Kā paātrināt bārdas augšanu mājās

Cilvēces spēcīgās puses pārstāvju nogatavināšanas periods sasniedz 15 gadu vecuma robežu. Tieši šis laiks nodrošina, ka puiša sejā sāk parādīties veģetācija. Kopš seniem laikiem bieza bārda un ūsas tiek uzskatītas par greznības, bagātības pazīmi. Iepriekš sejas matus varēja valkāt tikai buržuāziski. Šodien tas ir pieejams visiem.

Lēnas bārdas augšanas cēloņi

1. 18 gadu vecums norāda, ka bārdas augšanas laiks vēl nav pienācis. Ir grūti runāt par to, kā veģetācija izskatīsies nākotnē. Protams, daudzi vienaudži var lepoties ar krāšņiem "matiem". Tomēr katram no tiem ir individuāla struktūra.
2. Bieži sastopamie cēloņi ir ģenētiskā predispozīcija. Vienkārši sakot, iedzimtība. Ģenētika tiek uzskatīta par galveno faktoru, kas ietekmē bārdas augšanu. Dažiem puišiem ir tumša blīva veģetācija, bet citiem - āda, kas spīd cauri matiņiem. Nav zināms, ka gēni tiek pārnesti lineāri. Ne tas, ka tēva bārda tiks mantota. Atkal viss ir individuāls.
3. Bārda var neaugt, jo ķermenis nav pietiekami stiprs, lai veidotu jaunu veģetāciju. Tam ir daudz iemeslu. Tie ietver hronisku nogurumu intensīvas fiziskās slodzes rezultātā, hronisku slimības veidu, atkarību klātbūtni, depresīvu stāvokli un biežu stresa iedarbību, nesabalansētu uzturu. Nokārtot pārbaudi un izslēgt iepriekš minētos iemeslus.
4. Faktors, kas tieši ietekmē bārdas augšanas ātrumu, ir vīriešu dzimumhormona - testosterona trūkums. Šī elementa deficīts noved pie lēnas matu augšanas. Lai novērstu cēloni, ir jāizmanto metodes, kas paaugstinās testosterona līmeni.

Metode Nr. 1. Sportojiet

1. Bārdas nepietiekamas augšanas iemesli ir fizisko aktivitāšu trūkums vai, tieši pretēji, pārmērīga neatlaidība, spēlējot sportu. Kā jūs zināt, mērenībā viss ir labi. Svars apmācība palīdzēs paātrināt matu augšanu. Tie uzlabo testosterona ražošanu un palielina asinsriti visā ķermenī. Tā rezultātā folikulas pasīvās gadiem ilgi nomodā.
2. Treniņa plānā jāiekļauj tādi vingrinājumi kā stenda presēšana, pacelšanās, tupus un daļēji tupus ar stieni. Šie ir pamata vingrinājumi, kas palielinās dzimumhormonu daudzumu. Ja jūs veiksit vingrinājumus tikai mazām muskuļu grupām, jūs nevarēsit sasniegt iespaidīgu rezultātu.
3. Treniņam izvēlieties pareizo svaru. Jums vajadzētu veikt 10 atkārtojumus vienā pieejā, ne vairāk. Pārliecinieties, ka pēdējā spēka atkārtojumā paliek minimāli.
4. Par optimālāko apmācības ilgumu tiek uzskatīts rādītājs 1-1,5 stundas. Agresīvi treniņi palielina augšanas hormona un testosterona daudzumu. Šie elementi ir atbildīgi par muskuļu masas kopumu. Pēc stundas vai pusotras situācija radikāli mainās, sākas kortizola ražošana, kas iznīcina muskuļus.
5. Vērojiet savu labsajūtu. Centieties novērst vispārēja un hroniska izsīkuma stāvokli spēcīgas fiziskās slodzes dēļ. Sadalījums noved pie testosterona līmeņa pazemināšanās, tāpēc bārda neaugs. Iet uz sporta zāli ne vairāk kā 3 reizes nedēļā. Atveseļošanās starp nodarbībām ir tikpat svarīga kā paši treniņi. Alternatīvi vingrinājumi, katru reizi neveiciet vienādas variācijas.

