Kā noņemt ādu no vēdera pēc svara zaudēšanas

Pēc svara zaudēšanas āda kļūst ļengana, jo ķermenim nav laika pielāgoties pēkšņām izmaiņām. Ja šim aspektam pievienojam fizisko aktivitāšu trūkumu, kā arī nepietiekamu pamataprūpi, problēma kļūst acīmredzama. Tāpēc visas meitenes, bez izņēmuma, pēc svara zaudēšanas cenšas iegūt formu ar visādām metodēm. Ja esat viens no viņiem, apsveriet tālāk sniegtos ieteikumus.

Ādas sagging cēloņi uz vēdera

Kad sākas svara zudums, ķermenis nesaņem pietiekami daudz kaloriju, lai apmierinātu savas vajadzības. Viņš sāk veidot vērtīgo taukskābju un aminoskābju rezerves, padarot ādu “sausu” un ļenganu.

Sākas arī minerālu un vitamīnu kompleksa deficīts, palēninās kolagēna šķiedru ražošana. Tas viss noved pie elastības zaudēšanas un sagging.

Situācija ir sarežģīta, ja svara zaudēšana tika veikta, ievērojot stingras diētas, nevis ievērojot pareizu uzturu. Izmantojot aptuvenas svara zaudēšanas metodes, ķermenim un ādai it īpaši vienkārši nav laika sagatavoties šādai situācijai. Flabbiness, pirmkārt, ietekmē kuņģi. Tālāk seko rokas, gurni un sēžamvieta, krūtis, seja.

Tomēr āda var nolaisties ne tikai svara zaudēšanas laikā, bet arī pēc dzemdībām, ja meitene iepriekš nebija iesaistījusies sportā. Iemesli ir arī ķeizargrieziens, atkarība no tabakas un alkohola.

Veidi, kā savilkt ādu uz vēdera

Pēc svara zaudēšanas parādās krokas, kas, mēreni runājot, izskatās nepievilcīgas. Ja papildus viņiem pievieno strijas, sieviete ir šausmās. Kā to visu noņemt, kā pēc svara zaudēšanas savilkt ādu uz vēdera?

1. Noplēšanas masāžas paņēmiens ir darbību kopums, kuras laikā jūs pastāvīgi saspiežat ādu uz vēdera un sāniem. Notiekošās manipulācijas tiek veiktas līdz apsārtuma brīdim un stingri pulksteņrādītāja virzienā ap nabu.
2. Aptinumi ir arī efektīvi. Tie var būt karsti vai auksti. Pirmkārt, problemātisko zonu berzē ar īpašu maisījumu, pēc tam vidukli un kuņģi, jo īpaši, iesaiņo ar plēvi un pledu.
3. Protams, ne bez fiziskām slodzēm. Piemēroti ir visi preses vingrinājumi, kas mums pazīstami kopš bērnības: “velosipēds, guļus uz muguras”, pagriešana, siksna utt. Tomēr meitenes pamana, ka efekts tiek panākts, izmantojot tupus.
4. Ja jums nav pietiekami daudz laika mājas procedūrām, dodieties uz skaistumkopšanas salonu. Jums ir piemēroti termoliftingi, krioterapija, kavitācija, mezoterapija.

Pareiza uztura ādas savilkšanai

1. Āda nokarājas tāpēc, ka tajā nav derīgu vielu, kas veicinātu kolagēna un elastīna paātrinātu ražošanu. Neviens vingrinājums vai medikamenti nepalīdzēs, ja uzturs nav noteikts.
2. Pārskatiet savu ikdienas uzturu. Izslēdziet no tā bezjēdzīgas sviestmaizes ar baltmaizi, ātrās ēdināšanas, trekniem un sāļiem ēdieniem, nepareiziem ogļhidrātiem (sīkdatnēm utt.).
3. Nedēļu iepriekš sastādiet ēdienkarti un stingri ievērojiet to. Tā vietā, lai apceptu vistu, sautējiet vai vāriet to. Nomainiet majonēzes salātu mērci ar olīvu vai kukurūzas eļļu.
4. Desas vietā ielieciet sviestmaizi viegli sālītu lasi vai sarkano ikru, nelieciet pēdējos produktus, kaviārs palielina kolagēna šķiedru izdalīšanos.
5. Jūsu uzturā ir jābūt vietai olbaltumvielu produktiem. Starp tiem ir vistas krūtiņa, cūkgaļas un liellopa mīkstums, tītara, truša gaļa.Protams, nevar ignorēt pienu, sieru, olas, pupiņas un citus pākšaugus, zivis, jūras kokteiļus.
6. Dienas ēdienkartē ir jāievieš arī biezpiena brokastis ar riekstiem un žāvētiem augļiem, linu vai chia sēklām. Biezpienu var aizstāt ar auzu pārslu, kas sajaukta ar flaxseed.
7. Taukiem jābūt iegūtiem no liesas gaļas, piena produktiem, jūras veltēm un pākšaugiem. Saņemiet ogļhidrātus no makaroniem, medus, pilngraudu maizes, augļiem, žāvētiem augļiem.
8. Papildus iepriekšminētajiem produktiem, šie komponenti palīdzēs uzlabot ādas un figūras stāvokli, jo īpaši: vārītas vai sautētas aknas, brokoļi un ziedkāposti, mežrozīšu uzlējums, citrusaugļi, sezonas ogas, jebkuri dārzeņi, zaļumi.

