Kā ārstēt vēdera uzpūšanos mājās

Uzpūšanās ir pazīstama gandrīz visiem. Dažos gadījumos tas iet ātri un nemanāmi. Citi rada daudz neērtību, un bieži vien stipras sāpes. Lielākā daļa cilvēku dzer carminatives pie pirmās zīmes. Pēc brīža situācija atkārtojas utt. Ad infinitum.

Kā izārstēt vēdera uzpūšanos? Vispirms jums ir jānoskaidro cēlonis, un tikai tad jāturpina tā novēršana. Apsveriet visizplatītākos, neiedziļinoties medicīnisko terminu džungļos. Ja neviens no raksta punktiem jums nav piemērots, tad nekavējoties sazinieties ar savu gastroenterologu, lai savlaicīgi atpazītu nopietnu slimību.

Nerunā

Kopš bērnības slavenā frāze par kurlumu un mēmi ēšanas laikā ir ļoti būtiska situācijā ar vēdera uzpūšanos. Kad cilvēks sarunājas ēšanas laikā, viņš pats nepamana, cik daudz gaisa nonāk kuņģī. Pēc tam daļa no tā parādās ar burpu, bet otra daļa nonāk zarnās. Tas nepaliek gāzveida stāvoklī, bet sajaucas ar kuņģa sulu un pārvēršas par viskozām putām. Tas ievērojami sarežģī gāzu novadīšanu dabiskā veidā.

Padoms. Pārtrauciet runāt par ēdienu, pievērsiet lielāku uzmanību nevis tenkas, bet tieši pašai maltītei.

Ievērojiet diētu

Daži pārtikas produkti veicina gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos. Šeit ir saraksts, kas var radīt diskomfortu:

• Krustziežu. Kāposti, redīsi, redīsi, daikon.
• Svaigi cepta brūna maize.
• Pākšaugi Pupiņas, zirņi, pupiņas.
• Saldie, saldie konditorejas izstrādājumi.
• Ķiploki.
• Piens.
• Alus, kvass.

Visa šī pārtika, patērējot lielos daudzumos, sāk rūgt zarnās vai izdalīt gāzi pati. Izslēdzot šos pārtikas produktus no uztura, jūs varat atvieglot savu stāvokli. Vai vismaz ierobežojiet sevi ar nelielu daudzumu dienā.

Padoms. Ja jūs joprojām nevarējāt pretoties un eksplodēt no “gāzi veidojošo līdzekļu” dvēseles, tad palīdziet zarnām - dzeriet jebkuru adsorbentu. Viņš absorbē visus "valdzinājumus". Tikai nelietojiet to pārāk bieži, jo tas absorbē labvēlīgo zarnu mikrofloru.

Likvidējiet disbiozi

Dažu zāļu prem var izraisīt vēdera uzpūšanos. Īpaši pie tā vainīgas ir antibiotikas. Tie traucē normālu kuņģa-zarnu trakta darbību, kas savukārt noved pie palielinātas gāzes veidošanās.

Padoms. Atjaunot zarnu baktēriju līdzsvaru tikai pēc zāļu kursa beigām. Pretējā gadījumā svaigas baktēriju kultūras tiks droši nogalinātas saknē.

Varbūt tas ir fermentu metabolisma pārkāpums

Spilgts piemērs ir zīdaiņu kolikas. Bērniem enzīmu sistēma joprojām nedarbojas ļoti harmoniski, tāpēc viņi bieži cieš no vēdera uzpūšanās. Pieaugušajiem šādus traucējumus bieži izraisa neregulāri ēšanas paradumi.

Padoms. Centieties ēst biežāk, bet nelielās porcijās. Ātrās ēdināšanas vietā uzkodas riekstus, augļus.

Kā palīdzēt vēdera uzpūšanās gadījumā

Diez vai spēs patstāvīgi izārstēt vēdera uzpūšanos. Bet, lai palīdzētu mazināt stāvokli un samazināt gāzes veidošanos, ir pilnīgi iespējams. Un nav nepieciešams lietot bezgalīgi ārstnieciskus pretputu līdzekļus. Vienmēr pie rokas ir lielākā daļa tautas līdzekļu.

Dilles
Slavenākais un efektīvākais līdzeklis. Tās pagatavošanai ņem 1 ēd.k. l sēklas, labi berzē javā. Tad ielej verdošu ūdeni, 1 litru, un ietina. To visu var izdarīt termosā. Stundu vēlāk produkts ir gatavs. Tas jālieto 50 ml pirms ēšanas trīs reizes dienā.

Instruments ir ērts ar to, ka to var nekavējoties pagatavot lielā porcijā. Tas ir lieliski uzglabāts ledusskapī, tikai pirms uzņemšanas būs nepieciešams nedaudz uzsildīt. Vēl viens plus - šo infūziju var dot pat maziem bērniem, tikai porcija tiek samazināta līdz tējkarotei.

Ja nav sēklu, tad varat ņemt svaigus vai žāvētus garšaugus. Tad jums vajag 2 ēd.k. l smalki sagrieztas izejvielas.

Kumelīšu un ķimeņu sēklas
Ņem 1 ēd.k. l izejvielas un ielej litru verdoša ūdens. Pēc 10 minūtēm jūs jau varat dzert. Lai uzlabotu garšu, dažreiz pievieno medu vai svaigas piparmētru lapu. Dzeriet pusi glāzes trīs reizes dienā, neatkarīgi no ēdienreizēm.

Visas nepieciešamās sastāvdaļas tiek pārdotas jebkurā aptiekā, un ir tikai penss, un efekts ir ātrs un ļoti labs.

