Kā dzert svaigi spiestas sulas

Svaigi spiestas sulas ir plaši iecienītas visu pilsoņu kategorijās. Grūtnieces, bērni, vecāka gadagājuma cilvēki, vīrieši - visi izmanto ārstnieciskos dzērienus, lai uzlabotu savu veselību. Svaigas var pagatavot no sezonālām vai saldētām ogām, augļiem, dārzeņiem, zaļumiem. Zāļu labvēlīgās īpašības mainās atkarībā no sākotnējā sastāva. Lai nekaitētu ķermenim, jums jāzina, kā pareizi dzert svaigi spiestas sulas. Parunāsim par visu kārtībā.

Svaigi spiestu sulu derīgās īpašības

• imūnsistēmas stiprināšana saaukstēšanās un gripas laikā;
• gremošanas trakta uzlabošana;
• indes un toksīnu ķermeņa tīrīšana;
• paaugstināt "morāli";
• ķermeņa piesātinājums ar labvēlīgo enzīmu dienas devu;
• šķidruma izņemšana, atbrīvošanās no pietūkuma;
• atbrīvošanās no papildu mārciņām;
• apetītes uzlabošana;
• hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās asinīs.

Ieguvumi no svaigi spiestas sulas no konkrētiem produktiem

Iepriekš minētās derīgās īpašības attiecas uz visām sulām bez izņēmuma. Tomēr atkarībā no galvenā komponenta vērtīgās īpašības var atšķirties.

1. Ja vēlaties normalizēt asinsvadu sistēmas darbību un sirds muskuļa darbību, dodiet priekšroku svaigiem, kuru pamatā ir apelsīni, greipfrūti, bietes, kivi, ķirbi, vīnogas.
2. Gadījumā, ja nepieciešams palielināt vitalitāti un normalizēt psihoemocionālo fonu, paļaujieties uz svaigi spiestām sulām no burkāniem, citrona, apelsīna un bietēm.
3. Ja mērķis ir zaudēt svaru vai noņemt pāris centimetrus no jostasvietas, pagatavojiet dzērienu, kura pamatā ir āboli, ananāsi, greipfrūti, bumbieri, bietes, vīnogas, ķirbji.
4. Lai uzturētu aknu un nieru veselību, kā arī notīrītu tos, pagatavojiet svaigi spiestu biešu, vīnogu, bumbieru, ķirbju sulu.
5. Anēmijas gadījumā dodiet priekšroku svaigai burkānu, ābolu vai granātābolu sulai.

Indikācijas svaigi spiestas sulas lietošanai

• vitamīnu deficīts ārpus sezonas;
• zema imunitāte;
• saaukstēšanās un gripas periods;
• bieža nevēlamo ēdienu, dzērienu lietošana;
• papildu mārciņas;
• slikta redze
• aizcietējums
• lēna vielmaiņa;
• nogurums;
• aizsērējuši trauki (attiecas uz smēķētājiem);
• aknu darbības traucējumi

Piesardzības pasākumi svaigas sulas dzeršanā

1. Dzērveņu un tomātu sulām ir diurētiskas īpašības. Tāpēc dzēriena lietošana jāierobežo tikai cilvēkiem ar akmeņiem vai smiltīm nierēs.
2. Ja Jums ir kuņģa-zarnu trakta slimība vai ja kuņģis bieži sāp, ierobežojiet svaigi skāba skābes uzņemšanu. Tajos ietilpst dzēriens, kas izgatavots no ķiršiem, granātāboliem, āboliem.
3. Tiem, kam bieži ir alerģija pret pārtiku, jāuzmanās no visu veidu sulām. Vispirms pārliecinieties, ka jums nav paaugstinātas jutības.
4. Ja jums bieži "lec" cukura līmenis asinīs vai jums ir diagnosticēts diabēts, atsakieties no saldajiem dzērieniem.

Svaigas sulas dzeršanas pazīmes

1. Vitamīnu komplekss ilgstoši netiek uzglabāts svaigā veidā, tāpēc mēģiniet dzert sulu tūlīt pēc pagatavošanas vai nākamās pusstundas laikā. Negatavojiet dzērienu turpmākai lietošanai, tas nebūs lietderīgs.
2. Svaigi spiestas sulas satur daudz fruktozes, tāpēc ar ikdienas lietošanu pārskatiet diētu. Pievienojiet šķiedrvielas un olbaltumvielas, lai uzturētu cukura līmeni asinīs.
3. No visām pieejamajām sulām cukura līmeni paaugstina tikai burkānu, biešu un apelsīnu sulas.Tie jālieto ļoti piesardzīgi un noteikti atšķaidiet to.
4. Patērētā dzēriena dienas deva svārstās no 200-450 ml. Skaitli nepieciešams palielināt pakāpeniski, sākot no minimālās atzīmes. Katru dienu pievienojiet 50-70 ml.
5. Svaigu sulu vajadzētu dzert atsevišķi no ēdiena. Ja kompozīciju lietojat kopā ar pārtiku, jūs riskējat attīstīties grēmas, sāpes kuņģī, vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos un vispārēju gremošanu.
6. Pirms izvēlēties konkrētu sulas variantu, izlasiet kontrindikācijas. Cilvēkiem ar noteiktām slimībām vajadzētu ierobežot vai pilnībā novērst svaigu produktu lietošanu.
7. Pareiza uztura jomā speciālisti iesaka pagatavot sulas blenderī vai spiede, un pēc tam dzert dzērienu no stikla trauka. Šajā gadījumā visiem dārzeņiem, ogām un augļiem jābūt tīriem.
8. Kā minēts iepriekš, sulas zaudē savas derīgās īpašības pusstundu agrāk. Tomēr biešu dzēriens nepieder pie šīs kategorijas. Pirms lietošanas sulai ļauj 2 stundas brūvēt aukstumā. Pretējā gadījumā gaistošie fermenti izraisīs vemšanu vai nelabumu.
9. Sajauciet sastāvdaļas blendera traukā, pēc tam izlīdziniet. Ja pievieno riekstu (mandeles, valrieksti, lazdu rieksti utt.), To iepriekš apcep.

