Kā ātri pazemināt sirdsdarbības ātrumu mājās

Sirdsdarbības ātrums ir sirds rādītājs, kura ritms mainās emocionālu pārdzīvojumu, uztraukuma, pārmērīgas ēšanas un fiziskas slodzes dēļ. Ārstējošais ārsts pēc pulsa noklausīšanās noteiks, kā ritmiski darbojas sirds muskulis, un veiks provizorisku diagnozi. Ja paātrinātais pulss ir regulārs un to papildina diskomforts krūšu rajonā, elpas trūkums, gaisa trūkuma sajūta, tad ir nepieciešama specializēta pārbaude. Ja periodiski palielinās sirdsdarbība, ir iespējams pats pazemināt pulsu.

Paaugstināta sirdsdarbības ātruma cēloņi

Sirds muskulim nepieciešama regulāra fiziskā slodze. Ar mazkustīgu dzīvesveidu pat vismazākā fiziskā slodze liek sirdij paātrināt kontrakciju ritmu, pumpējot asinis. Trenētam cilvēkam aktīva sporta laikā pulsa ātruma palielināšanās reizēm neizraisa satraukumu, jo muskuļiem, kas veic intensīvu darbu, ir nepieciešams paaugstināts skābekļa daudzums. Intensīvas emocionalitātes brīžos palielinās arī smadzeņu vajadzība pēc skābekļa. Sirdsdarbības ātrums normalizējas dažas minūtes pēc piespiedu aktivitātes pārtraukšanas.

Tādā kategorijā kā vecāka gadagājuma cilvēki un bērni sirdsdarbības ātrums ir atšķirīgs. Ātrais pulss tajās izskaidrojams ar vecumu saistītām fizioloģiskām īpašībām. Piemēram, jaundzimušajiem 120–140 sitieni minūtē nav kritisks rādītājs, tā rašanās ir saistīta ar visu audu strauju augšanu. Grūtniecības laikā paaugstināts sirdsdarbības ātrums ir saistīts ar psihoemocionālo aktivitāti un hormonālo nelīdzsvarotību. Bērniem līdz septiņu gadu vecumam 95–100 sitieni / min tiek uzskatīti par normu, un līdz 15 gadu vecumam tiek noteikts 80 sitienu pulss. Gados vecākiem cilvēkiem 60 sitieni minūtē neuztrauc.

Pulss var paaugstināties slimības dēļ. Ja miera stāvoklī pieauguša cilvēka sirdsdarbības ātrums pārsniedz 90–100 sitienus minūtē, parādās tahikardija. Pulsa pārsniegšana notiek ar centrālās nervu sistēmas slimībām, kā arī:

• sirds mazspēja, miokardīts, anēmija;
• tirotoksikoze;
• problēmas ar endokrīno sistēmu utt.

Diezgan bieži pulss paaugstinās pēc blokatoru, hormonālo zāļu un dažu citu zāļu lietošanas. Arī veselīgam cilvēkam var parādīties novirze no normas. Visbiežāk šajā gadījumā tiek veikta vetovaskulārās distonijas diagnoze.

Sirdsdarbības ātrums

Pieaugušam cilvēkam miera stāvoklī pulss ar ātrumu 60-80 sitieni / min ir normāls. To var noteikt, pieliekot pirkstus plaukstas locītavai vai otras rokas rādiusa rādījumam un saskaitot sitienu skaitu. Par uzticību mainiet rokas un atkal skaitiet. Rezultātiem jāsakrīt. Lai kontrolētu pulsa ritmu, jums jāzina bāzes līnija. Lai to izdarītu, no rīta, vēl neizkāpjot no gultas, apmēram piecas minūtes pēc pamodināšanas, jums jāfiksē insultu biežums.

Ātra sirdsdarbības samazināšana

Pirmkārt, jums jāapmeklē ārsts, kurš noteiks paaugstināta pulsa cēloni un izrakstīs ārstēšanu katrai pacientu kategorijai atsevišķi.

Dienu ieteicams sākt ar rīta vingrinājumiem, lai uzmundrinātu ķermeni un stiprinātu imūnsistēmu.Turklāt tas ir labs sagatavošanās darbam.

Ārkārtas gadījumā pulsu var samazināt šādas metodes:

1. Aizveriet acis, viegli piespiediet pirkstu galus uz acs ābola. Sirdsdarbam vajadzētu normalizēties pēc pus minūtes.
2. Dziļi elpojiet, turiet roku virs mutes un deguna, pēc tam mēģiniet izelpot. Šī procedūra palīdzēs stimulēt vagus nervu, un sirds kontrakcijas sāks palēnināties.
3. Lie uz leju uz līdzenas plaknes. Pēc 30 minūtēm pulss normalizējas.