Metode Nr. 2.Pielāgojiet uzturu

1. Pats veselīga uztura jēdziens nozīmē ne tikai sabalansēta uztura un dozētas pārtikas devas klātbūtni, bet arī ēdienus, kas jums jāēd, lai veicinātu bārdas augšanu. Lai mati veidotos, ķermenī jāievada olbaltumvielas, aminoskābes, kompleksie ogļhidrāti, minerālu savienojumi.
2. Pārliecinieties, ka uzturā ir pietiekami daudz pārtikas produktu ar A vitamīnu. Retinols stiprina matus, modina folikulus neaktivizētos mēnešus un gadus. A vitamīnu var atrast jūras aļģēs, sierā, sviestā, brokoļos, burkānos.
3. Svarīga ir arī askorbīnskābe. C vitamīns uzlabo imūnsistēmu un baro matu folikulus. Jūs to atradīsit citrusaugļos, kivi, ziedkāposti un sarkanie kāposti, kā arī bulgāru pipari.
4. E vitamīns jeb tokoferols palielina asins plūsmu sejas zonā, tādējādi paātrinot bārdas augšanu. Tokoferols ir klāt žāvētā aprikozē, auzu pārslās, žāvētām plūmēm, mandelēm, valriekstiem, lazdu riekstiem.
5. Pārtikā jāietver provitamīns B7. Tas stimulē matu augšanu, kā arī atbalsta zarnu mikrofloru. Ja gremošanas sistēma vienmēr ir kārtībā, jūs ātri izaudzēsit bārdu. Meklējiet B7 vitamīnu olās, riekstos, zirņos, auzu pārslās.
6. Folijskābe tiek uzskatīta par vienlīdz svarīgu. Viņa ir atbildīga par tiešu testosterona ražošanu un ietekmē vīriešu reproduktīvo darbību. B9 vitamīnu var atrast mandelēs, lazdu riekstos, zemesriekstos, spinātu lapās, pupās un zirņos, salātos un aknās.
7. Lai izaudzētu biezu bārdu, uzturā jāiekļauj pārtikas produkti ar cinku, dzelzi un kalciju. Ielieciet cieto sieru, vistas un paipalu olas, griķu biezputru, aknas, visus piena produktus.

Svarīgi!
Apkopojot, šeit ir produktu saraksts, kas jāuzsver. Tātad pareizajā uzturā jāietver:

• jūras kokteiļi, zivis;
• visu veidu rieksti;
• bietes, burkāni, kāposti, paprika;
• citrusi, kivi;
• spināti, salāti;
• pētersīļi, selerijas, dilles;
• ķiploki
• liesa gaļa;
• zirņi un pupiņas;
• cūkgaļas, liellopa gaļas, vistas aknas;
• auzu pārslu, griķu;
• paipalu olu;
• biezpiens, cietais siers un cits piens.

Ir jāatsaka:

• pusfabrikāti;
• ātrās ēdināšanas;
• sāļi;
• saldumi;
• kafija.

Jūs varat mainīt sarakstu pēc vēlēšanās. Galvenais ir izveidot visnoderīgāko izvēlni. Ēdiet 5 reizes dienā mazās porcijās.

Metode Nr. 3. Izmantojiet kosmētiku

Lai bārda sāka pilnībā augt, jums ir jāizmanto metodes, kā pamodināt folikulus. Šādus rādītājus spēcīgi ietekmē ādas stāvoklis.

Skaidra āda

1. Lai saglabātu tīrību, nav nepieciešams ķerties pie dārgas kosmētikas. Bārda vienmēr ir bijusi modē. Mūsu vecvectēvi gandrīz neizmantoja visu veidu toniku.
2. Šajā gadījumā bārdaini vīrieši stimulēja matu augšanu, no rīta tos vienkārši mazgājot ar ledus ūdeni. Auksts šķidrums darbojas kā lielisks līdzeklis asinsrites uzlabošanai. Lai palielinātu sejas apmatojumu, izmantojiet aukstu mazgāšanu trīs reizes dienā.

Diždadžu eļļa

1. Regulāra diždadža eļļas lietošana labāk palīdzēs bārdas augšanai. Uzsildiet nelielu daudzumu augu produkta tvaika vannā līdz 40 grādiem. Sadaliet uz rokām un masāžas kustības ādā 2-3 minūtes.
2. Atstājiet eļļu 1 stundu. Pēc noteiktā laika mazgājiet ar siltu ūdeni. Lai sasniegtu efektu, augu sastāvu ieteicams sajaukt ar nelielu daudzumu sarkano piparu.
3. Tā rezultātā jūs saņemat lielisku sīpolu uzturu un uzlabotu asinsriti, kas nepieciešama ātrai matu augšanai. Nepārspīlējiet to ar sarkanajiem pipariem, pretējā gadījumā var parādīties audu apdegumi apsārtuma formā.
4. Procedūra jāveic katru dienu ar diždadža eļļu. Ja jūs nolemjat pievienot sarkanos piparus, manipulācijas tiek samazinātas līdz 3 reizēm nedēļā.Diždadžu eļļu var iegādāties bez grūtībām, aptiekā produkta cena ir 80 rubļu.

