Kā mājās atbrīvoties no sāpēm papēdī

Ja jūs pastāvīgi jūtat diskomfortu papēža zonā - tas ir nopietns iemesls domāt par savu veselību, jo šāds simptoms bieži norāda uz jebkādu slimību klātbūtni. Lai atjaunotu labu veselību, ir svarīgi ne tikai novērst sāpes, bet arī noskaidrot to rašanās cēloni.

Papēža sāpju cēloņi

Diskomforta sajūtu var izraisīt dažādi faktori:

1. Nodarbojos ar sportu. Sāpes kalkanālajā reģionā dažreiz rodas pēc skriešanas vai citiem fiziskiem vingrinājumiem, kas saistīti ar lielām slodzēm.
2. Traumas. Zilumi, sastiepumi, lūzumi vai jebkura cita veida bojājumi var izraisīt akūtas sāpes. Šajā gadījumā jums nekavējoties jāsazinās ar traumatologu. Lai izvairītos no nepatīkamām sekām, labāk neuzkāpt uz sāpošas pēdas.
3. Nepiemēroti apavi. Ja jūs agrāk staigājāt tikai papēžos, un tad sākat valkāt kurpes ar plakanu zoli, tas var nelabvēlīgi ietekmēt kāju veselību.
4. Liekais svars. Liekā svara dēļ palielinās slodze uz kājām, kā rezultātā cilvēkam staigāšanas laikā rodas stipras sāpes.
5. Artrīts Audu, kas savieno kalkānu un pirkstus, iekaisums var izraisīt nepatīkamas sajūtas, kas pakāpeniski palielināsies. Īpaši intensīva šīs slimības gadījumā sāpes izpaužas no rīta.
6. Zoles fascīts. Aizvērt neērti apavi vai ikdienas ilgstoša stāvēšana var provocēt patoloģiju. Tā rezultātā uz tiem veidojas uzkrāšanās, kas izdara spiedienu uz audiem un rada diskomforta sajūtu, kas visspēcīgāk ir jūtama pēc miega.
7. Papēža spur. Ja fascīts netiek savlaicīgi izārstēts, uz papēža virsmas var parādīties kaulu veidošanās, kas izraisīs smagas sāpīgas sajūtas, kas īpaši bieži rodas no rīta.
8. Ahileja cīpslas iekaisums vai plīsums. Traumas var rasties intensīvas fiziskās slodzes rezultātā vai, piemēram, ar neveiksmīgu lēcienu.
9. Infekcijas Cīpslas iekaisumu var izraisīt infekcijas slimības, piemēram, hlamīdijas. Slimību pavada pastāvīgas sāpes, kas vakarā kļūst vēl stiprākas.
10. Ļaundabīgi audzēji. Ja uz pēdām ir neoplazmas, rodas kuģu un nervu galu saspiešana, kas savukārt izraisa hroniskas sāpes.
11. Plaisas papēžos, kas parādās dermatīta, mikozes vai jebkuras citas slimības rezultātā.

Kā atbrīvoties no sāpēm papēdī

Lai novērstu nepatīkamas sajūtas, vispirms jānoskaidro to rašanās cēlonis, sazinoties ar reimatologu, traumatologu vai dermatologu. Ārstēšanu var veikt dažādos veidos, to izraksta tikai pēc pilnīgas diagnostiskas izmeklēšanas, ieskaitot asins analīzi, radiogrāfiju un ultraskaņu.

Ja papēžos ir plaisas, ir nepieciešams veikt iecelšanu pie dermatologa, ja izrādās, ka viņus ietekmē sēnīte, viņš izrakstīs atbilstošu ārstēšanu. Šo problēmu var izraisīt arī sausa āda. Lai atbrīvotos no plaisām, ieteicams katru dienu eļļot pēdas ar krēmu un noņemt keratinizētās vietas ar pedikīra instrumentiem.

Ja diskomforta cēlonis ir neērti kurpes, ieteicams iegādāties produktus ar ērtu apavu, kas nedod lielu slodzi uz papēža. Laiku pa laikam kurpes ir jānoņem, lai kājas varētu atpūsties.

Lai ārstētu papēža radzenes, ir jāveic visaptveroši pasākumi:

• atbrīvoties no liekā ķermeņa svara;
• fizioterapija (minerālu vannas, ārstēšana ar ultraskaņu, dubļu aplikācijas);
• ortopēdisko zolīšu izmantošana;
• samazināta slodze uz kājām;
• narkotiku ārstēšana;
• kaulu augšanas ķirurģiska noņemšana (īpaši nopietnos gadījumos).

Infekcijas slimību vai locītavu slimību izraisītu iekaisuma procesu klātbūtnē zāles izraksta ārsts.

