Kā novērst smadzeņu insultu

Insults ir starp desmit visizplatītākajām slimībām. 80% pacientu tiek diagnosticēta išēmiska šķirne, kurā asinsvadi kļūst aizsērējuši. Un tikai 20% gadījumu attīstās hemorāģisks tips. Insults jautru un aktīvu cilvēku pārvērš par invalīdu, kurš nespēj ģērbties un iet dušā bez ārējas palīdzības. Slimību var novērst, taču pacientam rūpīgi jāuzrauga viņa uzturs un paradumi.

Uzturs

Asinsvadu un smadzeņu veselība ir tieši atkarīga no pārtikas, kas nonāk kuņģī. Dzīvnieku izcelsmes desas un tauki palielina ķermeņa svaru un paaugstina holesterīna līmeni. Augļi un dārzeņi, kas bagāti ar askorbīnskābi, normalizē asinsspiedienu un atjauno ķermeni, aizsargā pret aterosklerozi un hipertensiju.

Lai ķermenis saņemtu C vitamīna dienas devu, jums katru dienu jāēd 200-300 g citrusaugļu, svaigu zirņu, balto un ziedkāpostu, saldos piparus, zemenes un ērkšķogas. Izstrādājumi netiek termiski apstrādāti. Dārzeņu salāti tiek garšoti nevis ar saulespuķu eļļu, bet ar olīveļļu. Tas attīra asinsvadus no holesterīna nogulsnēm un atjauno vielmaiņas procesus.

Citrusi tiek papildināti ar žāvētu rožu gurnu novārījumu. 100 g augļu satur gandrīz 1500 mg askorbīnskābes. Izejvielas tvaicē ar karstu ūdeni un uzstāj. Jūs nevarat vārīt mežrozīšu tēju, lai viss C vitamīns neiztvaicētu no dzēriena.

Pacientiem ar lieko svaru un paaugstinātu holesterīna līmeni uzturā ieteicams iekļaut trīs produktus:

• auzu pārslas;
• sojas;
• mandeles.

Komponenti aizstāj zāles aterosklerozes profilaksei. Viņi pazemina holesterīna līmeni par 40% tikai 1-2 mēnešos. Auzu milti paātrina vielmaiņu, un mandeles aktivizē smadzenes.

Banāni un žāvētas plūmes samazina insulta iespējamību par 30%. Produkti ir bagāti ar kāliju, kas stabilizē sirds ritmu un stiprina asinsvadu sienas. Minerālu var iegūt no spinātiem, melnajām pupiņām un paltusa. Kālijs labāk uzsūcas, pateicoties kalcijam, tāpēc, lai novērstu insultu, katru dienu jāizdzer 2 glāzes piena, bet vecākiem cilvēkiem - dabīgais jogurts vai kefīrs.

Asins recekļu veidošanos novērš magnijs un neaizvietojamās skābes: fenilalanīns, leicīns un triptofāns. Labvēlīgās vielas ir atrodamas tumšajā šokolādē, datumos un žāvētos aprikozēs, rozīnēs, žāvētām plūmēm, riekstiem, liellopa aknām un tītara krūtiņai.

Insulta iespējamība samazinās, atmetot desas, pusfabrikātus, marinādes, kūpinātu gaļu un mērces. Gatavajos produktos ir daudz sāls. Spice aiztur šķidrumu mīkstos audos un palielina asinsvadu slodzi. Pilnībā nepametiet produktu. Komponents ir iesaistīts smadzeņu skābekļa apritē un piegādē. Pietiek, lai ikdienas sāls daudzumu samazinātu līdz 5-7 g. Un lai ēdiens nešķistu svaigs, sagatavotajiem ēdieniem pievieno garšvielu.

Slikti ieradumi un spiediens

Cilvēki, kuriem diagnosticēta hipertensija, biežāk izjūt insultu. Pacientiem ar paaugstinātu asinsspiedienu ieteicams turēt tonometru uz rokas. Ierīce ļaus jums uzraudzīt asinsvadu stāvokli. Ierīce tiek izmantota sliktas veselības stāvokļa dēļ. Ja tonometrs rāda 100 / 150-180, viņi dzer zāles vai tautas līdzekļus hipertensijas ārstēšanai.

