Kā ārstēt pēdu artrozi mājās

Pēdas artroze ir viena no mānīgākajām slimībām. Nav viegli atpazīt īkšķa locītavas deformāciju. Lielākā daļa pacientu meklē palīdzību, kad bojāti mīkstie audi sāk iekaist un parādās neērtas sajūtas. Lai noņemtu sāpes un pietūkumu, jums jāpārtrauc destruktīvie procesi un jāsāk reģenerācija. Pacientam ir ieteicami nesteroīdie medikamenti, bet agrīnā artrozes stadijā jūs varat apstāties pie tautas līdzekļiem.

Sabalansēts uzturs

Skrimšļa deformācija sākas pēc 45 gadiem, taču šis process tiek paātrināts liekā svara, palēninātas vielmaiņas, neērtu apavu un kāju traumu dēļ. Lai stiprinātu locītavas un novērstu to priekšlaicīgu nodilumu, var ievērot pareizu uzturu. Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar askorbīnskābi, A un E vitamīniem, kā arī kāliju un kalciju, noņem iekaisumu un diskomfortu. Viņi sāk skrimšļa atjaunošanos un normalizē vielmaiņu.

Želatīns ir galvenais artrozes ienaidnieks. Viela pieder dabisko hondroprotektoru grupai, kas aizsargā locītavas no novecošanās. Jūs varat iegādāties gatavu pulveri veikalā un vienkārši to iemērc karstā ūdenī. Garšas uzlabošanai mājās gatavotam želejam pievieno augļu vai dārzeņu sulas. Ēdiet 100-200 g pietūkušas zāles.

Želatīns ir sasmalcinātā gaļā un spēcīgā liellopu kaulu buljonā. Piemēroti ir arī vistas gabali. Cūkgaļu un jēru ieteicams ēst ne vairāk kā 1 reizi nedēļā, jo šajos gaļas veidos ir daudz tauku, kuru dēļ pacienta ķermeņa svars palielinās.

Pacientiem ar pēdu artrozi noderīga ir vārīta liellopa gaļa un jūras zivis. Diskomforts mazināsies, ja cilvēks regulāri gatavo ēdienus no skumbrijas, svaigām siļķēm, forelēm un lašiem. Tie satur vitamīnus un omega-3 taukskābes, kas palielina skrimšļa šķiedru elastību. Sālītas zivis no uztura ir labāk noņemt, jo tās dēļ šķidrums tiek saglabāts mīkstajos audos, un pietūkums pastiprinās.

Remisiju pagarina augu izcelsmes proteīni, kas atrodami pākšaugos: zirņos, lēcās un sojā. Labi ir pupas, kā arī tofu siers. Pacientiem ar aptaukošanos vajadzētu patērēt daudz augļu. Visnoderīgākie ir apelsīni, greipfrūti, citroni, banāni, kivi un ananāsi. No tiem jūs varat pagatavot mājās gatavotu želeju, cukura vietā vienkārši pievienojiet nedaudz medus. Artrozi ārstē ar granātābolu sulu. Dzērienam ir pretiekaisuma īpašības un noņem pietūkumu. Granātābolu sulas ikdienas norma ir 100 ml.

Metabolisma procesi paātrināsies, ja pacients savā uzturā ievieš dārzeņus un zaļumus:

• Spināti
• ziedkāposti;
• ķirbis;
• selerijas;
• brokoļi
• burkāni;
• salāti;
• pētersīļi un dilles.

Piena produkti palēnina skrimšļa audu iznīcināšanu: sviests, biezpiens, kefīrs un nesaldināts jogurts bez aromatizētājiem. Kartupeļus un makaronus aizstāj ar graudaugiem. Piemēroti griķi, kvieši, mieži un kukurūza. Rīsi ir kontrindicēti zarnu slimībām un tendence uz aizcietējumiem.

Ar artrozi uzturā tiek ieviesti rieksti: valrieksti, ciedrs, mandeles, lazdu rieksti un indijas. Ēdiet ne vairāk kā 30–40 g dienā, jo šie produkti ir ar augstu kaloriju daudzumu. Ļaunprātīgas izmantošanas gadījumā parādās liekais svars, un pacienta labklājība pasliktinās. Baltmaizi aizstāj ar rudziem no rupjiem miltiem vai šķirni ar klijām.

Cietais siers un olas ir atļauts nelielos daudzumos. Alkohols ir aizliegts, jo stiprie dzērieni traucē asinsriti locītavās un paātrina lielo kāju deformāciju. Saldumi un produkti, kas satur cukuru, ir aizliegti.

