Kā ārstēt dzemdes kakla hondrozi mājās

Dzemdes kakla reģiona skriemeļi ir savienoti viens ar otru, pateicoties diskiem. Mīksti un elastīgi audumi ir atbildīgi par polsterējumu, noliecot un pagriežot galvu. Diski ar vecumu saistītu izmaiņu, sliktu ieradumu un sliktas stājas dēļ kļūst blīvi un raupji, pēc struktūras atgādina kaulu audus. Viņi saspiež nervus dzemdes kakla rajonā un izraisa hondrozi ar visiem saistītajiem simptomiem: nejutīgumu, migrēnām, troksni ausīs un reiboni.

Fiziskā izglītība sāpēm

Fizikālā terapija palīdz atjaunot starpskriemeļu saistaudu elastību un mobilitāti. Ja cilvēks katru dienu veic vienkāršu vingrošanu, uzlabojas asinsriti muskuļos. Starpskriemeļu diskos palielināsies skābekļa un vitamīnu līmenis, kas nepieciešams kolagēna šķiedru ražošanai.

Pirms izvēlēties terapeitisko vingrinājumu komplektu, jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic pilnīga pārbaude. Troksnis ausīs un augšējo ekstremitāšu nejutīgums var norādīt ne tikai uz hondrozi. Ja pacientam nav satvertu nervu galus, bet nopietnāka slimība, vingrošana tikai kaitēs.

Vingrinājumi tiek veikti no rīta, lai izstieptu sāpošos muskuļus. Fizioterapijas vingrinājumi tiek veikti siltā telpā. Grīdu klāj blīvs gumijas paklājs, kas paredzēts jogai.

Uzlāde sākas ar pilnīgu muskuļu relaksāciju:

• Pacients ieņem horizontālu stāvokli.
• Kājas iztaisnotas, zeķes nedaudz izstieptas uz priekšu.
• Viņš pieliek labo roku uz krūtīm, otro pārvieto uz nabu.
• Aizsedzot acis, viņš lēnām ieelpo gaisu, piepildot plaušas ar skābekli.
• Ar izelpas palīdzību tiek parādīts, kā muskuļi pakāpeniski atpūsties.
• Viegls nogurums izplatās pa pieri un vaigiem, nolaižas uz pleciem, vēdera, gurniem un pēdām.
• Apgulieties atvieglinātā stāvoklī 10 līdz 15 sekundes. Izeju pamazām.

Ja jūs lēkāt pārāk strauji, varat ievilkt kakla muskuļus un palielināt saspīlētos nervu galus.

Pacients, paliekot horizontālā stāvoklī, maigi rullē uz vēdera. Sākas otrais vingrinājums:

• Rokas, kas novietotas blakus krūtīm vai stiepjas gar ķermeni.
• Darbojas tikai galva. Vīrietis maigi pagriež to pa labi, piespiežot ausi līdz grīdai.
• Tas kavējas ar 3-4 iedvesmām, atgriežas sākotnējā stāvoklī.
• Pagriežas pa kreisi un piespiež vaigu pret paklāju.

Ja rodas nepatīkamas sajūtas, jums jāpārtrauc. Sāpes ir signāls, ka muskuļi ir nepietiekami attīstīti. Ja jūs izturēsit un pagriezīsit galvu tālāk, labklājība tikai pasliktināsies. Muskuļi un starpskriemeļu diski stiepjas pakāpeniski.

Trešo vingrinājumu pacients veic no horizontālas pozīcijas. Viņš turpina gulēt uz muguras, atpūšot pieri uz grīdas:

1. Ieroči saliekti pie elkoņiem, velk uz krūtīm.
2. Pievelkot muguras un kakla mugurkaula muskuļus, tiek paaugstināta ķermeņa augšdaļa.
3. Rokas veic atbalsta funkciju. Viņi nedarbojas, bet tikai atbalsta ķermeni.
4. Mugurai vajadzētu pacelt ķermeni.
5. Pacients atslābina plecus un nedaudz nolaižas. Tos nevar piespiest pie kakla.
6. Šajā stāvoklī pacients sasalst 1-1,5 minūtes.
7. Ir svarīgi uzraudzīt elpošanu tā, lai tā būtu dziļa un izmērīta. Krūtis pēc iespējas paplašinās, pateicoties gaisam, ar kuru plaušas tiek piepildītas.
8. Ļoti lēni nolaidiet ķermeņa augšdaļu līdz grīdai, palīdzot ar rokām.