Insulta risks ir palielināts cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu. Alkoholiskie dzērieni palēnina vielmaiņas procesus, izraisa mīksto audu pietūkumu un rada slodzi sirdij. Kuģi zaudē tonusu un elastību, palielinot spazmu un asins recekļu veidošanās iespējamību.

Riska grupā ir cilvēki no 35 gadiem un vecāki, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids.Asinis stagnē sēdus stāvokļa dēļ. Attīstās spiediena problēmas. Kuģi kļūst mazāk elastīgi un blīvi. Lai novērstu trombozi un insultu, jums katru stundu jāceļas, jāveic piecu minūšu iesildīšanās vai vienkārši jāstaigā pa istabu.

Asinsvadu tonuss smēķētājiem pasliktinās. Nikotīns apmetas uz sienām, novājinot tās. Cigaretes, tāpat kā alkohols, palielina insulta risku. Cilvēkam, kurš atmet smēķēšanu, tiek atjaunota imunitāte, normalizējas spiediens un uzlabojas smadzeņu darbība.

Hormonālie medikamenti un fiziskā izglītība

Riska grupā ir sievietes no 35 gadu vecuma, kuras lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus. Hormonālie medikamenti ietekmē asiņu sastāvu, padara to blīvāku. Insulta un trombozes risks palielinās. Perorālos kontracepcijas līdzekļus ieteicams aizstāt ar prezervatīviem, želejām vai svecītēm. Ja sieviete uzskata tabletes par labāko veidu, kā sevi pasargāt, viņai jāizvēlas zāles kopā ar ginekologu, jāapspriež visi šīs metodes plusi un mīnusi. Reizi pusgadā jums jāņem koalogramma un jāuzrauga asins koagulācija, kā arī hormonu līmenis.

Insultu risks pacientiem, kuri katru dienu cieš no stresa, ir palielināts. Nervu izsīkums rada problēmas ar sirdi un spiedienu. Ne visiem izdodas mainīt darba vietu vai normalizēt grafiku, palielinot brīvdienu dienu skaitu. Šādos gadījumos jūs varat atrast efektīvus veidus, kā atbrīvoties no stresa. Vakara vai rīta skrējiens nomierina nervus. Ķermenis fiziskās slodzes laikā uzņem dubultā skābekļa daļu. Domu process tiek aktivizēts, tas ražo laimes hormonu, kas uzlabo garastāvokli.

Stresa sekas risina meditācija. Nav nepieciešams sēdēt lotosa stāvoklī, jūs varat vienkārši gulēt uz dīvāna klusumā ar izslēgtu tālruni un televizoru. Atbrīvojiet galvu no domām un jūtām. Aizmirstiet vismaz 30 minūtes par ziņojumiem, vakariņām un citām sadzīves problēmām.

Rīta skriešanu var aizstāt ar citiem sporta veidiem:

• peldēšana
• Nūjošana
• parastās pastaigas;
• slidošana vai riteņbraukšana;
• Joga
• piemērotība
• klasiskie vingrinājumi.

Slodzes ir atkarīgas no cilvēka veselības stāvokļa un cilvēka vecuma. Ķermeni nevar pārspīlēt. Cilvēkiem, kuri pieraduši sēdēt pie datora, pietiks ar pusstundas pastaigu pirms gulētiešanas, lai ķermeni piesātinātu ar skābekli un saņemtu serotonīna porciju.