Svarīgi!
Pareiza uztura kļūst neiespējama bez dzeršanas. Dienā jums vajadzētu patērēt vairāk nekā 1,8 litrus. attīrīts ūdens. Šajā skaitā nav iekļautas zāļu vai citas tējas, kafija, sulas. Tie darbojas tikai kā papildinājums. Ja rodas grūtības saistībā ar alkohola lietošanu, ielieciet atgādinājumu savā viedtālrunī vai personālajā datorā.

Sports ādas savilkšanai

1. Diēta ļauj atbrīvoties no ienīstiem centimetriem jostasvietā, un sports - nostiprināt rezultātu un pievilkt ādu. Jūs droši vien jau sapratāt, ka galvenais uzsvars tiek likts uz augšējo daļu. Tas ir, jums ir jāizstrādā prese, sāni, aizmugure.
2. Populārākie vingrinājumi ir vīšanas, preses šūpošana, tupēšana no ceļgaliem un pat push-up. Dariet visu, kas ļauj izmantot muskuļus šajās zonās.
3. Jums nav jāiet uz sporta zāli; ņemiet ieradumu to darīt mājās. Piešķiriet 10 minūtes iesildīšanai un 20-30 minūtes virzītiem vingrinājumiem.
4. Ļoti labs vingrinājums izskatās šādi: gulēt uz muguras, novietot rokas gar ķermeni vai zem sēžamvietas. Paceliet kājas, lai izveidotu taisnu leņķi. Lēnām nolaidiet tos, lai izstrādātu apakšējo presi. Dariet 15 komplektus.
5. Jūs varat arī noņemt sagging ādu, veicot push-up no ceļgaliem, šūpojot presi “kā skolā”, šūpošanos uz sāniem. Kā papildu slodzi lec lecamaukla un noteikti savīti stīpu.

Kosmētiskās procedūras ādas savilkšanai

Papildus jaunajai diētai un visa veida vingrošanas vingrinājumiem jums regulāri jāveic atšķirīga rakstura kosmētiskās procedūras. Āda tiek pievilkta, pateicoties šūnu ārējam piesātinājumam ar lietderīgām vielām. Tiek aktivizēti lēni procesi, izdalās toksiski savienojumi un toksīni.

Aptinumi

1. Procedūra: uz ādas jums jāpieliek līdzeklis ar vērstu efektu. Tad ķermenis tiek iesaiņots ar pielipušu plēvi.
2. Procedūras efektivitāte ir tāda, ka tiek tieši stimulēta kolagēna sintēze un palielināta mikrocirkulācija. Epiderma saņem pareizu uzturu.
3. Lai atjaunotu ādas bijušo elastību, mājās ietīšana tiek veikta karstā vai aukstā veidā. Pirmajā gadījumā kompozīcija tiek uzkarsēta.
4. Jebkurā no piedāvātajām iespējām procedūru var viegli veikt neatkarīgi. Tam būs nepieciešams medus, garšaugi un eļļas, šie komponenti ir nepieciešami kuņģim.
5. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu kājām un gurnu iekšpusei, labāk ir lietot kafiju un sarkanos piparus. Ēteriskās un augu eļļas, kosmētiskais māls palīdzēs pievilkt seju.

