Kā ārstēt kāju sastiepumu

Pēda ir viena no visneaizsargātākajām ķermeņa daļām. Tieši viņa uzņemas slodzi intensīvas apmācības, skriešanas, riteņbraukšanas un normālas pastaigas laikā. Pietiek ar to, ka cilvēks slīd, pieliek vai sit kāju, un potītes locītavas saitēs var veidoties plaisas un nelielas asaras. Šādus bojājumus sauc par sastiepumiem. Ievainota pēda tiek ārstēta mājās, bet vispirms jākonsultējas ar ārstu.

Pirmā palīdzība

Kājas pievilkšanas risks ir palielināts, ja cilvēks:

• nēsā augstpapēžu kurpes;
• nodarbojas ar profesionālo sportu;
• ir teļu muskuļu slimības;
• cieš no augstas pēdas arkas.

Riska grupā ir cilvēki ar aptaukošanos, jo liekais svars palielina slodzi uz kājām. Ārsti iesaka uzmanīgi pārvietoties pa slidenu un nelīdzenu ceļu, uzmanīgi skatīties zem kājām un sportot tikai piemērotos apavos. Negriezieties pārāk strauji, bet ar plakanām pēdām izmantojiet ortopēdiskās zolītes.

Cilvēks, kurš pagrieza pēdu, būtu jāpavada uz dīvāna vai gultas. Ja tas nav iespējams, tad sēdiet uz krēsla. Galvenais ir imobilizēt upuri. Izstiepjot, ir aizliegts staigāt un, it īpaši, skriet, pretējā gadījumā palielinās plaisas mīkstos audos, palielinās iespēja, ka saite pilnībā atdalīsies no kaula.

Pirmās un otrās pakāpes traumas ārstē mājās. Bojāta pēda ir iesaiņota ar elastīgu pārsēju un pacelta virs ķermeņa. Ievietojiet dažus mazus spilvenus vai segu segu. Asarošanas dēļ šķidrums uzkrājas mīkstos audos. Lai kāja nebūtu pārāk pietūkušies, tai tiek uzklāts kaut kas auksts. Piemēram, ledus, kas ietīts dvielī, vai saldētas gaļas gabals, kas ietīts tīrā drānā.

Pirmajā dienā pēc sastiepuma:

• mīcīt bojātos muskuļus un veikt masāžu;
• uzklājiet siltas kompreses;
• iet vannā;
• planēt kājas.

Šīs metodes tikai palielina tūsku un hematomu, kas veidojas mazu kapilāru plīsuma dēļ. Ziedes, kas nomierina un anestē, var iemasēt skartajā locītavā. Piemēram, Viprosal vai Kapsoderma. Iekšpusē lietojiet pretiekaisuma līdzekļus un zāles, kas mazina spazmu. Piemērots "Diklofenaks" vai "Ibuprofēns". Palielinoties temperatūrai, ir atļauts lietot Paracetamolu.

Galvenais ir mazāk kustēties un nesaslogot locītavas. Vairāk atpūtas, jo miega laikā ķermenis atjaunojas daudz aktīvāk.

Kad ārstēšana mājās tikai sāp

Pacienti ar trešās pakāpes sastiepumu nevar iztikt bez medicīniskās aprūpes. Šādos gadījumos saites tiek pilnībā atdalītas no kaula. Locītava neizrāda pretestību slodzēs, notiek pēdas patoloģiska kustīgums. Trešo izstiepšanās pakāpi norāda:

• asas un stipras sāpes, kas parādās ar katru, pat minimālu, kustību;
• tirpšana ievainotajā kājā;
• pēdas vai teļa muskuļu nejutīgums, kas norāda uz nervu šķiedru bojājumiem;
• gurkstēšana, pārvietojot locītavu vai klikšķi;
• ādas pietūkums un apsārtums;
• hematoma, kas veidojas ap ievainoto locītavu;
• pēda noliecas pārāk lielā leņķī vai ir zaudējusi kustīgumu;
• drudzis un drebuļi.