Redīsu un priežu čiekuri

Fiziskā izglītība un pareiza uztura tiek apvienota ar tautas līdzekļiem insulta profilaksei. Akūtus traucējumus smadzenēs novērš redīsu tinktūra:

• Mizu noņem no sakņu kultūras, mazgā zem krāna un žāvē cepeškrāsnī.
• Izejvielas tiek sasmalcinātas. Pusi glāzes sagataves sajauc vienādās proporcijās ar maltām mārrutku lapām.
• No valriekstu starpsienām pievienojiet 30 g pulvera.
• Sezona ar karstajiem pipariem. Ņem 3 gabaliņus un smalki sakapā.
• Masā ievada 30 g priežu riekstu čaumalu.
• Izejvielu ielej burkā un pievieno 0,5 l medicīniskā spirta.

Zāles tiek noņemtas 10 dienas naktsgaldiņā vai zem gultas. Sasprindzinātu sastāvu iemasē ķermenī pēc vannas vai vannas. Uzklājiet no rīta vai pēcpusdienā uz galvas, apakšējo un augšējo ekstremitāšu, stumbra un pēdu ādu. Tinktūra sasilda un aktivizē asinsriti. Produkts nav piemērots pacientiem ar sirds slimībām.

Lai samazinātu insulta iespējamību, palīdz zāles no priežu čiekuriem. Izejvielas tiek novāktas vasaras beigās vai agrā rudenī, kad veidojas sēklas. Sasmalciniet 5-6 vidējos konusus, sajauciet ar degvīnu. Viņi 14 dienas slēpjas tumšā vietā. Filtrēto sastāvu ņem pēc ēšanas 20 ml. Zāles ir piemērotas arī insulta pacientiem. Produkts bagātina ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām, kas nepieciešami normālai smadzeņu darbībai.

Augu izcelsmes zāles

Insults novērš zāļu novārījumus. Ārstnieciskie augi atšķaida asinis, aizsargājot pret trombozi un stabilizējot asinsspiedienu. Noderīgas tējas no kadiķa, kliņģerīšu, salvijas, ceļmallapa un asinszāles.Zemenes lapas palielina asinsvadu tonusu. Sajauc 35 g izejvielu un 0,5 l ūdens, uzliek spēcīgu uguni. Vāra pusstundu, atdzesē un filtrē. Dzeriet melnās tējas un kafijas vietā.

Noderīgas alkoholisko tinktūru no garšaugiem: citrona balzams tiek apvienots ar piparmētru, un vilkābele tiek apvienota ar baldriāna saknēm. Komponenti tiek sajaukti vienādās proporcijās, piepildīti ar degvīnu. Par 700 ml alkohola 3 ēd.k. l pulveris no ārstniecības augiem. Tinktūru sagatavo 2 nedēļas. Izdzeriet 10 pilienus augu izcelsmes zāles. Produktu var atšķaidīt ar saldo tēju.

Zāles insulta profilaksei tiek iegūtas no purnas. Ielejiet 30 g žāvētas zāles ar 2 tasēm degvīna. Uzstājiet 27 dienas, izdzeriet 10 pilienus zāles trīs reizes dienā. Augu izcelsmes preparātu var mazgāt ar atdzesētu zaļo tēju ar cukuru vai medu.

Kalnu pelnu miza aizsargā pret insultu un hipertensiju, palīdz ar zemu skābumu un lēnu metabolismu. 500 ml karsta ūdens ņem 1 ēd.k. l izejvielu. Viņi vāra uz vidējas uguns 10-15 minūtes, atdzesē un filtrē. Dienas deva - 80 ml. Buljonu izdzer trīs reizes dienā pa 1 tējk. pirms ēšanas. Metode nav piemērota cilvēkiem ar grēmām un augstu skābumu.

Pacientiem, kuriem stresa dēļ ir izveidojusies bezmiegs, palīdzēs zāļu spilvens. Auduma maisiņā ielej 100–150 g citrona balzama, piparmētru un mātes misu. Pārvalks ir cieši piesaistīts un iepildīts spilvendrānā. Žāvēti augi piepilda gaisu ar ēteriskajām eļļām, kas normalizē miegu un spiedienu, mazina stresu.

