Sarkanās jāņogas - ieguvumi un kaitējums veselībai

Sarkanā jāņoga aug gandrīz katrā saimniecības zemes gabalā. To audzē blakus privātmājai un atsevišķi dārzā. Tas viss ir par ogu īpašajām priekšrocībām un daudzveidīgajām kārumu iespējām, kuras var pagatavot uz tās pamata.

Sarkano jāņogu sastāvs

1. Oga koncentrē daudzus dabiskos antioksidantus un imūnstimulējošos līdzekļus - vitamīnu E. Pretējā gadījumā šo elementu sauc par tokoferolu. Viņš ir atbildīgs par reproduktīvo un sirds sistēmu.
2. Jāņogām nav atņemts A vitamīns - retinols. Šī viela ir nepieciešama cilvēces vīriešu pusei prostatīta un impotences profilaksei. A vitamīns atbalsta arī veselīgu ādu un matus.
3. Sarkanās jāņās ir pantotēnskābe. Šis vitamīns pieder B grupai, ir nepieciešams pastiprināt vielmaiņas procesus. Pantotēnskābe ir nepieciešama personai, lai novērstu artrītu, kolītu un alerģiju.
4. Tiamīns jeb B1 vitamīns ir atbildīgs par sarkano asins šūnu ražošanas paātrināšanu, asinsrites uzlabošanu, senils demences novēršanu un smadzeņu darbības uzlabošanu. Tiamīns uzlabo gremošanas traktu, novērš pārtikas fermentāciju barības vadā.
5. Piridoksīns ir vēl viens B vitamīnu pārstāvis.Šī viela ir nepieciešama, lai normalizētu psihoemocionālo vidi, uzlabotu miegu, samazinātu cukuru un holesterīnu. Ar sistemātisku sarkano jāņogu uzņemšanu tiek samazināts aterosklerozes attīstības risks.
6. Nikotīnskābi sauc arī par PP vitamīnu. Šis unikālais elements piedalās vairāk nekā 60 cilvēka dzīves procesos. Nikotīnskābe ir īpaši vērtīga cilvēkiem ar sirds sistēmas kaites.
7. Folijskābe ir vēl viens dedzīgs B grupas “sieviešu” vitamīns. Šis elements ir vajadzīgs meitenēm, kuras baro bērnu ar krūti. B9 vitamīns arī palīdz plānot grūtniecību un uzlabo iespējas dzemdēt.
8. Biotīns, pretējā gadījumā - H vitamīns, ir atbildīgs par ogļhidrātu metabolismu un pareizu cukura savienojumu sadalīšanos. Biotīns neļauj ogļhidrātus pārveidot taukos, gluži pretēji, tas pārveido cukuru tikai enerģijā. H vitamīns ir nepieciešams arī, lai bagātinātu asinis ar skābekli.
9. Sarkanās jāņogas tiek uzskatītas par čempionēm askorbīnskābes saturā. C vitamīns ir nepieciešams katram cilvēkam, lai palielinātu aizsargspējas, normalizētu žults aizplūšanu un novērstu aknu un plaušu vēzi. Askorbīnskābi organisms pats nespēj ražot, bet tai jābūt klāt uzturā.
10. Tāpat kā citās derīgajās vielās, ogās uzkrājas minerālu savienojumi, kas nodrošina orgānu un sistēmu pareizu darbību. No minerāliem jānošķir magnijs, dzelzs, nātrijs, kalcijs, fosfors un kālijs.
11. Ogas satur šķiedrvielas, kas nepieciešamas gremošanas traktam. Jāņogām nav atņemts pektīns, beta-karotīns, piesātinātās un nepiesātinātās taukskābes. Ar visu to jāņogu kaloriju saturs ir tikai 39 Kcal.

