Kā atlikt menopauzes sākumu sievietēm

Katra sieviete vēlas ilgstoši saglabāt savu skaistumu un veselību. Tomēr to var novērst daudzi faktori. Tie ietver stresu, miega trūkumu, hronisku nogurumu, sliktus vides apstākļus, sliktus ieradumus.

Jaunībā cīņā pret nelabvēlīgiem faktoriem ir sieviešu dzimuma hormoni. Bet ar vecumu viņu skaits ievērojami samazinās un notiek menopauze - reproduktīvā funkcija pabeidz savu darbu, olnīcas rada mazāk estrogēna.

Kas ir menopauze

Climax ir fizioloģisks process, kas notiek sievietes ķermenī un kurā menstruālais cikls tiek pilnībā apturēts. Katrs organisms ir individuāls, tāpēc nav iespējams precīzi pateikt, kad tas notiks. Bet vidēji menopauze notiek 40-45 gados. Lai gan tas var notikt daudz agrāk vai, tieši otrādi, vēlāk. Tāpēc pastāv tādi medicīniski termini kā agrīna un vēlīna menopauze. Šis process visiem norisinās arī dažādos veidos - daži neizjūt īpašas neērtības vai diskomfortu, savukārt citos menopauzi pavada daudzi nepatīkami simptomi. Šajā situācijā jūs varat spriest par menopauzes sindromu.

Climax attīstās vairākos posmos:

1. Premenopauze. Pirmais posms sāk savu attīstību ar pirmajām menopauzes izpausmēm un turpinās, līdz menstruācijas pilnībā apstājas. Parasti to novēro pēc 40 gadiem. Šo periodu raksturo cikla nestabilitāte un menstruālās asiņošanas rakstura izmaiņas - tās var kļūt niecīgākas vai, otrādi, intensīvākas. Parasti šīs stadijas ilgums ir 10 gadi.
2. Menopauze. Posms, kurā beidzas menstruācijas. Kaut arī tā sākšanās var notikt pēc menstruācijas neesamības 12 mēnešus. Pēc dažu ekspertu domām, menopauze ir periods, kurā menstruācijas netiek novērotas no pus līdz diviem gadiem.
3. Pēcmenopauze. Šajā periodā tiek pabeigta hormonālā fona pārstrukturēšana. Dzimumhormonu ražošana olnīcās tiek apturēta. Estrogēna līmenis ir ievērojami samazināts. Tiek novērotas pakāpeniskas hipotrofiskas izmaiņas iekšējos orgānos, kuru darbību ietekmēja hormonālais fons. Ķermenī notiekošo izmaiņu ārējās izpausmes liek sevi izjust šādā veidā: palēninās kaunuma matu augšana, samazinās dzemdes izmērs, izmaiņas notiek arī piena dziedzeros.

Ja menopauzes izpausmes lika manīt sevi līdz 40 gadu vecumam, tad droši vien tas ir jautājums par agrīnu menopauzi. Šīs parādības provocējošais faktors parasti ir hormonālā fona nestabilitāte, kā rezultātā menstruācijas nenāk regulāri. Cēloņi, kas var izraisīt agrīnu menopauzes sākumu, parasti ir šādi:

• iedzimtība;
• ģenētiski darbības traucējumi;
• slimības, kas ietekmē hormonu līmeni: diabēts, endokrīnās sistēmas slimības;
• ginekoloģiskas slimības, jo īpaši seksuāli transmisīvas infekcijas;
• liekais svars;
• anoreksija;
• ķīmijterapijas procedūru vadīšana;
• nekontrolēta hormonālo kontracepcijas līdzekļu uzņemšana.

Menopauze ir parādība, kas skaidri norāda, ka ķermenī ir sācies novecošanās process. Šajā periodā sievietei pasliktinās veselības stāvoklis, un ir iespējamas dažādu hronisku slimību saasināšanās. Vītuma ārējās pazīmes kļūst pamanāmas. Šī iemesla dēļ sievietes, kuras vēlas ilgāk palikt jaunām, cenšas atlikt menopauzes sākumu.

Lai arī šī parādība ir dabisks fizioloģisks process, jebkurš daiļā dzimuma pārstāve vēlas ar to nesaskarties pēc iespējas ilgāk. Papildus nepatīkamajiem menopauzes simptomiem - karstās zibspuldzes, bezmiegs, kairinājums, novīšanas procesi, kas izpaužas kā grumbu veidošanās, paaugstināts nogurums un citas pazīmes.

Vai ir kādi veidi, kā atlikt šī perioda sākumu? Eksperti uzskata, ka tas ir iespējams. Lai to izdarītu, jums jāievēro daži ieteikumi. Bet jāpatur prātā, ka iedzimtībai šajā jautājumā ir liela nozīme.

Dzīvesveida pielāgošana

Pareizais dzīvesveids, rūpējoties par savu veselību, sliktu ieradumu neesamība - tas viss palīdzēs uz brīdi pārcelt menopauzes sākumu.

Daudzi faktori, gan iekšēji, gan ārēji, ietekmē sievietes ķermeni un var vai nu paātrināt, vai arī aizkavēt menopauzes sākumu. Mūsdienu zinātnieku un jaunu zāļu attīstība var novilcināt vīšanas procesu par desmit gadiem.

