Kā stiprināt bērna nervu sistēmu

Bērna nervu sistēma joprojām ir nepilnīgs līdzeklis. Tāpēc mazuļi ir tik viegli uzbudināmi. Raudāt, nobīties, smieties - tas prasa sekundes daļu. Garastāvoklim ir tendence bieži mainīties, ir grūti koncentrēties, ātrs nogurums - tas viss ir raksturīgs bērniem. Tā kā jūs kļūstat vecāks, psihe atgriežas normālā stāvoklī, bet jums nav jāpiespiež mēģināt padarīt mazu bērnu no dzelzs nerviem. Jums nepieciešama neliela palīdzība.

Kā stiprināt bērna nervu sistēmu? Caur spēli izpratne, pārliecība. Sadalījuma iemesls var kalpot kā pat vismazākais notikums no pieaugušā viedokļa.

Ņemiet situāciju: vienā un tajā pašā daudzdzīvokļu mājā dzīvoja divas ģimenes. Zēni vecumā no 4 gadiem bieži spēlēja kopā uz balkona, kamēr mammas runāja virtuvē. Reiz mājā pretī izcēlās ugunsgrēks. Troksnis, cilvēki kliedz, smēķē, gaudo ugunsdzēsēju mašīnās. Bērni uz notiekošo skatās ar bailēm.

Viena māte satvēra savu bērnu un kliedza: "Nav ko skatīties uz šīm šausmām!" aizskrēja pie viņas. Cita māte sāka stāstīt bērnam, kādi labie onkuļi ir ugunsdzēsēji, kā viņi izcēla uguni. Bērns pārstāja baidīties un ar interesi skatījās, uzdeva jautājumus. Pati mamma bija nobijusies un nožēloja iedzīvotājus, tieši pretēji, bet tad zemesrieksts nebaidījās no sirsnīgu sirēnas, bet bija mierīgs. Viņš zināja, ka labi onkuļi glābs visus.

Uzminiet, kuram bērnam pēc psihologa palīdzības bija nepieciešama?

Otrā situācija. Šie paši bērni skatās zinātniskās fantastikas filmu. Beigās kosmosa kuģis ikvienam negaidīti eksplodē. Bērni sāk rūgti raudāt, viņiem ir žēl varoņu, viņi baidījās no sprādziena skaļās skaņas.

Viena māte aizved bērnu uz vannas istabu, lai mazgātu seju ar vārdiem: “Tagad jūs skatīsities tikai multfilmas!”

Otrajā ekrānā tiek parādīts viens no lidojošajiem fragmentiem un zēnam paskaidrots, ka tas ir glābšanas līdzeklis, varoņi ir dzīvi un viņiem ir izdevies aizlidot. Kamēr bērns mēģina redzēt caur asarām, filma beidzas. Viņš ir pārliecināts, ka visi tika izglābti.

Droši vien, ka šajās situācijās psihologa palīdzība ir nepieciešama nevis bērniņam, bet tieši šai ļoti nepietiekamajai mātei. Cik daudz zemesriekstu ir nepieciešams nomierināties un mainīt viņa uzmanību uz pozitīvu attieksmi? Diezgan nedaudz iztēles un pieaugušo cilvēku mierīguma.

Šī nav bērna nervu sistēmas stiprināšanas prakse. Šis ir praktisks rīcības ceļvedis pieaugušajiem. Tomēr neviens ceļvedis nepalīdzēs, ja bērns bieži ir noguris. Šeit vismaz dejo ar tamburīnu, un tiek nodrošinātas kaprīzes. Kāpēc tas var notikt? Redzēsim, kā jūs varat palīdzēt nedaudz slima nervu sistēmai.

Dienas rutīna

Patīk vai nē, ir jāievēro ikdienas rutīna. Protams, ne pēc stingra minūšu grafika, kā slēgtā pansijā. Bet aptuvenajam celšanas, ēšanas, dienas un nakts miega laikam vajadzētu būt vienādam katru dienu. Atcerieties, cik grūti ir gulēt zemesriekstu, ja tas vakarā spēlē ilgāk, nekā tam vajadzētu būt. Vai viesu ierašanās - un tagad jums nav brīnums, bet nemierīgs zvērs.

Tikai nevajag draudus un aizliegumus! Novirziet bērnu no sarunām, pakāpeniski virzot sarunu pareizajā virzienā. Vai rotaļīgi. Meitenes gulēja lelles, zēni automašīnas novietoja garāžā. Tas nozīmē, ka viņiem pašiem ir jāsakrauj bainki.

