Kā izmērīt asinsspiedienu bez asinsspiediena mērītāja

Jebkurai personai agrāk vai vēlāk pienāk brīdis, kad viņš sāk domāt par savu veselību. Asinsspiediens šajā gadījumā ir viens no vissvarīgākajiem rādītājiem, kas veicina ātru gandrīz visu slimību atklāšanu. Tāpēc tas ir nepieciešams laiku pa laikam izmērīt, īpaši, ja ir tendence uz hipertensiju vai hipotensiju.

Asinsspiediens nav nemainīga vērtība. Tas mainās ar katru sirdsdarbību, un tāpēc rādītāji bieži atšķiras. Turklāt spiedienu ietekmē cilvēka psiholoģiskais stāvoklis, laika apstākļi un pat gada laiks. Mērot tas ir jāņem vērā.

Daudzi cilvēki pamana, ka, pat mērot spiedienu uz abām rokām, skaitļi būs atšķirīgi. Fakts ir tāds, ka sirds ir nedaudz pa kreisi, nevis centrā. Tāpēc tonometrs kreisajā rokā vienmēr būs nedaudz augstāks nekā labajā rokā. Tāpēc labāk to izmērīt tikai no vienas puses.

Rādītāja vērtības

Ne visi saprot, ko tieši norāda asinsspiediena rādītāji uz tonometra. Augšējais sistoliskais spiediens ir spiediens asinsvados, kad sirds kambaris saraujas un asinis tiek izvadītas. Norma tiek uzskatīta par skaitli diapazonā no 110 līdz 140 mm. Hg. Art. Zemāks sistoliskais spiediens - spiediens traukos, kad kambara piepilda ar asinīm. Norma ir 80–90 mm. Hg. Art. Visas novirzes no šiem rādītājiem norāda uz nopietnu spiediena pazemināšanos vai palielināšanos.

Objektīvie kritēriji

Ir pazīmes, kas ļauj viegli noteikt cilvēka paaugstinātu asinsspiedienu. Starp šādām objektīvām pazīmēm ir sejas krāsa, ķermeņa uzbūve, acu krāsa un pulss. Ja cilvēkam ir ļoti sarkana seja, kamēr krāsa mainās bez īpaša iemesla un ilgu laiku, tad tas var norādīt uz asinsspiediena paaugstināšanos. Uz ādas var parādīties arī asinsvadu tīkls.

Liels vēders ne vienmēr ir nepareiza dzīvesveida rezultāts. Bieži vien šis simptoms norāda uz spiediena problēmām. Acu baltumi ar hipertensiju parasti kļūst sarkani. Kas attiecas uz pulsu, tas nepazūd pie augsta spiediena, pat ja ļoti smagi nospiedīsit artēriju. Bet, ja tajā pašā laikā tas uzreiz pārstāj zondēt, tas nozīmē, ka sejai ir zems spiediens.

Subjektīvie kritēriji

Ja šie simptomi pastāvīgi parādās, jums steidzami jāmeklē medicīniskā palīdzība. Jums arī pēc iespējas biežāk jāmēra asinsspiediens. Tie ietver sliktu veselību, kas bieži izpaužas šādi:

• slikta dūša un vemšana
• Reibonis
• acu priekšā melni "lido" un riņķo;
• aizrīšanās;
• galvassāpes tempļos un pakaušā;
• diskomforts un sāpes sirdī.

Cik bieži jums jāmēra spiediens

Ja nav veselības problēmu un nekas netraucē, tad jums regulāri nav jāmēra spiediens. Cita lieta ir tad, kad asinsspiediens ir nestabils, un labklājība pasliktinās. Īpaši svarīgi ir uzraudzīt šos rādītājus grūtniecēm un cilvēkiem vecumā.

Ja ir nopietnas asinsspiediena problēmas, jums tas jāmēra divas reizes dienā. No rīta to mēra tūlīt pēc pamošanās. Lietojot zāles spiediena normalizēšanai, tas jāmēra vairākas stundas pēc zāļu lietošanas. Lai izsekotu spiediena izmaiņas, jāreģistrē aparāta laiks un indikatori.

Lai rādītāji būtu pareizi, ir jāizslēdz tie faktori, kas to var ietekmēt.Tāpēc dažas stundas pirms mērīšanas jūs nevarat smēķēt, dzert kafiju un alkoholu. Ja jums nesen bija maltīte, labāk ir pagaidīt apmēram stundu un tikai pēc tam turpināt izmērīt spiedienu.

Nianses, kas jāapzinās, mērot spiedienu

• spiediens viegli mainās, ja cilvēks ir stresa stāvoklī;
• tas paaugstinās, ja cilvēks vēlas gulēt, cieš no aizcietējumiem vai pēc fiziskas slodzes;
• Arī spiediens var paaugstināties ar aukstu gaisa temperatūru;
• smēķēšana ietekmē spiedienu, tāpēc to nevajadzētu izmērīt tūlīt pēc dūmu pārtraukuma;
• mērot spiedienu, ir svarīgi nodrošināt vienmērīgu un dziļu elpošanu;
• ilgstoši nevar mērīt asinsspiedienu bez traucējumiem;
• indikatorus var ietekmēt arī ķermeņa stāvoklis, kad cilvēks sēž sakrustotām kājām vai noliec muguru pie zema galda;
• indikatori spiediena mērīšanas laikā sēdus vai guļus stāvoklī var ievērojami atšķirties.

