Kā mājās ārstēt pietūkušu muguru

Cik bieži dzīvē rodas situācijas, kad nevērība pret savu veselību pārvēršas par muguras sāpēm. Miozīts ir muguras muskuļu iekaisums, ko izraisa strauja temperatūras pazemināšanās. Cilvēki vienkārši saka, ka viņiem ir izpūstas mugura. Tas ir īpaši raksturīgi vasarā, kad mēs ejam no karstas ielas uz vēsu istabu ar strādājošu gaisa kondicionētāju. Gulēt ar atvērtu logu, vējš, braucot ar motociklu vai automašīnā, apģērba neatbilstība laika apstākļiem - tas viss var izraisīt muguras sāpes.

Kā atpazīt miozītu

Pirms ārstēšanas uzsākšanas ir ļoti svarīgi veikt pareizu diagnozi. Galu galā muguras sāpes ne vienmēr ir auksti muskuļi. Dažreiz sāpju avots var būt problēmas ar mugurkaulu, kā arī traumas.

1. Ja mugura patiešām ir izpūsta, sāpes ir sāpošas, pastāvīgas, nepāriet pēc atpūtas un miega.
2. Sāpīga sajūta ir īpaši izteikta kustības laikā, ar saliekšanu. Sāpes dažreiz var būt tik caururbjošas un asas, ka cilvēks noteiktā stāvoklī ir spiests sastingt. Viņam bieži ir grūti pat iztaisnot.
3. Ja mugura ir uzpūsta, bieži sāpes tiek lokalizētas vienā muguras pusē.
4. Palpējot muguras muskuļus, var noteikt nelielu sablīvēšanos. Āda sāpības vietā var būt pietūkusi.
5. Dažreiz muguras sāpes pavada dedzināšana, apsārtums, nieze.
6. Ja mugurkaula kakla daļā ir saaukstēšanās, sāpes var dot plecam vai galvai. Ar muguras lejasdaļas muskuļu iekaisumu sāpes var caurdurt sēžamvietu vai kāju.
7. Dažreiz smagu iekaisumu var pavadīt drudzis.

Ja šie simptomi ir, miozītu var izārstēt ar pārliecību.

Ko darīt, ja mugura ir izpūsta

Ja pēkšņi sajutāt muguras sāpes, jums jālūdz kādam no jūsu mājas sāpīgajai vietai uzklāt sasilšanas ziedes - Fastum Gel, Finalgon, Kapsikam. Protams, šādi līdzekļi tiks atrasti katrā mājā. Pēc tam apvelciet muguras lejasdaļu ar siltu šalli, kas izgatavota no dabīgas vilnas. Lai mazinātu sāpes, jums jāņem tablete ar jebkuru pretsāpju līdzekli, kas pieejams pie rokas. Pēc šo pasākumu veikšanas jūs varat doties pie speciālista, kurš novērtēs jūsu stāvokli un izrakstīs nopietnāku ārstēšanu.

Miozīta ārstēšana

Ja mugura ir bijusi ļoti sāpīga, nepieciešama visaptveroša ārstēšana.

1. Vismaz pirmajās dienās jums jācenšas palikt gultā - nav fiziskas slodzes.
2. Jums jāguļ uz cietas gultas, ideālā gadījumā - plānākais matracis uz grīdas.
3. Ir nepieciešams sākt lietot pretiekaisuma līdzekļus - Diklofenaku, Dicloberlu, Nimesilu, Movalisu. Viņi ne tikai cīnās ar iekaisumu, bet arī lieliski aptur sāpes.
4. Ja jūs joprojām ciešat no sāpēm, jums jālieto pretsāpju līdzekļi - Ketonal, Beralgin, Spazmalgon.
5. Regulāri uzklājiet sasilšanas ziedes sāpju zonai. Grūtniecības un laktācijas laikā šādu ziežu lietošanu saskaņojiet ar ārstu.
6. Pēc ziežu un želeju lietošanas jums ir jāiesaiņo mugura ar sildošu šalli. Suņu jostai ir lieliskas īpašības.
7. Jūs varat sasildīt muguru ne tikai ar ziedēm un želejām. Sildiet sāli vai smiltis pannā, ievietojiet drānā un piestipriniet pie sāpīgās vietas. Sausais karstums sasilda muskuļus un mazina iekaisumu.
8. Divas reizes dienā jūs varat sasildīt muguru ar gludekli.Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams palīgs, jo sasildīt muguru sev ir gandrīz neiespējami. Lai veiktu smalku gludināšanu, muguras lejasdaļā ir jāuzliek vairāki dvieļu slāņi un jāieslēdz gludeklis. Temperatūru var mainīt, izmantojot regulatoru uz gludekļa vai mainot dvieļu slāņu skaitu. Visu nosaka sajūtas - ja temperatūra ir pieļaujama, sasildiet muskuļus tālāk.
9. Jūs varat piestiprināt piparu plāksteri vai sinepju plāksterus uz muguras. Viņi kairina ādas nervu galus un palielina asinsriti šajā vietā. Tas paātrina dziedināšanas procesu.
10. Alkoholam ir lieliska sildoša iedarbība. Pamatojoties uz to, jūs varat veikt kompreses, kas ātri liek jums uz kājām.