Pacientam ar trešo stiepšanās pakāpi ir tikai viena izeja - ķirurģiska iejaukšanās. Ķirurgs šuj saplēstus audus un piestiprina pie kaula. Locītavu mobilitātes rehabilitācija un atjaunošana prasa vismaz 6 mēnešus. Bet, ja pacients savlaicīgi nemeklē palīdzību, viņš riskē palikt invalīds un nevarēs staigāt bez palīdzības.

Kompreses un losjoni

Ja nekas nopietns nav noticis, pacientam ieteicams 2-3 dienas gulēt mājās, līdz pietūkums mazinās. Ziedes un pretiekaisuma līdzekļus ieteicams papildināt ar mājās gatavotām kompresēm no improvizētiem līdzekļiem. Tie atjaunos asinsriti skartajā locītavā, stiprinās ievainotos mīkstos audus un paātrinās saišu atjaunošanos. Tradicionālās medicīnas arsenālā ir vairākas efektīvas receptes:

1. Sarīvē lielu kartupeli, nelobot to uz rupjās rīves. Produktu ir vieglāk un ātrāk sasmalcināt ar blenderi. Makaronu no sakņu kultūras izklāj uz marli. Komprese ir nedaudz izspiesta, lai sula neizplatītos pa visu kāju, un aptiniet ap skarto pēdu.
2. No linu vai kokvilnas auduma izveidojiet nelielu maisiņu. Piepildiet to ar zilu vai sarkanu mālu, kas atšķaidīts ar vārītu ūdeni. Jūs varat vienkārši pievienot nedaudz šķidruma pulverim un veidot elastīgu mīklu. Māla kūka aizver ievainotās saites un ļauj nožūt. Šī recepte palīdz pret tūsku un hematomām.
3. Sāpes mazina biškrēsliņu ziedu novārījumi. Zāles pagatavo no tases destilēta ūdens un 90 g zāles. Losjonu pamatu vāra 10 minūtes, noteikti atdzesējiet. Siltas kompreses tikai palielina diskomfortu. Buljonā samitrina marles pārsējus un 2-3 stundas pārsēju skarto kāju. Jūs varat periodiski laistīt audumu, lai tas paliek mitrs un atdzisis.
4. Ar smagu iekaisumu palīdz alveja. Augs ievelk lieko mitrumu, tonizē asinsvadus un saites. No vairākām lielām loksnēm, kas samaltas gaļas mašīnā, tiek sagatavota stiepes maska. Uz skartās ekstremitātes izklājiet biezu alvejas slāni, notverot veselās vietas. Aptiniet ar plastmasas maisiņu un elastīgiem pārsējiem. Noņem pēc 20–40 minūtēm, kad augu maska ​​sāk sakarst.
5. Ielejiet 3 maltas ķiploku galvas glāzē ūdens. Pārklājiet trauku ar sagatavi 2 stundas ar plāksni vai vāku, lai gaistošie produkti neizgarotu no pikantajām zālēm. Izkāšotajam sastāvam pievieno saspiestu sulu no viena liela citrona. Mērcē marles pārsējus ķiploku tinktūrā. Fitoncīdi nomierina iekaisumu, un citrusaugļu komponents noņem tūsku un novērš hematomas.
6. Ievainoto pēdu apstrādā ar masku no vienas lielas spuldzes. Produktu sasmalcina līdz mīkstam stāvoklim, saputo ar 30 g galda vai jūras sāls. Pasta ir piestiprināta pie kājas ar piestiprinātu plēvi un elastīgu saiti.
7. Svaigas plūškoka lapas palīdz izstiept kājas. Dārzeņu krājumu mazgā, iemasē javā vai mīca ar rokām, piemēram, mīklu, līdz parādās sula. Zāles tiek ievietotas 2-3 slāņos uz ievainotās locītavas, piestiprinātas ar pārsējiem. Mērci atsvaidzina trīs reizes dienā.
8. Ja pacientam ir ne tikai hematoma un edēma, bet arī brūces vai skrambas, izmantojiet māla masku. No pulvera un ūdens sagatavo krēmīgu masu, kurai pievieno 15–20 ml ābolu un, ja nē, galda etiķi. Sajauc ar 1 malto ķiploka daiviņu. Ādu vispirms noslauka ar jebkuru antiseptisku līdzekli: atšķaidītu spirtu, peroksīdu vai degvīnu. Piemērota ir kliņģerīšu tinktūra un pat salicilskābe. Māla masā kokvilnas dvielis ir samitrināts tā, lai audums būtu labi piesātināts ar kompozīciju. Kompresu iesaiņo ap dezinficētu pēdu, nostiprina ar plastmasas maisiņu un iesaiņo locītavā ar vilnas audumu, lai uzlabotu asinsriti. Pēc 2 stundām noņemiet, noskalojiet kāju ar zāļu novārījumu un iemasējiet tajā ziedes.