Ja jūs ievērojat režīmu no ļoti jauna vecuma, tad mazuļa ķermenis pats pamudinās veikt nepieciešamās darbības. Arī nervu sistēma ir aktuāla, tāpēc tā spēlēšanas vietā bērnam būs jāguļ.

Starp citu, par gulēšanu. Bērniem līdz 6 gadu vecumam nepieciešama nap. Ķermenis ir mazs, nomodā un miega cikls ir īss. Ja bērniņš pusdienās nav atpūties, tad vakarā jūs saņemsiet izlobītu spīdzinātu revushka. Viņš joprojām nesaprot, ka viņš ir vienkārši noguris, un tas ir tikai nerātns.

Tas pats ar ēdienu.Sviestmaižu un gabalu no ledusskapja vietā iemāciet bērnam ēst vienlaikus. Sākumā viņa satraucas, un tad pie tā pierod. Tad pirms gulētiešanas būs iespējams izvairīties no visa veida slāpēm, ēst, rakstīt utt. Sarakstā. Protams, nervu sistēma mierīgāk reaģēs uz aizliegumiem.

Uzturs

Kā stiprināt bērna nervu sistēmu ar uzturu? Sākumā nemēģiniet savam mazulim pievilināt visu veselīgo produktu sarakstu. Vitamīni, minerāli, barības vielas - tas viss ir labi, pareizi. Bet ne uz bērnu asaras un gag refleksa izsaukšanas rēķina. Pat visgaršīgāko, bet mežonīgi veselīgo ēdienu var pasniegt kā spēli. Kāds teiks: "Pie galda nav ko ļauties!". Un velti. Kad vēl ļauties, ja ne bērnībā?

Protams, visam jābūt mērenībā. Pārtikas mešana visā virtuvē ir viena lieta. Un cits ir izkārtot attēlu uz šķīvja vai spēlēt “lidmašīna lido angārā”.

Ļaujiet man sniegt jums piemēru: viena zēna māte bija pārliecināta, ka zaļie zirnīši un brokoļi viņa uzturā ir vienkārši nepieciešami. Bet zēns kaut kādu iemeslu dēļ bija kategoriski pret šādu iejaukšanos savas šķīvja saturā. Mamma apzīmogoja pēdas, ar spēku izspieda bērnam ēdienu, pierādīja noderīgumu. Kraukšķ, puņķi, spļauj, kliedz ... Līdz tētis atnāca mājās no darba.

Mierīgi izraidīja sievu no virtuves, un viņš piedāvāja savam dēlam torti. Bet ne jau saldais, bet īstais “Muščinskis”! Tas ir, brokoļu gabali un, tāpat kā skulptūras apoteoze, zirņi, tika svinīgi novietoti uz karoti kartupeļu biezeni. Izrādījās tik nežēlīgs ēdiens.

Rezultātā visas veselīgās gaumes tika ēst ar apetīti, un manai mātei tika izteikts rājiens, ka viņa nespēj pagatavot “muschish” ēdienu.

Kas traucē dot mazulim nedaudz laika un spēlēt nelielu priekšnesumu? Izlasiet "Lisichkin maize". Tas saka lieliski par līdzīgu gadījumu.

Produkti, kas palīdz stiprināt bērna nervu sistēmu:

• Piena produkti, īpaši sviests. Viņi palīdz nervu šūnu darbā.
• Olas. Attīstās smadzeņu šūnas.
• Ogas, augļi. Vitamīnu avots.
• Zivis. Nepiesātinātu skābju avots.
• Liellopu gaļa. Satur minerālus, dzelzi un cinku.
• Pupiņas Bagāts ar olbaltumvielām un ogļhidrātiem.
• Auzu pārslu. Šķiedra un vitamīni.

Šis ir galvenais saraksts. Jūs to varat mainīt un papildināt ar saviem izstrādājumiem. Šis nav pēdējais līdzeklis, mazuļa uzturā vajadzētu būt arī citiem pārtikas produktiem. Dati ir visnoderīgākie. Ieteicams tos regulāri lietot.

Nespiediet bērnu. Viņš nesaprot jūsu noderīgo. Viņam vajag skaistu, interesantu un jautru. Ar labu iztēli viss ir paveicams. Vai ar to nevar lepoties? Tāpēc palūdziet mazajam nofotografēt attēlu uz viņa šķīvja. Viņš labprāt to izkārtos un tad apēdīs. Nekādu kliedzienu un apvainojumu.