Vēdera masāža
Tas palīdz atbrīvoties no liekā gāzes. Tikai tā nav tieša masāža, bet gan plaši vēdera triecieni pulksteņa rādītāja virzienā. Ķermeņa stāvoklim jābūt taisnam: guļus uz muguras vai stāvot, pilnībā saliektam. Procedūras ilgums ir vismaz 20 minūtes.

Pat labāk, ja jūs varat nokļūt četrrāpus un nolaist galvu zemu. Šāda "pistoles" poza no malas šķiet smieklīga. Bet, kad kuņģis sāpīgi sāp no uzkrātajām gāzēm, smieklu nav.

Līdzīgam efektam ir fizisko aktivitāšu palielināšanās. Piemēram, ņipra pastaiga apmēram pusstundu vai staigāšana pa kāpnēm augšup un lejup.

Ūdens
Parasts tīrs ūdens, ko nekavējoties izdzer vismaz litra tilpumā. Tas ātri nonāk zarnās un sašķidrina putu viskozās gļotas. Gāzes izdalās un izdalās dabiski vai uzsūcas zarnu sienās. Ūdens vietā jūs varat dzert nedaudz uzlietas piparmētru tējas. Tikai vismaz litrs. Mazāka deva nedos vēlamo efektu.

Ļaujiet tam nedarboties uzreiz un vienā rāvienā. Bet vismaz stundu izdzert litru šķidruma ir diezgan reāli.

Atteikšanās no nakts ēdiena
Centieties pusdienot ne pēc pulksten 20.00. Naktīs zarnas guļ, tāpat kā viss ķermenis. Tam nav ikdienas aktivitāšu, tāpēc ēdiens stagnē iekšpusē, nevis pārvietojas. Izrādās, nevis gremošana, bet fermentācija.

Ja jūs nevarat ēst vakariņas agrāk, tad vismaz ēdiet neitrālus ēdienus. Rauga maizes vietā - krekeri - aizstājiet gaļu ar sieru, saldos augļus ar nelielu sauju riekstu. Tikai nedariet tūlīt par glāzi kefīra. Cilvēki, kuri atgriežas mājās no dienas maiņas pēc pulksten 20.00, diez vai būs piepildīti ar šādām vakariņām. Un normāli ēst vakarā darbā dažreiz vienkārši nav iespējams.

Putra
Graudaugu banāla lietošana brokastīs reizēm samazina gāzes veidošanos un praktiski novērš vēdera uzpūšanos. Tikai tos nedrīkst vārīt, proti, brūvēt. Un nevis piens vai kefīrs, bet tīrs ūdens.

Nav laika gatavot no rīta? Pavārs vakarā. Pareizais daudzums karotes mazgātu graudaugu tika ielej termosā, ielej ar verdošu ūdeni. No rīta pamodāmies, putra bija gatava. Nav termosa - ņem keramikas plāksni un vienkārši to silti aptin.

Vienkārši nepievienojiet cukuru. Labāk sāls. Ar gurķa šķēli, sieru vai vistas (zivju) gaļas šķēli, sāļo putru iet ar sprādzienu. Priekšroka dodama pilngraudu graudaugiem. Ja tas nav iespējams, tad labību pārslu veidā parasti 10 minūtes uzvāra ar verdošu ūdeni. Vienkārši ir laiks pamosties un veikt rīta higiēnu.

Pirms lieki vicināt, izmēģiniet šo padomu. Rezultāts patīkami pārsteigs.

Valrieksti
Parastā pienā smalki sasmalcināti un vārīti labi palīdz pret vēdera uzpūšanos. Par 1 litru šķidruma ņem 1 ēd.k. bez augšējiem zemes kodoliem. Vāra uz lēnas uguns tikai 12 minūtes. Pirms katras ēdienreizes ņem iegūto putru 2 ēd.k. l

Kursam vajadzētu ilgt ne vairāk kā nedēļu. Ilgstoši lietojot, zāles var izraisīt aizcietējumus. Bet, kā likums, šīs 7 dienas ir vairāk nekā pietiekami, lai normalizētu gāzes veidošanos zarnās.

Daži padomi

1. Smēķēšana un bieža košļājamās gumijas košļāšana var izraisīt arī vēdera uzpūšanos.Ja jūs nevarat atbrīvoties no šiem ieradumiem, tad vismaz mēģiniet kontrolēt procesu un nevis norīt gaisu.
2. Noskatieties savu runu. Daudzi cilvēki nepamana, kā viņi aizrautīgi runā. Vai to ir grūti saprast? Reģistrējiet sevi ierakstītājā, pēc tam uzmanīgi klausieties. Raksturīgās ziepītes vienmēr ir skaidri atšķiramas. Vienkārši nelasiet ziņas kā diktors. Runājiet tā, kā jūs esat pieraduši to darīt parastajā veidā. Dažreiz regulāras sarunas laikā jūs varat norīt tik daudz gaisa!
3. Rūpīgi sakošļājiet. Lieli pārtikas gabali netiek pareizi sagremoti, bet zarnās paliek miruši, pēc tam sāk rūgt. Līdz ar to veidojas gāzes, rodas sāpes vēderā.

Kā izārstēt vēdera uzpūšanos? Vienatnē - nekādā veidā. To var izdarīt tikai speciālists. Visas aprakstītās metodes ir piemērotas pagaidu stāvokļa atvieglošanai, bet nenovērš cēloni. Meklējiet savlaicīgu padomu un nevilcinieties pastāstīt ārstam sīkāku informāciju, viņi to nav dzirdējuši. Esiet veseli un rūpējieties par sevi.

Video: ko darīt ar vēdera uzpūšanos