Artrozi saasina majonēze, brokastu pārslas, čipsi, krekeri un marinēti dārzeņi.Skābs krējums, gāzēts ūdens, saulespuķu eļļa, kūpināta gaļa, margarīns un karstās garšvielas ir kontrindicētas. Kā arī stipra melnā tēja un kafija. Labāk ir dzert augļu un dārzeņu sulas, zāļu novārījumus un augļu dzērienus.

Aizliegts cept zivis, diētu gaļu un dārzeņus. Pirmkārt, pēc sildīšanas līdz 90-100 grādiem augu eļļa zaudē savas derīgās īpašības. Tas veido kancerogēnus, kas iznīcina ķermeni un noved pie slimības saasināšanās. Otrkārt, produktu kaloriju saturs cepšanas dēļ palielinās par 2-3 reizēm. Bet pacientiem ar artrozi jādod priekšroka vieglajiem un uztura ēdieniem, lai viņu svars pakāpeniski samazinātos.

Jūs varat cept cepeškrāsnī, vārīt ūdenī un tvaicēti, kā arī periodiski grilēt gaļu vai zivis. Ar šo termisko apstrādi tauki iztvaiko no traukiem, un tie kļūst par zemu kaloriju daudzumu. Bet jūs nevarat iesaistīties grilēšanā.

Pacientiem ar lieko svaru ieteicams ēst 5-7 reizes dienā. Vienas porcijas svars nedrīkst pārsniegt 100-150 g. Pateicoties šai pieejai, tiks paātrināti vielmaiņas procesi un uzlabosies locītavu stāvoklis. Un tā, ka pietūkums pazūd, jums ir jāizņem sāls no uztura. Ēdiet ne vairāk kā 3 g garšvielu dienā un dzeriet daudz tīra minerāla vai parastā ūdens bez gāzes.

Iesilda un saspiež

Ar artrozi kurpes ar papēžiem ir kontrindicētas. Jūs nevarat valkāt cieši apavus un zābakus, kas berzē ādu un izspiež īkšķu falangu. Baleta apaviem, čības, apaviem un sandalēm jābūt mīkstām, elastīgām un ērtām. Ieteicams izmantot ortopēdiskas zolītes, kas aizsargā pēdu no pārsprieguma.

Iesildīšanās
Sāpes un pietūkums, kas parādās vēlāk vakarā, tiek noņemti ar siltām vannām. Ūdens temperatūra nepārsniedz 50–55 grādus. Karsts šķidrums aktivizē asinsriti, tāpēc locītavās nonāk vairāk barības vielu, kā arī samazinās iekaisums. Vannās pievienojiet jodu vai jūras sāli. Tas atslābina un izvada šķidrumu no mīkstajiem audiem. Tas palīdz ar artrozi un Bischofite. Aptiekās tiek pārdots šķidrs papildinājums, tas ir lēts.

Ir lietderīgi pārmaiņus siltas vannas un sildīšana. Bļodā vai spainī ielej 2-3 kg sakarsētas smiltis, ko var aizstāt ar smalkiem oļiem. Mazie oļi ne tikai sasilda pēdas, bet arī masē tās. Pēc procedūras skartajās zonās iemasē smiltsērkšķu eļļu. Dabiskas zāles palēnina iekaisumu un izraisa bojātu skrimšļu atjaunošanos. Apstrādātas pēdas ir iesaiņotas ar pielipušu plēvi. Eļļa tiek absorbēta ātrāk, ja pacients uzliek biezas frotē vai vilnas zeķes.

Māls un kalcijs
Artrozes sākotnējā stadija tiek apturēta ar māla maskām. Darīs pelēka, balta vai zila krāsa. Jūs varat pievienot nedaudz sarkanu, jo tam ir pretiekaisuma īpašības. Pulveri apvieno ar siltu ūdeni, lai veidotu biezu, piemēram, skābo krējumu, masu. Māls tiek uzklāts uz tvaicētas ādas pēc kāju vannām vai sasildīšanas ar smiltīm. Pēdu iesaiņo ar pielīmējošu plēvi, lai maska ​​nekrāso mēbeles. Atstājiet 20-30 minūtes, līdz komprese izžūst. Atkārtojiet 3-4 reizes nedēļā, līdz izzūd tūska un neērtās sajūtas.

Kalcijs ir noderīgs slimām locītavām, tāpēc artrozes gadījumā zāles pagatavo no sasmalcināta krīta un kefīra. Produktus sajauc, jūs pat varat pārspēt blenderī, lai skābpiena pasta kļūtu viendabīga. Samērcējiet kokvilnas vai marles kompozīciju, uzklājiet uz sāpošā pirksta un aptiniet kompresi ar pielīmējošu plēvi. Kefīra masu atstāj uz nakti.

