Kā iemācīties staigāt papēžos: noderīgi padomi

Papēži palīdz meitenēm iegūt pārliecību, tādējādi aizmirstot par papildu mārciņām vai neveiksmīgu krāsošanu. Šis apavu tips tiek uzskatīts par neaizvietojamu, labi izvēlēti apavi vizuāli pagarina kājas, piešķir attēlam sievišķību un pilnīgumu. Tomēr, ja jūs ejat pa bulvāri kā sienāzis, tas nemaz neizskatās eleganti. Mēs apsvērsim svarīgos aspektus secībā un sniegsim praktiskus ieteikumus.

Pareiza apavu izvēle

Galvenā iešana, ejot ar augstiem papēžiem, ir spēja saglabāt pārliecību. Ja jūs sākotnēji sakāt: “Es nevaru!”, “Ak Dievs, to nav iespējams iemācīties!”, Tad tas tā būs. Esiet pacietīgs, pievērsiet uzmanību sīkumiem, regulāri praktizējiet.

1. Ideāls apavu modelis tiek uzskatīts par stiletos, kuru garums svārstās no 8-10 cm, bet papēža augstums ir tīri individuāla izvēle. Viss atkarīgs no personīgajām vēlmēm un pēdas lieluma.
2. Ja mēs runājam par garāku matadatu ar izmēru 12-15 cm, jūs jutīsities neērti. Pat meitenes, kas nēsā papēžus, vienmēr izskatās neglītas, pacietīgas šādās kurpēs. Šī iemesla dēļ mēs iesakām nekavējoties atteikties no šādām ekscentriskām iespējām.
3. Ir svarīgi saprast, ka apavu modeļi ir ļoti atšķirīgi, pat ja šķiet, ka tie ir tieši tādi paši. Lai pareizi novērtētu apavus, uzlieciet tos, stāviet uz līdzenas un neslīdošas grīdas, pilnībā iztaisnojiet ceļus. Kāpt uz pirkstiem tā, lai no papēža līdz virsmai paliktu apmēram 3-4 cm.
4. Gadījumos, kad nav iespējams noplēst papēžus par norādīto daudzumu, apavi neiederas, papēdis ir par augstu. Ja nolaidīsit padomu, ejot, ceļi būs saliekti, gaita šķitīs neveikla. Noteikti ņemiet vērā izmēru, pārliecinieties, vai zolēm ir pietiekami daudz vietas.
5. Izvēloties apavus treniņam, dodiet priekšroku ilgtspējīgiem modeļiem. Labākais variants ir iegādāties kurpes ar kvadrātveida vai pusloku papēdi, kura augstums ir aptuveni 8 cm.
6. Meitenēm, kuras nekad nav stāvējušas uz papēžiem, labākā izvēle būs kurpes ar noapaļotu, nevis ar smailu purngalu. Pretējā gadījumā, ejot, jūs pieķersities pie viena pirksta pie otra, zaudējot līdzsvaru. Protams, apavu veikalā acis sāks uzlēkt, uzturēt sevi kontrolē.
7. Kā pirmajam "skolotājam" labāk ir dot priekšroku klasiskajiem apaviem ar slēgtu degunu. Piemērotas ir arī atvērtas sandales ar platām siksnām, kas pēdu pietiekami labi nostiprina potītes rajonā. Šādas iespējas novērsīs ievainojumu iespējamību, jo tās pietiekoši cieši pieguļ pēdai.
8. Pēc tam, kad esat apguvis kvadrātveida vai pusloku biezu papēdi, jums jāiemācās saglabāt līdzsvaru. Šiem nolūkiem ir ideāli apavi ar plānu, bet ne augstu matadatu, apmēram 6 cm garu.Tajā pašā laikā izmetiet "stropes" kurpes, kas praktiski nesniedz atbalstu.
9. Ja rodas bažas, ka ir pāragri sākt staigāt ar noteiktas formas un garuma papēžiem, iegādājieties platformas kurpes. Tie ļauj jums saglabāt līdzsvaru uz jebkuras virsmas. Nav nepieciešams iegādāties kurpes ar plašu pamatni, izvēlēties modeļus, kuru zole pakāpeniski sašaurinās.

