Kā atjaunot mēnešreizes pēc svara zaudēšanas

Daudzām meitenēm cīņa pret lieko svaru ir dzīves galvenais uzdevums. Viņi piedzīvo stingras diētas, apšaubāmas zāles svara zaudēšanai un sevi izsmēlo ar apmācību. Un pat tad, ja sievietei izdodas atbrīvoties no ienīstiem kilogramiem, problēmas nebeidz viņu vajāt. Papildus tam, ka jums jācenšas saglabāt svaru, jums jāpievērš uzmanība dažām ķermeņa izmaiņām. Zaudēti mati, sausa āda, trausli nagi - nekas, salīdzinot ar sieviešu veselības problēmām. Daudzas svara zaudēšanas meitenes atzīmē menstruāciju neesamību vai trūkumu. Ar ko tas varētu būt saistīts? Kāpēc svara zaudēšana ietekmē sieviešu orgānus? Kā atjaunot ciklu pēc svara zaudēšanas? Mēs centīsimies atbildēt uz visiem šiem jautājumiem šajā rakstā.

Kāpēc menstruālais cikls noklīst

Menstruāciju neesamība ir nopietns signāls. Tas var norādīt uz grūtniecību. Visos citos gadījumos menstruāciju neesamības iemesls nav tik rožains.

1. Menstruācijas apstājas sakarā ar asu svara zudumu, ilgstošu ķermeņa noplicināšanos ar zemu kaloriju diētu. Menstruālā asiņošana ir nogatavinātas, bet neapaugļotas olšūnas plīsums. Ja ķermenis ir izsmelts, tas nevar nest bērnu, tāpēc tas nesagatavojas iespējamai ieņemšanai, nerada veselīgu olu. Menstruāciju neesamība liek domāt, ka šobrīd jūs nevarat kļūt par māti.
2. Dažreiz menstruācijas var nebūt intensīvas fiziskas slodzes dēļ, īpaši attiecībā uz svara celšanu. Daudzas svarcelšanas sievietes cieš no menstruālā cikla trūkuma. Paceļot smagu stieni, dzemde var nolaisties, tas noved pie visas Uroģenitālās sistēmas darbības traucējumiem.
3. Menstruācijas var izzust pēc mono-diētas, kad sieviete sēž tikai uz griķiem vai tikai uz kefīra. Tik smags ierobežojums rada problēmas ar daudziem, ne tikai sieviešu, orgāniem.
4. Menstruācijas var nebūt, ja rodas neveiksmes ķermeņa metabolisma procesos. Tas notiek, ja jūs bieži piedzīvojat šo vai citu diētu, pastāvīgi badā un pārēdot. Tas ievērojami grauj metabolismu, un, nepareizi darbojoties, jūs pieņemat svaru vēl vairāk.
5. Mēneša cikla neesamību nevar saistīt ar svara zaudēšanu. Menstruācijas var nebūt dažādu iemeslu dēļ - stress, menopauze, grūtniecība, uroģenitālās infekcijas un iekaisums, klimata izmaiņas.

Šie ir galvenie iemesli, ko papildina tāds simptoms kā menstruālās asiņošanas neesamība. Kas šajā gadījumā būtu jādara? Nu, protams, pirmā lieta, kas jums var ienākt galvā, ir sazināties ar speciālistu.

Vizīte pie ārsta

Par hormoniem nav jābaidās - mūsdienu zāles satur minimālu devu, kas neietekmē svara pieaugumu. Pilns ārstēšanas kurss parasti ir vismaz trīs mēneši. Pēc pirmās piedzēries narkotiku pūtītes menstruācijas atkal atgriezīsies pie jums.
Kāpēc atgriezt mēnešreizes?

