Kā iemācīties skaisti staigāt: 3 veidi

Skaista sievietes pastaiga ir emocionāla līdzsvara un pašpārliecinātības pazīme. Ir viegli iemācīties turēt savu ķermeni, vienlaikus nesējot un neatkārtojot vīriešu kustības. Harmonisks solis uzsver priekšrocības, piešķir ķermenim žēlastību un vieglumu. Pārliecināta kundze ar skaistu stāju piesaista vīriešu uzmanību, liek pieskatīt sevi. Nav nepieciešams apmeklēt manekena kursus, pjedestāla gājiens, visticamāk, jums ikdienā nebūs noderīgs. Apsveriet svarīgus aspektus, kas palīdzēs iemācīties skaisti staigāt mājās.

Metode Nr. 1. Pareiza stāja

1. Skaista gaita galvenā iezīme ir pareizas stājas klātbūtne. Plakanā mugura, iztaisnotie pleci, paceltā krūtis, apgrieztais vēders ir veiksmes atslēga. Ja jūs varat iemācīties izturēties šādā veidā, ņemiet vērā, ka puse darba ir paveikta.
2. Ir svarīgi saprast, ka poza ir ierasts paņēmiens gan stāvēšanai, gan sēdēšanai. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams pareizi novērtēt savu ķermeni spoguļa priekšā.
3. Nospiediet muguru pret sienu, piespiediet papēžus, lāpstiņas, galvas aizmuguri, plecus un sēžamvietu līdz virsmai. Pēc tam atkāpieties par pusmetru atpakaļ, nostājieties spoguļa priekšā. Atcerieties, kādai vajadzētu būt pareizai pozai, atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet šādas manipulācijas 6-7 reizes dienā.
4. Gadījumos, kad neesat atradis pareizu stāju, mēģiniet atbrīvoties no stopo. Sagatavojiet biezu grāmatu vai maisiņu augļu / graudaugu, novietojiet uz galvas aizmugurē, staigājiet pa dzīvokli 10-15 minūtes. Turiet “aprīkojumu” tā, lai tas nenokristu. Kad laiks būs pagājis, jūs pamanīsit izmaiņas.
5. Vēl viena būtiska pareizas stājas iezīme ir bezsvara stāvoklis. Kad esat apguvis plakanas muguras, salocītu plecu un vēdera iestudēšanu, mēģiniet atpūsties. Ja jūsu ķermenis būs saspringts, no ārpuses tas izskatīsies tā, it kā jūs būtu norijis apses stieni. Saspiestie muskuļi tiek pārnesti uz gaitu, kā rezultātā pēdējie izskatīsies neestētiski.

Metode Nr. 2. Skaista pastaiga

1. Pēc pareizas pozas apgūšanas jums jādodas uz soli. Jūs varat sākt apmācību ceļā uz darbu vai mācīties mājās. Pirmajā gadījumā dodiet laiku, lai jums būtu palicis vismaz pusstunda krājumā. Iet lēnām, izpildiet kustības.
2. Skaista gaita ietver zeķu iestatīšanu dažādos virzienos, kamēr papēži atrodas vienā līmenī - taisni. Nemēģiniet padarīt astoņus, piemēram, modeļus no celiņa, ikdienas dzīvē neviens to nenovērtēs. Nevajadzētu arī lēkt pārāk plaši, imitējot vīriešu staigāšanu.
3. Vienreiz un uz visiem laikiem atcerieties - pēda ved ķermeni, nevis otrādi. Nav jācenšas virzīties uz priekšu ar korpusu, pretējā gadījumā gaita neizrādīsies gluda, jo grūdieni nomāc žēlastību. Izvairieties no lēkšanas, kas veidojas tāpēc, ka jūs strauji nokļūstat uz papēža.

Metode Nr. 3. Apgūt papēžus

1. Pēc pamatzināšanas par stāju un pareizu gaitu jūs varat sākt apgūt staigāšanu ar papēžiem. Bieži pieļauta kļūda, ko meitenes izdara, ir novietot papēžus atsevišķi ar kāju pirkstiem uz iekšu. Šī pārraudzība liek kājām ritenī, kā dēļ gaita, šķiet, ir pamatīga.
2. Papildus iepriekšminētajai kļūdai daudzas meitenes neskaidru iemeslu dēļ vispirms liek kāju uz pirksta, un pēc tam uz papēža. Savukārt šādas manipulācijas provocē sienāža sindromu: saliekti ceļgali sabojā visu iespaidu.
3. Lai nepieļautu kļūdas, ejot, turiet labo kāju, uz kuras tiek pārnests smaguma centrs. Jums nevajadzētu pirkt stiletos studijām, ja teļi nav pietiekami piepūsti. Sāciet mazu: 6-8 cm. Tas ir pietiekami, lai apgūtu šo tehniku.
4. Pēc regulāras apmācības pusmēness palieliniet papēža garumu, bet tajā pašā laikā samaziniet tā biezumu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu ierasties apmēram 10 cm garos stiletos.
5. Trenējies mājās pusstundu, tad sāc pamazām iziet ārā. Jūs varat apmeklēt tuvāko kinoteātri vai doties uz pārtikas veikalu. Galvenais atcerēties, ka pastaigas papēžos vairāk nekā 3 stundas dienā provocē varikozas vēnas un pietūkumu.

Pastaigas vingrinājumi

1. Nospiediet papēžus pret sienu, izklājiet zeķes uz sāniem, paceliet zodu uz augšu. Pēc tam sāk lēnām attālināties, cenšoties saglabāt sākotnējo stāvokli. Veiciet 10 pieejas, pēc tam atkārtojiet tās pašas manipulācijas, bet ar smagu grāmatu uz galvas. Veiciet vienkāršu vingrinājumu 2-3 reizes dienā.
2. Daudzi cilvēki zina, ka dejošana palīdz kļūt graciozākam, vienkāršākam. Šī iemesla dēļ ieteicams apgūt nevis sporta virzienus, bet, piemēram, valsi, salsu vai tango. Pirmkārt, juteklīgs partneris būs lielisks papildinājums, un, otrkārt, apmācība notiks mierīgi un ar prieku.
3. Ja nav iespējams reģistrēties deju studijā, vadiet mājas nodarbības. 10-14 dienas iesaistieties 1 stundā, skatoties video internetā. Centieties pareizi veikt kustības, nekrāpieties. Pēc noteiktā laika, uzvelciet papēžus un sāciet visu no jauna.
4. Psiholoģiskās tehnikas palīdzēs iegūt gaitu. Atvaļinājuma dienā uzvelciet skaistu kleitu un papēžus, staigājiet pa dzīvokli, dzerot tēju un darot mājsaimniecības darbus. Daudz labāk ir pārveidot par apakšveļu vai dejotāja kostīmu, šādas manipulācijas ļauj atpūsties, justies pārliecinātai un seksīgai.

Ir viegli iemācīties skaisti staigāt, ja jums ir pietiekamas zināšanas un stingri ievērojat vienkāršas tehnikas. Tāpat kā jebkuram citam biznesam, ir arī viņu īpašības, kuras jāņem vērā. Sāciet praktizēt labā noskaņojumā, atkārtojiet vingrinājumus vairākas reizes dienā. Tici sev un esi neatvairāms!

Video: kā iemācīties staigāt papēžos