Kā mazināt acu nogurumu mājās

Acīm ir nepatīkama īpašība būt nogurušai dažādu faktoru dēļ. Viņu darbu ietekmē rūpīgs un mazs darbs, slikts apgaismojums, ilgs darbs pie datora vai grāmatas lasīšana. Tas viss noved pie sausuma, sāpīgām sajūtām, apsārtuma, kairinājuma, piesārņojuma. Lai tiktu galā ar šādiem nepatīkamiem simptomiem, jums ir jābūt zināšanām par galvenajiem acu noguruma mazināšanas veidiem.

Acu noguruma pazīmes

• asas vai blāvas sāpes;
• sausa acs sindroms, slikta asaru ražošana;
• apsārtuši laukumi uz olbaltumvielām;
• nieze, dedzināšana;
• sāpes, mijiedarbojoties ar gaismu;
• duļķainība acīs;
• baltas mušas;
• tumši apļi apgabalā zem acīm.

Saprast, ka acis ir nogurušas no padarītā darba, nav grūti. Ja esat identificējis vienu vai vairākus simptomus, tas pats par sevi runā. Papildu pazīmes ir zilumu un maisiņu parādīšanās zem acīm, biežas galvassāpes un paaugstināts acs iekšējais spiediens.

Acu noguruma padomi

1. Veselības aprūpe sākas ar uztura normalizēšanu. Pārskatiet savu ikdienas ēdienkarti, izslēdziet no tā visu kaitīgo. Lean uz pārtikas produktiem, kas satur vitamīnus, kas ir labi jūsu acīm. Dodiet priekšroku D, E, A, C, B grupas (īpaši B12) vitamīniem. Jāievieš arī produkti, kas satur beta-karotīnu, cinku, magniju, augu ekstraktus.
2. Ja bieži strādājat pie datora, apmeklējiet salonu un iegādājieties drošības brilles. Tie ir īpaši izstrādāti, lai aizsargātu acis no monitora iedarbības. Ievērojiet arī attālumu, atrodoties pie datora, novirziet īpašu tastatūras lampu, lai būtu vairāk gaismas.
3. Tiem, kas daudz lasa, vajadzētu rūpēties arī par pareizu apgaismojumu. Lampai nevajadzētu spīdēt tieši acīs vai atstarot papīra lapas. Nekad nelasiet avīzi, atrodoties ceļā, jo acis ir ļoti saspringtas. Vingrojiet katru stundu, cieši sašņorējoties un apskatot astoņus.
4. Jūs nevarat pastāvīgi skatīties TV bez atpūtas. Katru stundu veiciet 10-15 minūšu pārtraukumu. Reizi 5–10 dienās izmantojiet brīvdienu, nesēdiet pie datora, televizora vai rezervējiet visu dienu.
5. Acīm nepieciešama eļļošana, kas tiek veikta mirkšķināšanas laikā. Kad cilvēks ilgu laiku skatās uz monitoru, viņš aizmirst mirgot. Neveiciet šo kļūdu, intensīvi mirgojiet ik pēc 15 minūtēm. Reizi stundā aizveriet acis uz 5 minūtēm un atpūtieties.
6. Uzturieties telpā ar spilgtu mirgojošu gaismu, strādājot ar toksiskiem izgarojumiem, aizklājiet acis ar brillēm. Sargājiet acs ābolu no svešķermeņiem.
7. Izmantojiet ieradumu apmeklēt optometristu apmēram reizi 2-4 gados. Jums nevajadzēs daudz pūļu, bet acu veselība vienmēr būs normāla. Biežāk jums jāapmeklē ārsts tiem, kuri nēsā brilles ar dioptrijām.
8. Ādai ap acīm vajadzētu pastāvīgi elpot, tāpēc pārāk ilgi nelietojiet aplauzumu. Katru reizi pirms gulētiešanas noņemiet to, it īpaši skropstu tuša. Sausā kosmētika var iekļūt acīs un izraisīt komplikācijas.
9. Iegūstiet aptiekā pilienus no kairinājuma un sausuma, kas parādās, strādājot ar datoru. “TLEESIN” pilieni ir arī lieliska alternatīva, tie ir paredzēti acs ābola eļļošanai un noguruma mazināšanai.

Ar tautas metodēm maziniet acu nogurumu

Ir cilvēku kategorijas, kuras pastāvīgi mocīja acu spriedze. Tajos ietilpst tikai cilvēki, kas strādā ar dokumentiem, daudz laika pavada aiz datora vai izsekošanas monitora. Šajā gadījumā tradicionālā medicīna būs īsts glābiņš, tie ir droši un par pieņemamu cenu.