Sarkano jāņogu priekšrocības

Onkoloģijas profilaksei

1. Daudzi cilvēki zina, ka ogas ir piesātinātas ar lielu daudzumu askorbīnskābes. Piemēram, citronā ir 4 reizes mazāk C vitamīna nekā jāņogās. Īpaši daudz vielu ir nenogatavojušos augļos.
2. Askorbīnskābe ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem. Šādi fermenti labi aizsargā ķermeni no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Tā rezultātā vēža attīstības risks tiek samazināts līdz minimumam.
3. Ja jūs regulāri ēdat jāņogas, askorbīns kombinācijā ar tokoferolu rūpīgi attīrīs ķermeni.Tā rezultātā jūs jutīsities daudz labāk. Audi palēnina novecošanās procesu.

Sirds un asinsvadu sistēmai

1. Bagātīgais sastāvs neapšaubāmi ir labvēlīgs sirds muskuļiem un asinsrites sistēmai. Jāņogas satur kāliju, kas nepieciešams galvenajam muskulim. Minerālu un aktīvo vielu pārpilnība stiprina asins kanālu sienas.
2. Ķermenis daudzas reizes ātrāk tiek attīrīts no kaitīgām vielām, ieskaitot holesterīna plāksnes. Augļi novērš koronāro slimību un aterosklerozes attīstību. Tā rezultātā tiek samazināta insultu un sirdslēkmju iespējamība.
3. Cita starpā ogas ir slavenas ar lielisko diurētisko efektu. No tā mēs varam secināt, ka jāņogas jo īpaši būs noderīgas cilvēkiem, kuri cieš no ekstremitāšu pietūkuma.

Lai stiprinātu imunitāti

1. Lai maksimāli palielinātu ķermeņa aizsargfunkcijas, ieteicams regulāri ēst jāņogas no sava dārza. Šajā gadījumā jūs būsiet pārliecināts, ka augļi tika audzēti, neizmantojot ķīmiskas piedevas.
2. Jāņogas var sasaldēt un patērēt visu gadu. Iekļaujiet ogas dažādos ēdienos un dzērienos. Tādējādi sezonas saaukstēšanās un vīrusi jūs apiet. Produkts ātri mazina SARS simptomus.

Vitamīnu deficīta novēršanai

1. Ogu unikālais sastāvs ir zināms kopš seniem laikiem. Mūsdienu medicīna ir apstiprinājusi faktu, ka jāņogās tiek savākti gandrīz visi cilvēka ķermenim nepieciešamie vitamīni un aktīvās vielas.
2. Dabīgs vitamīnu komplekss palīdzēs izvairīties no pavasara vitamīnu deficīta. Ogas nesīs nenovērtējamu labumu personām, kuras nesen pārcietušas nopietnas slimības, operācijas. Arī augļus ieteicams ēst grūtniecības, laktācijas laikā, bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Lai attīrītu ķermeni

1. Jāņogas satur uztura šķiedras, kas aktīvi piedalās ķermeņa attīrīšanā. Šķiedra kvalitatīvi atbrīvo asinis no pūšanas produktiem. Tā rezultātā jūs atbrīvojaties no smagajiem metāliem, toksīniem, sāļiem un toksīniem.
2. Ogas attīra cietos audus. Kuņģis sāk normāli darboties, tiek atjaunota dabiskā vielmaiņa. Sistemātiska produkta ēšana uzlabo ādu.

Lai uzlabotu žultspūšļa un aknu darbību

1. Pētījumi liecina, ka ogām ir lielisks choleretic efekts. Produkts ļauj jums viegli sagremot pārtiku un uzturēt žultspūšļa un aknu veselību pienācīgā līmenī.
2. Kad jāņogas iekļausit ikdienas uzturā, aknas sāks darboties daudz labāk. Produkts palīdz organismam attīrīt asinis no visa veida kaitīgām vielām. Žultspūslī izzūd stagnācija. Akmeņu veidošanās risks ir samazināts.