Gatavošanās sievietēm pirmsmenopauzes periodā jāsāk tajā vecumā, kurā šī stadija notika viņas mātei. Pēc 30 gadiem ir labāk veikt darbības, kas atjauno ķermeni. Tajos ietilpst:

• fiziski vingrinājumi;
• sabalansēts uzturs;
• atbilstība dienas režīmam.

Pareiza uzturs ir veselīga dzīvesveida pamats. Sievietes ikdienas uzturā jāiekļauj produkti, kas satur visus nepieciešamos vitamīnus un labvēlīgos elementus.

Tā kā menopauzes laikā rodas vielmaiņas traucējumi, sieviete var iegūt svaru. Tāpēc izvēlnē jāiekļauj:

• augu pārtika, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu;
• pilngraudu graudaugi;
• produkti, kas satur soju, jo tie satur daudz diētisko šķiedrvielu un augu estrogēnus;
• linsēklu, olīvu, kaņepju eļļa;
• liesa gaļa;
• piena produkti - kā papildu kalcija piegādātājs.

Dienas šķidruma tilpumam jābūt apmēram diviem litriem. Sievietes austrumu valstīs, kā likums, nelieto hormonālos medikamentus, lai aizkavētu menopauzi, uzskatot, ka vīšanas procesus var pielāgot, izmantojot pareizu uzturu. Viņu uzturā ir hummus, avokado, lēcas.

Turklāt fiziskās aktivitātes, regulāri sporta treniņi ļauj pārvietot menopauzes laiku. Tomēr joprojām nav tā vērts, lai pārāk aizrautos ar fiziskām aktivitātēm. Ir nepieciešams ievērot pasākumu.

Labākais risinājums būs šādi sporta veidi:

• vingrošana
• skriešana
• Joga
• peldēšana
• pastaigas.

Tāpat, lai ilgstoši saglabātu skaistumu un jaunību, jums vajadzētu atteikties no sliktiem ieradumiem - cigaretēm, alkohola.

Narkotiku terapija

Dažas dāmas, cenšoties aizkavēt menopauzes sākumu, sāk pašerapijas un lietot hormonus bez ārsta receptes. Šādas darbības ir stingri aizliegtas. Tikai kompetentam speciālistam vajadzētu nodarboties ar zāļu izvēli, ņemot vērā konkrētā pacienta individuālās īpašības. Tikai šajā gadījumā zāles veicinās nepieciešamo hormonu trūkuma aizpildīšanu.

Vairumā gadījumu šādi līdzekļi tiek noteikti:

• Ovestins;
• Klemens;
• Tricequence;
• Midiāns;
• Estrofems.

Šīs zāles papildus palīdz kompensēt estrogēna deficītu, mazina menopauzes nepatīkamās izpausmes.

Hormonu terapija ir viena no efektīvākajām metodēm, kas var pagarināt sieviešu jaunību. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka jebkuras zāles var izraisīt blakusparādības. Lietojot hormonālos medikamentus, tie var būt:

• asiņošana no maksts;
• svara pieaugums;
• tromboze;
• spiediena palielināšanās;
• krūts slimības.

Bieži tiek noteikti selektīvie modulatori, kas veido estrogēna līmeni.Šādu zāļu ietekmē ķermenis darbojas tādā pašā ritmā kā ar normālu hormonu ražošanu. Kontrindikācija šādu zāļu lietošanai ir trombozes klātbūtne.

Jebkuras zāles var lietot tikai pēc ārsta iecelšanas. Var būt nepieciešamas papildu diagnostikas procedūras, un tikai tad, kad ir zināms, ka nav kontrindikāciju, ārsts izrakstīs atbilstošas ​​zāles.

Tautas medicīna

Augu izcelsmes līdzekļu lietošana ir efektīva un nekaitīga metode, kas ļauj atlikt menopauzes sākumu.

Aptieku plauktos ir tējas, kas īpaši izstrādātas šādiem mērķiem. Tie satur ārstniecības augus, ieskaitot lakricu, kumelītes, māte, salvija. Šie augi aktivizē dabisko vēlamā hormona ražošanu.

Efektīvi tautas līdzekļi menopauzes aizkavēšanai:

1. Plaušu virve. No auga tiek pagatavots novārījums: ēdamkaroti izejvielu ielej 250 ml verdoša ūdens. Ārstēšanas ilgums ir 10 dienas.
2. Arālija un lakrica. To sajauc vienā ēdamkaroti abu augu un ielej 500 ml verdoša ūdens. Tad kompozīcija ir jāuzstāj un jāatdzesē. Ieņemiet vienādu daudzumu visu dienu. Terapijas kurss ir divas nedēļas. Ieteicams veikt vismaz divus kursus gadā / Līdzīgā veidā tiek veikts līdzeklis, pamatojoties uz lauka kosu, calamus purvu un salviju.

Apkopojot, jāatzīmē, ka galvenās zāles, kas var aizkavēt menopauzes sākumu, ir:

• vitamīnu kompleksi;
• dārzeņu tējas;
• zāļu uzlējumi;
• hormonu aizstājējvielas.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka pat tad, ja terapijā hormoni netiek izmantoti, bet fitoķīmiski, vispirms ir jākonsultējas ar ārstu. Lai palielinātu ārstēšanas efektivitāti, tā jāveic ilgu laiku, veicot īsus pārtraukumus.

Video: kā atlikt menopauzes sākumu