Kā mājās izārstēt sliktu elpu

Slikta elpa rada daudz problēmu gan tā īpašniekam, gan apkārtējiem cilvēkiem. Cilvēks, kurš slikti smaržo no mutes, baidās ne tikai sarunāties ar svešiniekiem, bet pat atrasties viņu tuvumā. Tas dramatiski samazina viņa dzīves kvalitāti, traucē biznesa un personīgajām attiecībām. Kas var būt nepatīkamas smakas cēlonis un kā ar to rīkoties?

Vai ir kāda smaka

Šī ir jutīga tēma, apkārtējiem ir mulsinoši teikt, ka tā jums nepatīkami smaržo. Cilvēks pats dažreiz ir tā pieradis pie saviem aromātiem, ka viņš tos vienkārši nejūt. Kā saprast, vai tas no tevis smaržo?

1. Salieciet rokas maskas veidā ar plaukstām uz sevi, izelpojiet tās ar muti un dziļi ieelpojiet ar degunu. Ja ir smarža, jūs to jutīsit.
2. Paņemiet zobu diegu un notīriet pāris zobu spraugas. Ar šo tīrīšanu visi aromāti “iznāk ārā”.
3. Pievienojiet mēlei un vaigiem mitru kokvilnas spilventiņu, tas būs piesātināts ar smaržu, kas šobrīd atrodas mutes dobumā.
4. Seko sarunu biedra reakcijai, ja sarunas laikā viņš neviļus novirzās no tevis, tad mutes dobumā izdalās nediena.
5. Jautājiet saviem mīļajiem tieši, ja jums ir slikta elpa, viņi noteikti neslēps patiesību.

Gadījumā, ja jūs smaržojat no mutes, var izrādīties, ka citi to nejūt. Kāpēc? Visiem cilvēkiem ir atšķirīga attieksme pret savu izskatu, kāds par zemu novērtē kārtīgumu, kāds cits par viņu pārāk vēlas. Pastāv trīs sliktas elpas veidi:

1. Halitoze ir patiesi slikta smaka. Sarunu biedri to izjūt, pat ja pats cilvēks to nejūt. Šis ir gadījums, kad mute tiešām smaržo.
2. Pseidogalitosis vai nepatiesa smaka. Ir nepatīkams aromāts, bet tas ir vājš, un to uztver tikai avots, citi cilvēki to nejūt. Šajā gadījumā persona vienkārši pārspīlē problēmu.
3. Halitofobija vai bailes no sliktas elpas. Cilvēkam vienkārši šķiet, ka viņš no mutes smaržo smagi, bet patiesībā smakas nav. Tas notiek ar tiem, kuri ir pārāk noraizējušies par citu izskatu un viedokli par sevi.

Pirmais veids patiešām ir patoloģija, kuras cēloņi ir jānoskaidro un ar kuriem ir jācīnās. Trešais veids var liecināt par neirozi vai obsesīvu stāvokļu slimību, šādus uzdevumus risina tikai psihiatri. Otrais - to var pilnībā ignorēt, ja to ir vieglāk saistīt ar pašreizējo situāciju.

Halitozes cēloņi

Pretēji izplatītajam uzskatam, slikta elpa ne vienmēr norāda uz zobu patoloģiju. Tomēr tagad ir vēl viena kļūdaina ideja, ka halitoze vienmēr parādās kuņģa un zarnu trakta slimību dēļ. Kas tad izraisa smaku?