Kā izmērīt spiedienu, ja nav tonometra

Protams, ar šo ierīci ir daudz vieglāk kontrolēt savu spiedienu. Bet ir gadījumi, kad tonometrs nav pie rokas, un asinsspiediens ir jāpārbauda ļoti steidzami. Tam var noderēt parastie priekšmeti - lineāls un uzgrieznis. Starp citu, uzgriezni var viegli nomainīt ar gredzenu, adatu vai saspraudi.

Jūs varat ieņemt jebkuru līniju, no tā nekas nav atkarīgs. Bet tam jābūt lielam, līdz 20-30 cm., Tas jāpieliek pie rokas tā, lai dalīšana sākas elkoņa līkumā. Būtu labāk, ja tā būtu kreisā roka. Apģērbs šādā veidā netraucē izmērīt spiedienu.

Tālāk labajā rokā jums jāņem rieksts vai gredzens, iepriekš piesaistīts virvei. Virves garumam jābūt no 15 līdz 20 cm, un to ievada virs lineāla pašā dalījuma sākumā un lēnām pārvietojiet to gar lineālu līdz plaukstas locītavai. Šajā gadījumā jūs nevarat pieskarties ne lineālam, ne rokai.

Tāpat nekādā gadījumā nevajadzētu novērst uzmanību, runāt utt. Tiklīdz objekts virs lineāla sāk svārstīties no vienas puses uz otru, tas nozīmē, ka ir noteikts augšējais spiediens. Piemēram, ja uzgrieznis norāda skaitli 10, tad augšējais asinsspiediens ir 100 mm. Hg. Art.

Tagad jums ir jāmēra zemāks spiediens. Lai to izdarītu, jums jādara tas pats, tikai pārkārtojot lineālu ar sākumu plaukstas locītavai. Un jums jāsāk pārbaudīt arī plaukstas locītavas spiedienu, lēnām virzoties elkoņa līkuma virzienā. Kad uzgrieznis sūknē, jums jāaplūko skaitlis. Tas būs zemāks spiediens.

Jūs pats varat izmērīt spiedienu pēc sirdsdarbības ātruma. Šī prakse ir ļoti izplatīta, un to bieži izmanto ārsti, kad nav laika izmērīt spiedienu ar tonometru. Ja jūs iemācīsities to noteikt ar šo metodi, tad jūs varat pilnīgi iztikt bez aparātiem un citām ierīcēm. Galvenais, lai rokas pulkstenis būtu pie rokas, jo jums būs precīzi jānorāda laiks.

Tātad, vispirms jums ir jāsēž pēc iespējas ērtāk. Tad nolieciet pulksteni sev priekšā uz galda un vienkārši sēdiet dažas minūtes, cenšoties nomierināties. Tad jūs varat sākt pārbaudīt pulsu uz plaukstas locītavas. Ir nepieciešams mēģināt pēc iespējas precīzāk aprēķināt insultu skaitu 30 sekundēs. Šis skaitlis tiek reizināts ar 2. Normāla asinsspiediena gadījumā indikatori atradīsies 60–80 insultu robežās. Ja šis skaitlis ir 60 vai nedaudz mazāks, tad spiediens ir zems. Un otrādi, pulss, kas pārsniedz 80 sitienus minūtē, norāda uz augstu spiedienu.

Kā ātri pazemināt vai palielināt spiedienu

Ja, mērot spiedienu, izrādījās, ka indikatori ir par augstu vai par zemu, tad ir nepieciešams normalizēt spiedienu. Kad tas ir ļoti augsts, izmantojiet vienu no šīm metodēm:

• dzert stipru melno tēju ar citronu vai dzērveņu sulu;
• pagatavojiet kompreses no parastā galda etiķa un ielieciet uz kājām;
• ar etiķī iemērktu tamponu var noslaucīt arī viskiju un galvas aizmuguri, taču tas nav jādara ilgi;
• izmantojiet sinepju apmetumus, novietojot tos uz pleciem vai uz teļa muskuļiem;
• lieliski samazina vilkābele un baldriāna tinktūras spiedienu;
• dzert īpašas zāles spiediena samazināšanai, piemēram, Nifedipīns vai Furosemīds.

Gadījumā, ja spiediens, gluži pretēji, ir pārāk zems, ir steidzami jāpaaugstina šie rādītāji un jāuzlabo labklājība. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

• uz mēles ielieciet šķipsniņu sāls un ļaujiet tai izšķīst;
• ēst maizes šķēli ar medu un kanēli;
• dzert žeņšeņa vai eleutherococcus tinktūru;
• ņem kontrasta dušu;
• lietojiet tādas zāles kā Dobutamīns vai Norepinefrīns.

Ārsti apšauba populārākās spiediena mērīšanas metodes. Bet, no otras puses, arī tonometri ne vienmēr pastāvēja. Tas nozīmē, ka mūsu senči varēja paši izdomāt asinsspiediena rādītājus. Tāpēc, lai kliedētu visas šaubas, varat to izmērīt vairākos veidos vienlaikus un salīdzināt rezultātus.

Video: spiediena mērīšana bez tonometra