Kā atrast pulsu: noderīgi padomi

Pulss ir sirds darba rezultāts, kurš dienu un nakti pastāvīgi izkliedē asinis caur ķermeni. Mūsu veselība tieši ir atkarīga no šīs ķermeņa darba, jo uztura trūkums jebkurā ķermeņa daļā var izraisīt tā funkciju un seku pavājināšanos nepietiekamības formā. Un, ja asinis neievadās smadzenēs labi, tad tas var izraisīt sirdslēkmi vai insultu un rezultātā bēdīgu iznākumu.

Bet mēs jūs nenobiedēsim, bet mēs sāksim pētīt noteikumus pulsa atrašanai un iepazīšanai ar normu un noviržu rādītājiem. Izmantojot šīs zināšanas, jūs varat palīdzēt ne tikai sev, bet arī radiem.

Kādos gadījumos ir nepieciešams noteikt pulsu

Pirmkārt, tas var būt vajadzīgs, sniedzot pirmo palīdzību. Ja cilvēks ir bezsamaņā, sirdsdarbības kontrakcijas jums pateiks, vai viņš ir dzīvs vai nē, un kādas darbības būtu jāveic. Arī pulss norādīs uz pacienta stāvokli, jo mazāk tas jūtams, jo grūtāks.

Ar sirds kontrakciju palīdzību ķirurgi operācijas laikā nosaka pacienta stāvokli, īpaši sarežģītas, no kurām atkarīga dzīvība. Ja pulss paātrinās vai, tieši otrādi, samazinās, tas var apdraudēt veselību un izraisīt nopietnas sekas.

Bet tikpat svarīgi ir zināt savu sirdsdarbības ātrumu. It īpaši, ja jūs vadāt aktīvu dzīvesveidu. Treniņa laikā svarīgs aspekts ir sirdsdarbības normas ievērošana, lai nepiespiestu sirdi strādāt pārmērīgi.

Ja jūs ciešat no sirds slimībām, jums ir liekais svars, jums ir augsts holesterīna līmenis vai citi priekšnoteikumi, lai sarežģītu sirds un asinsvadu sistēmas darbu, sirdsdarbības ātrumā jāiekļauj pulsa mērīšana. Par jebkādām novirzēm jums jākonsultējas ar ārstu.

Pat ja jūs esat veselīgs cilvēks, tad sirdsdarbības ritma zināšana un uzturēšana nebūs lieka. Tā kā tas ir ilgmūžības un laimīgas dzīves pamats. Zinot to, kā sirds uzvedas paaugstināta stresa, stresa vai miera stāvoklī, jūs varat viegli noteikt jebkuru radušos novirzi.

Kur meklēt pulsu

Veselam cilvēkam pulss jājūt uz visām lielām un vidējām artērijām. Bet visprecīzākos rādītājus var iegūt tikai dažās vietās:

1. Miega artērija. Lielākais no visiem. Tas notiek simetriski kakla kreisajā un labajā pusē zem apakšžokļa. Lai to atrastu, ar pirkstu pieskarieties vietai, kas atrodas vidū starp zodu un auss ļipiņu.
2. Ciskas kaula artērija. Tas iet no vēdera un gar cirkšņa reģionu. To var sajust, ja noliecat pirkstus pret vietu, kur sākas augšstilbs, un ar vēdera lejasdaļu veidojas kroka.
3. Radiālā artērija. Šī metode ir visizplatītākā. Jūs, iespējams, redzējāt viņu filmās un OBZH stundās. Īkšķa pamatnē uz plaukstas locītavas var atrast pulsu.
4. Žaunas artērija. Dažreiz pieejamās vietās pulss nav jūtams. Tas notiek dažādu iemeslu dēļ, un jums tas jāatrod attālā vietā. Tas ietver žaunu artēriju. Tas iet pa ceļu no pleca līdz elkonim starp bicepsu un tricepsu. Ja jūs ievietojat pirkstus zem muskuļa, tad jums vajadzētu sajust sirds kontrakcijas.

Ir vēl vairākas vietas, kur var noteikt pulsu, ja jūs to nevarētu noteikt, izmantojot standarta metodes. Tie ietver tempļus, pēdas aizmuguri, plecu, zonu ap nabu un ap acīm. Bet pēc šiem rādītājiem var noteikt ļoti maz faktu.

