Kā palielināt mātes piena laktācijas tautas līdzekļus

Pirmo laktācijas krīzi jauna māte izjūt 3–6 nedēļu laikā no zīdīšanas. Kļūdains lēmums aizstāt pienu ar mākslīgiem maisījumiem vai ieviest agru barošanu. Labāk ir meklēt padomu pie pediatra, kurš palīdzēs pielāgot uzturu un, ja nepieciešams, izrakstīt īpašas zāles.

Psiholoģiskais aspekts

Mātes piena daudzums ir atkarīgs no jaunās mātes emocionālā stāvokļa. Tas pazūd pastāvīgu skandālu un stresa situāciju dēļ, pašas sievietes nevēlēšanās barot bērnu.

Lai pastiprinātu laktāciju, jaunajai mātei jārada labvēlīgi apstākļi:

1. Sargāt no pastāvīgiem kliedzieniem un nemieriem. Lai piesaistītu vecmāmiņas vai vīru rūpēties par bērnu, lai bērns nešķistu kā apgrūtinājums, un pati sieviete nejustos izsmelta.
2. Dažos gadījumos mazuļa piedzimšanu pavada depresīvi stāvokļi, no kuriem atbrīvoties palīdzēs tikai kvalificēts psihologs.
3. Mammai vajag iepriecināt ar mazām prezentācijām, radīt patīkamus iespaidus un rūpēties.

Svarīgi: sieviete, kas jūtas ērti jaunā lomā, cenšas savu mazo dzīvi pasargāt no visām briesmām un labprātīgi savu laiku un ķermeni velta bērnam. Šādas mātes vieglāk panes laktācijas krīzi un ātri pielāgojas mazuļa vajadzībām, kura apetīte pastāvīgi palielinās.

Diētas atbalsts

Viedoklis, ka zīdīšanas laikā ir nepieciešams absorbēt pārtiku dubultā tilpumā, ir nepareizs. Sievietei vajadzētu ēst tik daudz, cik prasa viņas ķermenis. Galvenais nosacījums ir pareizi plānot uzturu.

Ikdienas lietošana:

• 200 g biezpiena un 30–40 g cietā siera;
• apmēram litrā piena vai kefīra, jūs varat raudzēt ceptu pienu vai dabisko jogurtu, kurā nav krāsvielu;
• augu (25 g) un sviesta (20 g) eļļa;
• obligāti augļi (300 g) ar dārzeņiem (līdz 0,5 kg);
• pārtikas produkti, kas apgādā ķermeni ar olbaltumvielām: ir piemērota vistas gaļa ar teļa gaļu, trušu vai zemu kaloriju zivju fileju.

Ir pārtika, kas stimulē mātes piena ražošanu, un tajā ietilpst:

1. Rīsi, bet tikai savvaļas nepulēti, balti ir maz noderīgi. Burkāni, kurus var pievienot salātiem vai izmantot sulas pagatavošanai.
2. Salāti un redīsi, taču šos produktus uzturā ievieš uzmanīgi, daži bērni slikti reaģē uz šādām piedevām.
3. Vasarā ir lietderīgi patērēt upenes, kas ir bagātas ar vitamīniem. Ziemā no saldētām ogām ieteicams gatavot milkshakes, bet labāk ir atteikties no ievārījuma un ievārījumiem.
4. Dilles, svaigas un žāvētas. Augs ne tikai pastiprina laktāciju, bet arī novērš vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos.
5. Saldumu vietā ir vērts apēst 100 gramus lazdu riekstu dienā. Viņiem ir daudz minerālvielu un vitamīnu, taču produkts ir diezgan augstas kaloritātes, un tas var izraisīt alerģiju zīdaiņiem.

Laktācijas krīzes laikā ir jāizvairās no:

• cukurs un svaiga maize;
• alkohols un karstas garšvielas;
• bez cepšanas vai saldumiem;
• nedzer kafiju un citrusus.

Uzmanību: ievērojot uztura noteikumus zīdīšanas laikā, jūs varat ne tikai stimulēt laktāciju, bet arī zaudēt pāris kilogramus.

Dzērieni jaunai mammai

Noteikti ievērojiet dzeršanas režīmu, jo, ja ķermenim nav pietiekami daudz šķidruma, tas nespēs saražot nepieciešamo piena daudzumu. Dienas likme ir no 2 litriem, ieskaitot zupas, pienu un citus dzērienus. Jūs varat izmantot dažādus garšaugus, kas pastiprina laktāciju.

Versija angļu valodā
Brūvējiet vāju melno vai zaļo tēju un pievienojiet govi, vai labāk - kazu, pienu. Dzer pirms un pēc barošanas. Jūs varat saldināt ar karoti medus, ja bērnam nav alerģijas pret šo papildinājumu.

Oranžais palīgs
Viņi iesaka burkānu sulu, kas tiek patērēta tīrā veidā vai sajaukta ar krējumu vai pienu, lai uzlabotu garšu. Divas reizes dienā, 100-150 ml. Ir lietderīgi pievienot augļu vai ogu sulas, dabisko medu.