Ir gadījumi, kad pulsa ātrums sasniedza līdz 200 sitieniem. Tam būs nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Pirms neatliekamās medicīniskās palīdzības ierašanās pacientam ieteicams izraisīt gag refleksu, dziļi elpot un pēc tam aizvērtu muti izelpot. Papildus masējiet plakstiņu pie deguna.

Mājas receptes sirdsdarbības līmeņa pazemināšanai

Tradicionālā medicīna piedāvā savus veidus, kā samazināt sirdsdarbības ātrumu.

1. Tējkaroti sausa māte ielej verdošu ūdeni (1 glāze) un uzstāj stundu. Saldiniet buljonu ar medu un dažiem pilieniem piparmētru. Dzert vienu mēnesi.
2. Sajauc citrona balzamu, baldriāna, diļļu sēklas un pievieno apiņu rogas. Ņem 1 tējk katru sastāvdaļu, ielej 2 tases vārīta ūdens un uzstāj pusstundu. Lietojiet divas nedēļas pirms ēšanas 20 minūtēs.
3. Uz tējkarotes kliņģerīšu un mātes siera ielej vienu glāzi verdoša ūdens, uzstāj apmēram trīs stundas, izkāš. Dzeriet pēc vakariņām trīs nedēļas.
4. Divas ēdamkarotes sasmalcinātas mežrozīšu vāra uz lēnas uguns 15 minūtes 300 ml ūdens, ļauj atdzist un izkāš. Katru dienu uzklājiet buljonu vienā glāzē. Mežrozīšu recepte ir ieteicama arī hipotensijas gadījumā.

Ja regulāri kontrolējat asinsspiedienu, katrā atsevišķā gadījumā būs vieglāk izvēlēties optimālāko variantu.

Normāls spiediens
Pat šajā gadījumā var novērot sirdsdarbības izmaiņas līdz 100 sitieniem, un visbiežāk šādas novirzes veselīgam cilvēkam izraisa fiziska slodze. Bet pietiek ar pārtraukumu, un zāles nebūs vajadzīgas.

Sliktāk, ja reibonis un diskomforts krūšu kauls pavada paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu. Pirmkārt, ir nepieciešams apgulties un atbrīvot kaklu un krūtis no drēbēm, lai gaiss varētu brīvi plūst. Uz pieres uzklājiet aukstā ūdenī samērcētu kabatlakatiņu un kādu laiku aizturiet elpu. Ja lēkmes periodiski atkārtojas, nepieciešama speciālista konsultācija.

Augsts spiediens
Strauja sirdsdarbība norāda uz iespējamu hipertensiju. Kā ātro palīdzību lietojiet ārsta izrakstītās zāles asinsspiediena pazemināšanai. Tas palīdzēs samazināt sirdsdarbības ātrumu, un pēc tam speciālistam jāsniedz ieteikumi par sevis ārstēšanu.

Zems spiediens
Paaugstināts pulss izraisa galvassāpes, trauksmes un baiļu sajūtu, kā arī ir iespējama slikta dūša un vemšana. Visefektīvākās šajā gadījumā ir baldriāna un mātītes tinktūras, kā arī sirds zāles, piemēram, validols un valokordīns. No dabīgiem produktiem - medus, upeņu, mežrozīšu buljona.

Papildu ieteikumi

Sākot treniņu sporta zālē, noteikti veiciet īsu iesildīšanos. Ja klases laikā palielinās sirdsdarbība, pārtrauciet vingrinājumu un veiciet dažas elpas. Paņem siltu dušu un visbeidzot tasi zaļās tējas. Nākotnē palieliniet fizisko aktivitāti pakāpeniski.

Ja ātra sirdsdarbība ir pārslodzes, bezmiega vai stresa situāciju rezultāts, nomierinošā kolekcijā varat iekļaut baldriānu, mātes sieru, citronu balzamu un asinszāli.

Upenes, mežrozītes un medus normalizē sirds muskuļa kontrakcijas. Cik vien iespējams, šiem produktiem vajadzētu būt ikdienas uzturā.

Nelietojiet narkotikas bez konsultēšanās ar ārstu un uzmanīgi izpētiet viņiem pievienotos norādījumus.

Sirds ritma normalizēšanai un kā profilakses līdzeklis labākais veids ir pareizs dzīvesveids. Atsakieties no sliktiem ieradumiem, saglabājiet miegu un uzturu. Trekns, pikants ēdiens, alkohols, kafija, smēķēšana ir pirmie ienaidnieki cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Un noteikti pārvietojieties vairāk. Nevar aktīvi iesaistīties fiziskos vingrinājumos, pastaigāties un, atpūšoties, masēt plecu un ceļa locītavas.

Apguvis primārās zināšanas par to, kā mājas apstākļos samazināt pulsu, bez nepieciešamiem medikamentiem ikviens varēs ātri palīdzēt sev un tuviniekam vai samazināt tahikardijas lēkmes risku.

Video: kurš pulss tiek uzskatīts par normālu un kurš ir bīstams veselībai