Mobilitātes atjaunošana

Pirmajās dienās ir svarīgi noņemt pietūkumu un sāpes. Tad pacientam jāsamazina hematoma un jāuzsāk bojāto saišu reģenerācija. Lai atjaunotu pēdu mobilitāti, var izmantot tautas līdzekļus.

Palīdz plūškoka vannai. Svaigus augļus vāra 10–15 minūtes. Šķidrumu notecina, kūku mīca un pievieno arī buljonam.Slimu kāju 20-30 minūtes iegremdē plūškoka kompotā, periodiski pievienojot karstu ūdeni.

Jūs varat veikt kāju vannas ar sinepēm. Spice sasilda un paātrina asinsriti ievainotos audos, tāpēc hematoma izzūd ātrāk. 5-6 litriem šķidruma ņem tikai 1 ēd.k. l pulveris. Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas, lai izšķīdinātu sinepes. Slimā kāja tiek iegremdēta uz 5 minūtēm, pēc tam tikpat daudz atpūtas. Procedūru atkārto vairākas reizes. Sinepju šķīduma paliekas nomazgā ar vienkāršu ūdeni vai nomierinošu buljonu.

Pietūkums ir samazināts mājās gatavota piena dēļ. Produkts tiek uzkarsēts līdz 55-60 grādiem, tajā samitrināts marles gabals. Nedaudz izgrieziet un uzklājiet uz bojātajām saitēm. Aptiniet biezu vates kārtu un virsū salieciet plēvi. Kompresu noņem pēc stundas, atkārto divas reizes vai trīs reizes dienā.

Mājās varat pagatavot pretiekaisuma ziedes. Sastiepuma līdzekļa sastāvā ietilpst:

• ķiploki - 2 krustnagliņas;
• eikalipta lapas - 50-60 g;
• cūkgaļas vai zosu tauki - 200 g.

Žāvētu augu sasmalcina pulverī. Pikanti dārzeņi smalki sagriezti. Sastāvdaļas ielej taukos, izkausē ūdens vannā un vāra 10 minūtes. Ziede tiek uzstāta vairākas stundas, tiek atkārtoti uzkarsēta un filtrēta. Ķiploku-eikalipta zāles trīs reizes dienā iemasē ievainotajā kājā.

Lai labotu bojātās saites, jums jāveic īpaši vingrinājumi. Sākumā tās ir lēnas apļveida kustības pa pēdu pa labi un pa kreisi. Tad jums ir nepieciešams noliekt kāju pie sevis un izstiept zeķu pretējā virzienā. Ja vingrošana rada neērtas sajūtas, sesija jāpārtrauc. Ievainotās saites un locītavas nedrīkst būt pārmērīgi palielinātas, pretējā gadījumā iekaisums pastiprināsies un atkal parādīsies pietūkums.

Pacienti ar šo problēmu gūst labumu no iesildīšanās un elektriskajām procedūrām. Jūs varat rezervēt masāžu, lai atjaunotu vielmaiņas procesus mīkstajos audos.

Sastiepumu var ārstēt tikai ar mājas līdzekļiem, bet kompreses un kāju vannas labāk ir apvienot ar ziedēm, pretiekaisuma līdzekļiem un speciālu vingrošanu. Pirms jebkuras metodes izmantošanas ir nepieciešams konsultēties ar traumatologu un pārliecināties, ka tas nav lūzums vai mīksto audu plīsums, kam nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Video: terapeitiskā masāža potītes muskuļu un saišu stiepšanai