Putra un alveja
Locītavu kustīgums uzlabo auzu pārslu. Tūlītējās pārslas ielej ar ūdeni, 10 minūtes vāra uz lēnas uguns. Izrādās gļotādas putra, kas jāatdzesē līdz 45-50 grādiem un jāpārnes uz marles gabalu. Aptiniet sagatavi ap sāpošo pēdu, turiet auzu pārslu pilnīgi vēsu.

Iekaisumu aptur ar alvejas kompresēm. Tas prasīs lielu divu vai trīs gadu lapu.Sagatavojumu pirms lietošanas ievieto ledusskapī uz dienu un pēc tam sasmalcina ar gaļas mašīnā vai blenderī. Var sagriezt ar nazi, bet tikai mazos gabaliņos. Alvejas sezonu sajauc ar 100 g medus, samaisa un saldo masu pārlej burkā. Ielej 150 ml moonshine vai degvīna. Zāļu pagatavošanas termiņš ir 2 nedēļas. Lai derīgās vielas neiztvaicētu no tinktūras, sagatavi slēpj no ultravioletā starojuma.

Degvīns, kas infūzēts ar alveju, tiek infuzēts ar marles gabaliņiem vai tīru drānu. Deformēts savienojums ir iesaiņots ar kompresi, nostiprināts uz pēdas ar pārsējiem vai plēvi. Tinktūra jāuzsūc ādā, tāpēc labāk to lietot pirms gulētiešanas, un no rīta nomazgājiet atlikumus un ieberziet speciālu ziedi iekaisušajā vietā.

Ciete un kāposti
Pietūkumu un sāpes noņem kartupeļi. Vāra vairākus lielus bumbuļus, sasmalcina kopā ar mizu un iesaiņo marli. Kompresei jābūt siltai, nevis karstai, pretējā gadījumā uz ādas paliks apdegumi. Kartupeļu losjonu atstāj uz nakti. Lai sasildītu locītavu, ieteicams pēdu ietīt ar vilnas šalli.

Sāpes iekaisušajā locītavā tiek noņemtas ar baltu vai ziedkāpostu sulu. Smalki sasmalciniet dārzeņu un mīciet to ar rokām stikla vai plastmasas traukā. Uzstāt sagatavi 30–40 minūtes un pēc tam izlaist caur sulu spiedi. Kāpostu dzērienā pievieno 1 tējk. medus. Zālē iemērc vilnas gabalu, aptinot ap deformētu pirkstu. Šādas kompreses ir ieteicamas cilvēkiem, kuru sāpes rodas vai pastiprinās laika apstākļu maiņas dēļ.

Tinktūras un ziedes

Skrimšļa atjaunošanos izraisa aitas eļļas ziede. To aizstāj ar govi, ja nav iespējams iegādāties nepieciešamo produktu. Ūdens peldē izkusušajam preparātam pievieno žāvētas kadiķu ogas, kas samaltas ar dzeloņu nātres lapām. Lai augu komponenti eļļai sniegtu noderīgas vielas, ziede tiek vāra uz lēnas uguns 15 minūtes. Šķidrās zāles ielej stikla burkā. Saldēto krējumu divas reizes dienā iemasē sāpošajās locītavās.

Ar smagām sāpēm no olu baltuma tiek pagatavota ziede, kas saputota ar 20 ml terpentīna. Maisījumā ielej 1 ēd.k. l ābolu sidra etiķis. Ēdamzāle nedarbosies, jo tā ir pārāk koncentrēta. Vakarā berziet losjonu sāpīgās vietās, vienmēr valkājiet vilnas zeķes. Terpentīna ziede tiek lietota ne ilgāk kā 5 dienas, pretējā gadījumā produkts var izraisīt apdegumu vai alerģisku reakciju.

No propolisa tiek pagatavota tinktūra no pēdas artrozes. Bišu sagataves gabalu samaļ un ielej ar kukurūzas vai saulespuķu eļļu. Nosūtīts uz ūdens vannu, bet nevārīts. Pēc karsēšanas noņem 10 minūtes, filtrē caur marli. Propolisa un šķidrās bāzes attiecība ir no 1 līdz 3. Eļļu izmanto deformētas locītavas masēšanai pēc kāju vannām.

Pēdas iesaka berzēt ar deviņvīru spēka zālēm. Pie 4 ēd.k. l augi ņem 300 ml degvīna. Tinktūru lieto 10-12 dienas pēc sagatavošanas. Zāles var iemasēt locītavā vai iemērc ar marli un uzklāt uz iekaisušajām vietām.

Tautas līdzekļi palīdz tikai pirmajā vai otrajā artrozes stadijā. Losjoni un ziedes aptur skrimšļa deformāciju, taču iznīcinātu locītavu tie nespēj atjaunot. Trešajā slimības stadijā ir ieteicama operācija, bez kuras pacients nevarēs normāli staigāt.

Video: vingrinājumi pēdas muskuļu attīstīšanai