Pirmo reizi pacients veic līdz 5 pacēlumiem, bet pakāpeniski palielinās līdz 10. Vingrošanas laikā saglabājiet kakla līmeni. Atrodoties augstākajā punktā, jums ir nepieciešams mazliet atslābināt muskuļus. Sakarā ar to tie izstiepsies un attīstīsies, piesātinot dzemdes kakla skābekli un barības vielas.

Lai pabeigtu ceturto vingrinājumu, pacientam būs jānovieto vertikālā stāvoklī. Jūs varat sēdēt uz cieta krēsla vai stāvēt. Galvenais ir tas, ka augšējās ekstremitātes ir atvieglinātas, un pleci ir nedaudz nolaisti. Rokas karājas gar ķermeni, mugura ir taisna, it kā mugurkaulā būtu ievietots dzelzs stienis. Vīrietis lēnām pagriež galvu pa labi, tad pa kreisi, cenšoties uzlikt zodu uz pleca. Ja muskuļi nav pietiekami attīstīti, un rodas sāpes, nav nepieciešams sasniegt kaulus.

Pacients paliek taisni ar izstieptām rokām. Tagad viņš negroza galvu, bet pakāpeniski to pazemina. Zods stiepjas līdz fossa starp apkakliem. Viņš atslābina kakla muskuļus un padara glītu atsperīgu slīpumu, cenšoties nolaist galvu pēc iespējas zemāk. Vingrinājums atvieglo migrēnas, ietaupa ar augšējo ekstremitāšu nejutīgumu.

Pēdējā kompleksa versija ir vērsta uz stājas koriģēšanu. Ieteicams cilvēkiem, kuri 4-6 stundas sēž pie datora. Lai atjaunotu starpskriemeļu disku mobilitāti, jums jāvelk galvas aizmugure. Kakls paliek taisns, un no ādas krokām veidojas otrs zods.

Vingrošana no hroniskas osteohondrozes

Ir arī otra iespēja terapeitiskai uzlādēšanai. Tas palīdz pacientiem, kuriem ir diagnosticēta hroniska hondroze. Vingrošana palielina saistaudu elastību, bet to var veikt remisijas laikā. Ar slimības saasināšanos tas ir kontrindicēts. Jebkura slodze uz mugurkaula kakla daļu tikai pastiprina sāpes un noved pie komplikācijām.

Pacients veic iesildīšanos mugurā un vēderā, un pēc tam veic trīs vienkāršus vingrinājumus:

1. Sēžot uz cieta krēsla vai grīdas, guļus plaukstu uz pieres. Viņš mēģina izstiept galvu uz priekšu un nedaudz nolaist to uz leju, bet roka pretojas. Skriemeļi vingrinājuma dēļ ieņem pareizo stāvokli, hondrozes simptomi izzūd.
2. Pacients paliek sēdus stāvoklī, bet nespiež roku uz pieres, bet uz templi. Viņš noliec galvu uz sāniem, cenšoties pārvarēt augšējās ekstremitātes pretestību. Vingrinājums trenē dzemdes kakla muskuļus un palielina starpskriemeļu disku elastību.
3. Pacients sēž ar rokām, kas karājas uz sāniem. Viņš maigi paceļ plecus, mēģinot aizvērt ausis, un 10 sekundes sasalst. Tad viņš nolaiž un atslābina visu ķermeņa augšdaļu. Kakls paliek taisns.

Ārstniecisko vingrošanu var veikt pusdienu pārtraukuma laikā darbā. Tas neaizņem daudz laika, bet uzmundrina un noņem sāpīgas sajūtas. Viņi neatsaka vingrinājumus pēc hondrozes simptomu pazušanas, jo nav iespējams pilnībā atjaunot starpskriemeļu diskus. Un terapeitiskie vingrinājumi pagarina remisiju un palēnina saistaudu iznīcināšanu.

Jauda no saspiestiem nerviem

Hondroprotektoriem jābūt klāt pacienta uzturā ar plāniem starpskriemeļu diskiem. Tajos ietilpst vitamīni, aminoskābes un minerālvielas, kas stimulē skrimšļa atjaunošanos.

Patoloģiskas izmaiņas diskos rodas šķidruma trūkuma dēļ organismā un palēnina vielmaiņas procesus. Pacientam ar dzemdes kakla hondrozi ieteicams dzert no 1,5 līdz 2 litriem tīra ūdens dienā un samazināt patērētā sāls daudzumu līdz 9 g. Spice palēnina vielmaiņu, aizturot šķidrumu mīkstos audos, kā arī palielina spiedienu uz nervu galiem.

