Kā ziemā staigāt ar jaundzimušo

Pastaigas svaigā gaisā ir bērna harmoniskas attīstības priekšnoteikums. Viņi veicina imunitātes, laba miega, apetītes attīstību un uzturēšanu. Jums regulāri jāstaigā ar bērnu neatkarīgi no gada laika, bet ziemā jaunās mātes visbiežāk baidās iziet kopā ar jaundzimušo, baidoties nodarīt kaitējumu veselībai.

Mēs ziemā dodamies pastaigā ar ieguvumiem veselībai

Uzturēšanās svaigā gaisā ziemā ir priekšrocība salīdzinājumā ar pastaigām siltajās dienās. Aukstais gaiss ir daudz tīrāks, un pat infekcijas slimību izplatīšanās laikā gandrīz neiespējami inficēties no citiem cilvēkiem uz ielas: vīrusi nespēj dzīvot zemā temperatūrā un augstā mitrumā. Starp citu, tieši tāpēc, sākot apkures sezonu, ir ļoti svarīgi bieži ventilēt istabu un mēģināt to nesildīt virs 20 grādiem.

Ziemas pastaigas arī veicina imūnsistēmas veidošanos un stiprināšanos, aktivizē vielmaiņas procesus organismā, uzlabo jaundzimušā miegu.

Bet, tiklīdz termometrs nokrītas zem 0 ° C, jaunajai mātei rodas šaubas par ziemas pastaigu drošību. Bailes, ka bērniņš saslimst hipotermijas dēļ, ir tik lielas, ka jums jāatsakās no uzturēšanās svaigā gaisā pirms siltāku dienu sākuma.

Tomēr nepamatotu šaubu dēļ nav nepieciešams atņemt bērnam labumus, ko sniedz ziemas pastaigas. Galvenais ir vērsties pie viņiem atbildīgi.

Ziemas pastaigas: kad un cik daudz

Jaundzimušo bērniņu var izvest svaigā gaisā apmēram 8-9 viņa dzīves dienās. Pirmajai pastaigai, it īpaši ziemai, nevajadzētu būt garai. Bērns tikai pielāgojas šai pasaulei, tāpēc nepārslogo savu ķermeni.

Ziemā jaundzimušā bērna pirmais uzliesmojums svaigā gaisā jāierobežo līdz 10 minūtēm uz ielas. Nākamajā dienā šo laiku var palielināt par 5 minūtēm, un tāpēc to pakāpeniski atvelciet 40–60 minūtes. Tad jūs varat pievienot otro un pat trešo pastaigu ar tādu pašu ilgumu. Šādi rīkojoties, jūs varat panākt, lai kopējais bērna uzturēšanās laiks svaigā gaisā būtu 1,5-3 stundas dienā, kas ir pietiekami ziemā.

Protams, šāds pastaigas režīms nav pilnīgi ērts, jo mātei un bērniņam dienas laikā vairākas reizes būs jāģērbjas un jāģērbjas, bet tas palīdzēs izvairīties no hipotermijas riska un nodrošinās bērnam pietiekami daudz skābekļa.

Galvenais faktors, kas nosaka bērna uzturēšanās laiku ārpus telpām, protams, ir laika apstākļi. Siltajās dienās bērni var staigāt gandrīz visu dienu, bet ziemā kopējais pastaigu ilgums tiek samazināts līdz 1,5-3 stundām dienā. Gaisa temperatūras pazemināšanās gadījumā zem -10 ° C ir labāk atteikties no pastaigas.

Tomēr dažos reģionos ar augstu mitruma līmeni vai vējainību un augstāku temperatūru neveicina ilgstošu svaiga gaisa iedarbību, tāpēc koncentrējieties ne tikai uz termometra rādījumiem, bet arī uz apgabala, kurā jūs dzīvojat, klimatiskajām iezīmēm. Tātad Sočos paaugstināta mitruma dēļ -5 ° C temperatūra ir grūtāk panesama nekā -15 ° C Irkutskā.

Ģērbies pareizi

Gatavojoties pastaigai, neaizmirstiet par ļoti svarīgu noteikumu: vispirms māte ģērbjas, bet pēc tam bērniņš, pretējā gadījumā bērns, atrodoties mājās, riskē ar svīšanu, kas var izraisīt saaukstēšanos.