1. Zobu slimības. Zobu slimības, piemēram, kariess, gingivīts, stomatīts, periodontīts, periodontīts, ir hroniskas infekcijas perēkļi mutes dobumā. Viņi atbalsta iekaisumu, kas noved pie nepatīkami smakojoša eksudāta veidošanās.
2. Iekaisis kakls. Tas ir mandeles limfadenoīdu audu iekaisums. Palatine mandeles cieš biežāk nekā citi. Akūtu tonsilītu ir viegli atpazīt sāpju dēļ, norijot, bet smarža var rasties arī hroniska procesa dēļ. Šāda iekaisuma laikā nav sāpju, bet mandeles paliek strutaini perēkļi, izdalot nepatīkamu smaku.
3. Personīgās higiēnas neievērošana. Zobi jātīra divreiz dienā: no rīta un vakarā. Pēc katras ēdienreizes jālieto mutes skalošanas līdzekļi. Zobārsti arī iesaka ik pēc sešiem mēnešiem veikt profesionālu suku klīnikā.Ir grūti ievērot visus šos noteikumus, taču jūs varat apstāties vismaz ar zobu suku.
4. Slikti ieradumi. Smēķēšana ne tikai noved pie zobu emaljas dzeltēšanas, bet arī izraisa sliktu elpu. Tas notiek tāpēc, ka, pirmkārt, tabakas aromāts mutes dobumā netiek pārveidots uz labo pusi, un, otrkārt, smēķēšana sabojā zobus un izraisa iekaisumu mutes dobumā.
5. Ēdot vairākus pārtikas produktus. Slikta elpa var parādīties, ja ēdat svaigus sīpolus vai ķiplokus. Tas ir vispārzināms fakts, taču daudziem nav aizdomas, ka šī smarža ir noturīga un var saglabāties vairākas dienas. Aromatizētas košļājamās gumijas, mutes skalošana un pat zobu tīrīšana nespēj tikt galā ar šo specifisko aromātu.
6. Endokrīnās slimības. Izmaiņas hormonālajā līdzsvarā ietekmē siekalu sastāvu. Siekalām vajadzētu ne tikai samitrināt mutes dobuma gļotādu un ēdiena gabalus, bet arī uzturēt nemainīgu skābju-bāzes un elektrolītu līdzsvaru. Ja tas kļūst viskozs vai mainās tā sastāvs, mutes dobumā sāk vairoties baktērijas, kas izraisa nepatīkamu smaku. Turklāt pašas siekalu var iegūt nepatīkamu aromātu.
7. Kuņģa-zarnu trakta slimības. Sliktas elpas cēlonis var būt tādas slimības kā gastrīts, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, gastroezofageālais reflukss, duodenogastriskais reflukss, samazināta kuņģa-zarnu trakta motorika, zarnu infekcijas. Tomēr parasti tos pavada citi simptomi. Sāpes vēderā, caureja, aizcietējumi, slikta dūša, vemšana, daudzu produktu nepanesamība, grēmas, skābs atraugas vai sapuvis - tās ir dažādu gremošanas sistēmas slimību izpausmes un iespēja apmeklēt gastroenterologu.
8. Aknu, žultspūšļa un žults ceļu slimības. Šo slimību simptomi var būt sāpes labajā hipohondrijā, rūgtuma sajūta mutē, problēmas ar izkārnījumiem, ādas dzeltenība un slikta elpa. Ja tie parādās, jums jākonsultējas ar ārstu.
9. Ortodontiskās un zobu protēzes. Vainagi, plāksnes un bikšturi ir grūti tīrāmi ar augstu kvalitāti, jo tiem ir diezgan sarežģīts dizains. Tomēr pārtikas gabali tajos bieži ir aizsērējuši, kas veicina baktēriju augšanu un smaržas parādīšanos. Problēma tiks atrisināta, ievērojot noteikumus par šo konstrukciju nēsāšanu un profesionālu tīrīšanu pie zobārsta.
10. Deguna un paranasālo deguna blakusdobumu slimības. Dažreiz slikta elpa nemaz nav saistīta ar ēdiena uzņemšanu, zobiem vai iekšējiem orgāniem. Personai, kas cieš no hroniska strutaina sinusīta, frontīta, sphenoidīta, ethmoiditis vai rinīta, var attīstīties arī smaka. Tas rodas sakarā ar to, ka strutainais deguna dobuma un paranasālo deguna blakusdobumu saturs, plūstot aiz rīkles, nonāk mutes dobumā. Šos patoloģiskos stāvokļus ir nepieciešams ārstēt pie ENT speciālista.

Halitozes kontroles metodes

Kur sākt cīņu pret sliktu elpu? Pirmkārt, jums vajadzētu noteikt, vai problēma patiešām ir tik liela, kā jūs domājat. Ja smarža patiešām pastāv un to dzird citi, atrodiet tās parādīšanās iemeslu. Lai to izdarītu, uzmanīgi analizējiet savu uzturu, paradumus un subjektīvās izjūtas. Piemēram, saaukstēšanās novēršana, izmantojot ķiplokus, ir pārliecināts nepatīkamas smakas cēlonis. Sāpes vēderā un rūgtums mutē ir iekšējo orgānu bojājuma simptomi.