Sirdsdarbības ātruma noteikumi

Jāsaka, ka cilvēks ir ne tikai dzīvs vai nē, bet, lai uzzinātu daudz interesanta par viņa veselību, ir jāzina, kā pareizi izmērīt pulsu.Tam ir noteikts īpašu noteikumu kopums:

1. Izmēra kontrakcijas ar trim pirkstiem: indeksu, vidējo un gredzenu;
2. Īkšķī iziet liels trauks, kas ar pulsāciju var jūs sajaukt;
3. Izmēra pulsu uz rokas, kad tas atrodas sirds augstumā;
4. Sirdsdarbības ātrums mainās, mainot pozīciju, sēžot, un otrādi, tāpēc, mērot kontrakcijas, nesēdieties vai piecelties, bet palieciet tādā pašā stāvoklī kā bijāt;
5. Nespiediet kuģus ar spēku;
6. Saskaita kontrakciju skaitu 10 sekundēs un iegūto skaitu reizina ar 6 - tas būs aptuvenais sitienu skaits minūtē;
7. Pievērsiet uzmanību kontrakciju ritmam, tie notiek regulāri vai nē;
8. Nespiediet pārāk ilgi uz miega artēriju, jo tā baro smadzenes.

Ja mērīšanas laikā pulss ir slikti palpēts, trauki ir pārāk blīvi, tiek atklāta ļoti ātra vai lēna sirdsdarbība, ritma traucējumi, tad nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai izpētītu problēmas sirds un asinsvadu sistēmā un atsevišķu orgānu darbā.

Kādas ir sirdsdarbības frekvences?

Normāls sirdsdarbības ātrums sievietēm un vīriešiem atšķiras. Ja vājākais dzimums, tas svārstās no 70-90 sitieniem minūtē, tad spēcīgais - 60-80. Ir arī vērts ņemt vērā dienas vecumu un periodu, kurā tiek veikts mērījums. Piemēram, no rīta no pulksten astoņiem līdz pusdienlaikam pulss sasniedz vislielāko ātrumu, tuvāk pulksten trijiem pēcpusdienā tas kļūst lēnāks un pēc tam tas atkal uzņem ātrumu, lai sasniegtu maksimālo ātrumu līdz pulksten 6-8 vakarā.

Stāvošā stāvoklī kontrakciju skaits palielinās par 10–14 sitieniem, salīdzinot ar to, ja jūs gulētu, savukārt sēdēšana paātrinās par 4–6 sitieniem. Vingrošana, pārmērīga uzbudināšana, karstas garšvielas, kofeīns, karsti dzērieni un ēdiens arī liek sirdij pukstēt ātrāk.

Maksimālais sirdsdarbības ātrums nedrīkst pārsniegt cilvēka individuālo normu. To aprēķināt ir ļoti vienkārši. Atņemiet savu vecumu no skaitļa 220, un jūs saņemsit precīzu atbildi. Ja jūs ņemsit pusi no iegūtās vērtības, tad jūs zināt savu minimālo pieļaujamo likmi. Vidējo rādītāju, ka jums vajadzētu būt miera stāvoklī un veselīgā stāvoklī, var iegūt, ja maksimālo rādītāju reizina ar 0,7 un, ja esat vecāks par 60 gadiem, tad ar 0,6.

Jāatzīmē, ka samazināts sirdsdarbības ātrums nav tik briesmīgs rādītājs kā palielināts. Ja jums ir tahikardija, tas ir, ātra sirdsdarbība, agrāk vai vēlāk tas ietekmēs visa ķermeņa darbu, tāpēc jums jāredz ārsts.

Kas vēl ir svarīgi zināt par pulsu

Svarīgs ir ne tikai pulsa ātrums, bet arī tā ritms. Ja insulti rodas spontāni, to sauc par aritmiju. Šajā gadījumā pulss var būt ātrs vai lēns, ir elpas trūkums, reibonis un sāpes krūšu rajonā.

Šis simptoms norāda uz sirds slimības, paaugstināta asinsspiediena, cukura diabēta klātbūtni vai rodas nikotīna vai alkohola atkarības, stresa, medikamentu dēļ. Dažās vietās pulss var nebūt taustāms. Tas var norādīt uz noteiktu orgānu nepietiekamu uzturu un prasa konsultāciju ar ārstu.

Liela uzmanība jāpievērš pārāk vājam vai pavedienam līdzīgam pulsam. Šis rādītājs norāda uz nopietnām veselības problēmām, prasa steidzamu hospitalizāciju, jo tas var izraisīt bēdīgu iznākumu.

Ikdienas sirdsdarbības mērīšana neaizņems daudz laika un pūļu, taču veselības problēmu gadījumā tas būs pirmais zvans par nepareizu ķermeņa darbību, tas palīdzēs agrīnā stadijā identificēt slimību un izārstēt to bez jebkādām problēmām. Rūpējies par savu sirdi un esi vesels.

Video: kā noteikt personas impulsu miega artērijā