas problēmas rodas hroniska stresa dēļ. Vīriešiem, kuri pastāvīgi nervozē, tiek ieteikti ēdieni, kas satur magniju. Tajos ietilpst zaļās pupiņas, pākšaugi, konservēti zirņi un kukurūza, avenes, kazenes, žāvēti aprikozes un greipfrūti. Daudz minerālu banānos, garnelēs, filejā un mencu aknās, jūras asaros un siļķēs. Magnijs palielina izturību pret stresu, normalizē sirds darbību, tonizē asinsvadus un nodrošina asins plūsmu dzimumorgānos.

Ar zemu potenci vīriešiem ieteicams izdzert tasi dabīgas kafijas un ēst 4-5 gabaliņus tumšās šokolādes, kurā ir vairāk nekā 65% kakao pupiņu. Produkti ir bagāti ar kofeīnu un minerālvielām, kas stimulē asinsriti un pozitīvi ietekmē seksuālo aktivitāti. Kafija un šokolāde ir kontrindicētas sirds slimībām, hipertensijai un prostatas adenomai.

Uzmundrina un ārstē selerijas saknes erekcijas problēmas. Produktu sautē un cep, pievieno sautējumiem un zupām, bet labāk no tā pagatavot svaigi spiestu sulu. Selerijas kāti sasmalcina kopā ar āboliem, burkāniem vai kāpostiem. Augs novērš prostatītu, uzlabo dzimumtieksmi un erekciju.

Vingrošana

Asins cirkulācijas dēļ iegurņa orgānos pasliktinās mazkustīgs dzīvesveids. Spēcīgumu atjauno vingrinājumi, kas paredzēti kaunuma un coccygeal muskuļu trenēšanai. Tieši viņa ir atbildīga par pastāvīgu erekciju un izturību.

Vingrošana tiek veikta vakarā, lai pēc mazkustīga darba izstieptu iegurņa orgānus. Nodarbojas ar siltu istabu, izvairoties no muskuļu un asinsvadu hipotermijas.

Uzlāde sākas ar iegurņa pagriešanos pulksteņrādītāja virzienā un pretējā virzienā. Cilvēks mīca muguras lejasdaļu, silda iekšējos orgānus un muskuļus. Nākamais vingrinājums ir ceļgaliem saliektu kāju celšana no stāvoša stāvokļa. Pirksts sniedzas uz leju. Ceļa locītava mēģina pieskarties kuņģim vai krūtīm. Jūs varat satvert teļus ar rokām un pavilkt kāju uz augšu. Augšstilbā vajadzētu parādīties neliela vilkšanas sajūta.

Plaušu-coccygeal muskuļi attīsta vingrinājumu "Velosipēds". Cilvēks, kas guļ uz muguras, 1,5–2 minūtes aktīvi pagriež neredzamus pedāļus. Tad viņš saķer, pusi saliecot ceļus un sasprindzinot sēžamvietas.

Potence palielina dzimumakta imitāciju. Pacients ieņem horizontālu stāvokli. Ar rokām, kas izstieptas gar ķermeni, balstās uz grīdas. Zeķes un papēži tiek piespiesti pie grīdas, tāpat kā pleci. Cilvēks paceļ astes kaulu no zemes un paceļ to uz augšu, pēc tam nolaiž to uz leju. Pakāpeniski kustība paātrinās.

Iegurņa pagriešana un "Velosipēds" sasilda ķermeni. Pēc īsa iesildīšanās vīrietis sažņaudzas, kājas atrauj gurnu platumā un uzliek rokas uz ceļiem. Ķermenis nedaudz noliecas uz priekšu, un zods piespiež pie krūtīm. Mēģina sajust muskuļu, kas atrodas starpenē starp anālo atveri un sēkliniekiem. Pēc tam, kad jums ir izdevies to sajust, jums šī zona ir jānoslogo 30–60 sekundes. Ar katru nodarbību ilgums palielinās. Relaksācija ir vienmērīga un lēna.

Vīrietis veic otro vingrinājumu, kad neviena nav mājās. Pacients novelk bikses un apakšveļu, saķer un mēģina ievilkt sēkliniekos. Vingrošana tiek veikta bez drēbēm, lai būtu ērtāk uzraudzīt sēklinieku kustības.

Sēžamvietas pirmajā un otrajā vingrinājumā nevar sasprindzināt. Darbojas tikai kaunuma-coccygeal muskuļi.

Vīriešiem, kuri vēlas saglabāt dzimumtieksmi un potenci līdz ļoti vecumdienām, ieteicams no rītiem skriet, peldēt un skrituļslidot. Biroja darbiniekiem ir noderīgi izkāpt no krēsla ik pēc 1,5–2 stundām un īsi pastaigāties vai sildīties, lai uzlabotu asinsriti.

Autobusā pa ceļam uz mājām vīrietis var iedomāties, ka no viņa sēklinieka ir pakārts smags akmens, kas viņam jāturas. Veicot vingrinājumu, jums nepieciešams stāvēt.

Potences augi

Seksuālo impotenci ārstē ar nātru buljonu. Svaigas zarus ielej ar verdošu ūdeni, smalki sasmalcina un sajauc ar sasmalcinātiem pētersīļiem un vārītu olu. Salātiem pievieno olīveļļu, pievienojiet nedaudz ķiploku un flaxseed. Ēd vakariņās vai pirms randiņa. Uzkodu komponenti stimulē asinsriti dzimumloceklī, pastiprina dzimumtieksmi un nodrošina pilnīgu erekciju.