Maskas

1. Izmantojot maskas, jūs varat sasniegt labu rezultātu, ja tās uzklājat uz ķermeņa. Bet kompozīcijas ir maigas, tāpēc tās ir paredzētas sejas, dekoltē un kakla maigai ādai.
2. Kurss sastāv no 10 procedūrām ar 2 dienu pārtraukumu. Lai savelk saggy ādu, labāk ir meklēt palīdzību no dabīgiem produktiem. Izmantojiet gurķus un citronus.
3. Šādas maskas vislabāk izmanto produktu sezonalitātei. Recepte ir diezgan vienkārša: pagrieziet vienu no komponentiem putrā, sadaliet problemātiskajās zonās.
4. Citronu uzklāšanas gadījumā āda pirms procedūras bagātīgi jāieeļļo ar taukainu krēmu. Turiet produktu ceturtdaļas stundas laikā, noskalojiet ar vēsu ūdeni.

Virziena krēmi

1. Lai pareizi tiktu galā ar problēmu, varat izmantot cietinošus losjonus un ķermeņa krēmus. Labākais uzdevuma risinājums būs novirzītās darbības sastāvs.
2. Pēc dzemdībām ir svarīgi uzraudzīt savu veselību. Tāpēc iegādājieties produktus, kuru pamatā ir augi un vitamīni. E un A vitamīnu, alvejas ekstrakta mērķis ir palielināt elastīna un kolagēna ražošanu.

Ultravioletie stari

1. Tiešie saules stari negatīvi ietekmē ādu. Audiem nepieciešama pastāvīga barošana. Ilgstoša uzturēšanās hlorētā ūdenī vai ultravioleto staru ietekmē vājina ādu, padarot to sagging.
2. Nepieļaujiet agresīvu iedarbību, pretējā gadījumā jūs nevarēsit sasniegt vēlamo rezultātu. Atteikties no šādām procedūrām un pārtraukt sauļošanās līdzekļu lietošanu. Drīz rezultāts tevi pārsteigs.

Pīlings

1. Kosmetologi iesaka veikt regulāru pīlingu. Procedūra ar abrazīvām daļiņām savelk ādu. Aktīvās daļiņas uzlabo mikrocirkulāciju un audu elastību. Āda iegūst veselīgu izskatu.
2. Izmantojiet mīkstu skrubi, kura pamatā ir minerālu daļiņas. Procedūru vislabāk veikt divas reizes dienā, 3 reizes nedēļā. Rezultāts ilgi nenotiks.

Kolagēna krēms

1. Lai atjaunotu bijušo ādas elastību pēc asu svara zaudēšanas, jums jābaro audi ar kolagēnu. Šo rezultātu var sasniegt, izmantojot vadītus krēmus. Ir vērts apsvērt svarīgu īpašību - kompozīciju izmaksas ir diezgan augstas.
2. Nesteidzieties pārdomāti izšķērdēt savus ietaupījumus uz profesionālas kosmētikas līnijas. Ir vērts konsultēties ar draugiem vai kosmetologiem, profesionālās kompozīcijas var nebūt piemērotas.
3. Labākais kolagēna krēms tiek uzskatīts par "Reviva Labs Elastin". Produkts ir salīdzinoši lēts un piemērots visiem ādas tipiem. Kompozīciju var uzskatīt par universālu.

Masāža

1. No daudzām sievietēm bieži vien var dzirdēt, ka viņas, izmantojot regulāras masāžas procedūras, savelk sagging ādu. Neizslēdziet šādu paņēmienu, dodieties cauri vairākām sesijām un apskatiet paši.
2. Eksperti arī iesaka meklēt profesionāļa pakalpojumus, pirms tērēt traku naudu dārgai krēmu un līdzīgu produktu līnijai. Masāžas laikā šūnas saņem stimulāciju un ātrāk atjaunojas.

Asas svara zudums

1. Neaizmirstiet, ka straujš svara zudums vairumā gadījumu ir vainīgās un saggingās ādas vaininieks. Šāds process negatīvi ietekmē vispārējo veselības stāvokli.
2. Lai nesaskartos ar šādu problēmu, jums pareizi jāzaudē svars. Procesam vajadzētu turpināties pakāpeniski, ievērojot ieteikumus.
3. Šādi noteikumi īpaši attiecas uz jaunām māmiņām. Pēc dzemdībām nevajadzētu stingri ievērot diētu. Dariet visu pakāpeniski, tādā gadījumā laiks būs palīgs.

Pēc asu svara zaudēšanas jūs varat dažādos veidos savilkt ādu. Pirms ķerties pie ķirurgu pakalpojumiem, mēģiniet pats tikt galā ar steidzamu problēmu. Neaizmirstiet par dažādajām metodēm un procedūrām. Līdzsvarojiet uzturu, regulāri veiciet masāžas, ķermeņa ietīšanas un maskas.

Video: sagging āda pēc svara zaudēšanas - kāpēc un ko darīt?