Pirmie soļi papēžos

1. Papēžu apgūšanas procesam vajadzētu turpināties pakāpeniski. Mācoties, nomainiet vienu apavu ar citu. Lai saprastu, ka ir pienācis laiks doties iepirkties, jūs palīdzēsit iekšējam stāvoklim. Nākamreiz mēģinot staigāt, jūs vairs nejutīsit diskomfortu, tas kļūs par signālu.
2. “Mājas” papēži palīdzēs iegūt pieredzi. Kā liecina prakse, meitenes pierod pie jauniem apaviem 2-3 stundu laikā. Jūs varat uzvilkt kurpes un sākt mājas darbus, apvienojot vienu ar otru. Papildus tam, ka esat pieradis pie papēžiem, būs lieliska iespēja izplatīt apavus, padarot tos daudz ērtākus.
3. Pirmā lieta, kas jums jāiemācās stāvēt kurpēs, kā arī staigāt pa tām ap māju. Tikai pēc tam jūs varat ļaut sev doties naktsklubā kopā ar draugiem vai uz randiņu pie kunga.
4. Lieciet uz papēžiem, pagriezieties pret spoguli ar vienu pusi, pēc tam lēnām pagrieziet otru. Šāds gājiens ļaus novērtēt stāju, ja nepieciešams, pagriezt plecus, ievilkt vēderā, pacelt krūtīs. Būs labāk, ja jūs uzreiz uzvilksit kleitu un veiksit grimu, lai iegūtu pārliecību.
5. Pēc vizuālas pārbaudes dodieties “pastaigāties” pa dzīvokli. Pastaigājieties pa cietām virsmām, izvairieties no slidenām grīdām un mīkstiem paklājiem. Sākumā staigājot papēžos, nemēģiniet saliekt ceļus, nesperiet ar “vīrieša” gaitu, turiet kājas pēc iespējas tuvāk viens otram.
6. Neuzlauziet savu stāju, nenolaidieties. Pirmās 2–3 stundas sekojiet mugurai, kontrolējiet katru soli, jo tieši tagad jūs liekat pamatus turpmākai pastaigai. Nemēģiniet iemācīties visu uzreiz, nedaudz vēlāk jūs jutīsities pārliecinātāki un pārtrauksit pievērst uzmanību iespējamiem trūkumiem.
7. Pastaigājieties pa istabu, pastāvīgi mainot kustības virzienu, nepaveiciet modeļa līnijas tempu. Lēnām bremzējiet, nelieciet un nespiediet papēdi. Kad esat pārliecināts, ka esat uz cietas grīdas, nomainiet pārsegu un sāciet no jauna trenēties, veicot mazus soļus.

Papēžu staigāšanas tehnika

Ir svarīgas funkcijas, kas palīdzēs vienmērīgi un graciozi staigāt papēžos.

1. Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka pakāpieniem jābūt īsiem, un pēdas tiek vadītas stingri pa vienu līniju, nevis uz sāniem. Vispirms ielieciet papēdi uz virsmas, pēc tam pārsūtiet svaru uz pirksta, dariet visu ātri, nelieciet. Ja jūtaties neērti, samaziniet soļa garumu.
2. Iedurieties ārā, lai uzturētu līdzsvaru, “nenokājiet” degunu zemē, turiet zodu uz augšu. Gadījumos, kad ejot nav skaidrības, izvairieties no slidenas vai slapjas virsmas, neejiet pa grants, zāliena, smilšu vai ietvi, kas klāta ar ledu.
3. Bieži vien ir situācijas, kad apmācības sākumā meitenes zaudē līdzsvaru un nokrīt. Nav nepieciešams atjaunot līdzsvaru, parasti tas noved pie lūzuma vai dislokācijas. Iemācieties pareizi nokrist, izkļūstot no apmulsuma un, ārkārtējos gadījumos, ar nelielu sasitumu.
4. Pieredzējuši eksperti vienbalsīgi saka, ka jūs nevarat staigāt papēžos vairāk kā 5 stundas dienā. Tajā pašā laikā nav nozīmes tam, vai jūs tikko apguvāt tehniku ​​vai jau sen zināt, kāds ir šādu apavu skaistums. Lai nesāp potītes, noņemiet kurpes un ļaujiet kājām atpūsties.
5. Mēģiniet apgūt modeļa pastaigu, stāvot spoguļa priekšā. Šķērsojiet vienu kāju ar otru, pavedinoši kratot gurnus, vienlaikus nemēģinot pārāk platu gaitu. Veiciet vienkāršas manipulācijas 15-20 minūtes dienā, pēc tam pārejiet pie nākamās darbības. Ielieciet uz grīdas pudeli ūdens, mēģiniet to pacelt, tupot. Saglabājiet ceļus kopā, mierīgi piecelties.
6. Valkājot augstus papēžus, ir grūti pierast pie līdzīgas vērtības izraisīta pēdas slīpuma. Veiciet vingrinājumu katru dienu: sēdiet uz dīvāna malas, paceliet kājas uz pirkstgaliem, 15 sekundes kavējieties šajā pozīcijā, nolaidiet papēžus. Veiciet vēl 15-20 pieejas, pēc izvēles aizstājiet tehniku ​​ar staigāšanu pa dzīvokli uz pirkstgaliem.