Tas ir pārsteidzoši, bet dažas meitenes uzdod tieši šādu jautājumu. Viņiem šķiet, ka nav periodu - nav problēmu. Tomēr tas tā nav.Ilgstoša menstruālā cikla neesamība var izraisīt asiņošanu dzemdē, labdabīgus un ļaundabīgus audzējus un olnīcu cistas. Ja olšūna neveidojas, samazinās iespēja, ka olnīcas atkal sāks normāli darboties. Tas sievieti padara neauglīgu. Ja jūs joprojām plānojat kļūt par māti, neaizkavējiet vizīti pie ārsta garajā atvilktnē.

Uzturs menstruāciju atjaunošanai

Sievietes stabils menstruālais cikls norāda, ka sievietes veselība ir kārtībā. Menstruācijas ir tieši atkarīgas no mūsu uztura. Pieaugušai, nobriedušai sievietei vajadzētu patērēt vismaz 100 gramus tauku dienā. Tas ietver eļļas, siera produktus, pienu utt. Kad sieviete samazina šo daudzumu līdz 30 gramiem tauku dienā un ievēro šo daudzumu katru dienu, rodas endokrīnās sistēmas mazspēja.

Lai normalizētu menstruālo ciklu, jums jāmaina diēta. Tas nenozīmē, ka jums jāēd viss un atkal jākļūst labākam. Jūs par to nezaudējat svaru, vai ne? Lai atjaunotu mēnešreizes un nepieņemtu svaru, jums jāievēro daži veselīgas ēšanas noteikumi.

1. Lai zaudētu svaru, bet paliktu dzīvs un veselīgs, dienā ir nepieciešams patērēt vismaz 1000 kalorijas. Pat ja vēlaties paātrināt rezultātu, jūs nevarat samazināt ikdienas uztura kaloriju saturu zem šīs robežlīnijas.
2. Izvairieties no ilgstošiem bada streikiem. Pēc 6 stundu ēdiena trūkuma ķermenis var taukot uz sāniem pat no apēstiem gurķiem. Ko tu domāji? Viņš gatavojas grūtiem laikiem, lai nākamajos tik ilgos bada periodos viņam būtu ko pavadīt.
3. Jums jāēd bieži, bet pamazām. Tātad jūs varat izveidot metabolismu organismā. Ēdot nelielu porciju pārtikas ik pēc 2,5-3 stundām, ķermenis mazliet nomierināsies. Viņš sapratīs, ka bada laiki ir beigušies un nav nepieciešams atlikt taukus “rezervē”. Tas ļaus jums iztērēt visas apēstās kalorijas.
4. Pārtikai jābūt daudzveidīgai. Nav diētu ar zemu ogļhidrātu daudzumu un mono-diētām. Normālai darbībai ķermenim nepieciešami vitamīni, minerāli. Katru dienu uzturā vajadzētu būt graudaugiem, piena produktiem, gaļai, dārzeņiem, augļiem. Bet šeit ir vajadzīga arī dažādība. Ja šodien jums bija brokastis ar auzu pārslu, rīt pagatavojiet rīsus, tad griķus vai prosa. Šodien jūs pusdienlaikā ēdat ābolu, rīt dodiet priekšroku persikam, pārdienu - rīt - aprikozei. Tikai daudzveidība ļaus piesātināt ķermeni ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem.
5. Nebaidieties, ka atkal pieņemsities svarā! Lai paliktu slaids, jums sevi nevajag izsmelt. Jums jāēd viss, bet pamazām. Nepārēdiet un liekais svars jūs neapdraud.
6. Jums jāēd pēc principa: "Ēdiet brokastis pats, dalieties pusdienās ar draugu un dodiet vakariņas ienaidniekam." Protams, pirms gulētiešanas nav nepieciešams badoties, taču joprojām ir vērts pievērst uzmanību apēstā ēdiena daudzumam. No rīta jūs varat ēst savu pildījumu - visas brokastīs apēstās kalorijas dienas laikā tiks iztērētas. No rīta jūs varat arī ēst ogļhidrātus. Pēc pulksten 12:00 jāsamazina patērēto ogļhidrātu daudzums, bet pēc pulksten 17:00 tas ir jāizslēdz. Vakariņas labāk ir sarīkot ar olbaltumvielu produktiem - gaļu, vistu, zivīm, dārzeņu salātiem, pienu. Vakariņām jābūt tiešām niecīgām, porcijām - mazām. Ja pirms gulētiešanas jūtat izsalkumu - apēdiet vārītas vistas gabaliņu, izdzeriet pienu vai kefīru. Ēdot ābolu naktī ir liela kļūda. Galu galā šī ir tīra glikoze - cukurs.
7. Neaizmirstiet par atbilstošu ūdens uzņemšanu.
8. Pilnībā neatsakieties no taukiem. Tējkarote olīveļļas dienā jums nepievienos kilogramus, bet tā matiem piešķirs spīdumu, nagiem izturību, ādas tvirtumu un piesātinājumu ar taukiem. Tas paātrinās sieviešu veselības atjaunošanas procesu.
9. Neaizmirstiet dzert vitamīnu kompleksus. Viņi palīdzēs atjaunot noplicinātu ķermeni.

