Linu sēklu eļļa grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Tradicionālā medicīna topošajai mātei vienmēr nāk palīgā laikā, kad nav ieteicams lietot ķīmiskas vielas un sintētiskas piedevas. Tajā pašā laikā mūsu bufetē mēs varam atrast dažas noderīgas sastāvdaļas, piemēram, augu eļļas.

Linu sēklu eļļa tiek uzskatīta par vienu no visizdevīgākajām, jo ​​tajā ir augsts omega taukskābju saturs. Tas aktīvi iesaistās metabolismā un stiprina visas grūtnieces iekšējās sistēmas, pozitīvi ietekmē embrija augšanu un attīstību.

Tomēr grūtniecības laikā ir nepieciešams piesardzīgi lietot jaunus produktus un iepriekš iepazīties ar blakusparādībām.

Ķīmiskais sastāvs

Organiskā flaxseed eļļa satur ievērojamu daudzumu sastāvdaļu, kuru efektivitāte ir pierādīta ēdiena gatavošanā, medicīnā un kosmetoloģijā:

• nepiesātinātās omega taukskābes (linolskābe, oleīnskābe, linolēnskābe);
• piesātinātas organiskās skābes (miristiskas, stearīnskābes, palmitīnskābes);
• B, A, E un K grupas vitamīni;
• fitosterīni;
• lignāni;
• makro- un mikroelementi (fosfors, kalcijs, cinks, kālijs, magnijs un citi);
• lecitīns;
• linamarīns;
• kvadrāts;
• tioprolīns.

Atbilstoši linolēnskābes (Omega-3) saturam linsēklu eļļa apsteidz pat plaši pazīstamo zivju eļļas piedevu.

Produkta kaloriju saturs ir ļoti augsts - 884 kcal. Turklāt tas vairāk nekā 85% sastāv no taukiem, kas jāņem vērā, sagatavojot diētu.

Piesātinātās taukskābes ir iesaistītas labvēlīgā holesterīna veidošanā, bez kura organisma un metabolisma bioķīmiskās reakcijas nav pilnīgas.

Linolskābe ir iesaistīta hemostāzē un novērš paaugstinātu trombozi.

Linsēklu eļļas derīgās īpašības grūtniecības laikā

Vērtīgs produkts visaptveroši ietekmē topošās mātes un bērna ķermeni, uzsāk svarīgākos bioloģiskos procesus, imitē imunitāti. Linu sēklu eļļa ir svarīga grūtniecei šādu iemeslu dēļ.

1. Samazina skābumu. Šis rīks apņem kuņģa un zarnu gļotādu, kā dēļ tas samazina barotnes skābumu, samazina asu, sāļu un skābu produktu agresīvo iedarbību uz iekšējām sienām. Regulāra zāļu lietošana ļauj atbrīvoties no grēmas, nelabuma, mazināt gastrīta un kolīta simptomus un novērst čūlu un mikroplaisu parādīšanos.
2. Uzlabo gremošanu. Eļļā esošie fermenti un noderīgie komponenti uzlabo produktu uzsūkšanos, pozitīvi ietekmē kuņģa un zarnu motorisko darbību. Viena karote eļļas, ko ēd no rīta tukšā dūšā, nodrošina augstas kvalitātes aizcietējumu profilaksi vēlākajos posmos.
3. Nostiprina sirds un asinsvadu sistēmu. A un E vitamīni palielina asinsvadu sieniņu elastību un elastību, novērš to trauslumu, bet taukskābes attīra holesterīnu un aterosklerozes plāksnes. Arī linsēklu eļļa stabilizē asinsspiedienu, novēršot hipertensīvu stāvokļu (hipertensija, eklampsija utt.) Rašanos.
4. Pozitīva ietekme uz asinsrites sistēmu. Produkts novērš sarkano asins šūnu salipšanu, kas noved pie trombozes, varikozām vēnām, embolijas, tromboflebīta un citām nepatīkamām grūtniecības sekām.
5. Nostiprina nervu sistēmu. B vitamīni, kā arī magnijs produkta sastāvā ir iesaistīti veselīgas centrālās nervu sistēmas un augļa smadzeņu veidošanā. Mammai šie elementi ir vērtīgi citās īpašībās: novērš garastāvokļa svārstības, samazina depresijas un aizkaitināmības izpausmes, uzlabo atmiņu un koncentrēšanos.
6. Samazina grūtniecības komplikāciju risku. Pētījumos pierādīts, ka linu sēklu eļļa samazina fetoplacentālās nepietiekamības, augļa nervu sistēmas malformāciju un intrauterīnās nāves iespējamību.
7. Stimulē endokrīno sistēmu. Produkts pozitīvi ietekmē vairogdziedzeri un dzimumorgānus, uzlabo hormonu sintēzi, kas atbalsta normālu grūtniecību.
8. Samazina glikozes līmeni plazmā. Regulārs eļļas patēriņš novērš diabēta vai gestācijas diabēta attīstību.
9. Cīnās ar patogēno mikrofloru. Vitamīni un minerāli stiprina imūnsistēmu, ļaujot tai pretoties vīrusiem, infekcijām, sēnītēm, baktērijām utt. Flaxseed eļļa novērš arī parazītus: giardijas, apaļtārpu, helmintu un citus.
10. Uzlabo aknu darbību. Produkts attīra ķermeni, neitralizē toksīnu, toksīnu, metabolītu, radionuklīdu un citu kaitīgu vielu, kas tiek saglabātas aknu šūnās, iedarbību.
11. Uzlabo dermas veselību. “Skaistuma” vitamīni un Omega skābes ir gludas, elastīgas un veselīgas ādas atslēga. Linsēklu eļļas uzklāšanas laikā tiek samazinātas dermatīta (arī alerģiskas dabas) izpausmes, ādas uzbudināmība un sausums, tās jutīgums. Vietējā eļļas uzklāšana arī palielina epidermas elastību un tonusu, mitrina to, novēršot striju rašanos.
12. Tas cīnās pret kancerogēniem un patogēnām šūnām. Zinātnieki ir atklājuši zāļu spēju samazināt ļaundabīgo šūnu dalīšanos. Linu sēklu eļļa samazina onkoloģijas risku, palēnina esošo labdabīgo un ļaundabīgo audzēju augšanu.
13. Atvieglo dzemdību gaitu. Ārsti ir pierādījuši, ka linu eļļas lietošana neilgi pirms dzimšanas sagatavo dzemdes kaklu erekcijai, uzlabo tā elastību un ļauj ātri sasniegt dzemdībām nepieciešamos izmērus.

