Kā ārstēt galvassāpes grūtniecības laikā

Grūtniecēm galvassāpes rodas sakarā ar hormonālām izmaiņām organismā, osteohondrozi, miega trūkumu un pastāvīgām stresa situācijām. Cephalgia neietekmē augļa attīstību, bet pasliktina sievietes labsajūtu, samazina garastāvokli un izraisa depresiju. Anestēzijas līdzekļi topošajai mātei ir kontrindicēti, tāpēc nepatīkamus simptomus noņem ar mājas metodēm un tautas līdzekļiem.

Diēta sāpēm

Ar biežām migrēnām, kas ilgst stundām ilgi, grūtniecei ieteicams pārskatīt uzturu. Nepatīkamas sajūtas var rasties noteiktu produktu dēļ:

• avokado mīkstums;
• banāni;
• tumšā šokolāde un stipra kafija;
• cietie un kausētie sieri;
• citrusaugļi;
• liellopa, vistas un cūkgaļas aknas;
• Ķīniešu ēdieni
• melnā tēja.

Galvassāpes izraisa stingras diētas. Grūtniecēm ir aizliegts veikt terapeitisko un attīrošo badošanos. Topošā māte uztur pareizu svaru, izmantojot veselīgu uzturu un ēdienus ar zemu kaloriju daudzumu. Viņi ēd ēdienu trīs reizes dienā un, ja ir bada sajūta, uzkodas pie sviestmaizēm vai jogurtiem.

Samaziniet asinsvadu tonusu un izraisiet galvassāpes no kūpinātiem un ceptiem ēdieniem. Tie palielina holesterīna līmeni, izraisa skābekļa badu un krampjus. Grūtniecēm, kurām bieži ir migrēnas, ieteicams no uztura izņemt desas un konservētus ēdienus, kā arī ērtus ēdienus. Desās un hamburgeros ir daudz sintētisku piedevu, kas traucē asinsriti smadzenēs.

Topošā māte jutīsies labāk, ja pāries uz dārzeņiem, liesu gaļu un zivīm, augļiem un graudaugiem, kā arī piena produktiem. Sabalansēts uzturs aizsargā no pārslodzes, vitamīnu deficīta, sāls nogulsnēm mugurkaula kakla daļā un fiziskas izsīkuma.

Stress un mājas darbi

Mūsdienu sievietes pat grūtniecības laikā cenšas nepalikt mājās. Viņi sagatavo ziņojumus līdz 7–8 mēnešiem, lekcijas un vada seminārus. Un tad viņi steidzas mājās gatavot vakariņas, mazgāt sava vīra kreklus un mazgāt grīdas.

Galvassāpes ir viens no pirmajiem pārslodzes simptomiem. Ķermenis brīdina grūtnieci, ka jums ir nepieciešams palēnināties un atpūsties. Lai atteiktos no nākamā projekta, nopērciet savam vīram ārstniecības līdzekļu paketi un pavadiet brīvo laiku uz dīvāna.

Topošajām māmiņām, kuras ilgstoši sēž pie datora, ieteicams ik pēc 30 minūtēm veikt vingrinājumus acīm un kaklam. Pagrieziet galvu un nolieciet to dažādos virzienos, izstiepiet zodu uz krūtīm un galvas aizmuguri uz pleciem. Neliels iesildīšanās atjauno asinsriti traukos, kas atrodas mugurkaula kakla daļā, un aizsargā pret osteohondrozi. Uzlāde acīm novērš spiediena palielināšanos galvassāpēs pārmērīgas darba dēļ.

Otrajā vai trešajā trimestrī grūtniecēm ir grūti gulēt, jo ir pieaudzis vēders un aktīvs bērns, kurš pārvietojas pat naktī. Sieviete cieš no hroniska noguruma sindroma un pulsējošām vai sašaurinošām sāpēm galvas aizmugurē un tempļos. Lai migrēna pazuda vai traucēja retāk, topošajai māmiņai ieteicams dienas laikā gulēt 2-3 stundas, lietot īpašu atbalsta spilvenu un izvēlēties ērtas pozas.

Ir arī lietderīgi daudz staigāt svaigā gaisā. Skābeklis uzmundrina, veicina smadzeņu un dzemdes kakla rajonā esošo asinsvadu paplašināšanos un noņem stresa un bezmiega sekas. Ja grūtniecei ir kontrindicētas fiziskās aktivitātes, viņa var sēdēt pie atvērtā loga vai sauļoties uz balkona.