Ar plantāra fascītu ir iespējams atvieglot stāvokli, samazinot fiziskās aktivitātes, piemēram, atsakoties no sporta, piemēram, pastaigas vai skriešanas. Turklāt katru rītu ieteicams veikt īpašus vingrinājumus:

• Ielieciet slīdošo tapu zem kājām, uzņemiet sēdēšanas stāvokli un vairākas minūtes apvelciet to, izmantojot soli. Lai sasniegtu vēlamo efektu, atkārtojiet procedūru vairākas reizes dienā.

Diskomforta cēlonis bieži ir saistīts ar teļa muskuļu zemu mobilitāti. Jūs varat atbrīvoties no nepatīkama simptoma, izmantojot šādu vingrinājumu:

• Stāviet pie sienas, pielieciet tai plaukstas, iztaisnojiet labo kāju un ar kreiso pusi virzieties uz priekšu. Pēc tam noliecieties pie sienas, paliekot šajā pozīcijā pusminūti. Pēc tam atkārtojiet visas darbības, mainot kājas.

Kā ātri atbrīvoties no sāpēm papēdī

Šādas metodes palīdzēs atvieglot stāvokli:

1. Ja nav medicīnisku kontrindikāciju, ņem ledu, piestiprina to pie kājām un pēc tam berzē. Šo procedūru ieteicams veikt katru dienu vienu reizi divdesmit minūtes.
2. Jūs varat atbrīvoties no sāpīgām sajūtām, tvaicējot kājas baseinā ar siltu ūdeni.
3. Anestēzijas līdzekļiem, kas satur ibuprofēnu, ir ātra iedarbība. Tomēr pirms sākat lietot tos, jums jākonsultējas ar ārstu.
4. Pretiekaisuma ziedes (butadiēns, indometacīns) mazina sāpes papēža rajonā.

Papēžu sāpju ārstēšana mājās

Jūs varat atbrīvoties no problēmas, izmantojot pārbaudītus tautas līdzekļus:

1. Sarīvējiet neapstrādātus kartupeļus, piestipriniet to pie kājas un aptiniet to virsū ar polietilēnu. Šī recepte ļauj ātri atbrīvoties no sāpēm.
2. Plantain palīdz atbrīvoties no kalcaneālajiem stimuliem. Uzklājiet lapu uz iekaisušās vietas un, tiklīdz tā izžūst, nomainiet to ar jaunu. Pēc šīs procedūras var parādīties stipras sāpes, taču nākotnē jūs varat aizmirst par kaulu izaugumu esamību.
3. Melnais redīss ir labi piemērots ārstēšanai, tas ir smalki jāberzē, jāpieliek uz papēža un jāiesaiņo polietilēna kājā. No rīta biezeni jānomazgā ar siltu ūdeni.
4. Ja mājās ir “Triple Cologne”, to var sildīt jebkurā emaljētā traukā un pēc tam tajā tvaicēt kājas.
5. Ķiplokiem ir lielisks terapeitiskais efekts, no tā samaisi un četras stundas piestiprini pie papēža. Veicot šādas kompreses katru dienu, jūs drīz varat atbrīvoties no diskomforta sajūtas.
6. Sasmalciniet divas aspirīna tabletes, sajauciet tās ar karoti 3% joda, uzklājiet kompozīciju uz vates un pēc tam piestipriniet to pie iekaisušās vietas, aptiniet to ar plastmasas aptinumu un siltu dvieli. Atkārtojiet šo procedūru vismaz trīs reizes dienā.

Izmantojot tautas receptes, jūs varat patstāvīgi atbrīvoties no sāpīgām sajūtām mājās, tomēr pirms turpināt ārstēšanu, vispirms jākonsultējas ar speciālistu.

Izvairīšanās no papēža sāpēm

Lai saglabātu labu veselību, jums jābūt uzmanīgam pret savu veselību un jāveic profilaktiski pasākumi, lai izvairītos no nopietnu problēmu rašanās.

1. Liekais svars bieži kļūst par paaugstināta stresa cēloni kājām, tāpēc tas ir jāuztur normā, vērojot diētu.Īpaši ieteicams dot olbaltumvielu un augu pārtiku, jo sāpes papēdī bieži provocē iekaisuma procesus, kas rodas vielmaiņas traucējumu dēļ.
2. Pēdu pārspriegumu var izvairīties, iegādājoties ērtus apavus ar zemiem papēžiem, kas vienmērīgi sadalīs slodzi.
3. Ortopēdiskās zolītes palīdzēs aizsargāt papēdi, pateicoties tam tiek atbalstītas pēdu un muskuļu saites.
4. Profilaktiskos nolūkos katru dienu varat veikt īpašus vingrinājumus, kas novērš kāju slimības.

Lai atrisinātu problēmu, ir jāpiemēro visaptveroši pasākumi. Ārstēšana var ilgt vairākus mēnešus, tomēr, rūpējoties par savu veselību un ievērojot visus ārstu ieteikumus, jūs galu galā varat atbrīvoties no sajūtām, kas jūs uztrauc.

Video: kāpēc parādās sāpes papēdī, un vai tas vienmēr ir papēža uzmundrinājums?