Fiziskā izglītība

Nevis tieši sporta spēlēšanas nozīmē. Proti, biežas pastaigas, brīvdabas spēles, nelielas sacensības. Staigāt pats, bērnam ir divkāršs ieguvums. Pirmkārt, fiziskās aktivitātes, spēles ar vienaudžiem vai vecākiem ir ļoti noderīgas nervu sistēmas stiprināšanai. Otrkārt, veselības dēļ ieteicams staigāt jebkuros laika apstākļos. Protams, izņemot vasaras karstumu ar temperatūru 40 ° C vai ziemas sniega vētru ar sals 30 ° C temperatūrā.

No vienas galējības uz otru nevajadzētu sevi mest. Ja šodien laika apstākļi to neatļauj, pastaigu nomainiet ar masāžu. Izmantojiet aromātiskās eļļas ar patīkamu vieglu smaku, pagatavojiet īpašu dvieli, pēc tam tērzējiet ar savu bērnu. Ļaujiet viņam pastāstīt jums par savām izjūtām, aprakstiet noskaņu, to, kas viņam patika vislabāk un kā to izdarīt. Tas viss pozitīvi ietekmē bērna nervu sistēmu.

Atpakaļ pie pašiem zēniem. Šeit viņiem jau ir 6 gadi. Abi ir aktīvi, izveicīgi, nemierīgi. Vienai mātei patīk skatīties televizoru, un dēls viņu izvelk uz ielas. Rezultātā mana māte padevās un devās ... uz aptieku. Es nopirku nomierinošu līdzekli pēc draudzenes ieteikuma un labprāt baro bērnu.Tagad viņš viņai netraucē skatīties TV šovus, viņš sēž blakus un neko nevēlas.

Arī otrā māte mīl TV. Bet šeit ir aizķeršanās: saskaņā ar dienas režīmu pastaigas laiks sakrīt ar dievinošās sarunu šova laiku. Tikai šī viņas dēla māte mīl vairāk nekā TV. Tāpēc, kaut arī nopūšoties, viņa ģērbjas un staigā ar bērnu uz ielas, godīgi ejot divas stundas.

Kā ir ar sarunu šoviem? Jā, tad pirmā māte jums pateiks, kas un kā tur bija. Bet viņš neteiks un ļaus. Bet mazais pats guļ no normāla noguruma, nevis no sedatīvajām tabletēm.

Daži noslēpumi

1. Dodiet bērnam vairāk pozitīvu emociju. Viņi palielina garīgo aktivitāti, stiprina nervu sistēmu. Kopīgi braucieni uz bērnu rotaļām, zooloģisko dārzu vai dienas brauciens jūs uzmundrinās un veicinās veselīgu nogurumu.
2. Neesiet histērisks, kad redzat, ka jūsu mazulis tika ārstēts ar čipsiem vai saldu soda. Jo vairāk jūs aizliedzat, jo vairāk viņš to vēlēsies. Vienkārši paskaidrojiet viņam, ka šī ir pieaugušo maltīte. Tagad viņš var būt mazliet. Neesiet kā nenormāli vegānu vecāki, kuriem gandrīz visi veselīgi dzīvnieku produkti ir tabu. Nervu sistēmas normālai darbībai bērnam ir nepieciešams labs uzturs. Viņš aug, tad viņš izlemj, vai viņam tas ir vajadzīgs vai nē.
3. Atcerieties ainu no filmas par Villiju Wonka. Ar kādu celmu zēns absorbē saldumus! Galu galā jau sen ir pamanīts, ka, ja mazulis nav aizliegts, bet vienkārši nedaudz ierobežots, tad aizliegtais auglis, izrādās, nav tik salds. Tā vietā, lai traucētu psihi un baidītos tikt pieķertiem, zemesrieksti mierīgi reaģē un dzīvo bez kaprīziem un mantkārības.

Kā stiprināt bērna nervu sistēmu? Pirmkārt, mīliet viņu katru minūti. Tā kā tas ir tagad, tā nekad nebūs. Aug, nav laika mirkšķināt aci. Vienkārši ir laiks iegādāties vairāk apavu. Un tā, lai viņš augtu atbilstoši veselīgai nervu sistēmai, ievēro ikdienas gaitas, ēd pareizo ēdienu, staigā un, pirmkārt, esi tavs bērns, tikai pēc tam stingri vecāki.

Video: imunitātes stiprināšana bērniem