Vingrinājums mazuļa solim

Metode ietver vairākas funkcijas, bet tā ir papildus pamata paņēmienam - staigāšanas mācīšana ar papēžiem.

1. Nemēģiniet spert platu soli un tajā pašā laikā izskatīties eleganti. Sāciet ar maziem, bērnu soļiem, pats galvenais, nelieciet ceļus.Drīz jūs sapratīsit, ka pakāpieni tiek automātiski saīsināti papēža augstuma dēļ.
2. Vienlaicīgi nenolaidiet papēdi un purngalu. Vērojot papēžu papēžu tehniku, pamanīsit, ka pēc papēža svars tiek pārnests uz pirkstu galiem. Tieši šajā brīdī jums ir jāsper solis tālāk, it kā jūs virzītos uz pirkstgaliem.
3. Lieciet kājas tuvāk. Lai to panāktu un pastāvīgi neizlabotu gaitu, uzvelciet zīmuļa svārkus vai cieši pieguļošu kleitu, kas savelk gurnus. Šādas krāpšanās palīdzēs sasniegt modeļa gaitu, kad modeļi staigā pa celiņu, vienu kāju izvirzot pa otru.
4. Stāviet tā, lai labās pēdas papēdis būtu kreisās puses zoles vidū. Tajā pašā laikā saglabājiet leņķi starp apaviem dūraiņa lielumā. Tagad pārvietojiet pakaļējās kājas ķermeņa svaru uz pirkstu galiem un pagaidiet apmēram 10 sekundes. Pēc tam to atkārtojiet ar priekšējo pēdu. Šāds solis palīdz atrast līdzsvaru.

Kas jums vajadzētu pievērst uzmanību

Sākot apmācīt papēžu apgūšanu, ievērojiet praktiskos ieteikumus, kas palīdzēs jums justies pārliecināti jebkurā situācijā.

1. Pastāvīgi mainiet virzienu, veicot kurpes mājas apstākļos, mazgājiet traukus, mazgājiet ar putekļusūciņu, gludiniet. Šādas manipulācijas liks aizmirst par diskomfortu, turklāt no vīrieša viedokļa tas izskatās ārkārtīgi seksīgi.
2. Apgūstiet dažādu veidu segumus: dodieties uz pagalmu, staigājiet pa māju, staigājiet uz paklāja. Protams, kad esat pilnībā pabeidzis apmācību, jums jāiet uz slidenas flīzes.
3. Dodoties naktsklubā, meitenes valkā augstus papēžus. Ja plānojat dejot jaunos apavos, vispirms veiciet kustības mājās. Ieslēdziet klubu mūziku, veiciet īsus lēcienus, pagriezienus, soļus. Nesteidzieties, dejojiet lēnā kustībā, pakāpeniski to palielinot.
4. Vairāk nekā vienu reizi jums ir jāstaigā augšā ar jauniem apaviem, tāpēc šī prasme ir jāizstrādā. Kāpt augšā un lejā pa kāpnēm, paliekot tuvāk margām. Vispirms paļaujieties uz viņiem, pēc tam pakāpeniski atlaidiet rokas. Paceļot, uz pakāpiena ielieciet tikai apavu zoli un nolaišanās laikā paļaujieties gan uz papēdi, gan uz purngalu.
5. Dodieties papēžos uz tuvāko lielveikalu vai parku, pastaigājieties ar savu bērnu vai draugiem pie mājas. Asfalta virsma ir pilna ar daudziem pārsteigumiem, maziem oļiem un cenšas nokļūt zem papēža. Jums pakāpeniski jāpierod pie "ielas" atmosfēras.
6. Iet iepirkties ar garu ratiņu. Šāds gājiens palīdzēs saglabāt līdzsvaru, ja pārklājums ir slidens. Esiet piesardzīgs, atgriežoties mājās ar somām, tie jūs pievilks pie zemes, kā rezultātā jūs varat savainot kāju.

Kā jebkuram citam biznesam, arī staigāšanai papēžos ir savas īpašības, kuras jāņem vērā. Ievērojiet pamattehniku ​​un praktiskos ieteikumus, pievērsiet uzmanību stājai. Neveiciet pārāk platus soļus, treniņam izvēlieties pareizos apavus.

Video: kā ātri iemācīties staigāt papēžos