Iekaisuma procesi starpskriemeļu diskos samazina pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 un omega-6. Ķermenis saņem aminoskābes no sālsūdens zivīm, valriekstiem un flaxseed eļļas, kā arī mencu aknām. Pētersīļi, selerijas kātiņi, citrusi un āboli noņem sāpes. Zaļumi un augļi atšķaida asinis, attīra toksīnu ķermeni un palielina imunitāti.

Osteohondrozes slimniekiem ieteicams vairākas reizes nedēļā ēst mājās gatavotu sautētu gaļu vai aspiskas zivis. Šādi ēdieni ir bagāti ar želatīnu, kas pieder hondroprotektoru grupai. Stimulējiet skrimšļa un vārītu liellopa vēnu reģenerāciju.Želeju gaļu aizstāj ar augļu un ogu želejām, kas pagatavotas no svaigiem produktiem. Cukura vietā desertiem pievieno steviju vai citu diētisko saldinātāju.

Ar dzemdes kakla hondrozi jūs varat lietot tīru želatīnu. Piedevu sajauc ar karstu ūdeni, un pēc pietūkuma ēd 1-2 tējk. hondroprotektors.

Noderīgi piena un gaļas produktu saistaudu retināšanai:

• biezpiens;
• Vistas
• kefīrs;
• trusis
• jogurts bez piedevām;
• tītars
• cietie sieri;
• liellopa gaļa.

Pacientam ieteicams baltmaizi aizstāt ar klijām, rudzu vai pelēko un pēc tam pāriet uz diētas maizi. Ievadiet uzturā vistas olas, kas bagātas ar kalciferolu un sviestu, bet nelielos daudzumos.

Cilvēkiem ar osteohondrozi rūpīgi jāuzrauga viņu svars. Katrs papildu kilograms rada papildu slodzi mugurkaulam un mugurkaula kakla daļai, izraisot ātru saistaudu deformāciju.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Osteohondrozi noņem ar mājas tinktūru un kompresēm. Viņi palīdz ar slimības saasināšanos un remisiju. Viņi pārtrauc saistaudu iznīcināšanu un atjauno to. Pirms jebkuru recepšu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu.

Saspiež
Iekaisumu mugurkaula kakla daļā noņem zāļu tējas no kumelīšu, vītolu un bērza mizas, diždadža lapām. Glāzi karsta ūdens uzvāra 1 ēd.k. l žāvēts augs. Ar reālām zālēm viņi berzē problemātisko zonu, kā arī lieto zāles iekšpusē pa 50-100 ml dienā.

Slimību ārstē ar sarkanā paprika kompresēm. Spice uzlabo asins plūsmu uz starpskriemeļu diskiem, samazinot sāpes un iekaisumu. Sagatavojiet narkotiku osteohondrozei no medus, alvejas un degvīna. Saputojiet spirtu ar augu sastāvdaļu, sezonu ar bišu produktu un ielejiet burkā. Ņem apmēram 100 ml katras sastāvdaļas un pēc tam pievieno 2-3 smalki sagrieztus piparu pāksti kopā ar sēklām. Tinktūru lieto pēc 7-8 dienām. Marles daiviņas piesūcina ar dedzinošām zālēm un uzliek kaklam 20–40 minūtes.

Tas palīdz ar hronisku osteohondrozes maisījumu, kas ietver:

• propoliss - 50 g;
• degvīns - 1 l;
• alvejas sula - 500 ml;
• sinepju pulveris - 60 g.

Produktus sajauc un nekavējoties piesūcina ar pārsēju sastāvu. Uzklājiet uz iekaisušās vietas, pārklājiet kaklu ar leju šalli no augšas. Pēc sasilšanas procedūras sāpes pazūd un locītavu kustīgums uzlabojas.

Arī kaklā tiek uzklātas svaigas mārrutku lapas. Sagatavojumu 5 minūtes iemērc verdošā ūdenī un pēc tam, bez atdzesēšanas, iesaiņo ap problēmu zonu. Pārklājiet ar vilnas šalli un atstājiet vairākas stundas.

Ar sāpēm un reiboni ietaupa kompreses no vārītiem kartupeļiem. Sakņu kultūras mīca kopā ar mizu, sajauc ar medu vienādās proporcijās un ielej marles maisiņā. Atstājiet siltu losjonu līdz atdzist. Pēc karstas kompreses mājās vai aptiekā iemērciet iekaisušos skrimšļus.