Masāža un komprese

Cephalģijas lēkmes, ko izraisa pārmērīga darba, veģetatīvā asinsvadu distonija vai spiediena palielināšanās, noņem ar kontrastējošiem losjoniem. Tas prasīs dažus kabatlakatiņus vai auduma gabalus. Viena lupata ir piesūcināta ar aukstu krāna ūdeni vai piepildīta ar ledu. Jūs varat izmantot maisu ar saldētiem dārzeņiem vai gaļas gabalu. Tempļiem tiek nospiesta auksta komprese, ja sāpes ir lokalizētas galvas priekšpusē. Ledūdenī samērcēts pārsējs pārklāj pieri un acis. Saldēti dārzeņi samazina nervu galu jutīgumu, un kabatlakats aizsargā acis no spilgtiem saules stariem, kas kairina receptorus un pastiprina diskomfortu.

Galvassāpes gadījumā galvas aizmugurē tiek uzklāti silti losjoni. Piemērots ir karstā ūdenī iemērcēts kabatlakats, vārīta ola vai sasmalcinātu kartupeļu komprese to ādās. Augstās temperatūras dēļ asinis plūst uz kakla un pleciem, un diskomforts samazinās.

Kompresu vietā augšžokļa blakusdobumos un ausu ļipiņās tiek uzlikta karote. Galda piederumus iemērc karstā tējā vai ūdenī un pagaidiet, līdz tas tiek uzkarsēts. Pēc procedūras jūs varat iemērkt pirkstu galus siltā šķidrumā, lai atpūstos un mazinātu krampjus.

Ja migrēna noķēra grūtnieci birojā vai iepirkšanās centrā, sieviete var doties uz tualeti un ievietot kaklu zem plānas silta ūdens plūsmas. Šajā pozīcijā viņa pavada no 5 līdz 15 minūtēm, līdz sāpes pāriet. Pēc ūdens procedūrām jūs nevarat pēkšņi iziet ārā, lai nepieķertu nervu galus.

Bieži migrēnas lēkmes tiek noņemtas ar masāžu. Sieviete patstāvīgi mīca plecu daļu un kaklu, nospiež vidējo vai rādītājpirkstu dobumā starp mugurkaulu un galvas aizmuguri. Topošā māte var lūgt vīru 10-15 minūtes masēt kājas. Kājās ir sprūda punkti. Stimulējot, tie samazina spazmas smadzenēs, un cefalģija mazinās.

Masāža tiek veikta ar bāzes un ēteriskajām eļļām. Kā bāzi izmantojiet olīvu, flaxseed, aprikožu vai kokosriekstu. Pievieno kardamonu, greipfrūtu vai kumelīšu. Ja grūtniecei ir alerģija, citrusaugļu ēterisko eļļu neizmanto, lai nesaasinātu galvassāpes.

Maisījumu uzklāj uz pleciem un kakla, viegli iemasē muskuļos. Eļļa var apstrādāt viskiju, zonu starp uzacīm un deguna tiltu, kā arī pakauša dobumu. Šis rīks nomierina un atslābina, palīdz stresa situācijās.

Grūtniecēm, kuras bieži uztraucas par migrēnām, ieteicams sagatavot ārstniecisko kulonu. Šujiet nelielu maisu no bieza auduma un pakārt to ap kaklu. Iekšpusē ielieciet vates tamponu, kas iemērc kumelīšu vai kardamona ēteriskajā eļļā.

Sievietes, kurām ir nosliece uz hipotensiju un galvassāpēm, gūs labumu no sliekšņa masāžas. Tas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Nospiežot labajā vietā, rodas sāpes. Pirmkārt, grūtniece mīca punktu uz labās rokas un pēc 5-10 minūtēm pāriet uz kreiso plaukstu.

Relaksējoša atmosfēra

Pulsējošas vai blāvas sāpes tiek noņemtas ar kontrasta dušu. Procedūra atjauno asinsriti un normalizē asinsspiedienu, novērš nepatīkamus simptomus. Kontrasta dušas vietā ir noderīgi arī veikt siltas vannas ar ēteriskajām eļļām.

Cephalgia izzūd pēc mazgāšanas ar šampūnu. Nav nepieciešams lietot šampūnu, jūs varat tikai slapjš matus un masēt ādu ar vieglām kustībām 5-10 minūtes. Pirksti izkliedēs asinis un samazinās spiedienu smadzenēs.

Peldēšanas vietā ieteicams radīt relaksējošu atmosfēru:

• Uzzīmējiet aizkarus tā, lai istaba ienirtu tumsā.
• Iekļaujiet mierīgu mūziku vai savvaļas dzīvnieku skaņas.
• Atveriet logus un ļaujiet svaigā gaisā.

Ja grūtniece dzīvo metropolē, kur automašīnas pastāvīgi trokšņo un kaimiņi nevar pabeigt remontu, viņi mūziku aizstāj ar ausu aizbāžņiem. Kontaktdakšas pasargās no svešām skaļām skaņām, kas tikai pastiprina galvassāpes.