Šie vienkāršie, bet neaizvietojamie ieteikumi padarīs šo slimību īslaicīgu.

Tautas līdzekļi muguras ārstēšanai

Tautas gudrības cūciņā ir daudz recepšu, kas palīdzēs ātri atjaunot mugurkaula muskuļu veselību.

1. Tramps. Šo līdzekli, kas paredzēts sasitumu ārstēšanai, var iegādāties jebkurā aptiekā. Uzklājot uz ādas, badiaga kairina nervu galus, kas ļauj palielināt asinsriti audos.
2. Salo. Kopš seniem laikiem ciematos dažādas tauku sāpes tiek risinātas ar speķa palīdzību. Tas jāsajauc uz pusēm ar sviestu un jāpieliek sāpīgajai muguras zonai.
3. Kartupeļu biezeni. Kartupeļus nepieciešams vārīt, sasmalcināt un ievietot maisiņā. Kartupeļus izklājiet maisiņā, lai tie vienmērīgi gulētu. Uz muguras ielieciet vairākus dvieļu slāņus, un virsū novietojiet karstos kartupeļus. Kad komprese atdziest, jūs varat noņemt audumu. Tad aptiniet muguru siltā šalle un dodieties gulēt.
4. Pieneņu tinktūra. Ja muguras problēmas bieži vien jūs mocīja, tad vienmēr uz rokas vajadzētu būt pieneņu ziedu tinktūra. Piepildiet stikla bļodu ar pienenes ziediem un visu piepildiet ar spirtu. Ļaujiet tai brūvēt pāris nedēļas, laiku pa laikam pakratot pudeli. Uzglabājiet produktu vēsā, tumšā vietā. Pēc divām nedēļām izkāš kompozīciju un vairākas reizes dienā uzklāj ārstniecisko tinktūru uz muguras. Viņa atbrīvos pat vissmagākās sāpes.
5. Sāls, sinepes, mārrutki un medus. Šī ir ļoti efektīva komprese, kas ne tikai sasilda, bet arī piemīt pretiekaisuma īpašības. Sajauc visas sastāvdaļas vienādās proporcijās (mārrutkus vajag sasmalcināt). Sagatavotais maisījums vispirms jāpieliek plaukstas locītavai, lai pārbaudītu ādu, vai nav alerģiskas reakcijas. Ja jūtaties silts, nevis dedzinošs, varat uzklātu vārītu produktu uz muguras.

Tiklīdz sāpes nedaudz mazinās, ir svarīgi veikt vieglu vingrošanu, kas palīdzēs nostiprināt muguras muskuļu rāmi. Viens no visefektīvākajiem vingrinājumiem ir šāds. Apgulieties uz cietas grīdas, salieciet ceļus. Pagrieziet ceļus no vienas puses uz otru, pieskaroties grīdas gurniem pa labi un pa kreisi. Iegurnim jāpaliek savā vietā. Ir ļoti svarīgi vingrinājumu veikt ērti. Ja kustības laikā ir sāpes, atlikiet slodzi līdz pilnīgai atveseļošanai.

Ar biežām muguras problēmām peldēšana ir ļoti efektīva. Ar maigu slodzi uz mugurkaulu tas spēj stiprināt muguras muskuļus. Regulāri masējiet sāpīgo zonu, lai izstieptu muskuļus un uzlabotu asinsriti šajā jomā.

Ja jums ir sēdošs darbs, liekais svars un mazkustīgs dzīvesveids - muskuļi pakāpeniski kļūst niecīgi un vāji. Lai mazāk attīrītu muguru, jums jāstiprina imunitāte, jāsporto un jāģērbjas atbilstoši laikapstākļiem. Rūpējieties par savu veselību, jums tāda ir!

Video: kā izārstēt muguras sāpes 1 minūtes laikā