Kā atgūties no anoreksijas: svarīgi soļi uz veselību

Diemžēl mūsdienu sabiedrībā, kur ideālo figūru proporcijas nosaka apšaubāmas publikācijas spīdīgos vākos, anoreksija ir kļuvusi gandrīz vai par modernu slimību. Daudzas meitenes un dažreiz pat puiši, ievērojot tālu sasniegtu standartu, riskē ar savu veselību, atsakoties no pareiza uztura un zaudējot kilogramu kilogramā. Tā rezultātā, zaudējot svaru, notiek drausmīgs mērogs, tā upuris kļūst par koncentrācijas nometņu upuri ar visām no tā izrietošajām sekām ķermenim.

Šī slimība ir anoreksija. Bieži vien tā cēloņi meklējami ne tik daudz fizioloģiskajā, cik pacienta garīgajā stāvoklī. Vai ir iespējama pilnīga dziedināšana? Kā izkļūt no bīstama stāvokļa ne tikai veselībai, bet arī dzīvībai? Un vai to var panākt patstāvīgi? Mūsu raksts atbildēs uz visiem uzdotajiem jautājumiem.

Ienaidnieks, kas ēd ķermeni: anoreksijas cēloņi un simptomi

Lai saprastu, vai jūs vai jūsu tuvinieks nav slims, jums precīzi jāzina, kas jums jārisina. Daudzi cilvēki uzskata, ka anoreksija ir tikai neticami plāns, izliektas ribas, kājas un rokas, uz kurām ir skaidri redzamas locītavas, izkristu zobi un blāvi mati. Faktiski tas tā nav. Tas, ko mēs aprakstījām, ir kaites izpausmes galējā stadija, no kuras maz ticams, ka mēs paši izkļūsim pat ar spēcīgu vēlmi. Šajā posmā ķermenis jau ir tik pieradis pie bada stāvokļa, ka tas vienkārši noraida ēdienu, un tikai speciālists var izvilināt cilvēku, un pat tad ne visi.

Bet reālajā dzīvē anoreksija sākas daudz agrāk. Šī ir ļoti bīstama slimība, pamazām ielīstot, pirmkārt - no žurnālu vākiem un lappusēm, kas reklamē plānumu kā galveno modeļa vērtību. Tās avots var būt nejauši izmesta frāze, ka cilvēks ir resns. Tas rodas no vientulības, kompleksiem, neapmierinātības ar sevi. Vārdu sakot, ir daudz iemeslu, un tie rodas pat tad, ja meitene vai puisis izskatās absolūti normāli.

Anoreksijas stadija:

1. Pacientam ir obsesīva sajūta, ka viņš ir zemāks lielā svara dēļ. Turklāt bieži izrādās, ka nav lieku kilogramu vai tie ir nenozīmīgi. Tomēr cilvēks joprojām neatlaiž domu zaudēt svaru. Šo posmu sauc par dysmorphomania. Citiem vārdiem sakot, šī ir sākuma mānija, lai mainītu sevi spēcīga svara zaudēšanas virzienā.
2. Slimais cilvēks vairs nemēģina noliegt, ka badojas, un to vairs nav iespējams noslēpt. Ķermenis pārtiku vairs nepieņem, un papildus smagam, pat briesmīgam plānumam sākas iekšējo orgānu un to sistēmu problēmas. Šajā posmā daudzi pacienti zaudē zobus, sievietēm tiek novēroti menstruāciju pārkāpumi, bieži tas apstājas pavisam. Ir skaidri redzamas arī psiholoģiska rakstura problēmas: nomākts garastāvoklis, amorfitāte, depresija. Šī ir slimības anorektiskā stadija.
3. Ķermenī jau notiek neatgriezeniski procesi, kuru kopējais svara zudums pārsniedz 50%. Vai nu ir ļoti grūti izrauties no šī stāvokļa, vai arī tas var nedarboties vispār, jo process ir pārcēlies uz stadiju, kurā jau ir grūti apstāties - kachektiku.

Uzzinot par šīm izpausmēm, jūs varat patstāvīgi diagnosticēt gan savu stāvokli, gan draugu un radinieku stāvokli. Šie ir galvenie simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt:

1. Straujš apetītes samazināšanās kopā ar pastāvīgiem argumentiem par lieko svaru un vēlmi zaudēt svaru.
2. Pastāvīgs, gandrīz mānijas pildspalva, skatoties uz savām pārdomām un novērtējot to no "plāna, ne slikta" viedokļa.
3. Pastāvīga noguruma, letarģijas, intereses zaudēšanas un dzīves garšas izpausmes.
4. Sūdzību par sāpēm kuņģa-zarnu traktā parādīšanās un ne vienreizēja, bet bieža, periodiska.
5. Menstruāciju pārkāpumi, īpaši ikmēneša izdalījumu pārtraukšana.
6. Problēmas ar matiem, nagiem, ādu.
7. Neveselīga interese par dažāda veida diētām, skaitot apēsto kaloriju daudzumu, modeļiem glancētos žurnālos.
8. Pastāvīga vēsums, sajūta, ka ķermenis ir auksts ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses.
9. Palielinās ģībonis, kļūst tumšākas acis, tiek zaudēta orientācija telpā.
10. Cilvēks sāk daudz iet uz tualeti, ko var izraisīt vai nu hronisks aizcietējums, vai mēģinājumi izraisīt vemšanu.