Spēcības problēmas novērš sarkanais vīns. Glāzi vīnogu dzēriena sajauc ar 1 ēd.k. l sasmalcinātas nātru sēklas un 30 ml šķidra medus. Alkoholu lieto 2 stundas pirms gulētiešanas. Ārstēšanas kurss ilgst ne vairāk kā 14 dienas, lai vīns neradītu atkarību.

Uzmundrina un ārstē seksuālās disfunkcijas calamus sakni. Cilvēks katru dienu trīs reizes dienā sakošļā 10-20 g svaiga produkta. Pacienti, kuriem nepatīk auga garša, no saknes sagatavo alkohola tinktūru. Vīna pudelē ielej 50 g rīvēta kalmju un pievieno 300 ml kvalitatīva degvīna. Filtrē 14 dienas. Katru dienu 2,5 mēnešus izdzer 30 pilienus zāles calamus.

Parasta melnā vai zaļā tēja var palielināt potenci, bet jums tai jāpievieno šķipsniņš ārstniecības augu:

• timiāns;
• safrāns;
• krustnagliņas;
• citronzāle;
• Dubrovņiks.

Piparmētra ir kontrindicēta. Tas atslābina un izrauj nervu galus, izraisa miegainību.Regulāri lietojot zāli, dzimumorgānu jutīgums samazinās, libido samazinās.

Jauda tiek atjaunota, ja cilvēks trīs reizes dienā izdzer apiņu rogu novārījumu. Žāvētas izejvielas samaļ piestā. Katru dienu pagatavojiet svaigu dzērienu pa 1 ēd.k. l zāļu pulveris un tasi verdoša ūdens. Buljonu ūdens vannā uzvāra un vāra uz lēnas uguns 5 minūtes. Gatavās zāles ir sadalītas 3 porcijās pa 90-100 ml.

Atgriezt erekciju 2 dienu laikā var vilkābeles augļi. Katliņā ar 1 litru ūdens sajauc 150 g izejvielu, vāra 10 minūtes ūdens vannā. Dienā izdzer 500 ml ārstnieciskā buljona, dienas normu sadalot 4–5 porcijās.

Viens no spēcīgākajiem potenci stimulējošiem līdzekļiem ir žeņšeņa sakne. Augu ieteicams vīriešiem ar veselīgu sirdi un normālu spiedienu. Ar tahikardiju, hipertensiju, aritmiju un vārstuļa nepietiekamību nav iespējams uzņemt žeņšeņa tinktūru.

Zāles sastāv no 1 tējk. sasmalcināta sakne un 350 g medus. Izstrādājumus pārvieto burkā, sajauc un paslēpj zem dīvāna. Izņemiet pēc 10 dienām. Pieņemts saskaņā ar shēmu: pirmajā dienā - 1 piliens, otrajā - 2 un tālāk. Uzkarsējiet līdz 28 un pēc tam samaziniet devu tāpat kā palielinātu.

Mājas stimulanti

Ar vāju iedarbību nav nepieciešams lietot tabletes vai pirkt reklamētos aerosolus. Garšaugi un dabīgie produkti tiek galā ar seksuālo disfunkciju ne sliktāk kā aptieku zāles.

Baltvīna kokteilim ir tonizējošas īpašības:

• Sildiet 1 litru spirta ūdens vannā līdz 50 grādiem.
• Ielieciet šķipsniņu kardamona, 2-3 krustnagliņas un 10 g kanēļa pulvera.
• Ievada 30 ml jebkura šķidruma un 60 g medus.

Noņemiet baltvīnu no plīts, dzērienā ielej 1 glāzi apelsīnu vai greipfrūtu sulas. Pievienojiet 100 ml svaigi spiestu citronu.

Ja seksuāla disfunkcija ir radusies stresa, prostatas iekaisuma vai imunitātes samazināšanās dēļ, ieteicams lietot valriekstu un priežu riekstu maisījumu. 250 g produktu sajauc, sasmalcina un pieliek glāzi medus. Ielejiet 100 ml masas svaigi spiestas alvejas sulas. Pēc katras ēdienreizes katru dienu ēd 50 g zāļu. Spēks atjaunosies mēneša laikā.

10 stundas pirms dzimumakta vīrietim ieteicams patērēt 50 g burkānu un rāceņu salātu. 30 g vārītu sakņu dārzeņu sajauc ar 15 g neapstrādāta apelsīna komponenta. Masu pievieno 10 ml medus.

Papildu metodes

Asinsriti iegurņa orgānos uzlabo kontrasta vannas. Sēžamvietas un cirksni iemērc karstā vai aukstā ūdenī. Jūs varat iziet kontrasta dušu, pirms gulētiešanas 10-15 minūtes uz papēžiem uzklājiet sinepju apmetumus.

Vīriešu spēks atdod vannas ar lauru lapām, skujkoku zariem un kumelīšu ziedkopām. Garšaugi mijas, bet nesajauc. Procedūra ilgst ne vairāk kā 20 minūtes.

Potenciāls pasliktinās liekā svara, smēķēšanas un alkoholisma, prostatas iekaisuma, hipotireozes un diabēta dēļ. Vīrietis uzturēs erekciju, ja regulāri apmeklēs ārstu, uzraudzīs ķermeņa svaru un uzturu. Lai palielinātu dzimumtieksmi, jums jāatsakās no alkohola un cigaretēm, diētā jāievieš vitamīniem bagāti pārtikas produkti un augu izcelsmes novārījumi, lai stimulētu potenci.

Video: kā ātri palielināt potenci vīriešiem