Ir arī cita burkānu un piena dzēriena versija, kas mazina stresu un uzlabo garastāvokli.

• Nomizojiet apelsīnu sakņu kultūru un smalki sarīvējiet.
• Sildiet pienu, bet tam nevajadzētu būt pārāk karstam.
• Ielieciet glāzē 3 ēdamkarotes rīvētu burkānu.
• Ielej ar siltu pienu, uzstāj apmēram 15 minūtes.Ja vēlaties, pievienojiet karoti vai divus medus.
• Dzert no rīta, pēc pamošanās un vakarā, dodoties gulēt.

Garšaugi no visām problēmām

Ja problēmas ar gremošanas traktu kļūst par piena trūkuma cēloni, ieteicams pagatavot anīsa vai ķimeņu sēklas, noderīgas ir dilles un fenheļa tinktūras.

Jaunās mātes, nogurušas no miega trūkuma un saspringta grafika, iesaka melisas un oregano. Labāk ir atteikties no piparmētras, jo tas pasliktina laktāciju.

Nātru novārījums, granātābolu un biešu sula ir noderīga sievietēm ar anēmiju un fizisku izsīkumu, bet ar nosacījumu, ka bērns parasti uztver šādas piedevas.

Padoms: lai zāļu tinktūra darbotos, dzēriens ir jādzer regulāri, divas reizes dienā vai biežāk. Bet, ja pēc 2-3 devām efekta nav, ieteicams izmēģināt citu augu.

Garšīgs un veselīgs kokteilis

1. Sasmalcina valriekstu kodolus (2 porcijām pietiek ar 100 g produkta). Lai sasildītu pienu vai krējumu, ieteicams izmantot dabiskas, nevis veikalā nopirktas izejvielas. Tas prasīs 250 ml.
2. Sauso sastāvdaļu ielej ar karstu šķidrumu, atstāj uz 20 minūtēm. Kad dzēriens ir nedaudz atdzisis, varat ievietot karoti medus.
3. Lai pagatavotu veselīgu riekstu pastu, jums nav jāuzstāj uz produktiem, bet jāvāra uz lēnas uguns, pievienojot 30 g cukura.
4. Samaisiet sastāvdaļas tā, lai tās nedeg, noņemiet no plīts, kad masa sabiezē. Dzert 50 ml trīs reizes dienā.

Kā palielināt mātes piena laktācijas tautas līdzekļus

Vecajās dienās sievietēm nebija piekļuves zālēm laktācijas pastiprināšanai, tāpēc viņas izmantoja improvizētus līdzekļus. Ir daudz recepšu, kas palielina piena ražošanu. Jaunai mātei jāizvēlas sava versija, kas atrisina viņas problēmu un nekaitē mazulim.

Pienenes
Brūvējiet tējkaroti sasmalcinātu sakņu ar glāzi verdoša ūdens, pārklājiet un uzstājiet 30 minūtes. Patērējiet 4 reizes dienā glāzi buljona.

Alternatīva: izlaist lapas un stublājus caur gaļas mašīnā, pāriet uz marli, izspiest sulu. Vai arī izmantojiet sulu spiedi. Sāliet iegūto šķidrumu, jūs varat uzlabot garšu ar citronu sulu vai medu. Glāzi divas reizes dienā, vēlams mazos malciņos. Jūs varat dzert sulu nevis no pienenes, bet no nātru.

Deserts jaunai mammai
Apvienojiet glāzi valriekstu ar žāvētiem aprikozēm, vīģēm un rozīnēm (katra 100–150 g). Sasmalcina ar blenderi, jūs varat izmantot gaļas mašīnā. Masai pievieno medu un saldo krējumu (katrs 100 ml). Rūpīgi samaisiet sastāvdaļas, pārlejiet burkā. Ielieciet ledusskapī un katru rītu sāciet ar karoti uzturvielu maisījuma. Pirms barošanas ir labi ēst riekstus ar žāvētiem augļiem.

Brīdinājums: sastāvdaļas var izraisīt alerģiju bērnā, tāpēc jums jāsāk ar 5–10 g un pakāpeniski jānāk līdz 30–35 gadiem.

Otrā recepte: Sajauciet žāvētus aprikozes ar valriekstiem (vienādos daudzumos) un pievienojiet auzu pārslu. Nomazgājiet trauku ar raudzētiem piena produktiem, piemēram, jogurtu.

Grauzdēti griķi aizstās sēklas un palielinās mātes piena daudzumu. Gatavu putru var ēst visu dienu, mazās porcijās.

Ūdens procedūras piena laktācijas palielināšanai

Asinsriti uzlabo kontrasta duša: masējiet piena dziedzerus ar karstām un aukstām strūklām, berzējot tos ar vieglām apļveida kustībām. Pagrieziet muguru ūdenim tā, lai tas nokristu uz vietas starp lāpstiņām.

