Kā noņemt sāli no ķermeņa svara zaudēšanai

Sāls ir neatņemama mūsu ikdienas uztura sastāvdaļa. Sāls ir atrodams gandrīz katrā gatavajā produktā, pat desertos. Parasti ķermenis spēj patstāvīgi apstrādāt un izvadīt no ķermeņa visu nevajadzīgo sāli. Bet mūsdienu cilvēki sāli patērē milzīgos daudzumos, bieži pat spēcīgs un jauns ķermenis nespēj ar to tikt galā. Tas ir pilns ar veselības stāvokļa pasliktināšanos, pietūkumu, nieru un aknu problēmām. Mēs esam pieraduši pie gatavas ātrās ēdināšanas, kas ir piepildīta ar milzīgu sāls daudzumu, mūsu receptori kļūst mazāk jutīgi. Tā rezultātā pat mājās gatavots ēdiens mums šķiet bezgaršīgs un nav sāļš. Mēs arvien vairāk sāls ieliekam pārtikā, noslēdzot sevi un savus mīļos apburtajā lokā, kuru nav tik viegli salauzt. Turklāt tam pievieno nātrija glutamāta garšas pastiprinātāju, kas vienlaikus ir arī nātrija sāls. Mūsdienās neviena desa nevar iztikt bez šī komponenta. Šajā rakstā mēs runāsim par sāli organismā - no kurienes tas nāk un kā to izdalīt, izmantojot diētas, zāles un tautas receptes.

No kurienes nāk sāls?

Pirms sākat cīnīties ar ienaidnieku, jums jāzina viņa parādīšanās iemesli. Tas nākotnē palīdzēs novērst sāļu nogulsnēšanos organismā. Kas izraisa augsto sāls saturu orgānos un audos?

1. Ēdiens. Pārmērīgs sāls daudzums, ko mēs iegūstam nepietiekama uztura dēļ. Majonēze, kečups, marinēti gurķi un marinēti gurķi, čipsi, rieksti un citas alus sliktas uzkodas - visi šie produkti ir burtiski pildīti ar sāli.
2. Nepareiza sirds un nieru darbība. Ja šie orgāni nedarbojas pietiekami intensīvi, nespējot tikt galā ar slodzi, ķermenī uzkrājas daudz sāls. Savlaicīga sāļu noņemšana, savukārt, noved pie ekstremitāšu un citu ķermeņa daļu pietūkuma.
3. Dehidratācija. Jebkura saindēšanās, dzeršanas trūkums, pārāk karsts laiks, diabēta krīze - tas viss var izraisīt dehidratāciju, kā rezultātā sāls daudzums organismā strauji palielinās. Kad vemšana un caureja ir vērts dzert daudz ūdens, lai neizjauktu ūdens-sāls līdzsvaru organismā.
4. Diētas. Sāļu uzkrāšanās var izraisīt ne tikai bagātīgu, neveselīgu pārtiku, bet arī stingras diētas, badu, bargus uztura ierobežojumus utt. Cilvēkiem badošanās laikā tiek diagnosticēts liels daudzums sāļu urīnā, īpaši ar musulmaņu badošanos, kad dienas laikā nevarat ēst un dzert.
5. Zāles. Daži medikamenti izraisa sāļu uzkrāšanos organismā, parasti antibiotikas un pretiekaisuma līdzekļi.
6. Fiziskās aktivitātes. Dažreiz smags fizisks darbs vīriešiem, intensīva sportistu apmācība, novājinošas kravas savvaļā utt. Var izraisīt sāļu uzkrāšanos organismā.

Turklāt paaugstināta sāls satura iemesls urīna analīžu rezultātos var būt podagras, hepatīta, hiperhidrozes, kafijas un alkohola lietošanas, diabēta, Krona slimības un D vitamīna trūkuma rezultāts. Tā ir viena lieta, ja pietūku tikai vienu reizi pēc ēšanas burciņas marinētu gurķu. naktī, un pavisam kas cits, ja sāls urīnā parādās pastāvīgi.

Sāļi ķermenī, pirmkārt, ir pietūkums, pietūkums, maisiņi zem acīm. Dažas sievietes pamana, ka sāls nogulsnēšanās laikā ķermenī drēbju lielums burtiski mainās par veselu vienību. Pārmērīgi augsts sāls saturs rada nopietnākas sekas - bieža urinēšana, sāpes un dedzinoša sajūta urinēšanas laikā, caureja, vājums, sāpes vēdera lejasdaļā. Urīns arī maina krāsu, kļūst duļķains.Tas ir nopietns un bīstams ķermeņa stāvoklis, par kuru noteikti ir jācīnās.

Kā atbrīvoties no sāls organismā, izmantojot uzturu

Visbiežāk meitenes domā par sāls noņemšanu, jo sāls ir tūskas cēlonis, ar kuru ne visi vēlas samierināties. Ir ļoti svarīgi noņemt sāli no ķermeņa un pilnībā to notīrīt. Ja tas netiek darīts, svara zaudēšana būs daudz lēnāka, dažreiz tas ir sāls pārpalikums, kas, neskatoties uz visām fiziskajām aktivitātēm un uztura spīdzināšanu, rada svaru uz noteiktu skaitli un nekrīt.