Eikalipts

1. Vēl viens pierādīts savienojums ir eikalipta eļļa. Šajā gadījumā sastāvs jāatšķaida ar ūdeni proporcijā 1: 4.
2. Kokvilnas spilventiņu iemērc ar gatavo produktu, pēc tam sejas ādu noberzē. Dažas minūtes pēc manipulācijām labi nomazgājiet sevi.
3. Paturiet prātā, ka jums var būt alerģija pret noteiktām vielām, tāpēc jums jāpārliecinās, ka tā nav. Ja parādās apsārtums un nieze, nekavējoties pārtrauciet produkta lietošanu.

Metodes numurs 4. Palieliniet testosteronu

Pareizs miegs

1. Lai palielinātu matu augšanu, ir nepieciešams normalizēt miegu. Kad cilvēks ilgu laiku atrodas dziļā fāzē, ķermenis tiek pilnībā atjaunots, tiek ražots testosterons.
2. Vidējam cilvēkam ir nepieciešamas 7-8 stundas miega, lai pilnībā atgūtu. Katrs organisms ir unikāls, tāpēc jums jāguļ mērenībā. Pēc pamošanās jums vajadzētu justies vieglam un modram.
3. Svarīgs punkts ir pareizais laiks miegam, ja iespējams, jums jāiet gulēt apmēram pulksten 10 vakarā. Izvairieties no miega trūkuma, uzkrātais nogurums samazina visus rezultātus līdz nullei.

Normāls ķermeņa svars

1. Labiem sejas matiem ir svarīgi uzturēt normālu ķermeņa svaru. Cilvēki ar lieko svaru cieš no testosterona trūkuma organismā.
2. Tauku slāņi sintēzes ceļā pārvērš vīriešu dzimuma hormonu par sieviešu dzimuma hormonu - estrogēnu. Tāpēc ir stingri ieteicams sākt zaudēt svaru, ja rodas kādas problēmas.

Seksuālā dzīve

1. Lai palielinātu testosteronu, ir svarīgi regulāri nodarboties ar seksu un sazināties ar daiļā dzimuma pārstāvēm.
2. Mērens seksuālo aktu skaits pozitīvi ietekmē vīriešu veselību. Šajā gadījumā galvenais nav pārspīlēt, pretējā gadījumā efekts kļūst pretējs.

Panākumu gūšana

1. Vīriešu hormona ražošana lielā mērā ir atkarīga no uzvaru sērijas. Un nav tik svarīgi, kurā jomā jums veicas.
2. Centieties radīt pēc iespējas vairāk veiksmīgu situāciju. Ķermenis uz procesu reaģē pozitīvi, ražojot testosteronu.

Slikti ieradumi

1. Ja vēlaties izaudzēt biezu un skaistu bārdu, ir svarīgi atbrīvoties no atkarībām. Ieguvums būs ne tikai veģetācijai, bet arī visam organismam kopumā.
2. Alkoholiskie dzērieni ir galvenais testosterona ienaidnieks, jo produkts vīriešu hormonu pārvērš estrogēnā. Stingri izslēdziet alus izmantošanu. Dzēriens ir bagāts ar sieviešu hormoniem.
3. Starp alkoholiskajiem produktiem ir izņēmums. Pašmāju sarkanvīns ir atļauts līdz 200 ml. dienā. Produkts palēnina testosterona sadalīšanos. Laika gaitā jums vajadzētu pārtraukt tabakas lietošanu.

Mūsdienās sejas mati iegūst popularitāti lielākajā daļā vīriešu neatkarīgi no viņu materiālā stāvokļa un rases. Noteiktu iemeslu dēļ ne katra bārda aug bieza un gara. Mēs pārbaudījām, kā labot situāciju un paātrināt sejas apmatojuma augšanu.

Video: 5 veidi, kā ātri izaudzēt bārdu