Ja nekas neienāk prātā, kas skaidri norāda cēloni, sazinieties ar savu zobārstu. Ja smaka ir saistīta ar mutes dobumu, ārsts atrod tās avotu un pateiks, kā rīkoties tālāk. Vispārīgos noteikumus, kā atbrīvoties no sliktas smakas, var formulēt šādi:

1. Mutes dobuma sanitārija. Tas nozīmē atbrīvoties no visiem hroniska iekaisuma avotiem. Sanāciju veic zobārsts, kurš apstrādā kariozus zobus, noņem tos, kurus nevar saglabāt, un atver smaganu kabatas.Lai novērstu kariesu, vismaz divas reizes gadā zobārstā jums jāveic profilaktiskas pārbaudes.
2. Uztura normalizēšana. Nepatīkamu smaku izraisa ogļhidrātu daļiņas, kas paliek mutes dobumā. Tie rada labvēlīgu vidi baktēriju pavairošanai. Lai no tā izvairītos, ir vērts patērēt mazāk vieglo ogļhidrātu, piemēram, šokolādes, cepumus un citus saldos ēdienus.
3. Atteikšanās no nepatīkami smaržojošiem pārtikas produktiem. Tas, pirmkārt, ir ķiploki un sīpoli. Ir vērts atcerēties, ka slikti pārtikas produkti var izraisīt olbaltumvielu produktus: gaļu, vistas olas un zivis.
4. Hronisku slimību ārstēšana. Ja smaku izraisa patoloģiski procesi, kas notiek iekšējos orgānos, vienīgais veids, kā no tā atbrīvoties, ir apturēt šos procesus. Ārstēšana jāveic šīs jomas speciālistiem, piemēram, gastroenterologam, ģimenes ārstam, otorinolaringologam.
5. Personīgās higiēnas ievērošana. Tas ir vissvarīgākais veids, kā atbrīvoties no smakas. Ir svarīgi iemācīties mutes dobuma kopšanas noteikumus.

Ja jums steidzami jāatbrīvojas no sliktas smakas, ir vairākas pārbaudītas ekspresmetodes. Pirmkārt, šī ir košļājamā gumija. Ir vērts izvēlēties tos, kas nesatur cukuru, un vēlams ar piparmētru aromātu. Bieži vien tos nevar izmantot, jo košļājamās gumijas kaitē zobu emaljai. Tomēr ārkārtas gadījumos šī metode var glābt situāciju. Pētersīļi arī palīdzēs ātri noņemt nepatīkamo smaku. Jums jāņem viens šī auga zariņš (lapas kopā ar kātu) un labi košļājiet. Turklāt jūs varat izskalot muti ar glāzi silta piena vai košļāt kafijas pupiņas.

Mutes dobuma kopšana

Lai atbrīvotos no smakas un novērstu tās izskatu, ir nepieciešams ievērot mutes dobuma higiēnas noteikumus. Ir vairākas svarīgas nianses:

1. Zobi jātīra noteiktā secībā: vispirms augšējā, tad apakšējā, vispirms priekšējā virsma, tad aizmugure, un tikai pēc tam - košļājamā.
2. Labāk ir izvēlēties zobu pastu ar lielu kalcija saturu vai antibakteriālu.
3. Pēc katras sukas birstes galviņas vajadzētu iemērc un atstāt glāzē, lai mikrobi nepaaugstinātos uz tās virsmas.
4. Zobu tīrīšanai vajadzētu ilgt vismaz 3 minūtes, un tā jāveic vismaz divas reizes dienā.
5. Mēles tīrīšanai varat izmantot zobu sukas aizmugurējo virsmu vai speciālu skrāpi.
6. Pēc katras ēdienreizes un pat pēc katras uzkodas mute jānoskalo ar īpašu eliksīru. Labāk ir izvēlēties tādu, kas nesatur alkoholu, bet kam piemīt antibakteriālas īpašības.
7. Katru dienu izmantojiet diegu, lai notīrītu grūti sasniedzamās starpzobu vietas.
8. Reizi sešos mēnešos veiciet profesionālu tīrīšanu vai arī mājas apūdeņošanas ierīci veiciet pats.

Slikta elpa ir reāla problēma tiem, kuri vēlas būt pilntiesīgi sabiedrības locekļi. Jūs varat atbrīvoties no tā, ja uzraugat savu veselību, izvēlaties pareizo uzturu un ievērojat mutes dobuma kopšanas noteikumus.

Video: kā atbrīvoties no sliktas elpas