Gaidītā māte guļ uz gultas vai sēž uz grīdas un aizver acis. Viņa iedomājas, ka viņas ķermenis kļūst bezsvara. Viegluma sajūta rodas kuņģī, kas paceļas uz krūtīm, kaklu un galvu. Tas piepilda galvaskausu un izspiež sāpes.

Meditācijas aptumšotā telpā mazina migrēnu, ko izraisa stress un smags emocionāls satricinājums. Palīdziet ar spiediena un veģetovaskulārās distonijas problēmām. Galvenais ir tas, ka grūtnieci relaksācijas laikā netraucē ģimenes locekļi un mājdzīvnieki. Viņai vajadzētu pilnībā koncentrēties uz savām jūtām.

Jūs telpā varat iedegt aromātisku lampu. Ēteriskajām eļļām ir relaksējošas un pretsāpju īpašības:

• kadiķis;
• rozes;
• citrona balzams;
• ilangas ilangas;
• piparmētru;
• rozmarīns;
• lavanda;
• citronzāle.

Lampai pievieno tikai 2-3 pilienus komponenta. Jūs varat to aizstāt ar vīraka spieķiem vai svecēm, ja tie neizraisa alerģijas uzbrukumu un migrēnas saasinājumu grūtniecei.

Cephalgia ūdens

Sākuma stadijā, kad topošo māti mocīja toksikoze un slikta dūša, galvassāpes rodas šķidruma trūkuma dēļ organismā. Asinis sabiezē, skābekļa koncentrācija samazinās, attīstās hipoksija. Problēmu papildina reibonis, vemšana, letarģija un miegainība. Migrēna un ar to saistītie simptomi izzudīs, ja grūtniece dzer mazos 0,5–1 l destilēta ūdens malkos. Galvu var cieši sasiet ar šalli vai likt uz dzelzs stīpas, kas saspiež tempļus un galvas aizmuguri.

Nepatīkamas sajūtas parādās sakarā ar izmaiņām hormonālajā fona un šķidruma stagnācijā augšžokļa blakusdobumos. Viņi nospiež uz acs āboliem un priekšējām daivām, izraisot sāpes. Ja grūtniece sūdzas par pastāvīgu sastrēgumu, problēmu novērš, ieelpojot tvaiku:

1. Bļodā ielej 1,5-2 litrus karsta ūdens vai kumelīšu novārījumu.
2. Dažreiz šķidrumam pievieno 3 pilienus tējas koka ēteriskās eļļas. Komponentam ir pretiekaisuma īpašības un noņem pietūkumu.
3. Sieviete noliecas virs tvertnes un 10-15 minūtes elpo tvaikus.
4. Maigi pūš gļotas, kas procedūras laikā atdalās.

Tvaika ieelpošanas laikā nav nepieciešams sevi pārklāt ar dvieli. Grūtniece var skatīties filmu vai lasīt grāmatu, notīrot augšžokļa blakusdobumus. Ir arī lietderīgi noskalot deguna kanālus ar nedaudz sālītu vai vienkāršu vārītu ūdeni. Šķīdums mīkstina gļotādu, palīdz pret galvassāpēm, ko izraisa alerģijas, sinusīts un sinusīts.

Ātri veidi

Nepatīkami simptomi izzudīs, ja uz pieres un tempļiem piestiprināsit kāpostu lapu. Sagatavojumu mazgā zem krāna, 1 minūti iemērc verdošā ūdenī un pēc tam izsit ar naža rokturi vai gaļas āmuru. Instruments tiek fiksēts uz galvas ar pārsējiem vai šalli. Atstājiet vairākas stundas, līdz migrēna pāriet.

Galvassāpes, ko izraisa hipotensija vai veģetovaskulārā distonija, noņem ar melno tēju. Pagatavo vieglu dzērienu, kurā pievieno nedaudz cukura vai medus, un liek citrona šķēli. Garšīgas zāles palielina spiedienu, mazina spazmas un piesātina ķermeni ar C vitamīnu, kas stiprina un tonizē asinsvadus.

Ja cefalalģija rodas nervu spriedzes vai aizlikta sausa gaisa dēļ, grūtniecei ieteicams mazgāt seju ar vēsu ūdeni. Ūdens procedūras atsvaidzina un atjauno asinsriti, palīdz cīnīties ar stresa situācijām.

Zāļu tēja var nomierināt galvassāpes grūtniecības laikā. Ārstniecisko dzērienu sagatavo no kumelīšu, piparmētru vai rožu gurniem. Aizliegums ietver:

• citrona balzams;
• oregano;
• baldriāns;
• biškrēsliņi;
• pētersīļi;
• anīss;
• Asinszāli
• vērmeles;
• āboliņš;
• Ledum.