Tas viss ir jābrīdina, ja tikai pusaudžu nervu traucējumu dēļ nāves gadījumi ir anoreksija. Tas ir ne tikai neparasti moderns tagad, bet arī neticami bīstama slimība. Tikt galā ar sevi ir ļoti grūti, parasti ne bez tuvinieku, radinieku, speciālistu palīdzības. Neskatoties uz to, ir vairāki soļi, lai palīdzētu izkļūt no šī stāvokļa.

Kā tikt galā ar anoreksiju

Tātad, lai veiksmīgi tiktu galā ar slimību, pirmkārt, ir jāatzīst, ka tā jau pastāv. Liegšana ir galvenais ienaidnieks ceļā uz atveseļošanos. Tāpēc diezgan bieži nopietnu darbu ar slimniekiem veic psihologs, kurš izskaidro stāvokļa bīstamību, palīdz to pieņemt un sāk cīņu par veselību un bieži vien par dzīvību. Pats pacients vismaz mēģina:

1. Padomājiet par savu stāvokli un, ja izrādās, ka viņš vairs nespēj adekvāti novērtēt savas pārdomas, meklējiet kvalificētu palīdzību. Pirmkārt, vismaz aprunājieties ar vecākiem vai draugiem - ar tiem cilvēkiem, kuriem noteikti var uzticēties.
2. Piekrītiet ārsta receptei un piedāvātajam dziedināšanas kursam. Lai atbrīvotos no slimības, ir svarīgi pieņemt savu stāvokli un izmantot visas iespējas no tā izkļūt. Tāpēc ir svarīgi uzmanīgi klausīties ārstu un ievērot visus viņa ieteikumus, sākot no speciāli izrakstītiem pilinātājiem un beidzot ar rehabilitācijas kursa apmeklēšanu psihiatriskajā slimnīcā.
3. Ievērojiet gultas režīmu. Tas ir viens no svarīgiem nosacījumiem organisma atjaunošanai, ko novājinājis nepareizs uzturs vai pat izsalkums. Anoreksijas attīstības laikā ķermenis zaudē ne tikai svaru, bet arī svarīgu vielu masu, kā rezultātā tas kļūst ļoti vājš. Tāpēc dziedināšanas laikā cilvēkam ir nepieciešama atpūta, miers, atbalsts un ārkārtīgi pozitīvas emocijas.
4. Konsultējieties ar speciālistu uztura jomā. Iziešanu no anorektiskā stāvokļa ievērojami veicina pareizi izvēlēta diēta. Tas tiek izstrādāts katram pacientam individuāli, ņemot vērā nodarīto kaitējumu ķermenim, tā vajadzībām un slimības attīstības pakāpei. Pareizi organizējiet diētu, kurā var piedalīties tikai atbilstošais ārsts.
5. Meklējiet palīdzību no psiholoģiskā atbalsta grupām. Upuru atrašana, piemēram, jūs pats, ir liels panākums un milzīgs solis ceļā uz atveseļošanos. Tikai tas, kurš ir izgājis līdzīgu ceļu vai ir pa to, spēj izprast anoreksijas slimnieku kā neviens cits. Tieši tāpēc šādu grupu apmeklēšana ļoti palīdzēs rehabilitācijas procesā.
6. Palūdziet mīļajiem iemācīties pareizi sazināties ar viņu. Anoreksijas pacienti ir cilvēki ar depresiju, ļoti neaizsargāti, tieksme uz depresiju un pašplūsmošanos. Tāpēc eksperti iesaka šādu pacientu radiniekiem un radiniekiem arī iziet atbilstošu psiholoģisko apmācību. Ārsts iemācīs, kā pareizi sazināties ar pacientu, kā viņu iestatīt un uzturēt, un, pats galvenais, kā palīdzēt izvairīties no traucējumiem, kas var rasties ļoti bieži.
7. Attīstīt un uzturēt pozitīvu attieksmi, optimistisku lādiņu. Tas ir kritisks nosacījums.Slimība atjaunosies tikai tad, kad pacients iemācīsies no viņas izjokot un sāks jautri skatīties uz priekšu. Turklāt tas arī palīdzēs izvairīties no sadalījumiem vai tos veiksmīgi pārvarēt.

Anoreksija ir nopietna slimība, kurai ir gan fizioloģiskas, gan psiholoģiskas saknes. Ārstēt to kā mūsdienīgu, modernu slimību, kas pati izzudīs, ir ļoti bīstami. Izsīkums var izraisīt pat nāvi. Tāpēc ir svarīgi spēt ne tikai atpazīt pirmās pazīmes, bet arī atrast ceļu uz dziedināšanu. Mēs vēlamies jums labu veselību un neatkarību no stereotipiem, kas visbiežāk ir anorexia nervosa pamatā. Katrs cilvēks ir individuāls, tāpēc skaists un vērtīgs pats par sevi. Šāds dzīves princips palīdzēs izvairīties no šādām problēmām.

Video: kā pareizi iegūt svaru ar anoreksiju