Melno tēju aizstāj ar zāļu. Tējkannā ielej 1 ēd.k. l bērza pumpuri, nemirstīgais auglis un kumelīte. Pievienojiet 5-10 rožu gurnus. Piepildiet 30 g zaļās tējas un uzvāriet puslitru verdoša ūdens. Tējkannu aizver un ietin 20 minūtes. Insultu novēršanas dzērienam varat pievienot medu vai nedaudz cukura. Zāļu infūzija atšķaida asinis, noņem pietūkumu un holesterīna plāksnes, kas apmetušās uz asinsvadu sienām.

Ogas un sulas

Dzērvenes novērš aterosklerozi, samazinot insulta iespējamību. Svaigas ogas ielej ar verdošu ūdeni un samaļ ar nedaudz cukura. Ēdiet 200-300 g augļu dienā. Dzērvenes tiek patērētas pēc brokastīm vai vakariņām. Produkts ir kontrindicēts augsta skābuma gadījumā.

Holesterīna aplikumu noņem ar ābolu sidra etiķi. Izšķīdina tasē filtrēta ūdens 2 tējk. uztura bagātinātājs un 40 ml medus. Dzērienu sasilda līdz istabas temperatūrai. Siltas zāles dzer pusstundu pirms brokastīm. Metode nav piemērota cilvēkiem ar hroniskām kuņģa un cistīta slimībām.

Traukus stiprina un tonizē ar svaigi spiestu bērzu un burkānu sulu maisījumu. Komponenti tiek apvienoti vienādās proporcijās, garšvielām pievieno 2-3 ēd.k. l medus. Trīs reizes dienā viņi izdzer 100 ml augu izcelsmes zāles 40 minūtes pirms galvenās ēdienreizes.

Holesterīna plāksne izšķīdina biešu sulu. Dzērienu no sarkanās saknes kultūras atšķaida ar vārītu ūdeni vienādās proporcijās. Pievienojiet 40-50 g medus un dzeriet divas reizes dienā pusi glāzes. Biešu sulu apvieno ar smiltsērkšķu eļļu. Rīks normalizē holesterīna līmeni un tonizē asinsvadus.

Insults neļauj dzērienam iegūt skujkoku čiekurus vai zarus. Gatavās zāles sajauc ar putru no pus citrona. Produkts ir saldināts ar liepu medu un uzstāj 30 minūtes. Trīs reizes dienā izmantojiet 100 ml skujkoku-citrusaugļu ražas.

No kurkuma tiek pagatavots novārījums insulta novēršanai. Brūvējiet 1 ēd.k. l garšvielas ar tasi karsta ūdens. Trauku ar zālēm 45 minūtes iesaiņo vannas dvielī. Kurkuma dzērienu ielej stikla pudelē, pievieno medu. Maisījumu uzglabā ledusskapī, viņi dzer 20 ml 3 reizes dienā.

Apelsīnu un citronu maisījums palīdz pacientiem ar paaugstinātu holesterīna līmeni un vājiem traukiem. Citrusus izlaiž caur gaļas mašīnā, apvieno vienādās proporcijās, pievieno kanēli ar medu. Uzstājiet 24 stundas siltā vietā noslēgtā burkā. Ēdiet 2-3 ēd.k. l citrusaugļu masa pirms brokastīm un pusdienām.

Smiltsērkšķu vai olīveļļa, kas ievadīta ar lauru lapām, novērš insultu. Uz 1 ēd.k. l garšvielas ņem 1 glāzi šķidrās bāzes.Zāļu pudeli 2 mēnešus izņem tumšā vietā. Izmēra 30 ml gatavā maisījuma, uzvāra un pievieno šķēlīti melnās maizes. Sviestmaizi ar lauru eļļu ēd divas reizes dienā. Attīrīšana tiek veikta trīs reizes nedēļā.

Jūs varat samazināt insulta iespējamību, ievērojot pareizu uzturu, mērenas fiziskās aktivitātes un tautas receptes. Akūtu smadzeņu darbības traucējumu profilaksei tiek izrakstītas īpašas zāles, kuras ārsts izraksta atkarībā no pacienta vecuma, viņa dzīvesveida un veselības stāvokļa.

Video: insulta cēlonis