1. Kartupelis. Kartupeļu sula un kartupeļu biezeni, kuru pamatā ir vārīti bumbuļi, spēj novērst acu dedzināšanu, niezi, apsārtumu un kairinājumu. Jūs varat izmantot gan vārītus, gan svaigus dārzeņus. Berzēt uz rīves, lai iegūtu putru. Uzlieciet uz marles vai kokvilnas šalles slāņa, uzlieciet uz aizvērtiem plakstiņiem. Pagaidiet pusstundu, pēc tam mazgājiet aukstā minerālūdenī ar gāzi vai kumelīšu buljonu.
2. Pētersīļi Pētersīļu sulai piemīt anti-edematous īpašības, tāpēc to bieži lieto acu nogurumam. Dārzenis palīdz ātri noņemt maisiņus un tumšos lokus, piesātinot ādu ar mitrumu un barības vielām. Lai pagatavotu losjonus, jums ir nepieciešams sasmalcināt svaigas pētersīļus blenderī, pēc tam sasmalcināt ar sulu un ietīt marlē un 10 sekundes iemērkt verdošā ūdenī. Kad komprese ir atdzisusi, ielieciet to uz plakstiņiem un atpūtieties 15 minūtes. Dienas laikā jums jāveic 3 šādas procedūras.
3. Miltus ar kartupeļiem. Sarīvējiet vai sasmalciniet 3 svaigu kartupeļu bumbuļus citā veidā. Ievietojiet uz 3 marles slāņiem, izspiediet sulu, pats dārzenis nav nepieciešams. Sajauc šķidrumu ar izsijātiem miltiem, līdz iegūst stingru mīklu. No tā izrullējiet bumbiņas, pievienojiet to kūkām un novietojiet uz nobrāzošajiem plakstiņiem. Gaidiet vismaz pusstundu, otro procedūru veic pēc 2 stundām.
4. Tējas maisiņš. Šī metode ir zināma visiem, jo ​​stipra tējas pagatavošana tiek galā ar nogurumu un sāpēm acīs. Lai mazinātu nepatīkamos simptomus, uz tējas maisiņiem, kas iemērc verdošā ūdenī, jānovieto uz apsegtiem plakstiņiem. Iet gulēt uz ceturtdaļas stundas, pēc tam nomazgājiet sevi. Izmantojiet tikai klasisko melno tēju.
5. Fig Eksotiskie augļi ir slaveni ar savu unikālo sastāvu, tonizējošajām un uzturvērtības īpašībām. Vīģes daiļā dzimuma pārstāvji bieži izmanto dienvidu reģionos. Nogatavojušies paraugi lieliski novērš pietūkumu un maisiņus zem acīm. Pietiek, lai augli sagrieztu divās daļās un liktu uz acīm. Procedūra prasīs ne vairāk kā ceturtdaļu stundas.
6. Piens. Lai tiktu galā ar acu nogurumu, varat ķerties pie silta ciema piena palīdzības. Iesildiet 30 ml. izejvielas tvaika vannā līdz 40 grādiem. Mitriniet kokvilnas spilventiņus pienā un uzlieciet uz acīm. Atpūsties pusstundu. Atbrīvojieties no kokvilnas un pagaidiet, līdz produkts pilnībā izžūst. Pēc tam ieteicams mazgāt ar kumelīšu vai paskābināta ūdens novārījumu.
7. Gurķis Gurķis pieder mājas produktu vadītājiem, kas efektīvi tiek galā ar uzdevumu. Turklāt dārzenis lieliski tonizē plakstiņu ādu. Pietiek ar acīm, lai 10 minūtes piestiprinātu divas tases gurķu. Mazgāšana nav nepieciešama.
8. Prosa. Tautas līdzeklis palīdzēs tikt galā ar nogurumu, asarošanu un acu apsārtumu. Lai to izdarītu, noskalojiet ar tekošu ūdeni 25 g. prosa. Ieliet izejvielas 400 ml. verdošs ūdens un vāra 6 minūtes. Izkāš buljonu, nepieciešams tikai šķidrums. Izmantojiet kompozīciju kā kompresi. Atļauts lietot tikai siltu buljonu un ne vairāk kā 10 minūtes.
9. Alveja Augs ir populārs tautas medicīnā un kosmetoloģijā. Produkts efektīvi noņem apsārtumu un izlīdzina grumbas ap acīm. No kāta izspiediet želeju un samitriniet tajā vati. Ceturtdaļas stundas laikā uzklājiet diskus uz acīm. Pēc procedūras nav nepieciešams mazgāt seju.