Kā pareizi dzert svaigi spiestas sulas

1. Ja mēs runājam par laika intervālu, kurā nepieciešams patērēt sulu, labāk dzert svaigu līdz pulksten 14.00. Šajā gadījumā pēc rīta pamošanās tukšā dūšā nevar baudīt dzērienu. Svarīgi! Ja tukšā dūšā dzer svaigi spiestu sulu, palielinās skābuma līmenis kuņģī. Tas, savukārt, provocēs gļotādas kairinājumu un gastrīta, čūlu attīstību.
2. Ņem svaigi spiestu sulu 20-30 minūtes pirms galvenās ēdienreizes vai uzkodas. Nekad nedzeriet svaigu ēdienu, lai neizraisītu vēdera uzpūšanos, caureju un citas problēmas.
3. Ārsti neiesaka pusdienlaikā un vakarā lietot svaigi spiestas sulas, īpaši dzērieniem, kuru pamatā ir ogas un augļi. Šajās sulās ir daudz ātro ogļhidrātu, kas noved pie svara pieauguma. Svarīgi! Svaigi spiestas sulas var nosacīti pielīdzināt enerģijas dzērieniem ar kofeīnu. Ja kompozīciju lietojat vakarā vai pirms gulētiešanas, pastāv bezmiega risks.
4. Ja jums ir problēmas ar lieko svaru, nelietojiet ļaunprātīgi izmantot saldās sulas. Dzeriet dzērienu ne vairāk kā 1 reizi dienā, ievērojot devu 250-300 ml.
5. Kas attiecas uz dārzeņu sulām, atšķirībā no augļu un ogu sulām dzērieni nepalielina cukuru. Šī iemesla dēļ jūs varat dzert kompozīciju divas reizes dienā pa 1 glāzei. Produktu lieto līdz pulksten 13.00, ne vēlāk.
6. Freschi jālieto 30 minūtes pirms ēšanas vai 1,5 stundas pēc ēšanas. No rīta tūlīt pēc miega jūs varat dzert tikai kartupeļu sulu, visi pārējie ir aizliegti.

Kā atšķaidīt svaigi spiestas sulas

1. Svaigas, kas palielina skābumu, atšķaida ar ūdeni proporcijā 1 pret 3. Visi pārējie ir 2: 1.
2. Svaigi spiestas sulas satur dažādu grupu vitamīnus, ieskaitot A, E, K, D. Lai uzlabotu sagremojamību, pievienojiet dzērienam 30 ml. tauku krēms. Ieteikums ir ārkārtīgi būtisks dzērieniem, kas izgatavoti no ķirbjiem un burkāniem.
3. Lai samazinātu patērētās zāles kaloriju daudzumu, dzērienā ielej 40 g. granola vai rudzu klijas.
4. Svaigam nepievienojiet sāli vai granulētu cukuru, jo irdenie komponenti palēnina labvēlīgo vielu absorbciju organismā.
5. Medu var izmantot kā saldinātāju. Kurkumu, muskatriekstu un kanēli bieži pievieno sulai.
6. Gatavam dzērienam pievienojiet sasmalcinātus pētersīļu, dilles, selerijas zaļumus. Apvienojiet ogas ar augļiem, dārzeņiem un otrādi.

Kā uzglabāt svaigi spiestas sulas

1. Ja pastaigā vai garā vilcienā paņemat svaigu, izmantojiet portatīvo ledusskapi vai termisko somu.
2. Gatavo dzērienu ielej stikla traukā un aizver. Tad atdzesē un patērē nākamo 30 minūšu laikā.Neaizmirstiet, ka biešu sula iepriekš infūzēta 2 stundas.
3. Lai izslēgtu stiprināta kokteiļa mijiedarbību ar skābekli un pagarinātu dzēriena kalpošanas laiku, svaigai sulai pievieno 5 ml. citronu sula. Šajā gadījumā kompozīcija izturēsies līdz 1,5 stundām, nezaudējot kvalitāti.
4. Atļauta svaigi spiestas sulas sasaldēšana. Ja jums nav laika to izmantot paredzētajā laikā, ielejiet to traukā un ievietojiet saldētavā. Kad pienāk laiks maltītei, dabisko iesaldē dziru.

Svaigi spiestas sulas var pagatavot no ogām, zaļumiem, dārzeņiem un augļiem, kas šobrīd ir pa rokai. Tajos ietilpst ķirbis, banāns, apelsīns, pētersīļi, ananāsi, kivi, tomāti, granātābols, ābols, vīnogas, zemenes, kartupeļi, selerijas utt. Pirms lietošanas pārliecinieties, vai jums nav kontrindikāciju un vai jums nav alerģijas pret sastāvdaļām.

Video: svaigi spiestu sulu kaitējums un ieguvumi