Pēc higiēnas procedūrām piepildiet izlietni pusceļā ar siltu ūdeni. Novietojiet trauku uz augsta galda. Iegremdējiet krūts šķidrumā. Piena dziedzerus 15 minūtes tur bļodā, pastāvīgi pievienojot karstu šķidrumu, bet mēģinot nepaaugstināt temperatūru.

Rūpīgi noslaukiet krūtis, uzvelciet pidžamas, kas izgatavotas no kokvilnas auduma, virsū uzvelciet vilnas vesti vai džemperi. Pēc karstas vannas jūs nevarat iet ārā vai būt iegrimes. Labāk ir rāpot zem vākiem un vismaz 3 stundas gulēt.

Plānojot pabarot bērnu, sievietei vajadzētu izdzert tasi karstas tējas, vēlams zaļās šķirnes. Paņemot bērnu rokās, sēdiet krēslā un nolaidiet kājas silta ūdens baseinā. Uzturiet temperatūru, līdz mazulis pabeidz maltīti.

Svarīgi: kāju vannas ir kontrindicētas tromboflebīta un varikozu vēnu gadījumā.

Laktācijas krīzes laikā dažām mātēm palīdz saaukstēšanās ar dušu kombinācijā ar badošanos (atteikties no pārtikas ne ilgāk kā vienu dienu, vairs ne). Citi uzskata kompreses par efektīvu iespēju: iemērciet mazus frotē dvieļus vai auduma gabalus karstā ūdenī. Viegli saspiediet un piestipriniet pie krūtīm. Turiet, līdz losjons atdziest. Svarīgi: kompreses nevar veikt ar laktostāzi un mastītu.

Vingrošana laktācijai

Vingrinājumus ieteicams veikt no rīta, bez krūštura.

Pirmā pieeja

• Lai savienotu plaukstas, it kā lūgšanai, paceltu līdz krūtīm, saliekot rokas pie elkoņiem.
• Pirkstiem vajadzētu meklēt.
• Viens vai divi - ar spēku saspiediet plaukstas.
• Trīs līdz četri - atpūtieties, bet nenodaliet pirkstus un nenolaidiet rokas.

Otrais komplekss

• Nolaidieties četrrāpus.
• Paceliet galvu un velciet to uz augšu ar spēku, sasprindzinot kaklu un krūšu muskuļus.
• Ejiet šajā pozīcijā attālumā no virtuves līdz guļamistabai, dodieties atpakaļceļā, nepaceļoties no ceļgaliem.
• Atpūtieties 2 minūtes, atkārtojiet pastaigu.

Trešā pieeja
Skaitot no 1 līdz 10, imitējiet šķēru kustības ar rokām: krustojiet krustojumu, pakāpeniski tos paceļot. Ekstremitātēm jābūt taisnām, nevis saliektām pie elkoņiem. "Laikā" tie atrodas jostas līmenī, un "desmit" paceļas virs galvas. Veicot vingrinājumu, atkārtojiet skaitīšanu apgrieztā secībā, lai rokas būtu zemākas.

Barojošu māšu novērojumi

Zīdīšana tiek pastiprināta, ja jūs vismaz 10 reizes dienā ievedat bērnu krūtīs. Mazuļa lūpām jābūt saskarē ar mātes piena dziedzeriem, kontakts ar acīm ir noderīgs. Bērnam piens jāpiedāvā pēc 2, ne vairāk kā 3 stundām. Jūs nevarat atteikties no barošanas naktī, jo prolaktīns tiek ražots tumsā. Zema hormona koncentrācija - maz “barības” mazulim.

Jūs varat masēt piena dziedzerus: uzklājiet uz tiem nelielu daudzumu eļļas, berzējiet tos ar viegliem sitieniem. Rokām vajadzētu kustēties pulksteņrādītāja virzienā. Produktam nav iespējams nokrist uz sprauslām vai areola.

Jauna māte palīdzēs palielināt piena daudzumu, kas iegūts dekantējot. To var izdarīt manuāli vai iegādāties krūts pumpiņu. Ja jūs regulāri iztukšojat krūtis, ķermenis nolems, ka jums ir jāražo vairāk “barības” mazulim.

Preparāti piena laktācijas uzlabošanai

Jūs varat ņemt peru pieniņu, "Mlekoin", "vecmāmiņas grozu" vai "Lactofitol". Mamma palīdz Apilak, vitamīnu un minerālu kompleksiem, piemēram, Centrum vai Gendevit.

Sievietēm ar laktāciju tiek parādīts svaigs gaiss, regulāri pastaigas un pozitīvas emocijas.Laktāciju var palielināt ne tikai tautas metodes vai medikamenti, bet arī pozitīva attieksme, labs uzturs un psiholoģiskais atbalsts tuviniekiem.

Video: 13 veidi, kā pastiprināt laktāciju