Kā uzklāt linsēklu eļļu

Ginekologi sievietēm iesaka lietot produktu kā bioloģisko papildinājumu, kā arī vietējā kosmētikas līdzekļa lomā. Linu eļļu pievieno mājās gatavotiem šampūniem un matu maskām, iemasē nagu plāksnē un kutikulā, bagātina krēmu un serumu ādai. Lai novērstu strijas, viņiem divas reizes dienā vajadzētu berzēt neaizsargātās vietas (krūšu un vēdera ādu).

Eļļu var garšot ar salātiem un gataviem ēdieniem, pievienot vārītām svaigām sulām, lai uzlabotu vitamīnu uzsūkšanos. Bet labāk to neuzsildīt, jo grauzdēšanas laikā tiek atbrīvoti kancerogēni, un pati eļļa iegūst nepatīkamu rūgtu pēcgaršu.

Veselības uzlabošanai dienā ieliek ne vairāk kā 2 ēdamkarotes flaxseed eļļas. Vislabākā asimilācija notiek, ja produktu ēd tukšā dūšā tūlīt pēc pamodināšanas (30 minūtes pirms brokastīm). Ieteicams produktu dzert ar dabīgu sulu vai negāzētu ūdeni. Ārstēšanas kurss ir 30 dienas, pēc kura ir nepieciešams veikt pārtraukumu vismaz 2 nedēļas. Ja jūs lietojat produktu kapsulu formā, tad deva ir nākamā - 2 gabali dienā (no rīta un vakarā).

Kur es varu izārstēt? Linu sēklu eļļu pārdod lielos lielveikalos augu eļļu, mērču un garšvielu nodaļā. To var pasūtīt arī tiešsaistē no uzticama piegādātāja, kurš nodrošinās visus produktu kvalitātes sertifikātus. Daudzas mātes iegādājas eļļu aptiekā aizsērējušu stikla pudeļu un kapsulu veidā.

Linsēklu eļļas negatīvā ietekme

1. Dzemdes tonusa palielināšanās un tā muskuļu aktivizēšana, kas palielina priekšlaicīgas dzemdības risku.
2. Pirmais alerģiskas reakcijas uz augu eļļām parādīšanās (reti, bet iespējams).
3. Paaugstināta asins recēšanu, kas noved pie tā sabiezēšanas un nelielu asins recekļu parādīšanās.
4. Ievērojams asinsspiediena pazemināšanās, kas nav vēlama sievietēm ar hipotensiju.
5. Kuņģa-zarnu trakta produkta nepanesības attīstība, kas izpaužas kā vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās un ilgstoša caureja.
6. Izmaiņas hormonālajā līmenī (fitoestrogēni eļļas sastāvā var ietekmēt citu dzimumhormonu sekrēciju).

Runājot par stingrām kontrindikācijām linu sēklu eļļas izmantošanai, to nav tik daudz:

• žultspūšļa, vairogdziedzera un aizkuņģa dziedzera slimības (piemēram, pankreatīts, holecistīts);
• urolitiāzes vai nierakmeņu klātbūtne;
• hormonālie traucējumi;
• kairinātas zarnas (bieža caureja);
• individuāla neiecietība (alerģija);
• dzemdes tonuss vai hipertoniskums;
• grūtniecības komplikācijas vai patoloģijas.

Linu sēklu eļļa reti parādās veikalu plauktos, un to labvēlīgo īpašību dēļ ir liels pieprasījums. Mērena produkta lietošana uzlabo vispārējo stāvokli, garastāvokli, kā arī atvieglo dzemdības.

Video: linsēklu eļļas ieguvumi un kaitējums