Atteikties no salda, trekna, cepta, sāļa un marinēta. Ir vērts arī izslēgt no uztura pusfabrikātus, šokolādi, konservus un ātros ēdienus.

Jebkurā veidā atsakieties no sāls, nesāliet ēdienu pat ar sāls graudu. Tas ne tikai sakārtos jūsu ķermeni, bet arī nedaudz kairinās garšas kārpiņas. Nākotnē jūs atkal varat sajust vienkāršo dabīgo produktu bagātīgo garšu.

Centieties nepārēsties - jums jāēd bieži, bet mazās porcijās, 5-6 reizes dienā.

Dzeriet pietiekami daudz ūdens - apmēram glāzi katru stundu. Tas palīdzēs ātri noņemt pietūkumu.
Ēdiet pārtiku, kas absorbē sāli no kuņģa un zarnu sienām. Visbiežāk tie ir rīsi, jūraszāles, bietes un kartupeļi.

Mēģiniet organizēt uzturu tā, lai tas būtu vieglie produkti - jogurts, biezpiens, kefīrs, dārzeņi, augļi, vārītas graudaugi bez sāls, gaiši un liesi buljoni, rieksti nelielā daudzumā.

Daži dzērieni arī no ķermeņa noņem lieko sāli. Tajos ietilpst sārmains minerālūdens, mežrozīšu buljons, ogu augļu dzērieni (nesaldināti) un kumelīšu buljons.

Ar medikamentu palīdzību jūs varat noņemt lieko sāli no ķermeņa. Visizplatītākais diurētiķis ir furosemīds. Bet, neraugoties uz vienkāršību un pieejamību, Furosemide pārdozēšana var būt ļoti bīstama, jūs jebkurā gadījumā to nevarat lietot lielos daudzumos vai regulāri. Starp diurētiskiem līdzekļiem var izdalīt arī Diakarb, Dehydratin, Fonurid, Urisan utt. Ja tūska jūs pavada pastāvīgi un nav atkarīga no pārtikas, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Tautas līdzekļi sāls noņemšanai no ķermeņa

Dabā ir daudz dabisko diurētisko augu, no kuriem jūs varat pagatavot mājās gatavotas zāles, kas nekādā ziņā nav zemākas par medikamentiem.

1. Sula. Dzeriet svaigi spiestas sulas - ābolu, burkānu, brūkleņu, jāņogu. Svaigas sulas lieliski novērš liekā sāls daudzumu organismā.
2. Cerce, zemenes un jāņogas. No šiem augiem jums jāizveido kolekcija un, pamatojoties uz to, jāsagatavo novārījums. Dzeriet trešdaļu glāzes divas reizes dienā.
3. Vīnogu cīpslas. Tas ir lielisks līdzeklis pret tūsku. Svaigas vai žāvētas vīnogu ūsas vajadzētu ielej ar verdošu ūdeni un patērēt buljonu trīs reizes dienā.
4. Lavrushka. Balstoties uz šo garšvielu, jums vajadzētu pagatavot novārījumu - apmēram 15-20 lapas uz glāzi verdoša ūdens. Dzeriet nelielās porcijās - glāzi visu dienu.
5. Griķi un kefīrs. Šīs ir brīnišķīgas tīrīšanas brokastis, kas no ķermeņa noņems ne tikai sāļus, bet arī toksīnus, toksīnus. Ielej griķus ar kefīru, ļauj uzbriest līdz rītam. Ēdiet iegūto putru - jūs iegūsit ne tikai labumu ķermenim, bet arī brokastis ar zemu kaloriju daudzumu.
6. Māls Izmantojiet neparastu recepti, kā atbrīvoties no sāļiem organismā. Bumbieru un kumelīšu ziedkopu sausās lapas jāsasmalcina, jāsajauc ar māla pulveri. Mīciet mīklu no citrona sulas, izveidojiet kūkas un pievienojiet tās pēdu zolēm. Tas ir īpaši efektīvs, ja tūska ir lokalizēta potītēs. Starp citu, šādu kūku var izmantot sāls slaidu apstrādei uz kakla (bizons).
7. Pētersīļi, selerijas, saulespuķu saknes. Visiem šiem komponentiem ir diurētiskas īpašības.No tiem jums jāsagatavo novārījums termosā un jādzer mazās porcijās visu dienu. Rezultātu var redzēt dienā - pietūkums manāmi mazinās.

Izmantojot šos ārkārtas pasākumus svara zaudēšanai, jūs varat iekļauties vēlamajā kleitā, kas ir uz pusi mazāka. Turklāt sāļu noņemšana ir pirmais un obligātais svara zaudēšanas posms, bez kura process būs ilgs un neefektīvs.

Atcerieties, ka veselīgs ķermenis pats par sevi neuzkrāj sāļus, to bieži novēro tikai cilvēkiem, kuru dzīvesveids ir nepareizs. Ja vēlaties atbrīvoties no sāls - ievērojiet sabalansēta uztura noteikumus, ēdiet veselīgu pārtiku, vairāk pārvietojieties, atsakieties no sliktiem ieradumiem un savlaicīgi ārstējiet visus ķermeņa traucējumus un slimības. Un tad pietūkums paliks pagātnē mūžīgi!

Video: kā noņemt sāli no ķermeņa un zaudēt svaru