10. Piparmētra Lai tonizētu ādu, ieteicams ķerties pie piparmētru ūdens palīdzības. 150 ml. attīrīts šķidrums nosūtīt 25 gr. svaigas izejvielas. Vāra kompozīciju pusstundu uz lēnas uguns. Izkāš buljonu un ļauj tam atdzist līdz pieņemamai temperatūrai. Izmantojiet produktu kā losjonu. Turiet to ceturtdaļu stundas, mazgājiet sevi.
11. Ledus Lai uzlabotu asinsriti, novērstu apsārtumu un mazinātu nogurumu no acīm, jums jālieto ledus gabaliņi. Ielieciet izejvielu plānā šalle un 3 minūtes uzklājiet uz plakstiņiem. Procedūru atkārtojiet trīs reizes. Kā alternatīva ir piemērots ledus ūdens. Varat arī ķerties pie kontrastējošu kompresu palīdzības.
12. Liepu koks. Lai atbrīvotos no miežu un acu noguruma, varat ķerties pie liepu novārījuma palīdzības. Vāra 20 gr. ziedi 140 ml. ūdens, pēc vārīšanās, atstāj kompozīciju uzstāt. Aptiniet trauku ar siltām lupatām, pagaidiet 6-7 stundas. Izkāš galaproduktu, pēc tam rīkojies saskaņā ar parasto shēmu. Infūziju lieto kā losjonus. Pirms kompozīcijas lietošanas ieteicams ādu noslaucīt ar ledus gabaliņiem.
13. Bērza koks Pret tūsku un nogurumu jālieto bērza lapas. Ļoti ieteicams izmantot svaigus un nebojātus paraugus. Nomazgājiet lapas un sasmalciniet visos iespējamos veidos. Nosūtiet izejvielas ērtā traukā, ielejiet 140 ml. auksts ūdens. Cieši aizveriet trauku un uzglabājiet tumšā vietā, pagaidiet 10-12 stundas. Izmantojiet gatavo produktu kā losjonus acīm un ādai ap tām.
14. Rudzupuķe. Zieds labi tiek galā ar acs ābolu kairinājumu un apsārtumu. Apvienojiet karstumizturīgā kausā 60 gr. sausa kolekcija un 150 ml. verdošs ūdens. Pagaidiet, līdz šķidrums dabiski atdziest. Izkāš infūziju. Izmantojiet produktu standarta veidā. Rudzupuķu kompozīciju var sasaldēt un izmantot kubiņu veidā sejas ādas berzēšanai.
15. Kumelīte Ar klasiskiem acu noguruma simptomiem aptiekas kumelīte tiek galā labi. Apvienojiet 100 gr. augi, 60 gr. liepu ziedkopas un 500 ml. verdošs ūdens. Nosūtiet sastāvdaļas vārīties dažas minūtes. Pēc tam, kad kompozīcija ir atdzisusi līdz 40 grādiem, samaisa 35 g. ziedu medus. Samitriniet kokvilnas sūkļus un uzklājiet uz acīm. Procedūra ilgs apmēram 10-15 minūtes.
16. Dilles. Apvienojiet kopējā krūzē 20 gr. svaigas dilles un 80 ml. verdošs ūdens. Infuzējiet komponentus vismaz 10-12 minūtes. Pēc atdzesēšanas līdz pieņemamai temperatūrai infūziju sadaliet divās vienādās daļās. Pirmajā gadījumā kompozīcijai jābūt aukstai, otrā - siltai. Izmantojiet kā kontrasta kompresi. Procedūra prasīs ne vairāk kā 20 minūtes.
17. Mallow. Iesildiet 30 ml. pienu tvaika vannā līdz 50 grādiem, sajauciet kompozīcijā 20 g. malvas lapas. Atstājiet produktu 15 minūtes, nolaidiet tajā sūkli un saspiediet. Uzklājiet uz acīm trešdaļu stundas. Nomazgājiet sevi klasiskā rakstā.
18. Mežrozīte. Lai īsā laikā tiktu galā ar nepatīkamu situāciju un diskomfortu acīs, varat ķerties pie tautas receptēm. Lai to izdarītu, apvienojiet nelielā katliņā 30 gr. mežrozīšu ogas un 150 ml. verdošs ūdens. Vāra sastāvdaļas dažas minūtes. Atstājiet produktu zem infūzijas vāka. Lietojiet parastajā veidā losjonu veidā. Kompozīcija efektīvi mazina konjunktivīta iedarbību. Pēc infūzijas mazgāšana nav nepieciešama.

Ja jūs bieži strādājat pie datora vai veicat darbu, kas prasa acu muskuļu piepūli, veiciet pārtraukumus. Vingrojiet, lietojiet “Mākslīgās asaras” pilienus. Dodieties dienas pārtraukumā, šajās dienās pilnībā atsakieties no sēdēšanas aiz monitora. Ar spēcīgu kairinājumu un sāpēm ķerties pie tautas līdzekļiem.

Video: kā mazināt spriedzi no acīm