Tinktūras
Skrimšļa atjaunošanos izraisa selerijas sakņu tinktūra. Zāles sagatavo no 4 g auga un 1 litra verdoša ūdens. Atstājiet termosā visu nakti. No rīta, pusdienās un vakarā viņi dzer 1 tējk. sasprindzināts dzēriens.

Hronisku osteohondrozi ārstē ar akācijas zariem. Sagataves žāvē cepeškrāsnī, sasmalcina ar nazi un ielej pudelē. Ielejiet degvīnu vai atšķaidītu spirtu. Pie 3 ēd.k. l akācija ņem 0,5 litrus alkohola. Tinktūru sagatavo nedēļu, un filtrētās zāles pirms gulētiešanas iemasē kakla aizmugurē. Aptiniet ar šalli un atstājiet līdz rītam.

• diždadžu un pienenes saknes;
• Asinszāles zariņi;
• kumelīšu ziedi.

Pēc medus procedūras kaklu var uzklāt ar marli, kas iemērc ārstniecības augu infūzijā. Tie satur pretiekaisuma komponentus, kas samazina pietūkumu un sāpes.

Dzemdes kakla osteohondrozi ārstē ar sarkano plūškoku. Javā sasmalcina 100 g augļu, mīkstumam pievieno 0,5 l degvīna. Ārstēšanas līdzeklis tiek uzstāts nedēļu, katru dienu kratot. Pirms gulētiešanas sasprindzinātu degvīnu iemasē kakla aizmugurē un plecos. Ietin plastmasas maisiņā un šalli, un no rīta tinktūru nomazgā ar zāļu novārījumiem.

Kustību stīvums noņem svaigi spiestas mārrutku sulas un degvīna maisījumu. Šķidrumus apvieno proporcijā 1 pret 1, tos uzglabā pudelē. Berzē ar hondrozes bouts un pagarina remisiju.

Ziedes un līdzekļi iekšējai lietošanai
Skrimšļa audu iznīcināšana apturēs saulespuķu sakni. Glāzi sasmalcinātu izejvielu ielej emaljētā bļodā, sajauc ar 3 l destilēta ūdens. Tēju vāra ūdens peldē 4-6 minūtes. Mēnesī lietojiet 1 litru dzēriena katru dienu. Saulespuķu zāles dzer pēc ēšanas. Augs izvada toksīnus un sāļus, kas iznīcina starpskriemeļu diskus. Novārījumu kompreses var uzklāt uz iekaisušajām vietām, lai paātrinātu atveseļošanos.

Dzērveņu un ķiploku sulas maisījums palīdz pret osteohondrozi. Par 100 g ogām, 2-3 krustnagliņas. Dzērienā izšķīdina 30 ml medus, atstāj uz 24 stundām. Dzērveņu zāles lieto trīs reizes dienā pa 20 ml.

Pretiekaisuma ziede tiek pagatavota no:

• cūkgaļas vai āpša tauki - 150 g;
• bišu vasks - 60 g;
• amonjaks - 25 ml.

Ūdens vannā izkausē taukus. Šķidrajai masai pievieno vaska skaidas, ziede tiek pielīdzināta. Amonjaku atdzesē un ievada. Zāles tiek uzglabātas ledusskapī, ieberzētas kaklā ar akūtu sāpju un augšējo ekstremitāšu nejutības sajūtu.

Ziede, kas atjauno skrimšļa audus, ietver:

• terpentīns;
• kausēti cūkgaļas tauki;
• egļu eļļa.

Produktus apvieno, silda ūdens vannā un pēc atdzesēšanas ar masāžas kustībām iemasē mugurkaulā. Pirms uzklāšanas iekaisušo vietu sasilda ar maisu ar karstu sāli vai griķiem.

Ar hondrozi kaklā tiek uzlikta dabīgās vilnas josta:

• kamielis;
• aitas;
• suņiem.

Aksesuāri kairina ādas nervu galus un stimulē asinsriti. Viņi silda un samazina diskomfortu. Dabīgās vilnas josta ir papildināta ar vibromasieri. Kakla un plecu muskuļus var saliekt ar pirkstiem. Viņi iesaka masēt galvaskausa pamatni, jo tajā ir daudz nervu galu un asinsvadu.

Vingrošana un tautas metodes noņem dzemdes kakla hondrozes simptomus. Diēta aptur skrimšļa iznīcināšanu un sāk starpskriemeļu disku atjaunošanos. Un sporta spēlēšana, atteikšanās no sliktiem ieradumiem un aktīva dzīvesveida aizsargā pret slimības saasināšanos un pagarina remisiju.

Video: dzemdes kakla osteohondrozes ārstēšana 1 minūtes laikā