Lai arī jaunās mātes parasti baidās no pārmērīga mazuļa atdzesēšanas, pārkaršana ir ne mazāk bīstama drupatas. Tāpēc mēģiniet vadīties pēc ieteikuma "plus viens", t.i. ģērbies mazulim kā tu pats, bet pievienojot vēl vienu apģērba kārtu.

Peldēšana un rūpīga iesaiņošana pirms pastaigas nav vēlama, jo tas neļauj bērnam kustēties. Turklāt mazulis, "sasiets" rokās un kājās, drebēs daudz ātrāk.

Bērna sejai vienmēr jābūt atvērtai. Vaigi un deguns pastaigas laikā var būt vēsi, tas ir normāli. Ja jaundzimušā seja kļūst sarkana, vaigi un kakls ir karsti, tad, visticamāk, viņš ir karsts, un nākamreiz jums vajadzētu uzvilkt mazliet vieglāk. Bet neparastā bālums un aukstā kakla virsma kaklā norāda, ka mazulim ir auksti.

Izvēloties apģērbu pastaigai, pirmkārt, uzvelciet bērna kokvilnas bodiju un garās piedurknes: dabīgais audums absorbē sviedru un ļauj gaisam labi iziet cauri. Nākamais slānis var būt uzvalks vai vilnas tērps. Tad mazuli var uzvilkt virsdrēbēs: uz izolācijas ir aploksne vai kombinezona tērps.

Neaizmirstiet pasargāt mazuļa galvu no aukstuma, kā arī rokas un kājas. Vienkārši uzlieciet uz galvas plānu kokvilnas vāciņu un siltu cepuri. Ja mazuļa ārējais apģērbs ir aprīkots ar kapuci, tad uzvelciet to.

Pērkot mazuļa tērpu, mēģiniet iegūt modeli, kurā bērna rokas un kājas neizskatās. Tad jums nav jāvalkā papildu dūraiņi, zeķes un apavi.

Nesteidzieties iegādāties populārus membrānas kombinezonus. Jā, tie ļoti labi uztur siltumu un ir ļoti plāni, salīdzinot ar parasto virsdrēbju. Bet membrāna ir piemērota tiem bērniem, kuri jau aktīvi pārvietojas pastaigā: skrien, lec, kāpj pa rotaļu laukumu. Jaundzimušajam, kurš guļ nekustīgi, visticamāk, viņā būs auksti.

Balkons vai iela

Ja kāda iemesla dēļ māte nespēj iziet kopā ar bērnu, kā alternatīvu varat izmantot balkonu, liekot drupatas gulēt ratiņos. Kamēr jaundzimušais guļ, jūs varat veikt mājsaimniecības darbus vai veltīt laiku, lai rūpētos par sevi.

Šādu sapni var pielīdzināt pastaigai ar nosacījumu, ka jūsu balkons neiet uz aizņemtu un aizņemtu ielu. Pretējā gadījumā pats “balkona” miega mērķis - bērna atrašana svaigā gaisā - kļūst nesasniedzams. Labāk gulēt mājā nekā gāzētā gaisā. Turklāt jums jābūt pārliecinātam, ka svešzemju vai bīstami priekšmeti no ielas, jumta, augšējiem stāviem neiekļūs balkonā un ratiņos.

Mierīgi ir droši atstāt bērnu vienu, līdz viņš sāk sēdēt, turēties pie balsta vai ceļos. Bērns, kurš apguvis šādas prasmes, var izkrist no klaidonis, jo šūpuļa dizains parasti neietver drošības jostas.

Nepalaidiet garām laiku, kad bērns pamostas, tas var palīdzēt mazuļa uzraudzībai. Protams, ja jūs visu bērna sapni atradīsities telpā, no kuras ir tieša pieeja balkonam, jums tas nebūs vajadzīgs, jo jūs dzirdēsit bērnu, tiklīdz viņš pamodīsies. Tomēr, ja plānojat pavadīt laiku, piemēram, virtuvē vai tīrījot vannas istabu, joprojām būs nepieciešams mazuļa monitors.

Nelietojiet bērnam ziemā pastaigas. Tīrs gaiss jaundzimušā ķermeni ļoti piesātina ar skābekli, kas ir nepieciešams mazuļa ķermeņa harmoniskai attīstībai un pareizai darbībai. Vienkāršu noteikumu ievērošana ļaus gūt maksimālu labumu no pastaigām aukstās ziemas dienās, neapdraudot mazuļa veselību.

Video: cik ilgi un kādos apstākļos jums ir nepieciešams staigāt ar jaundzimušo