Lai uzlabotu gremošanas traktu

1. Iepriekš tika minēts, ka oga pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu, pilnībā to attīrot. Turklāt izejviela palielina sagremoto produktu absorbciju. Tā rezultātā pabalsti ietekmē visu ķermeni.
2. Ja jūs īpaši ietekmējat kuņģa-zarnu traktu, sistemātiska jāņogu ēšana atrisinās problēmu ar aizcietējumiem. Augļi palīdz izveidot normālu izkārnījumu. Drīz jūs aizmirsīsit par vēdera uzpūšanos un vēdera uzpūšanos.

Ādas un matu skaistumam

1. Jāņogu sastāvu apstiprina fakts, ka barībā ir liels daudzums retinola, nikotīnskābes un askorbīnskābes.
2. Šādi fermenti pozitīvi ietekmē ādu, matus un nagu plāksni. Derma iegūst ievērojamu elastību, mati kļūst gludi un zīdaini.

Sarkanās jāņogas grūtniecības laikā

1. Sarkanās jāņogas uzkrāj daudz folijskābes, kas nepieciešama sieviešu veselībai. Ja plānojat grūtniecību, iekļaujiet ogu savā uzturā. Tātad jūs varat palielināt ieņemšanas iespējas 1,5-2 reizes.
2. Grūtniecēm jānoņem jāņogas pēc konsultēšanās ar speciālistu.Ir svarīgi saprast, ka, pārēdot, jūs nodarīsiet būtisku kaitējumu sev un mazulim.
3. Augļa nešanas laikā labāk ir dzert kompotus un augļu dzērienus, kuru pamatā ir jāņogas. Vieglajam buljonam ir caureju veicinošas īpašības, un, kā jūs zināt, grūtnieces bieži mocīja ar aizcietējumiem.
4. Svaigu jāņogu novārījums noņem lieko šķidrumu, tādējādi novēršot tūsku. Dzelzs uzkrāšanās dēļ topošā māte necietīs no hemoglobīna līmeņa pazemināšanās un letarģijas.
5. Grūtniecības laikā labāk ir dot priekšroku tējai, kuras pamatā ir žāvētas vai svaigas jāņogu lapas. Šāds dzēriens kompensēs minerālu un vitamīnu trūkumu, kā arī uzlabos sieviešu nervu sistēmu.

Sarkano jāņogu kaitējums

1. Neskatoties uz to, ka katru jāņogu veidu var saukt par hipoalerģisku, ir svarīgi ņemt vērā individuālo neiecietību pret ogu. Nelietojiet to ļaunprātīgi.
2. Alerģiska reakcija pret sarkanām jāņogām ir biežāka nekā, piemēram, uz melnām vai baltām ogām. Alerģijas var rasties ar pārmērīgu svaigu ogu un lapu bāzes tējas uzņemšanu.
3. Ja jums ir kuņģa-zarnu trakta kaites, ierobežojiet uzņemšanu vai pilnībā atsakieties no jāņogām. Skābju uzkrāšanās dēļ tiek kairinātas iekšējo orgānu sienas, var parādīties spazmas un sāpes kuņģī.
4. No kontrindikācijām ir vērts izcelt šādu slimību saasināšanos: kolīts, čūla, pankreatīts, gastrīts, holecistīts. Remisijas periodā ir atļauts patērēt ogas, bet tikai pēc blīvas ēdienreizes.
5. Ja jums patīk svaigi spiestas sulas, atšķaidiet dzērienu ar ūdeni vienādās proporcijās. Pretējā gadījumā spēcīga koncentrācija veicinās alerģiju un kuņģa problēmu attīstību.

Kompotus un augļu dzērienus gatavo no jāņogām, no tiem gatavo ievārījumu un ievārījumu. Ogas sasmalcina ar cukuru un konservē, lai ziemā stiprinātu imūnsistēmu. Viss, kas jums jāzina par pasākumu, tikai tad būs iespējams iegūt maksimālu labumu.

Video: sarkano jāņogu ārstnieciskās īpašības