Sastāvdaļas dramatiski palielina spiedienu, izraisa dzemdes tonusu un reiboni, un dažos gadījumos tas izraisa asiņošanu un abortu.

Zāļu tējas lieto piesardzīgi un nelielos daudzumos. Dzeriet līdz 2 tases ārstnieciskā dzēriena dienā.Siltais šķidrums mazina spazmas un palīdz ar galvassāpēm, ko izraisa saaukstēšanās, sinusīts, dzemdes kakla osteohondroze un iekaisuma procesi nazofarneksā. Ja migrēnas cēlonis ir zems asinsspiediens, ir vērts pagatavot vāju kafiju vai pagatavot zaļo tēju ar citrona un medus šķēli. Galvassāpes dzēriens tiek papildināts ar šokolādes gabalu vai saldu kūku.

Cephalgia lēkmes, kas rodas agrīnā stadijā, ārstē ar fiziskām aktivitātēm, ja grūtniecēm fiziskās aktivitātes nav kontrindicētas. Sieviete noliecas uz priekšu un uz sāniem, saķerjas, paceļas no guļus stāvokļa un veido ziedes ar rokām un kājām. Vienkārši vingrinājumi aktivizē asinsriti, palīdz izstiepties saggingo mugurkaulu un muskuļus. Galvassāpes pazūd 10-20 minūtes pēc uzlādes sākuma.

Migrēnu noņem ar galda vai ābolu sidra etiķi. 30 ml piedevas izšķīdina glāzē destilēta ūdens. Kokvilnas auduma gabalu samitrina vēsā sagatavē un 15 minūtes uzliek uz pieres. Acetiskais šķīdums netiek izmantots, ja grūtniecei ir nosliece uz hipotensiju. Produkts pazemina asinsspiedienu, var izraisīt sliktu pašsajūtu un izraisīt augļa hipoksiju.

Tas palīdz balzamam "Zelta zvaigzne". Zāles tiek pārdotas aptiekās šķidrā un cietā formā. Ar masāžas kustībām zāles ieber tempļos, augšžokļa blakusdobumos, deguna spārnos un deguna tiltā. Balzams sasilda un mazina sāpes, atjauno elpošanu un noņem pietūkumu.

Migrēnas simptomi novērš svaigi spiestu sulu no baltā vai ziedkāposta. Ņem 100-150 ml dzēriena. Produktam ir specifiska garša, tāpēc to sajauc ar medu. Kāpostu sula sāk darboties 20-30 minūtes pēc patēriņa.

Aptieku preparāti

Smagas galvassāpes mazina tabletes. Citramon ir atļauts lietot grūtniecēm, kurām ir zems asinsspiediens. Zāles satur kofeīnu, aspirīnu un paracetamolu. Bet jūs nedrīkstat lietot vairāk kā 1 tableti dienā, lai nekaitētu jaunattīstības auglim.

Slīpēšanu tempļos un galvas aizmugurē noņem No-shpa. Zāles netiek galā ar smagiem migrēnas lēkmēm, bet palīdz ar osteohondrozi, stresa situācijām un pārmērīgu darbu. Zāles analogs ir Drotaverīns.

Ar cefalģiju, ko izraisa saaukstēšanās, palīdz Paracetamols. Lietojiet arī "Nurofen" vai "Ibuprofen". Pretdrudža zāles mazina krampjus, normalizē temperatūru un noņem sāpes, galvassāpes, vājumu un citus nepatīkamus simptomus. "Paracetamolu" nevar lietot ar nieru un aknu mazspēju. Dienā patērējiet ne vairāk kā 6 tabletes. Ārstēšanas ilgums ir 3 dienas. Ja galvassāpes nav pazudušas, grūtniecei jākonsultējas ar ārstu.

Pretdrudža zāles Ibuprofēns un Nurofēns tiek ņemti otrajā trimestrī. Sākuma stadijā medikamenti ir kontrindicēti. Grūtniecības laikā ir aizliegts lietot zāles "Papaverine" un "Analgin".

Sievietei, kas nēsā bērnu, rūpīgi jāizvēlas aptieka un tautas līdzekļi pret cefalģiju. Daudzi augi un zāles ir kontrindicētas grūtniecības laikā, taču ir atļautas masāžas un aromterapijas procedūras, kā arī kompreses ar etiķi un kāpostu lapu. Pirms jebkuras metodes izvēles jums jākonsultējas ar ginekologu un jāatrod galvassāpju cēlonis.

Video: galvas masāža, lai 4 minūtēs atbrīvotu galvassāpes