Tie ir tālu no jauniem un sen zināmiem uztura noteikumiem. Tomēr nepalaidiet viņus novārtā. Patiešām, zaudēt svaru - galvenā veselība, nevis izskats.Nevajag sevi nogurdināt un izjust anoreksiju, kam no tā labāk padoties? Leņķiskās figūras un izvirzītie kauli nebūt nav modē. Esiet sievišķīga ar pievilcīgām apaļām formām, un tad visi vīrieši bez izņēmuma pievērsīs jums uzmanību.

Tautas līdzekļi cikla atjaunošanai

Papildus ārsta apmeklējumam, medikamentu lietošanai un uztura normalizēšanai jūs varat atjaunot sieviešu veselību, izmantojot tradicionālās medicīnas receptes.

1. Oregano. Šis ārstniecības augs cīnās ar dažādām sieviešu slimībām. Brūvējiet oregano ar ātrumu trīs ēdamkarotes garšaugu uz litru verdoša ūdens un katru rītu dzeriet pusi glāzes. Efekts nebūs pamanāms uzreiz, tikai pēc pāris mēnešiem no regulāras novārījuma lietošanas.
2. Pētersīļi Šis garšaugs lieliski atjauno ciklu. Jūs to varat ēst svaigu vai pagatavot novārījumu. Sasmalcina divas pētersīļu bulciņas un liek termosā. Ielejiet litru verdoša ūdens un aizveriet vāku. Atstājiet to nakti. Katru dienu no rīta izdzeriet trešdaļu glāzes šī novārījuma. Jau pirmajā ciklā jūsu periodi atgriezīsies pie jums.
3. Melisa Šis augs arī labvēlīgi ietekmē sieviešu veselību. Apmēram mēnesi to var lietot bez bailēm visu dienu. Vislabāk tējkannai pievienot citrona balzama zariņu ar katru tējas ballīti. Tas ir ne tikai veselīgi, bet arī garšīgi!

Pirms zāļu novārījumu un uzlējumu dzeršanas pārliecinieties, vai nav grūtniecības un dzimumorgānu infekcijas. Garšaugi var mazināt iekaisumu, tādējādi paslēpjot slimības fokusu, kas ir nepieņemami. Par papildu ārstniecības augu iespējām ir labāk iepriekš konsultēties ar ārstu.

Pirmām kārtām sieviešu veselība. Regulāras menstruācijas ir brieduma pazīme, spēja ieņemt un nest bērnu. Un kas varētu būt labāks par mātes stāvokli? Neiznīciniet savu ķermeni pāris papildu mārciņu dēļ. Vērojiet savu figūru, bet mīliet sevi jebkurā ķermenī!

Video: kā atgriezt mēnešreizes